Mezi maskami, nedostatkem slunečního světla a vypuknutím stresu byla pandemie na pokožce tvrdá.
Nejtěžší reakcí mého těla na nové bezpečnostní protokoly COVID-19 byla suchá kůže a ekzém způsobený pravidelným mytím rukou a používáním dezinfekčního prostředku na ruce.
Pokud máte ekzém, možná jste si všimli, že pokožka na rukou byla od začátku pandemie suchá, zarudlá, svědivá a dokonce popraskaná.
Je to proto, že častější mytí rukou může narušit funkci kožní bariéry, což vede k chronické suché pokožce a někdy k ekzému rukou.
Pokud bojujete se suchýma rukama nebo s ekzémem na ruce, můžete udělat několik věcí, abyste minimalizovali nepohodlí a starali se o svou pokožku.
Souvislost mezi častým mytím rukou a ekzémy
Výzkum, včetně studie z roku 2020, ukázal, že ekzém na rukou je na vzestupu v důsledku hygienických protokolů COVID-19 zahrnujících časté mytí rukou a používání dezinfekčních prostředků na ruce.
Více lidí zažívá extrémní suchost a podráždění rukou. Studie z roku 2020 ukazuje, že účinky jsou nejextrémnější mezi základními pracovníky, ale ovlivňují také obecnou populaci.
Výzkumný průzkum z roku 2020 naznačil, že protokoly o znovuotevření školy, jako je pravidelné mytí rukou, zvýšily riziko vzniku dráždivé kontaktní dermatitidy, která je v dospělosti hlavní příčinou ekzému.
Účinky mytí rukou jsou spojeny s dopadem stresu. Stres může mít na pokožku vysušující účinek i bez použití drsných mýdel a chemikálií.
Podle průzkumu z roku 2020 mohou hygienické protokoly u lidí, kteří již trpí ekzémem na rukou, příznaky mnohem zhoršit. Pravidelné mytí rukou může dráždit stávající ekzémy, což vede k silné bolesti a někdy ke krvácení.
Podle odborníků můžete udělat několik věcí, které vám pomohou snížit účinky pravidelného mytí rukou a dezinfekčních prostředků na pokožku.
Abyste zabránili vzniku suché pokožky a ekzému nebo zabránili zhoršování příznaků, můžete se podívat na produkty, které používáte. To zahrnuje mýdla, zvlhčovače a rukavice.
Můžete také zvážit radu od dermatologa, která vám pomůže předcházet suchosti rukou a ekzémům.
Tipy na mytí rukou
Při mytí rukou dávejte pozor, abyste pokožku více nedráždili.
Zkuste tyto kroky:
- K umytí rukou používejte spíše vlažnou než horkou vodu.
- Umyjte si ruce po dobu nejméně 20 sekund.
- Po umytí si jemně opláchněte ruce.
- Opatrně si ruce důkladně osušte, než si je energicky otírejte.
- Kdykoli je to možné, použijte místo sušičky vzduchu papírový ručník.
- Aplikujte zvlhčovač, zatímco máte stále vlhké ruce.
- Znovu nanášejte zvlhčovač, aby vaše ruce byly hydratované.
Výběr mýdla
Ne všechna mýdla fungují stejně.
Chcete-li minimalizovat dopad pravidelného mytí rukou na pokožku, vyzkoušejte tyto tipy:
- Kdykoli je to možné, použijte na drsná mýdla čisticí prostředek bez mýdla.
- Pokud používáte mýdlo, rozhodněte se pro výrobky bez vůně a bez konzervačních látek.
- Pokud nemáte viditelně znečištěné ruce, místo mytí rukou používejte dezinfekci rukou na bázi alkoholu.
Pomocí zvlhčovače
Je také dobré si zvyknout na pravidelné používání zvlhčovače.
Chcete-li pomoci podpořit pokožku, používejte po každém mytí a každém použití dezinfekčního prostředku na ruce krém na ruce na bázi masti.
Mějte také na paměti tyto tipy:
- Silné, mastné krémy nebo oleje jsou lepší než pleťové vody (myslíte si vazelínu).
- Nepoužívejte zvlhčovač na vodní bázi.
- Kdykoli je to možné, vyberte si vůně, barviva a hypoalergenní výrobky, abyste zabránili dalšímu podráždění pokožky.
- Pokud jsou vaše ruce po umytí stále vlhké, naneste zvlhčovač.
- Po použití dezinfekčního prostředku na ruce naneste zvlhčovač, když máte suché ruce.
- Po práci si ruce zvlhčete a každou noc před spaním naneste silnou vrstvu.
