Fyzicky i emocionálně se teď můžete cítit daleko od sexy. Takto to můžete změnit.
Ať už vaše léčba rakoviny prsu zahrnuje chirurgický zákrok, chemoterapii, ozařování, léky, nebo možná dokonce všechny tyto faktory, existuje mnoho velmi platných důvodů, proč to pro vás sex právě teď nemusí dělat.
Je velmi běžné, že během léčby ztratíte chuť na sex, říká doktorka Kristen Carpenter, PhD, ředitelka pro zdraví chování žen a odborná asistentka psychologie v porodnictví a gynekologii na Ohio State University.
Nejen, že řešíte potenciální fyzické účinky, jako je nevolnost, únava a bolesti svalů, ale existuje také emoční složka, která může tlumit libido.
"Boje se sexuálním zdravím jsou normální během jakéhokoli typu léčby rakoviny, zejména proto, že lidé začínají na sebe vyvíjet tlak na to, co by měli chtít a co by měli dělat," říká Carpenter.
"U žen s rakovinou prsu existuje další vrstva toho, jak vidí svou ženskou identitu a jak se pravděpodobně vyrovnají se změnami," říká.
Proč právě teď záleží na vašem libidu?
I když může být lákavé jednoduše stisknout tlačítko „pauza“, dokud neukončíte léčbu, má udržení sexuálního zdraví během léčby určité výhody.
Jak se vidíš
Vaše sexuální identita je součástí toho, kým jste, říká Carpenter - stejně jako ostatní způsoby, jak se vnímáte jako přítel, rodič, dcera nebo manželka. Je to důležitý aspekt toho, abyste viděli sebe jako živého, poutavého a sebeláska.
Možná se teď vůbec necítíte, ale pouhé klepnutí na tuto identitu může být užitečné pro zapamatování si, že nejste svou rakovinou.
Je tu pro vás mnohem víc než vaše diagnóza a léčba a vaše sexuální já je součástí toho, co vás vícevrstvých tvoří.
Zdraví vztahů
Pokud máte přítele, přítelkyni, manžela / manželku nebo jinou významnou osobu, je pravděpodobné, že váš partner právě teď pomáhá s vaší péčí mnoha způsoby.
I když je to důležité, je velmi běžné, že se role během léčby mění. Můžete se cítit méně jako romantické rovné a spíše jako pacient a pečovatel.
"Tato změna role je normální, ale je to pro mnoho párů obtížné, pokud jde o intimitu," říká Carpenter. "Zaměření na uvedení nějaké romantiky a intimity zpět může pomoci zmírnit ten pocit dělat všechno o rakovině, léčbě a péči."
Faktory, které mohou tlumit váš sexuální apetit
I když chcete zvýšit své libido, je pravděpodobné, že existují určité faktory související s léčbou, které by mohly zmařit toto úsilí.
Zde je několik hlavních důvodů, proč byste měli mít potíže, říká Jack Jacoub, MD, lékařský onkolog a lékařský ředitel MemorialCare Cancer Institute v Orange Coast Medical Center ve Fountain Valley v Kalifornii.
Suchost
Během léčby se mohou změnit vaše hladiny hormonů, což může vést k vaginální suchosti, která by mohla způsobit bolestivý sex.
Vedlejší efekty
Existuje řada vedlejších účinků léčby, které mohou být náročné, od ztráty vytrvalosti a únavy, přes bolesti a bolesti až po „chemickou mlhu“, která ovlivňuje kognitivní funkce.
To vše může přispět k pocitu méně než nadšení, pokud jde o intimitu.
Vzhled
Ať už jste podstoupili mastektomii, procházíte ztrátou vlasů, hubnutím nebo prožíváte jiné fyzické změny během léčby, může být obtížné se na sebe i nadále dívat jako na sexuální bytost.
Stres
Léčba rakoviny může být ohromující a skličující. Nejistota ohledně toho, co přijde - nebo zda se některé vedlejší účinky léčby zhorší - může u každého vyvolat pocit stresu.
