Co je chronofobie?
V řečtině slovo chrono znamená čas a slovo fobie strach. Chronofobie je strach z času. Vyznačuje se iracionálním, ale přetrvávajícím strachem z času a plynutí času.
Chronofobie souvisí se vzácnou chronomentrofobií, iracionálním strachem z hodinek, jako jsou hodinky a hodiny.
Chronofobie je považována za specifickou fobii. Specifickou fobií je úzkostná porucha charakterizovaná silným, neoprávněným strachem z něčeho, co představuje malé nebo žádné skutečné nebezpečí, ale podněcuje vyhýbání se a úzkost. Strach se obvykle týká objektu, situace, činnosti nebo osoby.
Existuje pět konkrétních typů fobií:
- zvíře (např. psi, pavouci)
- situační (mosty, letadla)
- krev, injekce nebo zranění (jehly, odběry krve)
- přírodní prostředí (výšky, bouře)
- jiný
Příznaky
Podle Mayo Clinic jsou příznaky specifické fobie pravděpodobně:
- pocity ohromného strachu, úzkosti a paniky
- vědomí, že vaše obavy nejsou oprávněné nebo přehnané, ale cítí se bezmocné je zvládnout
- potíže s normálním fungováním kvůli tvému strachu
- rychlá srdeční frekvence
- pocení
- potíže s dýcháním
Příznaky mohou být vyvolány, když se projeví samotná fobie, nebo se vyskytnou při přemýšlení o fobii.
U osoby s chronofobií může často určitá situace, která zdůrazňuje plynutí času, zesílit úzkost, například:
- maturita nebo střední škola
- výročí svatby
- milník narozeniny
- Dovolená
Někdo s chronofobií však může pociťovat úzkost jako téměř trvalou součást svého života.
Kdo je v ohrožení?
Podle Národního institutu duševního zdraví asi 12,5 procenta dospělých v USA někdy v životě zažije specifickou fobii.
Jelikož je chronofobie spojena s časem, je logické, že:
- Lze ji identifikovat u starších občanů a lidí, kteří čelí smrtelnému onemocnění, a obávají se času, který jim zbývá do života.
- Ve vězení někdy nastává chronofobie, když vězni uvažují o délce svého uvěznění. To se běžně označuje jako vězeňská neuróza nebo jako rozruch.
- Může se vyskytnout v situacích, jako je přírodní katastrofa, kdy jsou lidé v dlouhodobém období úzkosti bez známých prostředků sledování času.
Pocit zkrácené budoucnosti byl podle studie z roku 2014 také použit jako diagnostická kritéria pro PTSD (posttraumatická stresová porucha).
Léčba
Národní aliance pro duševní nemoci naznačuje, že ačkoli každý typ úzkostné poruchy má obvykle svůj vlastní léčebný plán, existují typy léčby, které se běžně používají.
Patří mezi ně psychoterapie, jako je kognitivně behaviorální terapie, a léky na předpis, včetně antidepresiv a léků proti úzkosti, jako jsou beta blokátory a benzodiazepiny.
Navrhovaná doplňková a alternativní léčba zahrnuje:
- relaxační a stresové techniky, jako je soustředěná pozornost a dechová cvičení
- jóga pro zvládání úzkosti pomocí dechových cvičení, meditace a fyzických pozic
- aerobní cvičení pro úlevu od stresu a úzkosti
Komplikace
Specifické fóbie mohou vést k dalším problémům, například:
- poruchy nálady
- společenská izolace
- zneužívání alkoholu nebo drog
Ačkoli konkrétní fóbie nemusí vždy vyžadovat léčbu, měl by mít váš lékař nějaké postřehy a doporučení, která vám pomohou.
Odnést
Chronofobie je specifická fobie popisovaná jako iracionální, ale často neutuchající strach z času a plynutí času.
Pokud chronofobie nebo jakákoli fóbie narušuje váš každodenní život, prodiskutujte situaci se svým poskytovatelem zdravotní péče. Mohou doporučit specialistu na duševní zdraví, aby pomohl s úplnou diagnózou a naplánoval postup léčby.
