Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Selen je minerál, který je pro zdraví nezbytný mnoha způsoby. Vaše tělo začleňuje selen do speciálních typů proteinů nazývaných selenoproteiny.
Selenoproteiny jsou potřebné pro důležité funkce, jako je produkce hormonů štítné žlázy. Navíc mají protizánětlivé a antioxidační účinky.
Nízká hladina selenu byla spojena s řadou negativních zdravotních výsledků, včetně potlačené imunitní funkce a zvýšeného rizika úmrtnosti, úzkosti, neplodnosti, srdečních chorob a dalších.
Selen musí být získán vaší stravou a nachází se v potravinách živočišného i rostlinného původu, včetně masa, obilí, para ořechů, ryb a vajec. Koncentrace selenu v potravinách rostlinného a živočišného původu se však liší kvůli kolísání obsahu půdního selenu.
Někteří lidé, včetně těch, kteří dodržují veganskou stravu, osoby s HIV a osoby s onemocněním ledvin, jsou vystaveny riziku vzniku nedostatku selenu.
Výzkum navíc ukázal, že doplňky selenu mohou být prospěšné pro posílení zdraví vašeho imunitního systému a zmírnění příznaků souvisejících s určitými zdravotními podmínkami, jako je autoimunitní onemocnění štítné žlázy.
Z těchto důvodů se mnoho lidí rozhodne doplnit selenem, a to buď užíváním doplňku selenu, nebo doplňkem s více živinami, který obsahuje selen.
Značkám, které vytvořily tento seznam, důvěřují zdravotničtí pracovníci a stanovují přísné standardy kvality a bezpečnosti jejich doplňků.
Doplňky na tomto seznamu obsahují selen ve formě selenomethioninu, u kterého bylo prokázáno, že má vyšší absorpční rychlost ve srovnání s jinými formami selenu používanými v doplňcích, včetně seleničitanu sodného.
Zde je 10 nejlepších doplňků selenu pro rok 2021.
Poznámka k ceně
Obecná cenová rozpětí se znakem dolaru ($ až $$$) jsou uvedena níže. Jeden znak dolaru znamená, že produkt je poměrně cenově dostupný, zatímco tři znaky dolaru znamenají vyšší cenu.
Ceny se obecně pohybují od 0,13 do 1,62 USD za porci nebo 13,95 až 97,70 USD za kontejner, i když se to může lišit v závislosti na tom, kde nakupujete.
Pamatujte, že doporučení pro podávání se pohybují mezi 1–4 tobolkami denně.
Průvodce cenami
- $ = méně než 0,25 $ za porci
- $$ = 0,25–0,50 $ za porci
- $$$ = více než 0,50 $ za porci
Nejlepší selenové tobolky
Selen se nejčastěji prodává ve formě tobolek. Zde jsou některé z nejlepších selenových kapslí na trhu.
Klaire Labs Seleno Met
Cena: $$
Klaire labs je důvěryhodná značka doplňků, která nabízí výživové doplňky testované třetí stranou v profesionální kvalitě, které jsou vyráběny v souladu se správnou výrobní praxí (GMP) implementovanou Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA).
Předpisy GMP zajišťují, aby výrobci doplňků podnikli kroky k zajištění bezpečnosti a účinnosti jejich produktů.
Přípravek Seleno Met obsahuje selen ve formě L-selenomethioninu, u kterého bylo prokázáno, že má lepší absorpci ve srovnání s jinými formami selenu, které se běžně vyskytují v doplňcích.
Seleno Met neobsahuje běžné alergeny, jako je kasein, měkkýši, ořechy, lepek, sójové boby a kukuřice, a neobsahuje žádné umělé příchutě, barviva ani konzervační látky.
Jedna kapsle dodává 200 mcg selenu.
Čisté zapouzdření selenomethionin
Cena: $
Pure Encapsulations je značka používaná mnoha zdravotnickými pracovníky. Je certifikován lékopisem USA (USP), který stanoví přísné standardy pro doplňky stravy.
Společnost také nezávisle testuje jejich produkty na účinnost, kontaminanty a alergeny. Navíc je certifikován bez lepku a GMO.
Jedna kapsle dodává 200 mcg selenu.
NYNÍ Potraviny Selen (bez kvasnic)
Cena: $
NOW Foods je doplňková společnost, která nabízí certifikované organické doplňky stravy. NYNÍ Foods ‘selen lze nalézt ve většině obchodů s přírodními potravinami a dokonce i v některých větších řetězcích s potravinami.