Uprostřed tohoto pocitu může být těžké cítit tu bezstarostnou chuť k intimitě.
Jak znovu objevit intimitu
Pokud jste na léčbě a nějakou dobu jste nebyli intimní - a nacházíte se v roli pečovatele / pacienta se svým partnerem - může být velmi náročné vrátit se zpět.
Naštěstí sex není pronásledování všeho nebo nic. Ve skutečnosti to ani nemusí zahrnovat sexuální aktivity.
Zde je několik návrhů, které vám mohou pomoci:
Promluvte si se svým týmem péče
Ano, zpočátku to může být trapné, ale je to součást onkologické péče - a součást vašeho zdraví.
Jacoub doporučuje hovořit o tom, jaké jsou vaše „základní hodnoty“ nebo „normální“, pokud jde o to, jak často jste měli sex nebo jste byli intimní před rakovinou, a jaké jsou vaše výzvy nyní, fyzicky i emocionálně.
Můžete také zvážit rozhovor s terapeutem, který se specializuje na jedinečné výzvy, kterým lidé s rakovinou čelí. Často můžete získat doporučení prostřednictvím kanceláře svého onkologa.
Prozkoumejte produkty, které mohou zmírnit suchost
To je užitečné nejen pro pohlavní styk, ale obecně, říká Carpenter. Mnoho možností léčby rakoviny prsu způsobuje vaginální suchost, což může být demotivující, pokud jde o intimitu.
Existuje mnoho možností, jak na předpis, tak na přepážce, které mohou působit jako lubrikanty a také zvlhčovat vaginální tkáň.
Zaměřte se na jiné druhy intimity
Intimita není jen o sexu. Zkuste se zaměřit na mazlení, líbání, objímání nebo jiné formy blízkosti, pokud pro vás styk nebo vnější styk v tuto chvíli nefunguje, říká Carpenter.
Slovní povzbuzení, jako je každý den si říkat „Miluji tě“ a flirtování nebo podávat sugestivní, zábavné komentáře, jsou další způsoby, jak se zbavit sexuálního života, jak říká.
To vám a vašemu partnerovi pomůže vrátit se k tomu, že se v první řadě budete považovat za romantické partnery.
Nenechte si ujít péči o sebe
Je běžné, že během léčby rakoviny prsu gravitace směřuje k menší péči o sebe, říká Carpenter. Můžete mít pocit, že máte nutkání přeskočit svou běžnou rutinu péče o pleť nebo se rozhodnout pro celodenní pyžamo - a kdo by vám to mohl vyčítat?
Ale udržování rutin, jako je sprchování, oblékání, čištění vlasů a zubů a cvičení, to vše je součástí dobrého pocitu ze sebe.
Nepospíchej
Jakmile ulehčíte fyzickým problémům, které s sebou přináší znovuobjevení intimity, a pomalým budováním romantiky a lásky k sobě navzájem, možná zjistíte, že pilotní světlo vašeho libida bylo znovu zapáleno.
Pokud to však ještě není, pak je to také v pořádku, říká Carpenter.
"Jedná se o vícevrstvý problém, který je mnohem komplikovanější, než si mnozí lidé mohou myslet," říká. "Udělej to krok za krokem." Zjistěte, co vám stojí v cestě, a poté tyto problémy postupně vyřešte. To by neměl být pocit tlaku; jde o potěšení. Zkušenosti každého člověka jsou jiné a vy se musíte stále soustředit na to, díky čemu se cítíte dobře. “
Elizabeth Millard žije v Minnesotě se svou partnerkou Karlou a jejich zvěřincem hospodářských zvířat. Její práce se objevila v různých publikacích, včetně SELF, Doctor's Ask, HealthCentral, Runner’s World, Prevention, Livestrong, Medscape a mnoha dalších. Najdete ji a příliš mnoho kočičích fotografií na jejím Instagramu.
