Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Každý kaká nějakým způsobem, tvarem nebo formou. Celý proces však zůstává v mnoha ohledech zahalen tajemstvím.
Proč je tak dobré upustit od velké dvojky? Z čeho je vůbec hovno? Co se děje s plováky?
Máme vás kryté.
1. Proč se cítíte dobře?
Podle dr. Anisha Shetha a Josha Richmana, autorů knihy „What’s Your Poo Telling You“, můžete poděkovat vašemu vagusovému nervu za tento dobrý pocit.
Podle autorů k tomuto pocitu, kterému říkají „poo-phoria“, dochází, když váš pohyb střev stimuluje nervus vagus, který vede z vašeho mozkového kmene do tlustého střeva.
Váš nervus vagus je zapojen do klíčových tělesných funkcí, včetně trávení a regulace vaší srdeční frekvence a krevního tlaku.
Stimulace nervu vám může způsobit zimnici a snížit srdeční frekvenci a krevní tlak natolik, že se budete cítit bezstarostně a uvolněně. Pocit je s největší pravděpodobností po velkém hovno, což vysvětluje, proč může být obzvláště uspokojivý a dokonce příjemný.
Slyšíme, jak se vám otáčí kola, ale než půjdete a sníte všechny věci v naději, že uděláte větší stolici pro více té pooforie, dejte si pozor na spuštění defekační synkopy.
K tomu může dojít, když nadměrně stimulujete vagový nerv, což způsobí výrazné snížení krevního tlaku. Výsledek není zdaleka potěšením a může zahrnovat rozdávání na nočník.
2. Jakou barvu by to mělo být?
Poop přichází v různých barvách, v závislosti na tom, co jíte a množství žluči ve stolici.
Žluč je žluto-zelená tekutina, která pomáhá trávit tuky. Žlučové pigmenty se pohybují v trávicím traktu, kde jsou chemicky pozměňovány enzymy. To způsobí, že se pigmenty změní na hnědou - barvu hovínka, pokud se zeptáte jakéhokoli 5letého.
Téměř jakýkoli odstín hnědé nebo zelené barvy je považován za normální. Ale než se ve své toaletě vyděsíte na místě černé nebo karmínové, zvažte, co jste jedli.
Červená stolice může naznačovat krev ve stolici způsobenou některým z mnoha stavů. Je však stejně pravděpodobné, že to bude výsledkem zjizvení pytle s řepnými lupínky nebo ucpání červeného slushie.
Černá stolice může být také způsobena gastrointestinálním (GI) krvácením, ale může být také způsobena užíváním přípravku Pepto-Bismol nebo doplňku železa.
Pokud vaše stolice mění barvu a změnu nelze vysvětlit vaší stravou nebo léky, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče.
3. Co přesně je hovno?
Věřte tomu nebo ne, hovínko je většinou voda. Množství vody ve stolici se pohybuje od 63 do 86 procent.
Zbytek tvoří:
- protein
- nestrávené tuky
- nestrávené zbytky potravin
- polysacharidy
- popel
- bakteriální biomasa
4. Proč to páchne?
Vůně vašeho hovínka je kombinací bakterií, které se přirozeně vyskytují ve vašem zažívacím systému a potravinách, které jíte.
Zatímco někteří lidé si vůni vlastního hovna opravdu užívají, většina lidí zjistí, že vůně není skvělá.
Pokud vaše hovínko páchne obzvláště žlukle, možná jíte příliš mnoho bílkovin nebo máte onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku, které zpomaluje čas přechodu hovna. To je čas, který trvá, než se vaše stolice dostane ze střev do střeva.
Jídlo, které jíte, se neliší od zbytků jídla, které vyhodíte: Čím déle tam sedí, tím hůř voní.
Pokud pociťujete častou zácpu nebo náhle pociťujete páchnoucí stolici, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Mohou spustit několik testů, aby se dostali na dno.
