Byl to nástroj, který jsem potřeboval k tomu, abych při otěhotnění cítil určitou kontrolu, a teď je to moje oblíbená antikoncepce.
Neměl jsem tušení, co je tempování bazálního těla (BBT), dokud mi nebylo asi 5 měsíců, než jsem se pokusila otěhotnět.
Hledal jsem na online fórech jakékoli stopy a triky, které mi pomohly otěhotnět, a narazil jsem na BBT - bylo to nabízeno jako nezbytný nástroj pro koncepci. To, co jsem později zjistil, bylo nejen to, že tito rodiče mají pravdu, ale byl to také nástroj k odemknutí života bez možnosti opětovného používání hormonální antikoncepce.
Co je temping bazálního těla?
Bazální tělesná teplota je termín používaný k popisu vaší klidové teploty. Tato teplota se mírně zvyšuje, když ovulujete, a sledováním svých měsíčních teplotních trendů můžete vyhledat jakékoli vzorce a předpovědět, kdy pravděpodobně ovulujete.
Používání BBT (samostatně nebo v kombinaci s dalšími indikátory, jako je cervikální hlen, pokud se rozhodnete) vám pomůže znát časový rámec, ve kterém je pravděpodobné, že vám spadne vajíčko, abyste si mohli načasovat sex a dát si tak nejlepší šanci na početí.
Když jsem se snažil otěhotnět, každé ráno jsem si vzal orální teplotu, než jsem vstal z postele. Budík se spustil a v podstatě, když jsem ještě v režimu spánku, natáhl jsem se ke svému nočnímu stolku po svém teploměru a zasunul si ho do úst.
Po čekání na pípnutí signalizující, že je vše hotové, zaznamenám tuto teplotu a vytvořím ji pomocí aplikace pro telefon. Klíčem k přesným údajům o teplotě je odebírat je dříve, než vstanete z postele a každý den ve stejnou dobu.
Aplikace, kterou jsem používal více než 4 roky při pokusu o otěhotnění, se jmenuje Fertility Friend. Začal jsem to používat dříve, než to byla aplikace - v té době to byl jen web - ale v době, kdy přišlo moje čtvrté dítě, byla aplikace obrovským přínosem. Aplikace pomáhá grafovat vaši teplotu, předpovídá, kdy můžete ovulovat, a poskytuje užitečný referenční materiál pro pochopení BBT.
Další dvě velmi doporučené aplikace jsou Clue a Ovia Health. Mají také schopnost sledovat vaše cykly, teploty a další údaje, které by mohly být ukazateli plodnosti (jako je sexuální nálada a cervikální hlen).
Sledování teploty zní jako hodně práce, a zatímco si zvyknete, může to být nepohodlné. Ale to, co jsem zjistil, bylo, že čím déle jsem denně zaznamenával teplotu, tím snazší to bylo - nebylo velkým problémem přidat tento krok do své ranní rutiny.
A nejlepší výhodou toho všeho je, že to fungovalo! Používání BBT mi pomohlo otěhotnět po několika měsících, kdy jsem sledoval své teploty a viděl svůj vývoj. Dokázala jsem načasovat, kdy se bude ovulace odehrávat, a o 10 měsíců později jsem měla nádherné dítě.
Hormonální antikoncepce vs. BBT
Poté, co se mé dítě narodilo, jsme se s partnerem bavili, když jsme chtěli mít další dítě. Museli jsme vzít v úvahu boje, které jsme měli, a moji předchozí historii s hormonální antikoncepcí - a nebezpečí, která mohou představovat pro mé tělo.
Mám poruchu srážení krve zvanou Faktor V Leiden, která mě předurčuje ke vzniku krevních sraženin. Díky tomu nejsem schopen využít všechny možnosti hormonální antikoncepce, konkrétně ty, které obsahují estrogenové hormony.
To významně omezilo mé možnosti, a protože jsme věděli, že nechceme příliš dlouho čekat na další dítě, nezdálo se, že by vyhovovalo i dlouhodobější možnost hormonální kontroly porodu, jako je nitroděložní tělísko.
Proč bych se nikdy nevrátil k hormonální antikoncepci
Poté, co jsem našel BBT, nebylo možné vrátit se k hormonální antikoncepci. Pro mě mi BBT řekla vše, co jsem potřebovala vědět o tom, jak otěhotnět, a tak mi také řekla, co jsem potřebovala vědět, abych se také vyhnula těhotenství.
Používání BBT k zabránění těhotenství je kategorií metody kontroly porodnosti s ohledem na plodnost a je skvělé, pokud se vám nelíbí nebo nemůžete používat hormonální metody kontroly porodnosti.
Ale má i své stinné stránky. Vzhledem k možnosti lidské chyby je to jedna z nejméně spolehlivých metod kontroly porodnosti. Také vás nechrání před sexuálně přenosnými infekcemi.
Mám štěstí, protože moje cykly jsou pravidelné, takže je BBT pro těhotenství a vyhýbání se těhotenství jasné. Pokud vaše cykly nejsou pravidelné, může být mnohem těžší vidět vzor, který potřebujete, abyste se vyhnuli těhotenství, pokud je to váš cíl.
Kombinace sledování BBT s dalšími prvky, jako je sledování vašeho cyklu v čase pro vzory, jako jsem to udělal pomocí aplikace, a sledování vašeho cervikálního hlenu, může zvýšit účinnost kontroly porodnosti.
Podle American College of Obstetricians and Gynecologists, až 5 procent žen otěhotní s metodou povědomí o plodnosti, pokud budou metodu (stopu) používat důsledně a správně po celou dobu svého menstruačního cyklu. Bez „dokonalého využití“ míra těhotenství stoupne na 12 až 24 procent.
Výběr správné antikoncepce pro vás by měl přinést spoustu výzkumu a několik rozhovorů, a to jak s partnerem, tak s lékařem. Tato metoda fungovala pro mě, ale nemusí být pro každého.
To znamená, že dozvědět se více o svém vlastním cyklu může být posílení a může vám pomoci porozumět vašemu tělu, ať už používáte BBT pro kontrolu porodnosti, sledování ovulace nebo jen pro pochopení své plodnosti.
Devan McGuinness je spisovatelkou rodičovství a držitelem několika ocenění díky své práci na UnspokenGrief.com. Zaměřuje se na pomoc druhým v nejtěžších a nejlepších obdobích rodičovství. Devan žije v kanadském Torontu se svým manželem a čtyřmi dětmi.
.jpg)
