Existuje mnoho důvodů, proč přijít na jógu na podložku.
Jóga může zvýšit vaši sílu a flexibilitu, uklidnit mysl, podpořit vědomí těla a dokonce pomoci zmírnit nebo snížit fyzické podmínky, jako jsou bolesti zad nebo menší zažívací potíže.
Ať už prozkoumáváte jógu poprvé nebo si budujete praxi, nejlepší letošní videa z jógy aktivně vzdělávají, inspirují a posilují jejich diváky.
Jsou skvělým místem pro začátek - bez ohledu na zkušenosti, velikost, tvar nebo flexibilitu.
Průtok celého těla | 20 min. Cvičení jógy | Jóga s Adriene
Potřebujete rychlé a poutavé cvičení jógy, které vám pomůže dostat se do kontaktu s celým tělem? Postupujte podle této 20minutové rutiny s jógou s Adriene, ať už potřebujete odpočinkový začátek nebo konec svého dne. Podívejte se na její videa na Instagramu.
30minutový průtok celého těla | Jóga se roztahuje, dýchá a cítí blaženost
BohoBeautifulLife vám poskytne pomalé, relaxační a vědomé protahování jógy, které je navrženo tak, aby vám pomohlo cítit se více v souladu se svým tělem a dechem bez ohledu na to, jak pokročilé jsou vaše znalosti jógy. Zobrazit více videí BohoBeautifulLife na Instagramu.
Třída „Detox“ plné jógy (60 minut) s Travisem Eliotem - úroveň 108 programu
Traves Eliot vás provede tímto dlouhým, relaxačním a čistícím cvičením Detox jógy Level Up 108 Detox, které vyžaduje pouze podložku a blok, které vám pomohou uvolnit svaly a uvolnit napětí ve svalech, které se postupem času buduje.
10minutový ranní jógový úsek pro začátečníky - jóga s energetickým posílením
Potřebujete se rychle natáhnout ráno před svým dnem? Kassandra vás provede touto snadnou, ale osvěžující rutinou jógy, kterou můžete udělat přímo na podlaze své ložnice, abyste si protáhli tělo a dostali se do správného myšlení na celý den. Podívejte se více na její Instagram.
Jak dělat jógu pro začátečníky #BlackGirlMagic Edition
Kadeřník a fitness nadšenec Makeba a host YoursTrulyBianca pomáhají rozptýlit „pošetilost“, kterou „černé dívky nedělají jógu“, rychlou, 20minutovou procházkou začátečnických jógových pozic a cvičení, které může kdokoli dělat v okamžiku, kdy se cítí věří ve své schopnosti jógy. Podívejte se na její videa na Instagramu.
10minutová jóga před spaním s Mel Douglasovou z Black Women’s Yoga Collective
Jóga je stejně dobrá pro ukončení vašeho dne, jako pro začátek. Mel Douglas z Black Women’s Yoga Collective vás klidně provede rychlým 10minutovým cvičením jógy, které vám pomůže uvolnit se a připravit se do postele. Vidět více o ní.
Hatha jóga (díky níž se budete cítit tak dobře) 45minutový tok
Toto video od Fightmaster Yoga doufá, že vám pomůže cítit se skvěle a šířit tento pocit pozitivity a laskavosti do vašeho světa pomocí tohoto 45minutového cvičení. Toto cvičení vám pomůže napnout svaly a klouby a uvolnit napětí a ztuhlost. Podívejte se více na Instagram.
Výzva Total Body Yoga Workout 1. den
Chcete zintenzivnit hru na jógu a současně budovat svaly a všímavost? Tim Senesi představuje tuto 30denní sérii, která vám má pomoci vidět hodnotu jógy ve vaší každodenní rutině, abyste se cítili motivováni k tomu a každý den těžit z výhod. Více se dozvíte na jeho Instagramu.
Celotělová rutina domácí jógy pro sílu, flexibilitu a stabilitu
Máte každý den čas navíc, abyste svému tělu poskytli plné cvičení jógy? Vyzkoušejte tuto téměř 50minutovou rutinu jógy celého těla od začátečnických póz až po pokročilé techniky, které mohou vyzvat každou část vašeho těla k omlazení všech svalů a tkání.
30minutový tok vinyasa jógy s Ashtonem Augustem 🔥✨ (celá třída)
Vyzkoušejte toto 30minutové tréninkové cvičení Vinyasa YogiApproved pro plynulé a vědomé cvičení, které lze provádět pouze s podložkou kdykoli během dne. Podívejte se na Instagram od zakladatele YogiApproved Ashtona Augusta.
30minutový tok vinyasy pro flexibilitu - protahování jógy s pomalým tokem
Pokud se cítíte ztuhlý nebo napjatý po celodenním sezení přilepeném k počítači nebo po vstávání z postele, provede vás Kassandra 30minutovou rutinou jógy, která vás může uvolnit a pomůže vám znovu cítit kontrolu nad svou flexibilitou a svaly denní doba. Podívejte se více na její Instagram.
Snadný ranní tok jógy Pro začátečníky! (15 min)
Dobrý a snadný ranní úsek jógy může být tím nejlepším, co se vám po celý den stane. Arianna od Salted and Bright vám pomůže získat kontrolu nad svým tělem a svou všímavostí od samého začátku vašeho dne s jemným zaměřením na sílu a flexibilitu. Podívejte se více na Instagram.
10minutová jóga vhodná pro začátečníky | Plus velikost
Jste v oblasti jógy nováčkem nebo potřebujete jen rychlé a snadné cvičení jógy určené pro jakýkoli typ těla? Edyn Nicole vás provede rutinou jógy, kterou může kdokoli dělat, kdykoli během dne, na úsek a reset bez ohledu na vaši náladu.
Pokud chcete do tohoto seznamu nominovat aplikaci, pošlete nám e-mail na adresu [email protected].
