Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Dieta a průjem
Ať už je váš průjem jen příležitostný a je způsoben alergiemi nebo otravou jídlem, nebo je způsoben chronickým stavem, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo Crohnova choroba, dieta a průjem jsou složitě spojeny.
I když máte dlouhodobé podmínky, které ovlivňují trávicí systém, strava, kterou jíte, může výrazně ovlivnit váš trávicí systém.
Pokud se u vás objeví průjem, můžete jíst některá jídla, která pomohou vašemu zažívacímu systému vrátit se do starých kolejí. Existují také určitá jídla, kterým byste se měli vyhnout.
Potraviny k jídlu, když máte průjem
Pokud máte průjem, mohou být potraviny, které jíte, a potraviny, kterým se vyhýbáte, zásadní pro rychlejší zotavení. Zde přicházejí potraviny BRAT.
BRAT znamená „banány, rýže, jablka, toasty“. Tato jídla jsou nevýrazná, takže nezhorší trávicí systém. Jsou také závazné, aby pomohly zpevnit stolici.
Mezi další potraviny, které jsou součástí stravy BRAT, patří:
- vařené cereálie jako pšeničný krém nebo farina
- soda sušenky
- jablečná šťáva a jablečný džus
Musíte také pít hodně tekutin, abyste zůstali hydratovaní a vyměnili přijaté tekutiny. Pijte hodně vody a nasávejte ledové lupínky. Mezi další tekutiny, které můžete vyzkoušet, patří:
- čiré vývary, jako kuřecí vývar nebo hovězí vývar, s odstraněným tukem
- voda se zvýšeným obsahem elektrolytů nebo kokosová voda s vitamíny nebo elektrolyty (snažte se vyhnout těm s vysokým obsahem cukru)
- řešení jako Pedialyte
- slabý čaj bez kofeinu
Jakmile se začnete zotavovat, můžete přidávat potraviny, jako jsou míchaná vejce.
Potraviny, kterým se musíte vyhnout, když máte průjem
Pokud máte průjem nebo se z něj zotavujete, existuje velké množství potravin, kterým se chcete vyhnout. Tyto potraviny mohou vyvolat trávicí systém a zhoršit nebo prodloužit průjem.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout při průjmech, zahrnují:
- mléko a mléčné výrobky (včetně mléčných proteinových nápojů)
- smažená, mastná a mastná jídla
- kořeněná jídla
- zpracované potraviny, zejména ty s přídavnými potravinami
- vepřové a telecí maso
- sardinky
- syrová zelenina
- rebarbora
- cibule
- kukuřice
- všechny citrusové plody
- jiné ovoce, jako ananas, třešně, nasazené bobule, fíky, rybíz a hrozny
- alkohol
- káva, soda a jiné kofeinové nebo sycené nápoje
- umělá sladidla, včetně sorbitolu
Ošetření a opravné prostředky
Mnoho případů průjmu je krátkodobých a dobře reaguje na domácí léčbu, jako je upravená strava, příjem těžkých tekutin a volně prodejné léky (OTC). OTC léčby zahrnují léky proti průjmu, jako je Pepto-Bismol, které mohou pomoci zastavit nebo zpomalit průjem.
V některých případech je průjem způsoben parazity nebo bakteriální infekcí a může být nutné jej léčit antibiotiky.
Užívání probiotik co nejdříve po průjmu může pomoci zabránit nežádoucím reakcím na antibiotika zavedením zdravých bakterií zpět do trávicího systému. To může také pomoci předcházet budoucím případům průjmu.
Najděte probiotika online ještě dnes.
Pokud je průjem těžký, možná budete muset být hospitalizováni pro intravenózní podání tekutin.
Kdy navštívit svého lékaře
Zatímco mnoho případů průjmu lze léčit doma OTC léky, odpočinkem a dočasně omezenou stravou, pokud trvá dostatečně dlouho, měli byste se poradit se svým lékařem. Zavolejte svého lékaře, pokud:
- váš průjem trvá déle než dva dny bez zlepšení
- jste dehydratovaní
Pokud jste dehydratovaní nebo máte jiné příznaky, možná budete muset jít na pohotovost, abyste dostali rychlou léčbu.
Mezi další příznaky, které je třeba sledovat, patří černá nebo krvavá stolice, silná bolest břicha nebo horečka 39 ° C nebo vyšší. Můžete se obrátit na svého lékaře a zeptat se, co byste měli dělat, pokud se u vás vyskytne některý z těchto příznaků.
Pokud má vaše dítě průjem, zavolejte jeho pediatra a zeptejte se ho, zda byste ho měli vzít na pohotovost, pokud:
- nezlepšujte se po 24 hodinách
- neměli mokrou plenu tři nebo více hodin
- mít horečku 39 ° C nebo vyšší
- mít sucho v ústech nebo jazyku
- plakat bez slz
- mít kůži, která se při sevření a uvolnění nevyrovná
- mít vpadlý vzhled do břicha, tváří nebo očí
- mít černé nebo krvavé stolice
Výhled
Vaše strava může způsobit i léčit průjem.
Pokud máte průjem, hodně si odpočiňte, vypijte hodně vody a po několika hodinách začněte zavádět jídla BRAT. Po dni nebo dvou nevýrazných, měkkých pokrmech můžete začít přidávat do potravin, jako je libové kuřecí maso a míchaná vejce.
Dodržování této stravy vám pomůže rychleji se zotavit a cítit se lépe dříve, abyste se mohli co nejdříve vrátit k jídlu všech jídel, která máte rádi.
