Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Péče o pleť se sklonem k akné není jen o slatheringu na vadných produktech.
Může zahrnovat i změny životního stylu - první z nich je často nová a vylepšená rutina péče o pleť.
Přečtěte si několik odborných tipů na vše od vychystávání a praskání až po efektivní klinickou léčbu.
Záleží na typu akné
Nejjednodušší způsob, jak rozdělit akné, je na nezánětlivé a zánětlivé typy.
Nezánětlivé
Nezánětlivé akné označuje ucpané póry, které se objevují jako černé tečky nebo bílé tečky.
Je to nejmírnější typ a lze jej snadno zjistit. Černé tečky mají tmavý vzhled a na pokožce mohou vypadat poněkud plochě. Whiteheads jsou malé hrbolky kůže.
Zánětlivé
Cokoli s červeným nebo robustnějším vzhledem je v zásadě klasifikováno jako zánětlivé akné.
To se může pohybovat od papulí a pustul až po závažnější uzliny a cysty.
Papuly jsou malé červené hrbolky, zatímco pustuly jsou malé hrbolky, které obsahují hnis. Papuly se často mění v pustuly.
Pak je tu hlubší a bolestivější akné.
Tyto zanícené hrbolky jsou obvykle větší než vaše obvyklé pupínky a máte pocit, jako by byly pod kůží.
Záleží také na typu vaší pokožky
Je běžné spojovat mastnou pleť s akné. Přebytek oleje je známým přispěvatelem k průlomům.
U suchých typů pleti se ale stále může objevit akné z mnoha důvodů, ať už je to kvůli faktorům prostředí nebo špatné péči o pleť, která dráždí pokožku a ucpává póry.
Vědět, jaký typ pleti máte, vám pomůže pečovat o vaše akné tím nejlepším možným způsobem.
Dr. Yoram Harth, autorizovaný dermatolog a lékařský ředitel MDacne, říká, že existuje snadný způsob, jak zjistit typ pleti.
Nejprve si umyjte obličej jemným „dětským“ mýdlem. Jemně jej osušte. Neaplikujte žádné výrobky pro péči o pleť.
O několik hodin později zkontrolujte svou pokožku. Pokud je lesklý, máte mastnou pleť. Pokud se jeví šupinatá, drsná nebo červená, máte suchou pokožku.
Kombinovaná pokožka bude vypadat suchá na tvářích a lesklá na čele, nosu a bradě (T-zóna).
„Normální“ pokožka bude mít zdravou záři bez viditelných problémů.
Pamatujte, že akné může být náchylné i bez suché nebo mastné pleti.
"Drtivá většina lidí měla akné jednou za život," poznamenává dermatolog Dr. Viseslav Tonkovic-Capin.
Obecné tipy a triky
Léčba akné nezahrnuje pouze zkoušení produktu po produktu. Zahrnuje pečlivé čištění a některé jednoduché změny životního stylu. Oh, a zkus to nevybírat.
Umyjte dvakrát denně a po pocení
Doporučuje se umýt si obličej po probuzení a před spaním.
Dělat to více než dvakrát denně, pokud nejste zvlášť zpocení, může dráždit pokožku.
Buďte jemní; nedrhněte ani nepoužívejte drsné exfolianty
Toto je nejlepší rada dermatologky Dr. Brooke Bairové.
„Akné není problém s„ špínou “,“ říká, „takže silnější drhnutí a používání tvrdých exfoliantů nepomáhá a může vést pouze k většímu zarudnutí a podráždění.“
Žádné vybírání ani praskání!
Je super lákavé vyskočit z toho pupíku. Ale to může vést k zjizvení.
Může také přenášet bakterie do jiných pórů a způsobit, že z malého pupíku se stane hluboké zanícené akné.
Ale pokud musíte ... udělat to bezpečně
Existuje správná metoda praskání, oficiálně známá jako extrakce.
Aplikujte teplý obklad, aby se póry otevřely, a pomocí čistých špiček Q jemně zatlačte na obě strany černé nebo bílé hlavy.
