Přehled
Bursa je vak naplněný tekutinou, který pomáhá poskytnout polštář a snížit tření mezi kostmi, šlachami a vazy vašich kloubů. Ve vašem těle je mnoho burz.
Vaše suprapatelární bursa se nachází těsně nad kolenem. Nachází se mezi stehenní kostí (stehenní kostí) a šlachou čtyřhlavého svalu. Další informace najdete v tomto diagramu kolena.
Suprapatelární burza pomáhá umožnit čtyřhlavým šlachám snadnější pohyb po stehenní kosti, když se ohnete a narovnáte koleno.
K burzitidě dochází, když se jedna z vašich burz zapálí nebo podráždí. To se běžně může vyskytnout u kloubů, které jsou hojně využívány, jako je rameno, loket a koleno.
Suprapatelární burzitida je, když se vaše suprapatelární bursa zapálí. Čtěte dále a dozvíte se více o tomto stavu a o tom, jak je diagnostikován a léčen.
Příznaky suprapatelární burzitidy
Pokud se u vás vyvinula suprapatelární burzitida, mohou se u vašeho kolenního kloubu vyskytnout následující příznaky:
- tupá, bolestivá bolest nebo něha
- otok nebo zarudnutí
- teplo
- ztráta nebo omezení pohybu
Tyto příznaky můžete pociťovat, když vyvíjíte tlak na oblast prostřednictvím činností, jako je klečení, skákání nebo běh. Můžete také pociťovat příznaky, když jste v klidu.
Navíc, v závislosti na tom, co způsobilo vaši bursitidu, se příznaky mohou objevit náhle nebo postupně. Například příznaky se mohou objevit náhle, pokud byste měli tvrdě spadnout na koleno.
Naopak, příznaky se mohou objevit pomaleji, když je oblast opakovaně používána nebo je namáhána, například při častém klečení nebo po delší dobu.
Příčiny suprapatelární burzitidy
Suprapatelární burzitida může být způsobena některou z následujících věcí:
- přímý úder, pád nebo zranění v oblasti suprapatelární burzy
- častý, opakující se tlak nebo stres v oblasti způsobené činnostmi, jako je klečení nebo skákání
- bakteriální infekce v koleni
- zánět v důsledku komplikací jiných stavů, jako je revmatoidní artritida nebo dna
Diagnóza suprapatelární burzitidy
Lékař nejprve vezme vaši anamnézu a provede vyšetření kolena. To může zahrnovat věci jako:
- porovnáním stavu obou kolen
- testování rozsahu pohybu postiženého kolena
- dotýkejte se oblasti kolem postiženého kolena, abyste zkontrolovali otoky, něhu nebo teplo
- kontrola, zda jsou ve vaší suprapatelární burze také známky infekce
Poté použijí zobrazovací testy, které jim pomohou vizualizovat a diagnostikovat vaši bursitidu. Lze použít zobrazovací testy, které mohou zahrnovat:
- rentgen
- magnetická rezonance (MRI)
- ultrazvuk
Lékař může navíc objednat krevní testy k potvrzení nebo vyloučení dalších stavů, které by mohly ovlivňovat vaše koleno, jako je revmatoidní artritida nebo dna.
Pokud je podezření na infekci vaší suprapatelární burzy, může lékař použít jehlu k odstranění malého množství tekutiny z burzy pro testování. Tento proces se nazývá aspirace.
Léčba suprapatelární burzitidy
Léčba suprapatelární burzitidy může zahrnovat:
- odpočívejte a vyhýbejte se činnostem, které by mohly dráždit oblast, jako je klečení, skákání nebo běh
- užívání léků proti bolesti (OTC), jako je ibuprofen (Motrin, Advil) a acetaminofen (Tylenol), které pomáhají zmírnit bolest a otoky
- nanesení ledového obkladu na oblast, která zmírní otoky (nezapomeňte nikdy nepřikládat ledový obklad přímo na kůži - nejprve jej zabalte do ručníku nebo látky)
- pomocí kolenní ortézy ke stabilizaci a omezení pohybu oblasti
- užívání antibiotik, pokud je přítomna infekce (nezapomeňte absolvovat celý kurz, i když se začnete cítit lépe)
Pokud vaše bursitida nereaguje na standardní léčbu, může se váš lékař rozhodnout injekčně podat kortikosteroid do postižené oblasti, aby zmírnil otoky bez infekce.
