Může stres způsobit rakovinu?

Stres je součástí normální reakce vašeho těla na vnímanou hrozbu. A nemusí to být nutně špatná věc. Může vás vést k uskutečňování věcí a pomůže vám vyhnout se potenciálně nebezpečným situacím.

Příliš mnoho stresu však může mít velký dopad na vaše fyzické a emocionální zdraví, což vede některé odborníky k tomu, aby se podívali na možnou roli stresu ve vývoji rakoviny.

Tak, umět stres způsobuje rakovinu? Odpověď zatím není jasná. Čtěte dále a dozvíte se o běžných teoriích o vazbě mezi rakovinou a stresem, o existujících důkazech a o tom, jak může stres ovlivnit stávající rakovinu.

Různé druhy stresu

Než se ponoříme do vztahu mezi stresem a rakovinou, je důležité pochopit, co stres zahrnuje a jaké různé formy mohou mít.

Když váš mozek rozpozná něco jako možnou hrozbu nebo nebezpečí, do vašich nadledvin se odešle kombinace nervových a hormonálních signálů. Tyto žlázy zase produkují hormony, včetně adrenalinu a kortizolu, které nastartují stresovou reakci.

Akutní stres

Akutní stres je to, co si většina lidí představuje, když mluví o stresu. Je to obvykle krátkodobé a vyvolané konkrétními situacemi.

Mohou zahrnovat:

• musíte bouchnout brzdami, abyste nenarazili do auta, které táhlo před vámi
• dohadovat se s členem rodiny nebo přítelem
• v provozu, kvůli kterému chodíte pozdě do práce
• pocit tlaku na dodržení důležitého termínu

Akutní stres může způsobit několik fyzických příznaků, včetně:

• rychlá srdeční frekvence
• zvýšený krevní tlak
• rychlé dýchání
• svalové napětí
• zvýšené pocení

Tyto účinky jsou obvykle dočasné a odezní, jakmile stresová situace pomine.

Chronický stres

Chronický stres nastává, když je vaše stresová reakce aktivována na delší dobu. Může vás unavit fyzicky i emocionálně.

Mezi příklady věcí, které mohou vést k chronickému stresu, patří:

• žijící v nefunkční nebo zneužívající domácí situaci
• pracovat na práci, kterou nenávidíte
• časté finanční potíže
• život s chronickým onemocněním nebo péče o milovaného člověka, který to dělá

Ve srovnání s akutním stresem může mít chronický stres dlouhodobé účinky na vaše fyzické a emoční zdraví.

V průběhu času může chronický stres přispět k:

• srdeční choroba
• zažívací problémy
• úzkost a deprese
• přibývání na váze
• problémy se spánkem
• potíže se soustředěním nebo zapamatováním si věcí
• problémy s plodností
• oslabený imunitní systém

Populární teorie o stresu a rakovině

Existuje spousta teorií o tom, jak by stres mohl přispět k riziku vzniku rakoviny u člověka.

Zde je pohled na některé z velkých:

• Neustálá aktivace stresové reakce a expozice souvisejícím hormonům by mohla podporovat růst a šíření nádorů.
• Imunitní systém může být důležitý pro nalezení a eliminaci rakovinných buněk. Chronický stres však může vašemu imunitnímu systému ztěžovat provádění těchto úkolů.
• Dlouhodobý stres může vést ke stavu zánětu, který může přispívat k riziku rakoviny.
• Stres může lidi přimět, aby se obrátili k nezdravým mechanismům zvládání, jako je kouření, pití nadměrného množství alkoholu nebo přejídání. To vše může zvýšit riziko vzniku rakoviny.

Co říká výzkum

Vztah mezi stresem a rakovinou je zdrojem mnoha probíhajících studií. Zde je přehled některých relevantních zjištění.

Jeden přehled 12 studií z roku 2013 hodnotil pracovní stres a jeho vztah k riziku rakoviny. Zjistili, že pracovní stres nebyl spojen s celkovým rizikem rakoviny. Pracovní stres dále nesouvisel s vývojem konkrétních druhů rakoviny, jako je rakovina prostaty, plic a prsu.