Nejlepší je nepokoušet se o to s hlubšími typy akné, jako jsou pustuly.
Pravidelně umyjte vše, co přijde do styku s pokožkou
Ložní prádlo, štětce na make-up a dokonce i obrazovky telefonu mohou obsahovat úlomky, které vám mohou ucpat póry.
Aby se zabránilo ucpání pórů, doporučuje Americká akademie dermatologie měnit listy každý týden a polštáře dvakrát nebo třikrát týdně.
V ideálním případě byste měli make-up nástroje čistit každý den. Pokud to však není možné, zkuste je místo toho umýt jednou týdně.
Telefony lze otřít speciálním čisticím prostředkem jednou nebo dvakrát denně.
Rozhodněte se pro nekomedogenní produkty
Noncomedogenic je označení, které jste pravděpodobně viděli na výrobcích pro péči o pleť docela dost.
Někdy se jedná o název bezolejový, neaknegenní nebo jednoduše „nezanáší póry“. Každý produkt používaný v oblastech náchylných na akné by měl mít označení „bez oleje, nekomedogenní“.
Myslíte si, že jakýkoli produkt s tímto označením by pomohl pouze pokožce náchylné k akné, že? Bohužel ne.
Nejlepší je před použitím zkontrolovat celý seznam ingrediencí. Vyvarujte se všeho, co obsahuje potenciální dráždivé látky, jako je alkohol nebo vůně.
Zkontrolujte svou rutinu péče o vlasy
Přípravky pro péči o vlasy - od šamponů a kondicionérů po generické stylingové přípravky - mohou způsobit průlom v oblastech, jako je čelo a krk.
Snažte se vyhnout jakýmkoli výrobkům obsahujícím oleje. Pokud máte podezření, že vaším vlasovým viníkem je rutina vlasů, přepněte ji a zjistěte, zda dojde ke zlepšení.
Olej ve vlasech se může také přenášet na pokožku. Snažte se držet vlasy co nejvíce v obličeji, zejména v noci.
Zůstaňte hydratovaní
Udržování hydratované pokožky může pomoci v boji proti přebytečnému oleji, který vede k akné. Existuje však omezený výzkum, který by to podpořil.
Dodržování pravidla 8 × 8 (pití osmi sklenic o objemu 8 uncí denně) není na škodu.
Dejte si pozor na tvrzení o výživových doplňcích
Online najdete spoustu značek prodávajících doplňky, které tvrdí, že vylučují akné.
Pokud však nemáte vážný nedostatek určité živiny, existuje jen málo důkazů, které by prokázaly, že pokožce velmi pomáhají.
Totéž platí pro dietní poradenství. Například jen malé množství výzkumu našlo souvislost mezi stravou a akné.
Nejlepší je nevyjmout konkrétní živinu nebo celou skupinu potravin bez odborné pomoci.
Základní rutina péče o pleť
Rutina péče o pleť, která není vhodná pro váš typ pleti nebo obavy, může nakonec způsobit další problémy.
Tady je každý krok, který byste měli zvážit při léčbě pokožky náchylné k akné.
Mnoho z těchto produktů najdete v místní drogerii. Některé jsou specializovanější a nacházejí se u jiných maloobchodníků, takže mohou být dražší. Použijte tato doporučení jako obecné pokyny, co hledat.
A pamatujte: Čím lehčí je produkt, tím lépe pro vaše póry.
Složky, které je třeba hledat
- Kyselina salicylová působí na uvolnění pórů a snížení zánětu. Je ideální pro černé tečky a bílé tečky, ale může také pomoci rychleji zmizet pustuly. Vyzkoušejte vložky Stridex (nakupujte zde) nebo Clinical's Acne Solutions klinický čisticí gel (nakupujte zde).
- Benzoylperoxid ničí bakterie způsobující akné, a proto funguje nejlépe na zánětlivé akné. Ošetření akné La Roche-Posay Effaclar Duo (nakupujte zde) a denní ošetření Paula's Choice Clear (nakupujte zde) jsou vysoce hodnoceny.