V některých případech může lékař doporučit fyzikální terapii, která vám pomůže se silou a pružností v oblasti kolem kolen. To může pomoci snížit tlak na koleno a může také snížit riziko opakování.
Těžké nebo opakující se případy bursitidy lze léčit také drenáží nebo chirurgickým odstraněním suprapatelární burzy.
Cvičení suprapatelární burzitidy
Doma můžete provádět jednoduchá cvičení, která vám pomohou zvýšit sílu a pružnost v oblasti kolen. To vám pomůže udržet vaše kolena zdravá a zabránit dalšímu případu bursitidy.
Pokud si nejste jisti jakýmkoli protahováním nebo cvičením, nezapomeňte se o tom poradit se svým lékařem.
Mezi příklady úseků a cvičení patří:
Stálý protahování čtyřhlavého svalu:
- Ohněte koleno a zvedněte patu až k hýždím.
- Uchopte kotník a přitáhněte jej blíže k tělu, držte pozici po dobu 30 až 60 sekund.
- Opakujte dvakrát nebo třikrát a poté proveďte totéž na opačné noze.
Prodloužení nohou:
- Posaďte se rovně na robustní židli.
- Začněte napínat stehenní svaly a pomalu zvedněte jednu ze svých dolních končetin tak, aby byla rovnoběžná s podlahou, držte pozici po dobu 5 sekund.
- Proveďte 3 sady po 10 s každou nohou.
Jak je toto cvičení snazší, můžete přidat lehká závaží kotníku (2 až 5 liber).
Hamstring kudrlinky:
- Chyťte opěradlo robustní židle.
- Ohněte koleno tak, aby vaše pata byla zvednutá ke stropu, držte jej 5 sekund.
- Proveďte 3 sady po 10 s každou nohou.
Stejně jako rozšíření nohou můžete přidat lehké kotníkové závaží, protože toto cvičení bude snazší.
Dále můžete postupovat podle níže uvedených pokynů, abyste zabránili vzniku suprapatelární burzitidy:
- Cvičte pravidelně a udržujte se ve formě. Nadváha nebo obezita zvyšuje tlak na kolena a může představovat riziko vzniku burzitidy.
- Pokud musíte klečet často nebo po delší dobu, nezapomeňte si nosit chrániče kolen a dělat pravidelné přestávky, abyste stáli a protahovali se. Pokud nemáte chrániče kolen, můžete také použít polštář, který vám pomůže snížit tlak na kolena.
- Vyhněte se činnostem, které zahrnují opakovaný nebo opakovaný pohyb kolena. Smíchejte své tréninky, abyste zabránili nadměrnému používání.
- Nezapomeňte se po tréninku správně zahřát a ochladit. Přeskočení těchto důležitých částí cvičení může více zatěžovat vaše klouby.
- Při zahájení nového cvičebního programu nebo při zvyšování intenzity stávajícího programu používejte postupný přístup.
Doba zotavení suprapatelární burzitidy
Doba zotavení po suprapatelární burzitidě se může lišit v závislosti na příčině a závažnosti stavu.
K běžným činnostem se obvykle budete moci vrátit za dva až šest týdnů. Pečlivě dodržujte pokyny lékaře týkající se toho, kdy můžete pokračovat v běžných činnostech.
Obnově můžete pomoci úpravou svých každodenních činností, abyste se vyhnuli opakujícím se pohybům nebo které by mohly dráždit vaše koleno.
Kromě toho byste měli s lékařem promluvit o jemných cvicích k udržení síly a pružnosti a ke snížení stresu kolena během zotavení.
Výhled
Většina případů suprapatelární burzitidy vymizí po několika týdnech konzervativní léčbou. To může zahrnovat věci jako odpočinek, OTC léky proti bolesti a námraza.
Závažnější nebo opakující se bursitida může být léčena metodami, jako je vypouštění nebo odstranění suprapatelární burzy.
Poraďte se svým lékařem o jakékoli nové bolesti kolena, kterou máte. Dřívější diagnóza vede k dřívější léčbě a lepším výsledkům, takže se můžete vrátit k normální úrovni aktivity dříve.
