Fáze menstruačního cyklu
Váš menstruační cyklus je řada hormonálně řízených událostí, které vaše tělo připraví na otěhotnění a porod. Tento cyklus sleduje proces, který je rozdělen do čtyř odlišných fází:
Menstruace
Toto je první, ale v některých ohledech také poslední fáze vašeho menstruačního cyklu. Je to, když se během vašeho měsíčního období zhroutí zesílená výstelka dělohy. Menstruace může trvat tři až sedm dní, v závislosti na délce vašeho cyklu.
Folikulární fáze
To začíná prvním dnem menstruace a končí, když začnete ovulovat. Během této fáze dozrávají lusky obsahující vajíčka zvané folikuly a jedno z vajíček dozrává.
Ovulace
K této fázi dochází, když vaječník uvolní toto zralé vejce do vejcovodu na cestě k oplodnění. Toto je nejkratší fáze cyklu, která trvá pouhých 24 hodin.
Luteální fáze
V této fázi folikul, který uvolnil vajíčko, produkuje hormony, které zahušťují a dozrávají dělohu a připravují ji na těhotenství.
Menstruační cyklus každé ženy je jedinečný. Délka každého cyklu a jeho fází se může lišit v závislosti na vašem věku a dalších faktorech.
Pokud se snažíte otěhotnět, může vám pomoci zjistit, zda jsou vaše folikulární a luteální fáze dlouhé nebo krátké a kdy v menstruačním cyklu k nim dochází. Problémy s těmito fázemi by mohly ovlivnit vaši plodnost. Podívejme se blíže na folikulární fázi.
Co se děje ve folikulární fázi
Folikulární fáze začíná prvním dnem menstruace. Obvykle to zabírá celou první polovinu menstruačního cyklu.
Tato fáze začíná, když hormonální kontrolní centrum vašeho těla, hypotalamus, pošle zprávu hypofýze na základně vašeho mozku. Hypofýza poté uvolňuje folikuly stimulující hormon (FSH).
FSH stimuluje vaše vaječníky k produkci 5 až 20 drobných lusků nazývaných folikuly. Uvnitř každého folikulu sedí nezralé vejce. Tyto folikuly rostou během této fáze vašeho cyklu.
Nakonec se jeden z těchto folikulů stane dominantním. Ostatní folikuly začínají chřadnout a jsou reabsorbovány do vašeho těla.
Folikul se zralým vejcem zvyšuje produkci estrogenu ve vašem těle. Vyšší hladiny estrogenu způsobí, že vaše děložní výstelka poroste a zhustne. Podšívka zbohatne na živiny, aby se připravila na možné těhotenství.
Rostoucí hladiny estrogenu také vysílají signál do vaší hypofýzy, aby zpomalila produkci FSH.
Mezitím narůstají hladiny dalšího hormonu hypofýzy zvaného luteinizační hormon (LH). Zvýšení LH zastaví produkci estrogenu a nastartuje proces ovulace, další fáze cyklu.
Delší folikulární fáze
Folikulární fáze je často nejdelší částí vašeho menstruačního cyklu. Je to také nejvíce variabilní fáze. Začíná to prvním dnem menstruace a končí ovulací.
Průměrná délka folikulární fáze je 16 dní. Může však trvat kdekoli od 11 do 27 dnů v závislosti na vašem cyklu.
Délka vaší folikulární fáze částečně závisí na tom, jak dlouho trvá, než se jeden dominantní folikul objeví. Když folikul pomalu dozrává, bude tato fáze trvat déle. Výsledkem bude také prodloužení celého menstruačního cyklu.
Dlouhá folikulární fáze znamená, že vaše tělo potřebuje více času na ovulaci. Dlouhodobé užívání antikoncepčních pilulek může prodloužit vaši folikulární fázi. Nízké hladiny vitaminu D byly také spojeny s delší folikulární fází.
Ženy s dlouhou folikulární fází pravděpodobně otěhotní stejně dobře jako ženy se statisticky normálnější folikulární fází. Delší cyklus by neměl ovlivnit vaši plodnost.
Kratší folikulární fáze
Krátká folikulární fáze by však mohla ovlivnit vaši pravděpodobnost početí. Může to být známka toho, že vaše vaječníky stárnou a vy se blížíte menopauze.
Folikulární fáze se může začít zkrátit, až vám bude třicátá léta, i když budete dostávat měsíční období. Během této doby se mění hladiny hormonů. Vaše hladiny FSH stále stoupají, ale vaše hladiny LH zůstávají nízké. To způsobí, že folikul dozrává příliš rychle. Vejce uvnitř folikulu nemusí být dostatečně zralé nebo připravené k oplodnění. Díky tomu je těhotenství nepravděpodobnější.
Teplota během folikulární fáze
Sledování bazální tělesné teploty vám pomůže zjistit, ve které dny v měsíci budete mít nejlepší šance na početí. Vaše bazální tělesná teplota je nejnižší teplota, když jste v klidu.
Chcete-li měřit bazální tělesnou teplotu, mějte u postele teploměr a změřte teplotu po probuzení, ještě než vstanete z postele. Toto by mělo být prováděno každé ráno ve stejnou dobu.
Ve folikulární fázi vašeho cyklu by vaše bazální tělesná teplota měla být mezi 36,0 ° C (97,0 až 97,5 ° F). Když ovulujete, vaše teplota vzroste a zůstane vyšší během luteální fáze, což potvrzuje, že folikulární fáze skončila.
Jídlo s sebou
Folikulární fáze je fáze vašeho menstruačního cyklu, kdy se vaše tělo připravuje na uvolnění vajíčka. Toto je nezbytný proces pro těhotenství. Jakmile je vajíčko uvolněno, folikulární fáze je považována za ukončenou. U mnoha žen k tomu obvykle dochází na půli cesty mezi prvním dnem jedné menstruace a prvním dnem další menstruace.
Menstruační cykly se řídí obecným vzorcem, ale délka a trvání ženského cyklu se mohou lišit. Pokud sledujete svůj cyklus a nemáte ovulaci, když si myslíte, že byste měli, nepanikařte. Poraďte se s lékařem. Mohou diagnostikovat jakékoli potenciální problémy s folikulární nebo jakoukoli fází vašeho cyklu.