- Retinoidy exfoliují povrch pokožky a mimo jiné odstraňují odumřelé buňky pokožky, které ucpávají póry. Pomáhají také zastavit zánět a jsou zásadní pro všechny formy akné. Pokud začínáte, vyzkoušejte adapalenový gel Differin (nakupujte zde). Váš dermatolog může také předepsat silnější retinoidy.
Ráno
- Čisticí prostředek. Čištění pleti ráno může být dobrou součástí režimu proti akné. Mastné typy pleti mohou vyzkoušet pěnové mycí prostředky na odstranění oleje Cetaphil (nakupujte zde). Pokud máte suchou nebo citlivou pokožku, rozhodněte se pro Daily Deep Cleanser (nakupujte zde).
- Toner. Pomocí toneru se zbavte přebytečného oleje, který může přispět k vyrážkám. Muradův vyjasňovací toner (nakupujte zde) byl navržen speciálně pro pleť náchylnou k akné, zatímco vyrovnávací toner Skinceuticals (nakupujte zde) má uklidňující formulaci bez obsahu alkoholu.
- Hydratační krém. Ať je vaše pokožka suchá nebo mastná, zvlhčovač udrží pokožku hydratovanou. Hydratační krém na obličej CeraVe (nakupujte zde) nebude ucpávat póry. Pro ultra hydrataci vyzkoušejte vodní gel Neutrogena Hydro Boost (nakupujte zde).
- Opalovací krém. Některá ošetření akné mohou zvýšit citlivost vaší pokožky na sluneční světlo. Chraňte jej širokospektrálním opalovacím krémem SPF 30. Dvě populární možnosti jsou ultralehký opalovací krém Anthelios XL La Roche-Posay (nakupujte zde) a 2 minerální opalovací krémy na obličej Tizo (nakupujte zde).
- Makeup. I když to není zásadní krok, make-up může rychle zakrýt pupínky a zbytkové zarudnutí. Jak základ Clinique Anti-Blemish Solutions (nakupujte zde), tak krycí tyčinka Eucerin DermoPurifyer (nakupujte zde) obsahují kyselinu salicylovou bojující proti úniku.
Večer
- Odličovač. Pokud jste se rozhodli nosit make-up, jeho správné odstranění pomůže udržet póry nezanášené. Micelární voda Sensibio H2O od Biodermy (nakupujte zde) si klade za cíl zklidnit pokožku, zatímco dvoufázový odličovač make-upu Natura (nakupujte zde) je jemný a hydratační.
- Čisticí prostředek. Dnešní události mohou na povrchu pokožky zanechat velké množství špíny. Jemně se ho zbavte před spaním pomocí čisticího prostředku na obličej ArtNaturals (nakupujte zde) nebo čisticího mléka Avene's Antirougeurs (nakupujte zde).
- Bodové ošetření. Aplikování bodového ošetření po čištění může přísadám umožnit proniknout hluboko do pokožky. Kromě léčby stávajících pupíků mohou tyto produkty cílit na jizvy a zastavit nové vyrážky. Vyzkoušejte gel na odstraňování akné od Petera Thomase Rotha (nakupujte zde) nebo nedokonalé ošetření akné REN (nakupujte zde).
Podle potřeby
- Exfoliant. Peelingujte jednou nebo dvakrát týdně, abyste odstranili odumřelé kožní buňky, které mohou blokovat póry a vést k vyrážkám. Pokud nemáte dost času, použijte čisticí podložky Glycolic Fix od Nip + Fab (nakupujte zde). Případně můžete vyzkoušet Drunk Elephant's T.L.C. Framboos glykolické noční sérum (nakupujte zde).
