Proč jsem vždy horký?

Těla jsou jedinečná a některá mohou běžet trochu žhavější než jiná.

Cvičení je toho skvělým příkladem. Někteří lidé jsou po cyklistické třídě v suchu a jiní jsou po schodech zalití. Je důležité si uvědomit, že tyto osobní rozdíly nemají mnoho společného s tím, jak jste ve formě.

Cítit se teplejší než obvykle bez zjevné příčiny může být někdy známkou něčeho jiného ve hře.

Běžné příčiny

1. Stres nebo úzkost

Pocit neobvyklého tepla a pocení může být známkou toho, že prožíváte úzkost nebo jste pod velkým stresem.

Váš sympatický nervový systém hraje roli v tom, jak moc se potíte a jak fyzicky reagujete na emoční stres. Pokud se například setkáte se střední až silnou sociální úzkostí, můžete být obeznámeni s těmito fyzickými reakcemi boj nebo útěk, když jste konfrontováni s velkým davem lidí.

Můžete si všimnout rychlé srdeční frekvence a dýchání, zvýšené tělesné teploty a pocení. To vše jsou fyzické reakce, které vás připraví na rychlý pohyb - ať už předběhnete predátora nebo spolupracovníka, kterého nevydržíte.

Emoční příznaky úzkosti zahrnují paniku, strach a strach, které lze obtížně ovládat.

Mezi další fyzické příznaky stresu a úzkosti patří:

• červenající se
• vlhké ruce
• chvění
• bolesti hlavy
• koktání

Zjistěte více o zvládání úzkosti.

2. Štítná žláza

Vaše štítná žláza je žláza ve tvaru motýla na krku, která produkuje hormony štítné žlázy, které hrají ústřední roli ve vašem metabolismu.

Hypertyreóza nastává, když je vaše štítná žláza nadměrně aktivní. To může způsobit řadu fyzických změn. Nejpozoruhodnější bude nevysvětlitelná ztráta hmotnosti a rychlá nebo nepravidelná srdeční frekvence.

Hypertyreóza přeměňuje váš metabolismus na příliš vysokou rychlost, což může také vést k pocitu neobvyklého tepla a nadměrnému pocení.

Mezi další příznaky hyperaktivní štítné žlázy patří:

• bušení srdce
• zvýšená chuť k jídlu
• nervozita nebo úzkost
• mírný třes rukou
• únava
• změny vlasů
• problémové spaní

Pokud máte příznaky hypertyreózy, kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče, aby mohl provést test funkce štítné žlázy.

3. Vedlejší účinky léků

Některé léky na předpis a volně prodejné léky (OTC) mohou způsobit nadměrné teplo a pocení, včetně:

• doplňky zinku a další léky obsahující zinek
• některá antidepresiva, včetně desipraminu (Norpramin) a nortriptylinu (Pamelor)
• hormonální léky
• antibiotika
• léky proti bolesti
• léky na srdce a krevní tlak

Mějte na paměti, že některé léky mají tendenci způsobovat jen horkost nebo nadměrné pocení u velmi malého procenta lidí, takže může být těžké ověřit, zda za to může jiný lék, který užíváte.

Pro jistotu se zeptejte svého poskytovatele zdravotní péče, zda by léky, které užíváte, mohly být kořenem problému.

4. Jídlo a pití

Jistě, dává smysl, že by se vaše tělo při pití horké polévky zahřálo, ale co ledová margarita?

Mezi běžné potraviny a nápoje, které mohou zvýšit vaši tělesnou teplotu, patří:

• kořeněná jídla
• kofein
• alkohol

To vše může nakopnout vaše tělo na vyšší rychlost, zvýšit srdeční frekvenci a způsobit, že jste zrudnutí, horko a zpocení.

Pikantní jídla také obvykle obsahují feferonky, které obsahují kapsaicin, přírodní chemikálii, která zvyšuje vaši tělesnou teplotu a způsobuje, že se potíte a trháte.

Jiné příčiny

5. Anhidróza

Pokud se pravidelně cítíte přehřátí, ale netvoříte téměř žádný pot, můžete mít stav zvaný anhidróza.

Anhidróza je stav, kdy se nespotíte tolik, kolik vaše tělo potřebuje, což může vést k přehřátí.

Mezi další příznaky anhidrózy patří:

• neschopnost vychladnout
• svalové křeče
• závrať
• proplachování

Pokud máte tendenci se cítit horko, ale nevšimnete si velkého potu, navštivte svého poskytovatele zdravotní péče, aby zjistil, zda máte anhidrózu.

6. Fibromyalgie

Letní měsíce mohou být náročné pro lidi s fibromyalgií, rozšířenou poruchou bolesti, která způsobí zmatek na těle.

Lidé s tímto stavem mívají zvýšenou citlivost na teplotu, teplou i studenou.

Pokud máte fibromyalgii, můžete také zaznamenat zvýšenou fyziologickou reakci na teplotu, která může zahrnovat nadměrné pocení, návaly horka a otoky v horku. To pravděpodobně má něco společného se změnami autonomního nervového systému, které pomáhají regulovat tělesnou teplotu.

Mezi další příznaky fibromyalgie patří:

• celoplošná bolest těla, která trvá déle než tři měsíce
• únava
• potíže s přemýšlením nebo soustředěním

Zní povědomě? Další informace o stanovení diagnózy fibromyalgie.

7. Roztroušená skleróza (MS)

Pokud máte MS, můžete být neobvykle citliví na teplo. I mírné zvýšení tělesné teploty může způsobit, že se vaše příznaky MS objeví nebo zhorší.

Horké a vlhké dny jsou obzvláště náročné, ale toto zhoršení příznaků může nastat také po horké koupeli, horečce nebo intenzivním tréninku.

