Co je to Stone Bruise?

Kamenná modřina

Kamenná modřina je bolest na noze nebo na patě. Jeho název má dvě derivace:

1. Pokud tvrdě sestoupíte na malý předmět - například kámen nebo oblázek - je to bolestivé a bolest často trvá dlouho poté, co je vaše noha mimo předmět způsobující bolest.
2. Když zatížíte bolestivé místo na spodní části chodidla, budete mít pocit, že šlapete na malý kámen nebo oblázek.

Co je to modřina kamene?

Termín modřina kamene má tendenci být nelékařským všeobecným názvem pro příznaky bolesti, které mají pocit, že v botě je kámen, který pokaždé, když uděláte krok, otřese se o chodidlo.

Nejběžnější příčinou modřiny kamene je poranění spodní části chodidla nárazem způsobeným tvrdým sešlápnutím malého tvrdého předmětu, jako je skála.

Běžci, kteří mají při běhu mnoho tvrdých nárazů nohou, se pravděpodobně občas ocitnou s kamennou modřinou, zvláště pokud běží ve skalnatém terénu.

Když vaše noha přijde do kontaktu s předmětem, můžete okamžitě pocítit bolest nebo může trvat 24 až 48 hodin, než se modřina zhmotní.

Protože trávíme tolik času na nohou, může být kostní modřina při úrazu otravně trvalá a ovlivní každý náš krok.

Existuje řada stavů, které vyvolávají příznaky, které lze během autodiagnostiky zaměnit za modřinu. Tyto zahrnují:

• metatarzalgie
• plantární fasciitis
• stresová zlomenina
• patní ostruha
• Mortonova neuroma

Metatarzalgie

Metatarzalgie je zánět a bolest v nohou a obvykle se považuje za nadměrné zranění.

Vyznačuje se pálivou, bolavou nebo ostrou bolestí v oblasti chodidla těsně za prsty. Bolest se zesiluje, když stojíte, ohýbáte nohu, chodíte nebo běžíte.

Příčiny metatarzalgie zahrnují:

• intenzivní činnost s vysokým nárazem, jako je běh a skákání
• nadměrná tělesná hmotnost
• špatně padnoucí boty
• deformity chodidel, jako jsou hůlky nebo špičky kladiva

Léčba metatarzalgie zahrnuje:

• správně padnoucí boty
• stélky absorbující nárazy nebo podpěry oblouku
• odpočinek, nadmořská výška a led
• léky proti bolesti (OTC), jako je aspirin, naproxen (Aleve) nebo ibuprofen (Advil)

Plantární fasciitida

Plantární fascie je pás tkáně, který spojuje vaše prsty s patní kostí. Když se tato tkáň zapálí, stav se nazývá plantární fasciitida. Plantární fasciitida je obvykle charakterizována bodavou bolestí chodidla, obvykle v blízkosti paty.

Bolest z plantární fasciitidy má tendenci být po cvičení intenzivnější než během něj.

Léčba plantární fasciitidy zahrnuje:

• OTC léky proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil) nebo naproxen (Aleve)
• fyzikální terapie a strečink
• dlaha, kterou lze nosit při spánku
• protetika, na míru přizpůsobené podpěry oblouků
• steroidní injekce
• chirurgická operace

Pata podnět

Podpatek je kostní výčnělek (osteofyt), který obvykle roste na přední části patní kosti a sahá až k klenbě chodidla.

K úlevě od bolesti spojené s podpatkem může lékař navrhnout OTC lék proti bolesti, jako je acetaminofen (Tylenol). Jiné léčby mohou zahrnovat:

• fyzikální terapie
• protetika
• doporučení obuvi
• noční dlaha
• chirurgická operace

Stresová zlomenina

Opakovaná síla z nadměrného používání - například běh na dlouhé vzdálenosti - může způsobit drobné praskliny, nazývané stresové zlomeniny, v kostech nohy. Chirurgie pro zlomeniny stresu nohou jsou vzácné.

Léčba se obvykle zaměřuje na snížení množství váhy na ploše, dokud se nezhojí. Tohoto snížení hmotnosti se často dosahuje pomocí:

• berle
• rovnátka
• vycházková bota

Mortonova neuroma

Mortonova neuroma nastává, když se tkáň obklopující digitální nerv vedoucí k vašim prstům (metatarzům) zesílí. K tomu dochází nejčastěji mezi třetím a čtvrtým prstem na noze a je mnohem pravděpodobnější, že postihne ženy než muže.

U Mortonovy neuromy můžete cítit pálivou bolest v noze. Často také pocítíte bolest prstů na nohou. Bolest je obvykle častější při nošení obuvi nebo účasti na činnosti, která zahrnuje běh nebo chůzi.

Léčba Mortonovy neuromy může zahrnovat:

• změna na jiný styl obuvi (široká, nízká heal, měkká podrážka)
• injekce kortikosteroidů
• pomocí protetiky
• injekce steroidů

Odnést

Pokud se při každém vašem kroku budete cítit, jako byste šlapali po skále a způsobovali vám bolest v oblasti míče nebo paty, můžete mít kostní modřinu. Můžete mít také další stav, jako je metatarzalgie, plantární fasciitida, ostroha paty, zlomenina stresu nebo Mortonova neuroma.

Pokud zažíváte tento typ bolesti, zkuste zůstat mimo nohy a udržovat nohu ve zvýšené poloze. Pokud po několika dnech intenzita bolesti neklesne, navštivte svého lékaře, aby vám poskytl úplnou diagnózu, která může zahrnovat i rentgen.