Autistické maskování: Směšovat nebo nemísit

Skrytí toho, kdo jste, je nepohodlná a vyčerpávající zkušenost. Pro mnoho autistů je tato zkušenost každodenní realitou.

Na místech, kde neurodiverzita není pochopena nebo vítána, mají autisté často potřebu prezentovat nebo provádět sociální chování, které je považováno za neurotypické. Někteří lidé mohou mít také pocit, že musejí skrývat neurodiverzní chování, aby byli přijati.

Maskování autismu může někdy pomoci chránit autisty před „vyřazením“ nebo obtěžováním ve škole nebo v práci. Maskování však může také vést k vážným zdravotním následkům - proto je důležité porozumět chování a jeho účinkům na lidi, kteří pravidelně maskují svou neurodiverzitu.

Co je maskování autismu?

Maskování, které se také říká maskování nebo kompenzace, je strategie sociálního přežití. Jak to vypadá, se bude lišit od člověka k člověku, ale maskování může zahrnovat takové chování:

• nutit nebo předstírat oční kontakt během konverzace
• napodobování úsměvů a dalších výrazů obličeje
• napodobování gest
• skrývání nebo minimalizace osobních zájmů
• vytvoření repertoáru nacvičených odpovědí na otázky
• skriptovací konverzace
• maskování stimulujícího chování (skrytí kolísavé nohy nebo výměna preferovaného pohybu za méně viditelný)

Lidé mohou autismus maskovat z různých důvodů, například:

• cítit se v bezpečí a vyhýbat se stigmatu
• vyhýbání se špatnému zacházení nebo šikaně
• uspět v práci
• přilákání romantického partnera
• navazování přátelství a dalších sociálních kontaktů
• zapadnutí nebo pocit sounáležitosti

Jaké jsou fáze maskování autismu?

Ačkoli maskování může vypadat odlišně od člověka k člověku, jedna studie popsala základní třístupňový model procesu: motivaci, maskování a důsledky.

Maskování začíná, když neurodiverse člověk rozpozná, že něco důležitého závisí na tom, že bude vnímán jako neurotypický. Možná je to přátelství. Možná je to pracovní příležitost. Možná je to osobní bezpečnost.

Bez ohledu na motivaci může mít autista pocit, že musí skrývat rozdíly nebo změnit způsob, jakým přirozeně jedná - často proto, že jeho životní nebo pracovní prostředí netoleruje, nepodporuje ani nerespektuje neurodiverzitu.

Když mají lidé pocit, že musí kompenzovat charakteristiky autismu, musí investovat spoustu času a energie do toho, aby se pokusili „projít“ neurotypicky. Mohli by:

• naučit se sociální podněty z různých forem médií
• sledovat sociální interakce mezi lidmi kolem nich
• sledovat jejich vlastní mimiku a řeč těla
• zkoumat sociální pravidla a normy
• procvičujte si, že vypadáte zaujatý nebo uvolněný
• upravit jejich tón hlasu tak, aby odpovídaly hlasovým vzorům jiných lidí

Vybaven těmito pozorováními a dovednostmi je může autista použít v různých sociálních situacích s různými efekty. Někteří lidé jsou při maskování tak efektivní, že nikdo nemůže říct, že předstírají nebo vystupují. Jiné jsou při maskování méně účinné.

Ať tak či onak, kognitivní a emoční úsilí ovlivňuje duševní a fyzické zdraví lidí. Lidé, kteří se pravidelně maskují, často říkají, že se cítí vyčerpaní a vyčerpaní snahou vyhovět neurotypickým standardům chování.

Kdo s největší pravděpodobností maskuje svůj autismus?

Studie ukazují, že maskování se zabývají lidé z celého genderového spektra, ale lidé, kteří se identifikují jako ženy, se mohou maskovat častěji než lidé, kteří se identifikují jako muži.

Proběhla debata o tom, proč mohou dívky a ženy maskovat autistické rysy více než chlapci a muži. Některé výzkumy naznačují, že autistické dívky a ženy mohou mít větší sklon k rozvíjení přátelství než autistické chlapci a muži.

Ačkoli v poslední době proběhlo více výzkumů maskování autismu, je třeba udělat více studií, abychom pochopili, jak maskování pohlaví a pohlaví tvaruje a jak maskování vypadá napříč celým genderovým spektrem.

Jaké jsou účinky maskování autismu?

Maskování může být běžné v místech, kde je malá podpora neurodiverzity nebo kde jsou lidé v autistickém spektru přímo ohroženi. Přestože maskování může mít určité výhody, je důležité si uvědomit, že existují značné náklady.

Čas strávený učením neurotypického chování je čas neinvestovaný do jiných druhů osobního rozvoje. A úsilí použité ke kopírování neurotypických interakcí může rychle vést k sociálnímu přetížení.