Novější studie z roku 2017 však zkoumala minulé úrovně a dobu trvání pracovního stresu u více než 2000 mužů s nově diagnostikovanou rakovinou prostaty. Zjistilo se, že vnímaný stres na pracovišti byl spojen s vyšším rizikem rakoviny prostaty.

Velká studie z roku 2016 se 106 000 žen ve Velké Británii zkoumala, zda častý stres nebo negativní životní události ovlivnily jejich riziko rakoviny prsu. Nakonec studie nenalezla konzistentní důkazy, které by naznačovaly, že časté stresové faktory ovlivňují riziko rakoviny prsu.

Celkově stále neexistuje dostatek přesvědčivých důkazů, které by definitivně řekly, zda stres způsobuje rakovinu nebo dokonce zvyšuje něčí riziko.

nepřímé vs. přímé příčiny

I v případech, kdy se zdá, že existuje souvislost mezi stresem a rakovinou, stále není jasné, zda stres přispívá přímo nebo nepřímo.

Například:

• Někdo pod chronickým stresem bere kouření jako prostředek úlevy. Je to stres nebo kouření, které zvyšuje jejich riziko rakoviny? Nebo je to obojí?
• Někdo zažívá chronický stres několik let, když se stará o člena rodiny s rakovinou. Postupně se u nich vyvine rakovina. Byl stres faktorem? Nebo to byla genetika?

Když odborníci začnou lépe chápat rakovinu i stres jednotlivě, pravděpodobně se dozvíme více o tom, jak spolu souvisí, pokud vůbec.

Účinky stresu na existující rakovinu

I když není jasné, zda stres způsobuje rakovinu, existují určité důkazy, že stres může mít vliv na existující rakovinu tím, že urychlí růst nádorů a metastázy. Metastáza nastává, když se rakovina šíří z původního umístění.

Studie z roku 2016 na myším modelu rakoviny pankreatu vystavila myši chronickému stresu. Vyšetřovatelé zjistili, že po pěti týdnech měly stresované myši větší nádory a sníženou míru přežití. Jejich imunitní systém byl také významně oslaben.

Studie z roku 2019 zkoumala buňky lidského nádoru prsu implantované do myší. Vědci zjistili zvýšení aktivity receptorů pro stresové hormony v místech, kde došlo k metastázám. To naznačuje, že aktivace těchto receptorů stresovými hormony může hrát roli v metastázování.

Tipy pro snížení stresu

Bez ohledu na to, zda stres způsobuje rakovinu, není pochyb o tom, že stres ovlivňuje vaše celkové zdraví.

Chraňte svou fyzickou a emoční pohodu pomocí těchto tipů:

• Stanovte priority a hranice. Určete, co je třeba udělat hned a co může chvíli počkat. Naučte se odmítat nové úkoly, které vás mohou přetížit nebo přemoci.
• Udělejte si čas na kultivaci svých vztahů s blízkými.
• Spalujte páru a udržujte své srdce zdravé pravidelným cvičením.
• Vyzkoušejte relaxační techniky, jako je jóga, hluboké dýchání nebo meditace.
• Udělejte ze spánku prioritu. Zaměřte se na sedm až osm hodin za noc.

Pokud to tyto tipy neřeší, pamatujte, že většina z nás může čas od času použít malou pomoc. Pokud máte pocit, že jste ohromeni, neváhejte kontaktovat odborníka na duševní zdraví. Zde je pět dostupných možností, jak začít.

Sečteno a podtrženo

Stres je přirozenou reakcí vašeho těla na vnímané hrozby. Stres může být akutní nebo chronický. Chronický stres vás může vystavit riziku různých zdravotních stavů, jako jsou srdeční choroby a deprese.

Zda je chronický stres vystaven riziku vzniku nebo způsobuje rakovinu, není jasné. Některé studie naznačují, že ano, jiné nikoli. Stres může být jen jedním z mnoha faktorů přispívajících k rozvoji rakoviny.