- Pokud máte na sobě rukavice, naneste zvlhčovač, jakmile si je sundáte.
Výběr nejlepšího přírodního zvlhčovače
Pravidelné zvlhčování a opakované nanášení po každém mytí může mít velký rozdíl, pokud jde o suchost pokožky a příznaky ekzému.
V článku z roku 2018 vědci navrhli použít k zvlhčení rukou přírodní olej bez vůně.
Pravidelné zvlhčování a opakované nanášení po každém mytí může mít velký rozdíl, pokud jde o suchost pokožky a příznaky ekzému.
V článku z roku 2018 vědci navrhli použít k zvlhčení rukou přírodní olej bez vůně. Některé navrhované možnosti zahrnují:
- Jojobový olej. Oleje jako jojoba opravují vaši kožní bariéru a mají protizánětlivé vlastnosti.
- Kokosový olej. Bylo prokázáno, že kokosový olej snižuje závažnost ekzému u dětí, pokud se aplikuje dvakrát denně.
- Bambucké máslo. Bambucké máslo má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.
- Německý heřmánkový olej. Tento olej ve studiích na zvířatech zmírňoval příznaky atopické dermatitidy.
- Olej z brutnáku lékařského. Borákový olej zlepšuje funkci kožní bariéry.
Změkčovadla nebo okluzivní látky doporučují dermatologové také k léčbě ekzémů rukou. Vaše pokožka vám poděkuje za přidání zvlhčovače do rutiny péče o pleť.
Nosit rukavice
Nosit rukavice může pomoci chránit vaše ruce. Pokud se však nepoužívají správně, mohou ve skutečnosti zhoršit váš ekzém na ruce.
Zde je nejlepší rada pro nošení rukavic:
- Při jakémkoli čištění nebo dezinfekci domácnosti vždy noste rukavice.
- Pokud nosíte rukavice pro jiné účely, nezapomeňte je často měnit.
- Před nasazením rukavic se ujistěte, že máte úplně suché ruce.
- Nepoužívejte latexové rukavice, protože by mohly zhoršit ekzém.
- Pokud musíte nosit rukavice, rozhodněte se pro nitrilové nebo neoprenové rukavice.
Prevence ekzému rukou
Pokud již trpíte ekzémem na ruce, můžete podniknout kroky, abyste své příznaky nezhoršili.
Například použití dezinfekčního prostředku na ruce může být na poškozené pokožce velmi dráždivé a bolestivé. V tomto případě je nejlepší volbou jemné mytí rukou čisticím prostředkem bez mýdla. Nepoužívejte dezinfekci rukou, pokud nejsou k dispozici jiné možnosti.
Existuje také několik odborných doporučení pro lidi, kteří již trpí ekzémem na ruce, aby se vaše příznaky nezhoršily. Tyto zahrnují:
- Po použití dezinfekčních prostředků na bázi alkoholu se vyhněte mytí rukou mýdlem.
- Ihned po umytí nebo dezinfekci vždy použijte zvlhčovač rukou. Noste jej s sebou, kdykoli odcházíte z domu.
- Používejte jemné čisticí prostředky a dezinfekční prostředky na ruce bez vůně a zbytečných antiseptických přísad.
- Nenoste šperky, protože mohou zadržovat mýdlo a čisticí prostředek a dráždit pokožku.
- V případě potřeby použijte protizánětlivé topické léky podle doporučení odborníka.
- Stres může příznaky zhoršit. Zkuste si vyzkoušet techniky relaxace a všímavosti.
- Pokud se vaše příznaky zhorší, vyhledejte radu odborníka.
Nezapomeňte, hygiena rukou je zásadní
Navzdory podráždění a bolesti způsobené ekzémem na ruce je důležité během pandemie pokračovat v správné hygieně.
Časté mytí rukou a používání dezinfekčních prostředků na ruce mohou pomoci zastavit šíření nového koronaviru. Jedná se o hlavní krok v prevenci šíření COVID-19.
Jakmile se dostanete do rytmu, tyto tipy na mytí rukou vám pomohou udržet vás i ostatní v bezpečí a současně zmírnit ekzém.
Elizabeth Harris je spisovatelka a redaktorka se zaměřením na rostliny, lidi a naše interakce s přírodou. S potěšením zavolala na mnoho míst domů a cestovala po celém světě, sbírala recepty a regionální léky. Nyní rozděluje svůj čas mezi Spojené království a Budapešť, Maďarsko, psaní, vaření a stravování. Zjistěte více o ní webová stránka.
