Esenciální oleje jsou koncentrované výtažky z rostlin. Stali se velmi oblíbenými pro své potenciální přínosy pro zdraví.
Esenciální olej z heřmánku má za sebou solidní výzkum. V průběhu let se často používal k léčbě různých onemocnění a stavů.
Tento článek se blíže podívá na mnoho výhod heřmánkového oleje a na to, jak jej můžete bezpečně používat.
Jaký je rozdíl mezi římským a německým heřmánkem?
Heřmánkový olej pochází z rostliny heřmánku. Ve skutečnosti heřmánek ve skutečnosti souvisí se sedmikráskami. Heřmánkový olej se vyrábí z květů rostliny.
Existují dvě různé odrůdy heřmánku, se kterými se můžete setkat:
- Římský heřmánek (Chamaemelum nobile nebo Anthemis nobilis)
- Německý heřmánek (Matricaria recutita nebo Chamomilla recutita)
Vzhled těchto dvou rostlin je mírně odlišný. Kromě toho se chemické složení jejich aktivních složek mírně liší. Výzkum byl proveden u obou kmenů. Nejvíce zkoumanou účinnou látkou je chamazulen, který je vyšší u německého heřmánku.
Jaké jsou výhody heřmánkového oleje?
Použití heřmánku bylo popsáno v lékařských textech ze starověkého Egypta, Řecka a Říma. Po staletí se používá k:
- zažívací potíže, jako jsou zažívací potíže, nevolnost nebo plyn
- hojení ran, včetně vředů a vředů
- úleva od úzkosti
- zmírnění kožních stavů, jako jsou ekzémy nebo vyrážky
- protizánětlivý prostředek a úleva od bolesti u stavů, jako jsou bolesti zad, neuralgie nebo artritida
- podpora spánku
Výzkum začíná osvětlovat zdravotní přínosy heřmánkového oleje a proč se v průběhu let používal jako lék na různé nemoci. Podívejme se na tyto výhody podrobněji.
1. Trávicí rozrušení
Studie na zvířatech z roku 2014 hodnotila účinky extraktu z heřmánku německého na průjem. Autoři studie zjistili, že heřmánkový olej poskytuje ochranu proti průjmům a hromadění tekutin ve střevech.
Studie z roku 2018 hodnotila účinek topicky aplikovaného zředěného heřmánkového oleje na aktivitu střev po porodu císařským řezem. Vědci zjistili, že pacienti, kteří si nechali heřmánkový olej aplikovat na břicho, dostali chuť k jídlu zpět rychleji a také jim došlo benzin dříve než pacientům, kteří heřmánkový olej neužívali.
Další studie zkoumala účinky extraktu z heřmánku římského na části morčete, potkana a lidského střeva. Zjistili, že má vlastnosti uvolňující svaly. To by mohlo pomoci vysvětlit, proč byl heřmánkový olej používán pro zažívací podmínky, jako jsou zažívací potíže a křeče.
2. Hojení ran
Článek z roku 2018 zkoumal, jak extrakt z římského heřmánku ovlivnil hojení infikované rány u potkanů. Heřmánková masť měla významně vyšší hojení ran a antibakteriální aktivitu ve srovnání s tetracyklinovou mastí a placebem.
3. Generalizovaná úzkostná porucha (GAD)
Studie z roku 2017 hodnotila krátkodobou léčbu generalizované úzkosti pomocí výtažku z heřmánku. Vědci zjistili, že po osmi týdnech 58,1 procenta účastníků uvedlo snížení jejich symptomů úzkosti.
Nízké ranní hladiny hormonu zvaného kortizol byly spojeny s úzkostnými poruchami. Malá studie z roku 2018 zjistila, že léčba heřmánkem pomohla snížit příznaky úzkosti a zvýšit ranní hladinu kortizolu.
4. Deprese
Deprese a úzkost se často vyskytují společně. Jedna studie používala orální extrakt z heřmánku německého u lidí s úzkostí a depresí.
Vědci pozorovali významné snížení příznaků deprese po osmi týdnech léčby ve skupině, která dostala extrakt z heřmánku.
