Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Možná jste slyšeli, že běh je jedním z nejlevnějších sportů. Proč přesně? Vše, co potřebujete k účasti nad rámec motivace, je robustní běžecká obuv.
Jde o to, že nalezení správného páru může být přinejmenším skličující.
Existuje mnoho značek a modelů, ze kterých si můžete vybrat. A i když jste ostříleným profesionálem, měli byste své boty vyměňovat zhruba každých 500 mil. Nové modely a značky přicházejí na trh stále. Točí se vám už hlava?
Jak jsme si vybrali
Následující boty získávají vysoké známky za kvalitu, pohodlí a hodnotu. Kromě toho jsme zahrnuli několik nejlepších tipů, které vyhovují vaší struktuře nohou nebo tréninkovým potřebám.
Nakonec je nejlepší se poradit s pedikérem, pokud chcete řešit nějaké konkrétní problémy nebo zranění.
Průvodce cenami
- $ = pod 100 $
- $$ = $100–$150
- $$$ = přes 150 $
Tipy pro nejlepší běžecké boty pro ženy od Healthline
Celkově nejlepší
Brooks Ghost 12 (Dámské)
Cena: $$
Klíčové vlastnosti: Duch je po mnoho let oblíbeným výběrem u nových i zkušených běžců. Testeři z Runner's World vysvětlují, že je všestranný a může vás dostat od všeho od práce s rychlostí po dlouhé běhy.
Aktuální model aktualizoval svůj design pomocí 3D tisku, aby vytvořil pružný a prodyšný svršek ze síťoviny. Jako přidaná výhoda má Brooks na výběr opravdu zajímavé barvy a vzory. Jako buvolí pléd!
Úvahy: Recenzenti poznamenávají, že tato bota běží na menším a užším konci, pokud jde o velikost. Jiní tvrdí, že podpora klenby chybí. A pokud potřebujete botu na PR v příštích 10 tis., Jejich váha - 9,3 uncí - z nich nemusí udělat perfektní závodní botu.
Nejlepší pro odpružení
Altra Torin 4 plyš (dámské)
Cena: $
Klíčové vlastnosti: Altra je stále populárnější díky své široké špičce a výraznému odpružení. Tato „plyšová“ jízda je prostorná a snadno pojme široké nohy. Jeden recenzent dokonce sdílí: „Toto je můj první pár bot Altra a nechápu, proč je každý člověk nenosí.“
Bonusové body: Tato bota také nese pečeť schválení Americké podiatrické lékařské asociace pro podporu dobrého zdraví nohou.
Úvahy: Jedna dlouholetá fanouška Altra říká, že si myslí, že boty jsou s každým novým modelem delší a štíhlejší. Další říká, že oblast poblíž Achillovy šlachy je vysoká a odírá jí kotníky.
Nejlepší pro ženy s plochými nohami
Asics Gel-Kayano 26
Cena: $$
Klíčové vlastnosti: Běžci s nízkými klenbami nebo plochými chodidly mohou mít tendenci předbíhat nebo kroutit nohu dovnitř každým krokem. Gel-Kayano se může pochlubit stabilizačními vlastnostmi - pevnou pěnou na vnitřní straně boty, která pomáhá tento pohyb korigovat. Zahrnuje také technologii odpružení GEL, která zajišťuje tlumení nárazů při běhu na dlouhé vzdálenosti.
Úvahy: Recenzenti tvrdí, že tato bota běží trochu na malé a úzké straně, takže možná budete chtít zvětšit velikost. Jiní konkrétně zmiňují, že špička je těsná. Celkově společnost říká, že tato obuv je vhodná pro neutrální chůzi až přehnaně, ale recenzenti říkají, že je to opravdu nejlepší pro řízení pohybu, tečka.
Nejlepší pro ženy s vysokými klenbami
Tvorba vln Mizuno 20
Cena: $$$
Klíčové vlastnosti: 20. verze Mizuno's Wave Creation obsahuje vlnovou desku, která pomáhá absorbovat nárazy možná lépe než standardní pěna. Tato bota má také ponožkový střih pro větší pohodlí a bezpečnost. Recenzenti sdílejí, že podpora klenby v těchto botách jim pomohla řešit problémy, jako je plantární fasciitida.