- Obličejová maska. Dobře formulovaná maska na obličej, jako je maska na ošetření síry Sunday Riley's sírou na akné (nakupujte zde) nebo čisticí kúra GlamGlow’s Supermud (nakupujte zde), může pomoci v boji proti mastnotě a nečistotám, hydratovat suchou pokožku a snížit zarudnutí. K dosažení optimálních výsledků používejte až třikrát týdně.
Kdy navštívit dermatologa ohledně vašeho akné
Mírné akné lze obvykle léčit pomocí volně prodejných produktů.
Pokud se to nezlepší, můžete zvážit schůzku s dermatologem s certifikací. Pokud ještě nemáte dermatologa, může vám náš nástroj Healthline FindCare pomoci spojit se s lékaři ve vaší oblasti.
To platí také pro akné, které jsou klasifikovány jako středně závažné nebo závažné, jako je cystické akné nebo akné, které jizví pokožku. Tyto typy vyžadují léky na předpis.
Při první schůzce budete požádáni, abyste podrobně popsali svou anamnézu a současný režim péče o pleť.
Váš dermatolog poté prozkoumá vaši pokožku, aby zjistil, zda máte akné, a pokud ano, o jaký typ a stupeň se jedná.
Pravděpodobně odejdete s předpisem na léky - buď aktuální, orální nebo obojí - a některá doporučení týkající se životního stylu. Můžete být také požádáni, abyste zvážili určité postupy, které pomohou zklidnit pokožku a minimalizovat jizvy.
Buďte připraveni se vracet k pravidelným kontrolám, protože váš dermatolog bude chtít vidět, jak vaše pokožka postupuje, a podle toho aktualizovat váš léčebný plán.
Možnosti klinické léčby
Dermatologové používají k léčbě akné řadu ošetření. Ty se dělí na léky na předpis a na ordinaci.
Léky
Jak vysvětluje Tonkovic-Capin, patří k nim:
- topická antibiotika na předpis
- krátký průběh perorálních antibiotik
- lokální retinoidy
Retinoidy, jako tretinoin, a antibiotika, včetně benzoylperoxidu a tetracyklinů, jsou ideální pro cysty a uzliny.
Akné související s hormony může vyžadovat předpis na antikoncepční pilulky (kombinované pilulky) nebo orální spironolakton (předepsané mimo označení).
I když hormony nemají podezření, že jsou velkým viníkem pro vaše akné, tyto léky se často úspěšně používají. Proto, pokud máte akné, stojí za to se zeptat svého lékaře, zda by to pro vás bylo dobré.
Postupy
Prováděné v ordinaci dermatologa mohou být užitečné pro několik forem akné.
"Lasery a chemický peeling jsou velkou pomocí při snižování zarudnutí a vyhlazení pokožky," říká Bair.
Lasery a světelné terapie mají také schopnost zabíjet P. acnes (bakterie odpovědné za některé typy akné), takže jsou ideální pro hlubší formy akné.
Silné chemické peelingy jsou zatím určeny k ošetření černých teček a papulí.
Velké, bolestivé cysty, které se nezlepšují léčbou, může váš dermatolog také vypustit, aby se urychlil proces hojení a snížila se šance na zjizvení.
Sečteno a podtrženo
Klíčem je zde trpělivost. Použijte léčbu akné po dobu alespoň 1 měsíce, než přemýšlíte o vyzkoušení nové. Očekávejte, že počkáte až 3 měsíce, než uvidíte velký rozdíl.
Nevidíte žádné zlepšení? Zvažte přechod na nový produkt nebo navštivte dermatologa, který vám poskytne osobní radu.
Bez ohledu na to, jakou cestou se rozhodnete jít dolů, postupujte podle pokynů k T pro nejlepší možný výsledek.
Lauren Sharkey je novinářka a autorka specializující se na ženskou problematiku. Když se nesnaží objevit způsob, jak vyhnat migrény, najde ji, jak odhaluje odpovědi na vaše číhající zdravotní otázky. Napsala také knihu s profilem mladých aktivistek po celém světě a v současné době buduje komunitu takových odpůrců. Chyťte ji Cvrlikání.
.jpg)
.jpg)