5. Záleží na velikosti?
Na velikosti nezáleží, pokud jde o hovno, pokud si náhle nevšimnete drastické změny.
Žádná dvě dvojtečka nejsou stejná a velikost ani tvar hovínka z nich nevychází. Někteří lidé mají trvale dlouhou, tlustou stolici, zatímco jiní mají menší a tenčí stolici. Pokud je to pro vás normální, velikost není problém.
Pokud se velikost stolice změní, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče, zvláště pokud začnete mít další příznaky, jako je bolest břicha, křeče nebo rektální krvácení.
Příležitostné změny velikosti stolice obvykle nejsou důvodem k obavám, ale změny, které trvají déle než týden nebo dva, by mohly být.
Například tenká nebo vláknitá stolice může být známkou střevní obstrukce nebo dokonce rakoviny tlustého střeva.
Silná a tvrdá stolice, kterou je těžké projít, může být způsobena některými léky, nedostatkem pohybu a řadou stavů, včetně hypotyreózy a celiakie.
6. Jak často bych měl kakat?
Řekněte to s námi: Moje útroby, můj zadek, můj plán koupelny.
V zásadě je každý jiný a doba mezi vyprazdňováním se může u jednotlivých osob výrazně lišit. Někteří lidé chodí několikrát denně, jiní jen párkrát týdně.
Podle Clevelandské kliniky je více než tři dny bez pohybu střev příliš dlouhé a pravděpodobně povede k zácpě. Je to proto, že vaše stolice ztvrdne a je obtížnější ji projít.
Pokud zaznamenáte změnu frekvence chřipky, která trvá déle než dva týdny, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče.
7. Proč můj hovno plave?
Stoličky obvykle klesají na záchodě, ale občasné plováky nejsou důvodem k obavám a obvykle se po chvíli vrátí do normálu.
Přebytečný plyn je nejčastější příčinou plovoucí stolice spolu s malabsorpcí, což je špatná absorpce živin.
U některých potravin je větší pravděpodobnost, že ve vašem chobotu způsobí plyn, než u jiných. Jsou to potraviny s vysokým obsahem vlákniny, laktózy nebo škrobu.
Mezi obvyklé podezřelé patří:
- fazole
- zelí
- jablka
- mléko
- nealkoholické nápoje
K malabsorpci může dojít, když stolice prochází střevy příliš rychle, například když máte průjem.
Infekce gastrointestinálního traktu, intolerance laktózy a další zdravotní stavy mohou také narušit schopnost vašeho těla absorbovat živiny.
Vylepšení vaší stravy je obvykle dost na to, aby se váš hovno vrátilo do normálu. Pokud máte plovoucí hovno déle než dva týdny, zavolejte svého poskytovatele zdravotní péče.
Plovoucí stolice doprovázená krví ve stolici, horečka, závratě nebo neúmyslný úbytek hmotnosti mohou znamenat, že potřebujete okamžitou lékařskou pomoc.
8. Je špatné vidět jídlo v mém hovno?
Všichni jsme měli kukuřici. Víte - sníte nějaký Tex-Mex a další věc, kterou víte, jsou určité části vašeho jídla, které se na vás dívají ze záchodové mísy.
Příležitostně je ve stolici vidět fragmenty nestráveného jídla. Je to obvykle způsobeno zeleninou s vysokým obsahem vlákniny, která se správně nerozkládá a neabsorbuje v zažívacím traktu.
Častými viníky jsou:
- kukuřice
- fazole
- rajčatové kůže
- semena
- quinoa
Není se čeho bát, pokud to není doprovázeno trvalou změnou vašich střevních návyků, průjmem nebo hubnutím. V takovém případě navštivte svého poskytovatele zdravotní péče.
Sečteno a podtrženo
Poop se může zdát záhadný, ale ve skutečnosti je to docela dobrý způsob, jak získat informace o vašem celkovém zdraví. Jde o nalezení normálu a kontaktování svého poskytovatele zdravotní péče, když si všimnete velkých změn.