Příznaky se po vychladnutí obvykle vrátí na výchozí hodnoty. Méně často se u lidí s RS může objevit paroxysmální příznak, například náhlý nával horka.

Vyzkoušejte těchto 10 tipů, jak porazit teplo pomocí MS.

8. Cukrovka

Cukrovka vás také může cítit více než ostatní.

Lidé s diabetem 1. a 2. typu jsou citlivější na teplo než ostatní lidé. To platí zejména pro osoby se špatnou kontrolou glykémie, u kterých se vyvinou komplikace, jako je poškození nervů a cév.

Lidé s cukrovkou se také snadno dehydratují, což může zhoršit účinky tepla a zvýšit hladinu cukru v krvi.

Mezi další příznaky cukrovky patří:

• zvýšená žízeň
• zvýšené močení
• únava
• závrať
• špatné hojení ran
• rozmazané vidění

Pokud si myslíte, že byste mohli mít cukrovku, je důležité získat správnou diagnózu od svého poskytovatele zdravotní péče, abyste mohli přijít s plánem péče.

9. Věk

Starší dospělí cítí teplo jinak než mladší dospělí. Pokud je vám kolem 65 let nebo více, vaše tělo se nemusí přizpůsobovat teplotním změnám tak rychle, jako tomu bylo dříve. To znamená, že horké a vlhké počasí může trvat déle než dříve.

Příčiny u žen

10. Menopauza

Návaly jsou nejčastějším příznakem menopauzy, který se vyskytuje až u 3 ze 4 lidí. Návaly tepla se nejčastěji vyskytují rok před a rok po vašem posledním období, ale mohou pokračovat až 14 let.

Lékaři nevědí, proč jsou návaly horka během menopauzálního přechodu tak běžné, ale má to něco společného se změnou hladin hormonů.

Během horkého záblesku se může objevit některý z následujících stavů:

• náhlý pocit intenzivního tepla, zejména v horní části těla
• zrudnutí nebo zarudnutí v obličeji a krku
• červené skvrny na pažích, zádech nebo hrudníku
• silné pocení
• studené zimnice po horkých záblescích

Vyzkoušejte tyto opravné prostředky pro úlevu.

11. Perimenopause

Menopauza oficiálně začíná, když půjdete 12 měsíců, aniž byste dostali menstruaci. Roky před tím se nazývají perimenopause.

Během této přechodné doby vaše hladiny hormonů kolísají bez varování. Když vaše hladina hormonů poklesne, mohou se u vás objevit příznaky menopauzy, včetně návalů horka.

Perimenopauza obvykle začíná ve středních až pozdních 40. letech a trvá přibližně čtyři roky.

Mezi další příznaky perimenopauzy patří:

• zmeškané nebo nepravidelné období
• období, která jsou delší nebo kratší než obvykle
• neobvykle lehké nebo těžké období

12. Primární ovariální nedostatečnost

Primární ovariální nedostatečnost, známá také jako předčasné selhání vaječníků, nastane, když vaše vaječníky přestanou správně fungovat před 40 lety.

Když vaše vaječníky nefungují správně, neprodukují dostatek estrogenu. To může způsobit předčasné příznaky menopauzy, včetně návalů horka.

Mezi další příznaky ovariální nedostatečnosti u žen mladších 40 let patří:

• nepravidelná nebo zmeškaná menstruace
• vaginální suchost
• potíže s otěhotněním
• snížená sexuální touha
• potíže se soustředěním

Pokud máte příznaky menopauzy a je vám méně než 40 let, domluvte si schůzku se svým poskytovatelem zdravotní péče.

13. PMS

PMS je soubor fyzických a emočních příznaků, které postihují většinu žen ve dnech před menstruací.

Během této doby v reprodukčním cyklu (po ovulaci a před menstruací) dosáhly hladiny hormonů svého nejnižšího bodu. Tyto hormonální poklesy mohou způsobit mnoho příznaků, od křečí a nadýmání až po deprese a úzkost.

U některých může pokles estrogenu vést k příznaku, který je častěji spojován s menopauzou: návaly horka.

Návaly tepla související s PMS se mohou objevit v týdnu před menstruací. Cítí se jako intenzivní vlna tepla začínající ve vaší střední části a směřující nahoru k vaší tváři a krku. Můžete také zaznamenat silné pocení, po kterém následuje mráz.

Vyzkoušejte tyto hackery PMS o úlevu.

14. Těhotenství

Ačkoli návaly horka jsou obvykle spojeny se sníženou hladinou hormonů, jsou také docela běžné během těhotenství.

Hormonální výkyvy, ke kterým dochází v různých obdobích během těhotenství a po něm, mohou ovlivnit způsob, jakým vaše tělo reguluje teplotu, díky čemuž se budete cítit celkově teplejší a zpocenější než obvykle.

Krátké, intenzivní epizody přehřátí během těhotenství nebo po něm jsou lépe popsány jako návaly horka. Výzkum naznačuje, že až 35 procent žen může během těhotenství zaznamenat nával horka.

Zde je pohled na některé další neočekávané příznaky těhotenství.

Kdy navštívit lékaře

Pokud si myslíte, že máte některou z výše uvedených podmínek, domluvte si schůzku se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Pokud jste vždy byli někým, kdo „běhá“ nebo se potí více než lidé ve vašem okolí, pak se pravděpodobně není čeho bát.

Pokud si však všimnete nedávné změny, jako je nával horka nebo noční pocení, je důležité se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Okamžitě navštivte svého lékaře, pokud si všimnete některého z následujících stavů:

• pravidelné nevysvětlitelné noční pocení
• závratě nebo mdloby
• nevysvětlitelná ztráta hmotnosti
• nepravidelný nebo rychlý srdeční rytmus
• bolest na hrudi
• silná bolest