Je však důležité si uvědomit, že zatímco extrakt z heřmánku lze užívat orálně, heřmánkový éterický olej by se neměl přijímat.
5. Podráždění kůže
Vědci ve studii z roku 2010 hodnotili účinnost německého heřmánkového oleje při zmírňování atopické dermatitidy u myší jeho aplikací na kůži.
Zjistili, že markery spojené s alergií byly významně nižší u myší, které dostaly heřmánkový olej, ve srovnání s těmi, které tak nečinily.
6. Úleva od bolesti
Studie z roku 2015 zkoumala účinnost aplikace zředěného heřmánkového éterického oleje na pokožku při léčbě osteoartrózy. Účastníci byli požádáni, aby olej nanášeli třikrát denně po dobu tří týdnů.
Vědci zjistili, že ve srovnání s účastníky, kteří tuto léčbu nepoužívali, heřmánkový éterický olej významně snížil potřebu léků proti bolesti.
Další studie zkoumala účinnost topického heřmánkového oleje pro syndrom karpálního tunelu. Po čtyřech týdnech bylo skóre závažnosti příznaků ve skupině léčené heřmánkem významně nižší než ve skupině s placebem.
7. Pomoc při spánku
Heřmánek je již dlouho spojován s podporou dobrého spánku a zdá se, že to podporuje i výzkum. Používá se jako bylina a často se užívá ústy.
Ve studii 60 starších lidí byli účastníci rozděleni do dvou skupin. Jedna skupina dostávala tobolky heřmánkového extraktu dvakrát denně, zatímco ostatní dostávali placebo.
Na konci studie došlo k významnému zvýšení kvality spánku u těch, kteří užívali výtažky z heřmánku, ve srovnání se skupinou, která dostávala placebo.
8. Protirakovinné vlastnosti
Studie z roku 2019 hodnotila účinek, který měl německý extrakt z heřmánku na rakovinné buňky v kultuře. Vědci zjistili, že rakovinové buňky pravděpodobněji zemřely, když byly ošetřeny extraktem.
Stejná studie také zjistila, že léčba výtažkem z heřmánku snížila schopnost rakovinných buněk růst krevních cév, což je nutné k udržení života nádorů.
Další nedávná studie zkoumala složku heřmánkového oleje zvanou apigenin. Zjistili, že apigenin inhibuje růst a indukuje buněčnou smrt v buněčné linii lidské rakoviny.
Jak používat heřmánkový olej
Nyní, když víte více o výhodách heřmánku pro zdraví, jak jej můžete bezpečně používat doma? Existuje několik různých metod, které můžete použít, včetně jejich rozptýlení nebo lokálního použití.
Aromaterapeutické aplikace
Vdechování heřmánkového oleje může pomoci při různých stavech, včetně úzkosti a podpory spánku. Olej můžete použít v difuzoru nebo ve skleněné lahvičce s rozprašovačem.
- Difúze. Difuzor umožňuje šíření vůně odpařených éterických olejů po místnosti. Při difúzi heřmánkového oleje postupujte podle konkrétních pokynů, které jsou dodávány s difuzorem.
- Sprej. Chcete-li použít heřmánkový olej ve spreji, zřeďte 10 až 15 kapek heřmánkového oleje v každé unci vody. Přidejte do skleněné lahve s rozprašovačem a před použitím dobře protřepejte. Nepoužívejte plastovou lahvičku s rozprašovačem, protože olej časem rozbije plast.
Pokud používáte heřmánek nebo jakýkoli éterický olej pro aromaterapii, ujistěte se, že prostor, ve kterém se nacházíte, je dobře větrán. Buďte opatrní, abyste nevystavovali éterický olej těhotným nebo kojícím ženám, dětem a domácím mazlíčkům.
Aktuální aplikace
Heřmánkový olej lze také použít v topických aplikacích. To může pomoci při bolestech, zažívacích potížích nebo úzkosti.
Všechny éterické oleje musí být zředěny v nosném oleji, než se dotkne pokožky. Tady je několik způsobů použití:
- Masážní olej. Chcete-li použít heřmánkový olej v masážním oleji, musíte jej nejprve zředit v nosném oleji. K dispozici je celá řada nosných olejů, včetně kokosového oleje a jojobového oleje.
