Není žádným tajemstvím, že objevování přírody nabízí nespočet zdravotních výhod, od zvýšení hladiny serotoninu a vitaminu D po snížení stresu a úzkosti.
Existují lidé, kteří dokonce věří, že návrat k přírodě - konkrétně naboso - může pomoci neutralizovat elektrický náboj, který prochází našimi těly. Teorie spočívá v tom, že když se naše kůže dotkne Země, zemský náboj může pomoci snížit řadu onemocnění.
Tato praxe je známá jako „uzemnění“. I když není vždy možné ponořit prsty do písku nebo se projít po zahradě, bez obuvi, uzemňovací podložky jsou další možností, jak údajně replikovat stejný výsledek.
O tom, zda jsou uzemňovací rohože legitimní, však stále čeká debata.
Abychom získali lepší představu o vědě nebo jejím nedostatku, za těmito rohožemi jsme se zeptali dvou lékařských odborníků - Debry Rose Wilsonové, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, docentky a holistické zdravotnice a Debry Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, zdravotní sestra, která se specializuje na doplňkovou a alternativní medicínu, pediatrii, dermatologii a kardiologii - aby zvážila tuto záležitost
Tady je to, co musí říct.
Jak funguje uzemňovací rohož?
Debra Rose Wilson: Zemnící rohož má nahradit přímý kontakt se zemí, který bychom dostali, kdybychom chodili bosí. V současné západní kultuře chodíme venku jen zřídka naboso.
Zemský povrch má negativní elektrický náboj a při kontaktu s lidskou tkání dochází k vyrovnání. Tělo může přijímat další elektrony a vytvářet statický elektrický náboj. Tomu se říká hypotéza uzemnění.
Uzemňovací rohož napodobuje elektrický proud Země a umožňuje člověku přenést zážitek do domova nebo kanceláře. Většina biochemických reakcí v těle zahrnuje přenos elektronů.
To znamená, že to není pro každého. Existuje potenciální nebezpečí odběru proudu z jiných zdrojů, proto si pamatujte na neuzemněné elektrické zdroje ve vaší blízkosti. To by mohlo způsobit potenciálně nebezpečný elektrický šok.
Debra Sullivan: Uzemňovací nebo uzemňovací rohože vytvářejí elektrické spojení mezi vaším tělem a zemí. Cílem je replikovat fyzickou konektivitu, kterou by člověk vytvořil chůzí naboso na zemi. Toto spojení umožňuje elektronům proudit ze Země do vašeho těla a vytvářet neutrální elektrický náboj.
Jelikož lidé tráví většinu času buď uvnitř, nebo nosí boty s gumovou podrážkou venku, stěží trávíme čas fyzickým kontaktem se zemí. Tyto rohože umožňují toto spojení, když jsou v interiéru, a znovu vytváří rovnováhu elektronového náboje.
Uzemňovací rohože jsou určeny k připojení k zemi v interiéru. Rohože se obvykle připojují pomocí vodiče k uzemňovacímu portu elektrické zásuvky. Rohože mohou být umístěny na podlaze, na stole nebo na posteli, aby si uživatel mohl na rohož položit bosé nohy, ruce nebo tělo a vést zemskou energii.
Je pro zdraví důležité chodit po přírodních površích, jako je tráva a špína?
DRW: Být v přírodě má samo o sobě mnoho zdravotních výhod. Lidé při chůzi naboso hlásí velký pocit pohody. Byly hlášeny případy zlepšení hladiny glukózy v krvi, osteoporózy, imunitní funkce, průtoku krve a snížení stresu.
Bylo měřeno snížení zánětu, stejně jako výhody pro zotavení svalů po cvičení a počet krevních destiček.
DS: Protože výzkum nadále ukazuje, že uzemnění má pozitivní dopad na lidské tělo, je pochopitelné, že chůze po přírodních površích, i když naboso, by byla prospěšná. Existuje však důvod, proč jsme vytvořili boty, které chrání naše nohy, takže při chůzi naboso buďte opatrní.
Během obuvi je možné chodit po trávě a nečistotách a vytvořit elektrické spojení. Bude to však vyžadovat nalezení obuvi s koženou podrážkou nebo speciálně navržených uzemňovacích bot.
Odpovídá elektrický proud těla úrovni stresu?
DRW: Z holistického pohledu všechno ovlivňuje všechno. Když jsme ve stresu, vstupujeme do stavu nevyváženosti. Ke změnám dochází na buněčné úrovni.