Zde jsou některé z účinků pravidelného maskování:

• Stres a úzkost. Ve studii z roku 2019 vědci zjistili, že stres a úzkost byly vyšší u lidí, kteří rutinně maskují autistické rysy, ve srovnání s těmi, kteří maskování používali méně často.
• Deprese. V roce 2018 provedli vědci rozhovor se 111 autistickými dospělými a zjistili, že ti, kteří uváděli maskování svých autistických rysů, měli příznaky deprese a cítili se nepřijati lidmi v jejich sociální sféře.
• Vyčerpání. Maskování spotřebovává obrovské množství energie. Ve studii z roku 2016 ženy, které používaly maskování k uspokojení neurotypických standardů, uvedly, že se cítí vyčerpané neustálým úsilím.
• Zpožděná identifikace autismu. Někteří lidé mají maskování tak úspěšní, že jejich autismus není identifikován, dokud nejsou mnohem starší. Toto zpoždění může vést k problémům s duševním zdravím, protože lidé nedostávají podporu nebo porozumění, které potřebují.
• Ztráta identity. Někteří lidé, kteří maskují svou identitu, zájmy a vlastnosti, mají nakonec pocit, že už nevědí, kdo ve skutečnosti jsou. Někteří řekli, že maskování se cítí jako zrada; jiní řekli, že maskování jim dává pocit, že klamou jiné lidi.
• Riziko autistického vyhoření. Když se lidé budou snažit chovat způsobem, který se necítí autenticky, výsledkem může být ohromující pocit přetížení, někdy nazývaný autistické vyhoření. Maskování může vyžadovat delší dobu tichého stažení a zotavení.
• Zvýšené riziko sebevražedných myšlenek. V nedávné studii bylo dlouhodobé maskování spojeno s „celoživotní sebevražedností“. Studie byla relativně malá (160 studentů) a týkala se především žen (89,6 procenta). Ukázalo se však, že maskování vedlo k pocitu břemene, což následně vedlo k sebevražedným myšlenkám v průběhu celého života.

Pokud zažíváte sebevražedné myšlenky, pomoc je vždy k dispozici. Národní záchranná linka prevence sebevražd je k dispozici 24 hodin denně na čísle 800-273-8255. Můžete také zavolat nebo navštívit nejbližší pohotovost nebo psychiatrickou péči a promluvit si s odborníkem na duševní zdraví.

Co je autismus?

Podmínka autistického spektra (ASC) zahrnuje širokou škálu neurologických rozdílů, které ovlivňují způsob, jakým lidé komunikují, učí se a komunikují s ostatními. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvádí některé z těchto rozdílů jako:

• dávat přednost tomu, aby nedocházelo k očnímu nebo fyzickému kontaktu s jinými lidmi
• potíže s rozpoznáváním nebo mluvením o emocích
• méně si uvědomovat sociální podněty
• pocit stresu ze změn v rutině
• opakování určitých fyzických gest nebo pohybů
• pomocí nacvičených nebo opakujících se frází

Hledání pomoci, pokud jste autisté

Najít odborníka na duševní zdraví se školením a zkušenostmi, které splní vaše individuální potřeby, může být někdy výzvou. Zde je seznam zdrojů, které vám pomohou:

• AutismSource Database společnosti Autism Society k hledání kvalifikovaných odborníků ve vaší oblasti
• Vyhledávač terapeutů psychologie dnes
• Horké linky a zdroje pro krizi Americké psychologické asociace (APA)

Jaký je výhled pro autisty?

CDC uvádí, že dosud neexistuje žádný lék na autismus, a mnoho lidí v autistické komunitě tvrdí, že neurodiverzita sama o sobě potřeba být vyléčen.

Někteří zastánci autismu si ve skutečnosti myslí, že nejlepším způsobem, jak zabránit škodlivým účinkům maskování na zdraví, je učinit svět bezpečnějším a podpůrnějším místem pro lidi, kteří fungují odlišně - zkrátka tak, aby se snížila potřeba předstírat a maskovat.

Jednou z důležitých výhod včasné identifikace autismu je to, že dává rodinám šanci dozvědět se o potřebách svých dětí a vytvořit prostředí, ve kterém se jejich dítě bude cítit přijato a podporováno.

Sečteno a podtrženo

Maskování je komplexní a nákladná strategie přežití pro autisty. Obvykle to zahrnuje záměrné učení neurotypického chování a jeho napodobování v sociálních situacích.

Někdy se maskování zaměřuje na skrytí chování, které lidé považují za nepřijatelné. V ostatních případech se zaměřuje na přípravu skriptů a strategií pro kompenzaci komunikačních rozdílů.

Lidé mohou maskovat své autistické vlastnosti z mnoha důvodů - posílit svou kariéru, navázat kontakt s ostatními nebo se vyhnout stigmatizaci jinými lidmi. Maskování může občas pomoci, ale pravidelné maskování může mít vážné dopady na duševní a fyzické zdraví. To může zahrnovat úzkost, deprese, vyčerpání, ztrátu identity a sebevražedné myšlenky.

Jedním ze způsobů, jak minimalizovat škodlivé účinky maskování autismu, je pracovat na světě, ve kterém je přijímána neurodiverzita a s lidmi se zachází s respektem a laskavostí, ať už komunikují neurotypickými způsoby, nebo ne.