Přehled
Lidé se už tisíce let snaží zbavit svá těla toho, co považují za toxiny.
Některé historické „detoxikační“ praktiky zahrnují krveprolití, klystýr, potní lóže, půst a pití detoxikačních čajů. Tyto praktiky byly dokonce používány jako lékařské ošetření až do počátku 20. století.
Dnes se pití detoxikačních čajů stalo oblíbenou praxí pro lidi, kteří chtějí očistit své tělo od toxinů. Možná jste dokonce viděli, jak je pijí celebrity, například dieta „Master Cleanse“.
Stejně jako všechny doplňky stravy nejsou přísady v detoxikačních čajích regulovány americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). A nedávno bylo zjištěno, že některé čaje a jiné „detoxikační“ produkty na hubnutí obsahují nebezpečné léky a chemikálie, které nejsou uvedeny na obalu.
Zatímco některé detoxikační čaje mohou obsahovat běžné čajové přísady, jako jsou čajové lístky, jiné mohou obsahovat toxické látky vyvolávající alergie, včetně léků a léků.
Než se pokusíte použít jakýkoli detoxikační přípravek, nezapomeňte si promluvit se svým lékařem.
Pomáhají detoxikační čaje při hubnutí?
Čaje jsou obecně široce konzumovaným a obecně zdravým nápojem.
Zelený čaj je považován za obzvláště zdravý a obsahuje chemikálie, které mohou podpořit hubnutí. Tyto chemikálie se nazývají katechiny. Zdá se, že zvyšují množství tuku spáleného během cvičení.
Odborníci se však shodují, že je zapotřebí více výzkumu, aby bylo možné plně pochopit účinky zeleného čaje na hubnutí.
Pokud jde o detoxikační čaje, neexistují žádné klinické studie, které by prokázaly, že jsou dobrým nástrojem pro hubnutí.
Většina detoxikačních čajů se prodává s pokyny pro dietu a cvičení v době, která může být „očistnou“ dobou týdne nebo déle. Tyto pokyny mohou doporučit zdravé stravování nebo stravování velmi málo.
Společnosti prodávající detoxikační čaje a další produkty často doporučují intenzivní cvičení, o kterém tvrdí, že může pomoci vyhnat toxiny z těla.
Jíst zdravěji nebo jíst velmi málo, kromě více cvičení, může mít za následek úbytek hmotnosti. Jinými slovy, ztráta hmotnosti při pití detoxikačních čajů nemusí být výsledkem čaje, ale proto, že snižujete svůj kalorický příjem a zvyšujete svůj kalorický výdej.
Detoxikační čaje navíc často obsahují vysoké množství kofeinu. Zatímco kofein se ve většině čajů nachází přirozeně, vysoká hladina kofeinu působí jako diuretikum. Diuretika spouštějí tělo k vylučování vody močí a pohyby střev. Mohou vás přimět ztratit takzvanou „hmotnost vody“.
Detoxikační čaje mohou mít také projímavý účinek a urychlují stravování trávicího traktu. To může dát vašemu břichu štíhlejší a plošší vzhled.
Detoxikační čaje však nezpůsobují skutečnou nebo trvalou ztrátu přebytečného tuku z těla. Místo toho vás mohou dehydratovat.
Detoxikační vedlejší účinky čaje
Některé detoxikační čaje jsou neškodné směsi čajových lístků, které se neliší od běžných čajů. Jiné však obsahují další přísady, které by mohly poškodit vaše zdraví. Mezi takové přísady patří:
- silné byliny, jako je senna
- projímadla
- vysoké hladiny kofeinu
- léky
- nelegální chemikálie, jako je ephedra
Složky v detoxikačních čajích jsou navrženy tak, aby vám dodávaly energii. Mohou vás také často posílat spěchat na toaletu.Vyprázdnění tlustého střeva a močového měchýře může často vést k malému úbytku hmotnosti.
Ale to, co ztrácíte, je většinou voda - ne toxiny. To není bezpečný a efektivní způsob, jak zhubnout.
I když tyto čaje obsahují chemikálie, které vás mají „urychlit“ (například ephedra) a být aktivnější (lepší způsob hubnutí), mohou způsobit nebezpečné problémy, například:
- infarkty
- tahy
- záchvaty
- smrt
Čtěte dále a dozvíte se více o vedlejších účincích detoxikačních čajů.