DS: I když jsem nebyl schopen najít důkazy o elektrických proudech odpovídajících zvýšené úrovni stresu, tato recenze ukazuje, že když byla během spánku použita uzemňovací rohož, snížila úroveň stresu.
To znamená, že bude třeba provést další výzkum, který by ukázal, zda tyto korelace souvisejí či nikoli.
Existuje nějaký důkladný výzkum uzemňovacích rohoží?
DRW: Existují stále větší důkazy o výhodách uzemňovacích rohoží. Existují důsledky pro spánek, biologické hodiny a rytmy a sekreci hormonů.
Je dobře známo, jak elektrony z antioxidantů deaktivují volné radikály. Víme, že tyto volné radikály hrají roli v imunitní funkci, zánětu a chronických onemocněních.
Publikace z roku 2011 uvádí čtyři různé experimenty zkoumající uzemnění a jeho vliv na fyziologii člověka. Elektrolyty, hladiny hormonů štítné žlázy, hladiny glukózy a dokonce imunitní odpověď na imunizaci se zlepšily uzemněním.
Chůze naboso venku - pokud to počasí a povrch země dovolí - má své výhody a tyto výhody se přenášejí na uzemňovací podložky. V těchto studiích se často používají uzemňovací rohože.
Těším se na další výzkum a mezitím vás vyzývám, abyste chodili bosí a vědomě odložili svůj stres.
DS: Výzkum uzemnění nebo uzemnění ukazuje solidní důkazy o zvýšení vašeho celkového zdraví lepším spánkem nebo snížením zánětu nebo ještě lepším průtokem krve.
Tento výzkum se obvykle provádí, když subjekt spí, ale některé efekty byly dokonce měřeny, když byly subjekty vzhůru. Trvalo to jen hodinu, než se něco stalo.
Může uzemňovací terapie pomoci při úzkosti a depresi? Autismus? Alzheimerova choroba?
DRW: Nebyl dostatek výzkumu, který by hovořil o autismu a Alzheimerově chorobě, ale teoreticky by každému prospělo spojení se zemí. Snížení stresu při chůzi naboso, při interakci s přírodou a při vědomé chůzi prospívá vašemu zdraví.
Pro ty, kteří mají úzkost a depresi, jsou aktivní interakce s přírodou, cvičení a uvědomování si okamžiku všechny dobře prostudované přístupy k pohybu v těchto podmínkách. Studie z roku 2015 zjistila, že nálada se po hodině uzemnění zlepšila.
Než pochopíme dopad, je zapotřebí více studií, ale zatím to nemůže ublížit.
DS: Úzkost se může projevit mnoha způsoby, ale jedním z nich je nedostatek spánku způsobený nespavostí. Ukázalo se, že uzemnění při spánku pomáhá regulovat spánek a poskytuje subjektivně lepší noční odpočinek.
Protože se také ukazuje, že nespavost souvisí s depresí a demencí, má pozemní terapie potenciál pomoci také s těmito problémy.
Může uzemňovací terapie pomoci s nespavostí?
DRW: Byly měřeny pozitivní účinky používání uzemnění ke zvýšení hloubky a délky spánku, snížení bolesti a snížení stresu.
Jedna z prvních studií o tomto vyšla v roce 2004 a zjistila, že uzemnění zlepšilo spánek a snížilo hladinu kortizolu, stresového hormonu.
DS: Přibližně 30 procent americké populace trpí poruchami spánku.
Ukázalo se, že uzemnění pomáhá se všemi aspekty procesu spánku: zlepšená ranní únava, méně bolesti v noci, vyšší denní energie, snížená hladina kortizolu a rychlejší usínání.
Dr. Debra Rose Wilsonová je docentkou a holistkou ve zdravotnictví. Vystudovala Walden University s PhD. Vyučuje postgraduální kurzy psychologie a ošetřovatelství. Její odbornost zahrnuje také doplňkové terapie, porodnictví a kojení. Dr. Wilson je šéfredaktorem recenzovaného mezinárodního časopisu. Ráda je se svým tibetským teriérem Maggie.
Dr. Debra Sullivan je zdravotní sestra. Vystudovala University of Nevada s PhD. V současné době je vysokoškolským pedagogem v ošetřovatelství. Odborné znalosti Dr. Sullivana zahrnují kardiologii, psoriázu / dermatologii, pediatrii a alternativní medicínu. Ráda chodí na procházky, čtení, rodinu a vaření.