Značka překračuje FDA's Good Manufacturing Practices (GMPs) pro průmysl doplňků stravy a je certifikována bez GMO.
Nyní doplněk Foods Selenium (bez kvasinek) obsahuje vysoce vstřebatelný L-selenomethionin a neobsahuje běžné alergeny, jako je lepek a sója.
Jedna tobolka dodává 200 mcg selenu.
Bluebonnet selen
Cena: $
Bluebonnet je značka doplňků, kterou lze také najít v mnoha obchodech s potravinami a specializovanými obchody.
Je certifikován organizací NSF International, která nezávisle testuje kvalitu a účinnost doplňků a kontroluje výrobní závody.
Bluebonnet je také košer a certifikovaný vegan, bez sóji a bez lepku. Bluebonnet Selen obsahuje selenomethionin pro optimální vstřebávání.
Jedna tobolka dodává 200 mcg selenu.
Nejlepší doplňky selenu pro podporu imunity
Selen je nezbytný pro zdraví a fungování vašeho imunitního systému.
Mnoho doplňků používaných k podpoře imunitních funkcí obsahuje selen spolu s dalšími důležitými živinami pro imunitní zdraví, včetně vitamínu C a zinku.
Dlouhodobé užívání zinku může narušit vaši absorpci mědi a způsobit její nedostatek. Možná budete chtít užívat doplňky obsahující zinek pouze po dobu 2 týdnů nebo pokud máte nedostatek zinku, a pokud máte jakékoli obavy, poraďte se se svým lékařem.
Zde jsou některé z nejlepších selenových doplňků pro podporu imunity.
NYNÍ Foods EpiCor Plus Imunita
Cena: $$$
NYNÍ Foods EpiCor Plus Immunity doplněk obsahuje účinnou kombinaci selenu, vitaminu D3, zinku a vitamínu C - to vše je nezbytné pro silný imunitní systém.
Doplněk také obsahuje složku nazvanou EpiCor, která je odvozena z kvasinek zvaných Saccharomyces cerevisiae.
Ukázalo se, že EpiCor snižuje zánět a podporuje imunitní reakci těla v některých malých omezených výzkumných studiích sponzorovaných společností Embria Health Sciences, tvůrcem EpiCor.
Obě studie měly omezení, včetně velmi malé velikosti vzorku. Bude tedy zapotřebí dalšího výzkumu na EpiCor.
Jedna kapsle dodává 35 mcg selenu.
Čisté zapouzdření Nutrient 950 s NAC
Cena: $$$
Pure Encapsulations Nutrient 950 s NAC je doplněk určený k podpoře a ochraně vašeho imunitního systému a celkového zdraví.
Tento doplněk obsahuje selen ve formě selenomethioninu spolu s řadou dalších živin, včetně vitamínu D, zinku, vitaminu C a vitamínů B. Navíc obsahuje N-acetyl-L-cystein (NAC).
NAC je nutný k výrobě hlavního antioxidačního glutathionu, který pomáhá při detoxikaci, pomáhá regenerovat vitamíny C a E a odvádí volné radikály a chrání vaše tělo před oxidačním poškozením.
Čtyři tobolky dodávají 100 mikrogramů selenu.
Nejlepší doplněk selenu pro zdraví prostaty
Suplementace selenem byla v některých studiích spojena se zlepšeným zdravím prostaty a může pomoci chránit před rakovinou prostaty u mužů s nízkou hladinou selenu v krvi.
Jiné studie však zaznamenaly souvislost mezi doplňky selenu a vysoce kvalitním karcinomem prostaty.
Je pravděpodobné, že doplňky selenu mají různé účinky na zdraví prostaty na základě hladin selenu v krvi, genetiky a dalších faktorů a mohou být prospěšné pouze pro určité lidi.
Z tohoto důvodu je důležité konzultovat se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud máte zájem o užívání selenu pro zdraví prostaty nebo prevenci rakoviny prostaty, abyste zajistili bezpečnost.
Čisté zapouzdření SP Ultimate
Cena: $$$
Pure Encapsulation SP Ultimate je určen k podpoře zdraví mužského reprodukčního systému.
Kombinuje selen ve formě Selenomaxu (L-selenomethionin vázaný na kvasinky) s saw palmetto, zinkem, lykopenem, kurkuminem, extraktem ze zeleného čaje a dalšími složkami, které mohou prospívat zdraví prostaty.