Úvahy: Jeden dlouholetý nositel Wave Runner sdílí, že materiály tohoto modelu nemusí být ve srovnání s předchozími modely šňupací. Není to také příliš lehká bota, která přichází na 11,6 unce. Cena je také na horním konci.
Nejlepší pro ženy se širokými chodidly
New Balance Fresh Foam 1080v10
Cena: $$$
Klíčové vlastnosti: Svršek Hypoknit z čerstvé pěny je pružný, nemá švy, které se třou, a padne jako ponožka. Tuto botu si můžete zakoupit konkrétně v široké a extra široké šířce, což neplatí pro každou značku a model.
Podešev je lehčí a pružnější než šířka. V pěně je dokonce laserové gravírování, které pomáhá snížit přidanou váhu. Recenzenti tvrdí, že tento model se může pochlubit také širší špičkou než předchozí iterace.
Úvahy: Někteří lidé říkají, že dimenzování těchto bot je trochu mimo a že si možná budete chtít objednat alespoň poloviční velikost. A několik recenzentů mělo potíže s tím, že tato bota byla příliš úzká, i když si objednala extra širokou šířku.
Nejlepší pro běh na dlouhé vzdálenosti
Saucony Ride ISO
Cena: $$ - $$$
Klíčové vlastnosti: Pro neutrální běžce vyhovuje Ride ISO jako sen. Jeho technologie ISOFIT a FORMFIT umožňují podešvi formovat se do tvaru a celkového pohybu vaší nohy. Je nejvhodnější pro normální oblouky a recenzenti sdílejí, že špička na tomto modelu je prostornější než jiné nálezy Saucony.
Bota má také tkaný podpatek, který pomáhá zafixovat patu na míli po míli. A jeho mírné odpružení pomáhá poskytovat relativně lehký zážitek (8,5 unce), který vás v dlouhých dnech přenese dál.
Úvahy: Někteří recenzenti, kteří měli na sobě předchozí model této boty, tvrdí, že se střih dramaticky změnil. I když se to někdy může stát, hlásí „horká místa“ na patách a kuličkách nohou.
Několik dalších poznamenává, že materiály nejsou nejodolnější - jedna osoba dokonce řekla, že jejich boty mají díry s méně než 100 mil opotřebení.
Nejlepší pro běh na trati
Salomon Speedcross 4
Cena: $$ - $$$
Klíčové vlastnosti: Speedcross, jedna z nejprodávanějších trailových bot Amazonu, získává vysoké známky za vynikající trakci, odpružení a lehký design. Někteří recenzenti sdílejí, že i když jde o úzkou botu, poskytuje dostatek prostoru pro špičky. Většina recenzentů uvedla, že tato bota sedí tak, jak by očekávali, takže můžete být v pohodě a držet se své obvyklé velikosti.
Úvahy: Jeden recenzent si udělal čas a všiml si, pro které cesty se tyto boty nejlépe hodí. Nakonec si Speedcross vede dobře na štěrku, blátě a mokrém listí. Na druhou stranu má recenzent pocit, že nejsou tak skvělé pro procházení chodníků, hladkých povrchů a překážek, jako jsou klády a potoky.
Nejlepší pro rychlost a nízkou hmotnost
HOKA Rincon
Cena: $$$
Klíčové vlastnosti: Tato super polstrovaná, velmi lehká bota vás provede všemi pracovními dny a zároveň vás udrží v pohodlí. Tato jízda váží pouhých 6,3 unce a má pokles o 5,00 mm od paty k patě, který podporuje přirozenější krok. Je nejvhodnější pro neutrální běžce, kteří mají rádi vyvážené odpružení.
Úvahy: Testeři z Runner's World poukazují na to, že tato bota je solidní volbou, ale má minimální podešev. To v zásadě znamená, že obnažená pěna na podešvi může rychle vykazovat opotřebení a bude nutné ji dříve vyměnit.