- Olej do koupele. Smíchejte heřmánkový olej s nosným olejem a přidejte do teplé vody do koupele.
- V krémě. Můžete přidat 1 nebo 2 kapky heřmánkového oleje do tělového mléka nebo zvlhčovače a aplikovat na pokožku.
- Na kompresi. Vytvořte horký obklad namočením ručníku nebo látky do teplé vody, přidáním 1 až 2 kapek zředěného heřmánkového oleje a poté přiložením na bolavé místo, jako je záda nebo žaludek.
Existují nějaké vedlejší účinky?
Esenciální oleje jsou velmi koncentrované a neměly by se polykat, pokud nejste pod dohledem kvalifikovaného odborníka. Některé jsou dokonce toxické. Pokud byste chtěli používat heřmánek interně, zvažte místo toho použití heřmánkového čaje.
Abyste předešli nehodám, skladujte heřmánkový olej mimo dosah dětí nebo domácích zvířat.
Heřmánek má některé potenciální vedlejší účinky a lékové interakce, které byste měli znát.
Podráždění kůže
Esenciální oleje mohou u některých lidí způsobit podráždění pokožky. Pokud se obáváte své citlivosti na olej, vyzkoušejte trochu zředěného heřmánkového oleje na vnitřní straně lokte, než jej použijete na jiné části pokožky.
Pokud si všimnete zarudnutí, svědění, pálení nebo otoku, přestaňte jej používat.
Alergie
Někteří lidé mohou být alergičtí na heřmánkový olej. To může být pravděpodobnější, pokud jste alergičtí na rostliny související s heřmánkem, jako jsou sedmikrásky, ambrózie nebo měsíčky.
Ve vzácných případech může dojít k závažné alergické reakci zvané anafylaxe, což je lékařská pohotovost. Mezi příznaky, které je třeba dávat pozor, patří:
- potíže s dýcháním
- oteklé hrdlo
- kašel nebo sípání
- těsnost na hrudi
- vyrážka
- zvracení
- průjem
Lékové interakce
Heřmánek může interagovat s léky cyklosporin a warfarin. Pokud užíváte léky na předpis, před použitím heřmánkového oleje se poraďte se svým lékařem.
Používejte během těhotenství nebo kojení
Pokud jste těhotná nebo kojíte a chtěli byste použít heřmánkový olej, poraďte se nejprve se svým lékařem, zda je pro vás bezpečné tento olej používat.
Co hledat v heřmánkovém oleji
Při nákupu heřmánkového oleje nebo jiných éterických olejů postupujte podle následujících tipů:
- Dávejte si pozor na marketingový humbuk a reklamace. Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nereguluje éterické oleje. Dávejte si pozor na jakýkoli olej, který tvrdí, že může být použit k léčbě nebo léčbě konkrétního stavu.
- Zkontrolujte latinský název rostliny na štítku produktu. To vám pomůže zajistit, že získáte typ heřmánkového oleje, který hledáte.
- Hledejte prohlášení o čistotě. Měli byste dostat 100 procent éterického oleje. Pokud je produkt smíchán s něčím jiným, měl by vás o tom informovat štítek.
- Před zakoupením produkt očistěte. Pokud necítí jako heřmánkový olej, nekupujte ho.
- Hledejte tmavě zbarvené lahve. Světlo může poškodit éterické oleje, proto hledejte lahve, které světlo nevytvářejí.
Jídlo s sebou
Heřmánkový olej je éterický olej, který se po mnoho let používá v různých podmínkách, od zažívacích potíží až po hojení ran. Rozvíjející se výzkum začal osvětlovat další potenciální výhody, jako je jeho schopnost pomoci při depresích, úzkosti a spánku.
Olej můžete inhalovat použitím v difuzéru, nanášením na pokožku nosným olejem nebo přidáním několika kapek do koupele. Stejně jako u jiných éterických olejů dodržujte všechna bezpečnostní opatření.
Před použitím éterických olejů k léčbě zdravotního stavu se vždy poraďte se svým lékařem.