Upozorňujeme, že tento produkt obsahuje relativně málo selenu a má vyšší cenu díky ostatním obsaženým složkám. Tři kapsle dodávají pouze 70 mikrogramů selenu.
Nejlepší selenové výživové doplňky
Selen pracuje synergicky s jinými živinami, včetně vitaminu E.
Mnoho doplňků výživy obsahuje selen a vitamin E, jakož i další vitamíny, minerály a rostlinné sloučeniny.
Tyto doplňky mohou být dobrou volbou pro lidi, kteří potřebují zvláštní podporu z důvodu dietních omezení, nemoci nebo jiných zdravotních stavů, které zvyšují potřebu živin.
Zde jsou některé z nejlepších doplňků výživy, které obsahují selen.
Thorne Trace Minerals
Cena: $
Thorne je doplňková společnost, která bere kvalitu vážně. Thorne je držitelem certifikátu Therapeutic Goods Association (TGA), regulační agentury provozované australským ministerstvem zdravotnictví. Navíc je jejich výrobní závod certifikován společností NSF International.
Thorne Trace Minerals obsahuje selenomethionin a další minerály včetně zinku, boru, chrómu, manganu a molybdenu.
Jedna kapsle dodává 100 mcg selenu.
Vital Nutrients Multi-Nutrients (bez železa nebo jódu)
Cena: $$$
Vital Nutrients je důvěryhodná značka v oblasti medicíny, a to z dobrého důvodu. Vyrábí vysoce kvalitní doplňky výživy, které procházejí nezávislým laboratorním testováním, aby byla zajištěna kvalita a čistota.
Vital Nutrients Multi-Nutrients bez železa nebo jódu je skvělou volbou pro multivitamin, který pokryje vaše každodenní potřeby většiny živin, včetně selenu. Navíc neobsahuje železo ani jód, což z něj činí chytrou volbu pro lidi, kteří tyto minerály nepotřebují doplňovat.
Přestože se doplnění jódu a železa doporučuje u pacientů s nedostatkem, pro lidi s odpovídajícími hladinami je zbytečné a může být dokonce škodlivé.
Tři kapsle dodávají 100 mikrogramů selenu.
Vital Nutrients minimální a zásadní
Cena: $$
Vital Nutrients Minimal and Essential je multinutriční doplněk, který obsahuje silné antioxidanty, včetně selenu a vitamínů A a C.
Tento doplněk obsahuje také další důležité živiny, jako jsou vitamíny B12 a D, které mnoho lidí potřebuje doplnit, aby zabránil nedostatku.
Jedna tobolka dodává 125 mcg selenu.
Jak si vybrat
Při hledání doplňku selenu je důležité si uvědomit, že více nemusí být nutně lepší. Ve skutečnosti může být užívání příliš velkého množství selenu nebezpečné, a proto byla pro příjem selenu stanovena přijatelná horní úroveň příjmu 400 mcg denně.
Ačkoli výzkumy ukazují, že vyšší dávky lze bezpečně tolerovat, je důležité se před doplňováním selenem poradit s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem a posoudit, jaké jsou vaše potřeby selenu.
Je třeba poznamenat, že dávky 5 000 mcg a vyšší mohou způsobit toxicitu a vést k dýchacím potížím, infarktu a selhání ledvin.
Většina selenových doplňků obsahuje mezi 25 a 200 mcg selenu na porci - dobře pod nastavenou horní úrovní příjmu.
Při nákupu doplňku selenu vyhledejte produkty, které prošly nezávislým testováním kvality, a zkuste koupit doplňky z důvěryhodných stránek, kdykoli je to možné, nebo přímo od výrobce.
Užitečný doplňkový nákupní průvodce
Podívejte se na tyto dva články, které vám usnadní nakupování doplňků:
- Jak si vybrat vysoce kvalitní vitamíny a doplňky
- Jak číst doplňkové štítky jako profesionál
Sečteno a podtrženo
I když tělo potřebuje pro optimální fungování pouze malé množství selenu, je pro celkové zdraví nezbytné zajistit dostatek této živiny.
Naštěstí existuje mnoho vynikajících doplňků selenu, které jsou k dispozici spotřebitelům, kteří mohou potřebovat další podporu tohoto důležitého minerálu.
Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili, zda je užívání doplňku selenu správnou volbou pro vaše zdraví, a vyberte si některý z výše uvedených doplňků, abyste zajistili, že užíváte vysoce kvalitní produkt.