Nejlepší pro rozpočet
Skechers GOrun Pure
Cena: $
Klíčové vlastnosti: Skechers nabízí GOrun Pure pro rozpočtový trh. Je to solidní každodenní tréninková teniska za nízkou cenu. Testerům se líbí jeho lehký design a měkká mezipodešev. Jeden recenzent dokonce říká, že s nimi běží 10 až 13 mil denně a že podešev vykazuje jen minimální známky opotřebení. Pure má také svršek ze síťoviny, který umožňuje nohám dýchat.
Úvahy: Někteří recenzenti tvrdí, že dimenzování je malé - zkuste to, než si koupíte. Jiní říkají, že bota je pohodlná, ale podrážka má sklon k pískání při chůzi a běhu.
Nejlepší pro závodění
Asics DynaFlyte 4
Cena: $
Klíčové vlastnosti: ASICS říká, že jejich bota DynaFlyte je určena pro běžce s „potřebou rychlosti“. Je vybaven mezipodešví FLYTEFOAM Lyte, která poskytuje citlivé, lehké (7,5 unce) odpružení vyrobené z organických vláken.
Jedna recenzentka sdílí, že je podpronátorkou se středními až vysokými klenbami a má historii plantární fasciitidy a že oceňuje kombinaci odpružení a stability boty.
Úvahy: Několik běžců říká, že tyto boty, zejména noha, jsou na tuhé straně. Jeden recenzent (který je také fyzioterapeutem a trenérem běhu) vysvětluje, že kryt špičky může být také nepružný a nepohodlný.
Jak dimenzovat běžecké boty
Kromě výběru páru, který vás zaujme, musíte myslet na správné dimenzování.
Jedním z nejlepších způsobů, jak najít správné řešení pro běžecké boty, je navštívit obchod specifický pro běh a být profesionálně přizpůsobeni.
Jak číst štítky o velikosti
Na vnitřní straně značek obuvi si můžete všimnout spousty čísel a písmen. Takto dekódujete vše, abyste věděli, co kupujete.
- Délka. Toto je číselná velikost založená na délce chodidla. Pravděpodobně uvidíte velikosti uvedené v USA, Velké Británii, Evropě, Japonsku a centimetrech.
- Šířka. Velikosti se pohybují od úzkých (AA) po extra široké (EE). U většiny běžných značek se pravděpodobně setkáte se základními úzkými (AA), středními (M nebo B) nebo širokými (D).
- Sex. Některé boty někde označují, zda jsou určeny mužům (M) nebo ženám (W), příležitostně bude toto písmeno předcházet číslu položky.
Velikost je důležitá, ale snažte se nezaseknout v myšlence mít určitou velikost nebo se držet obuvi prodávané pro konkrétní pohlaví. Přizpůsobení se může lišit podle značky, takže je dobré mít otevřenou mysl a jít hlavně podle pocitu boty na noze.
Další tipy na nakupování běžeckých bot
Objednat nahoru
Možná budete chtít získat o polovinu větší plnou velikost, než je vaše běžná velikost obuvi. Proč přesně? Vaše nohy mají různé potřeby pro různé činnosti.
A pokud jste na nohou dlouho, mohou nabobtnat. Pokud vaše nohy nabobtnají a pokračujete v běhu, mohou se vám vyvinout puchýře nebo jiné nepříjemné problémy s nohama, pokud vaše boty tyto změny nezvládnou.
Zkuste to později během dne
Nákupy zvažte na konci dne, kdy jste byli na nohou. To se vrací k vhodnému bobtnání a dimenzování.
Vezměte si ponožky
Nezapomeňte si vzít ponožky, ve kterých plánujete běžet. Pokud jsou tlustší než vaše běžné ponožky, měli byste si boty přizpůsobit velikosti.
Poznej svůj oblouk
Určité boty se mohou lépe hodit pro ploché nohy nebo vysoké klenby.
Pokud nevíte, kde stojíte, ponořte si nohu do vody a poté jednou šlápněte na suchý karton. Pokud je vaše stopa zcela vyplněna, můžete mít ploché oblouky. Pokud moc nevidíte stopu, můžete mít vysoké oblouky.