Průjem
Senna je bylinný laxativní doplněk používaný k léčbě zácpy. Při moderování je pro většinu lidí obvykle bezpečné. Kontinuální užívání nebo užívání senny a jiných projímadel ve velkém množství se nedoporučuje.
Senna a další projímadla se často nacházejí v detoxikačních čajích. Mohou způsobit těžký průjem. Průjem se může stát nebezpečným, pokud bude delší, protože může dojít k extrémní dehydrataci.
Dlouhodobé užívání projímadel může také narušit vaše normální trávení. To vás může vést k tomu, že budete závislí na projímadlech, abyste měli normální pohyb střev.
Břišní nepohodlí, křeče, nadýmání, plyn a nevolnost
Detoxikační čaje obvykle způsobují bolesti břicha a nepohodlí. Křeče, nadýmání, plyn a nevolnost jsou také běžné při konzumaci detoxikačních čajů.
Vysoká hladina kofeinu a projímadel obvykle tyto příznaky způsobuje, protože zatěžují trávicí systém.
Nerovnováha elektrolytů
Častější návštěva koupelny znamená, že vaše tělo bude obsahovat méně tekutin a mohlo by dojít k dehydrataci. Dehydratace může snížit hladinu elektrolytů v krvi.
Elektrolyty jsou důležité pro fungování vašich svalů. Nerovnováha elektrolytů může vyvolat svalové křeče a abnormální srdeční rytmus, což jsou velmi závažné problémy.
Účinky příliš velkého příjmu kofeinu
Jak již bylo zmíněno, detoxikační čaje často obsahují vysoké hladiny kofeinu. To může způsobit další negativní vedlejší účinky kromě dehydratace, průjmu a dalších zažívacích potíží. Tyto zahrnují:
- nervozita
- neklid
- podráždění
- bolest hlavy
- úzkost
- míchání
- zvonění v uších
- rychlá srdeční frekvence a dechová frekvence
Přerušení spánku
Příliš mnoho kofeinu může také způsobit vážné problémy se spánkem. Obecně je konzumace až 400 miligramů kofeinu - stejné množství ve čtyřech nebo pěti šálcích kávy - považována za bezpečnou pro zdravé lidi.
Detoxikační čaje však mohou obsahovat mnohem více kofeinu, než je doporučeno za jediný den. To může vést k problémům se usínáním a usínáním.
Lékové interakce
Detoxikační čaje mohou obsahovat bylinky a další látky, které mohou interagovat s určitými léky na předpis a léky, které užíváte.
Průjem z detoxikačního čaje může také snížit účinnost vaší léčby, protože ji protéká vaším systémem, aniž by byla absorbována.
Jedná se o společný problém s hormonální antikoncepcí, kterou je třeba užívat každý den, aby byla účinná.
Jiné látky v detoxikačních čajích, jako je grapefruit, mohou zesílit účinky všech léků, které užíváte, a způsobit závažné nežádoucí účinky.
Opatření
Zatímco zelený čaj má mnoho zdravotních výhod, detoxikační čaje nejsou osvědčenou metodou hubnutí. Navíc jejich seznamy přísad nejsou regulovány FDA. To znamená, že detoxikační čaj prodávaný online nebo v obchodě může obsahovat potenciálně nebezpečné přísady.
Byly hlášeny případy drog, toxinů a dalších škodlivých látek nalezených v detoxikačních čajích prodávaných ve Spojených státech.
V jednom významném případě v roce 2014 našli vyšetřovatelé antidepresivum fluoxetin (Prozac) uvnitř japonského detoxikačního čaje s názvem Toxin Discharged Tea. Tento lék může způsobit závažné a život ohrožující vedlejší účinky, zvláště pokud je užíván s jinými léky.
Odnést
Detoxikační čaje jsou široce prodávaným produktem prodávaným na trhu, který pomáhá tělu vylučovat toxiny. Ve skutečnosti mnoho detoxikačních čajů vede pouze ke snížení hmotnosti vody tím, že vás častěji posílá do koupelny.
Detoxikační čaje neobsahují regulované přísady. Mohou obsahovat silné byliny, projímadla, vysokou hladinu kofeinu, léky nebo dokonce nelegální drogy, které mohou způsobit vážné zdravotní problémy nebo dokonce smrt.
Vyhýbejte se čajům a jiným výrobkům prodávaným za účelem „detoxikace“ nebo hubnutí. Nejlepší způsob, jak zůstat zdraví, je držet se vyvážené stravy, mít dostatek pohybu, pít hodně vody a dostatek spánku každou noc.