Poznejte své další nohy
Opět budete chtít znát svoji jedinečnou nohu.Nezapomeňte tedy na délku, celkovou šířku a jakoukoli další místnost (nebo těsnější střih), kterou hledáte v oblasti špičky nebo paty.
Nechoďte do rutiny
Nedávno jste přibrali nebo zhubli? Byla jsi těhotná nebo už je to nějaký čas, co jsi obutý do bot? Jakýkoli typ změny vašeho těla nebo úrovně aktivity může mít vliv na velikost vaší obuvi, proto ji podle potřeby aktualizujte.
Zvažte starší modely
Podívejte se na výprodej na předchozích modelech běžecké obuvi, které vás zajímají. Někdy můžete získat skvělou nabídku na obuvi, která má stále stejné vlastnosti.
Jak si vybrat
Stále jste ohromeni možnostmi? Udělejte krok zpět a zvažte své nejvyšší priority.
Některé boty řeknou přímo na obalu, pokud jsou určeny pro konkrétní použití. Jindy mohou obchody třídit funkce - například stabilitu, odpružení nebo běh stezky -, které vám pomohou při hledání.
Například možná hledáte běh na silnicích a máte pocit polstrování. Nebo se možná chystáte spojit stezky a potřebujete stabilitu. Možná hledáte lehkou závodní obuv. Možná budete chtít vytvořit seznam „přání“ a „potřeb“, které si můžete vzít s sebou na nákupy.
Vyzbrojeni těmito informacemi, přejděte do místního běžeckého obchodu, kde získáte pokyny. Pokud nemáte vyškoleného odborníka, který by vám pomohl, podívejte se na následující funkce:
- Tloušťka podešve. Tlustší znamená více odpružení, což může být dobré pro běh na delší vzdálenosti. Ředidlo může znamenat minimálnější nebo přirozenější běžecký zážitek.
- Váha boty. Zapalovač má tendenci být dobrý pro závodění. Těžší může znamenat, že bota má větší stabilitu nebo tlumící vlastnosti.
- Materiál. Jsou boty prodyšné? Jsou vodotěsné? Cítí se dobře nebo si třou nohu? Můžete se setkat s čímkoli, od bezešvých pletenin přes síťovinu až po silnější materiály vhodné do chladného počasí.
- Šlapat. Boty s více hrbolatým dezénem jsou obecně lepší pro drsný terén, jako jsou stezky. Plochější běhouny mohou dobře fungovat pro silniční závody. Na druhé straně hroty mohou být dobré, pokud jste na víkendovém válečném běžeckém týmu.
- Pokles od paty k patě. Můžete si všimnout, že boty uvádějí měření „drop“ nebo „offset“. To je rozdíl mezi výškou paty a špičky. Větší číslo znamená, že pata je vyšší než špička, což může být dobré pro stávkující paty. Menší rozdíl na druhé straně může podporovat spíše přirozený nášlap před nohama.
Na konci dne si budete muset vyzkoušet botu (pravděpodobně několik různých párů). A - ještě lépe - budete je chtít vyzkoušet na krátkém běhání.
Některé obchody mají běžecké pásy, pomocí kterých si můžete na krátkou rotaci vzít boty. V opačném případě zkuste najít klidnou oblast a udělejte několik pomalých kroků.
Všimněte si, jak se boty cítí, zda poskytují dostatečnou podporu, a věnujte pozornost všem oblastem nepohodlí.
Jídlo s sebou
Která bota je pro vás ta pravá? Zjištění může trvat několik pokusů.
Jakékoli přidané zvonky a píšťalky nemusí nutně vadit, pokud nejsou na vašich seznamech „chtějí“ nebo „potřebují“. A protože je bota dražší, neznamená to, že je ze své podstaty také lepší.
Jako vodítko použijte funkce uvedené výrobcem, ale jděte s vnitřností a vyberte si něco, co vám bude příjemné a poskytne vám podporu na míle, které plánujete ujet.
-in-men.jpg)
.jpg)
.jpg)
