Extrakt z hroznových semen (GSE) je doplněk stravy vyrobený odstraněním, sušením a rozmělněním hořce chutnajících semen hroznů.
Hroznová semínka jsou bohatá na antioxidanty, včetně fenolických kyselin, antokyanů, flavonoidů a oligomerních proantokyanidinových komplexů (OPC).
GSE je ve skutečnosti jedním z nejznámějších zdrojů proanthokyanidinů.
Díky vysokému obsahu antioxidantů může GSE pomáhat předcházet nemocem a chránit před oxidačním stresem, poškozením tkání a zánětem.
Všimněte si, že extrakt z hroznových jader a extrakt z grapefruitových semen jsou uváděny na trh jako doplňky a zkráceny zkratkou GSE. Tento článek pojednává o extraktu z hroznových jader.
Zde je 10 zdravotních výhod extraktu z hroznových semen, vše založené na vědě.
1. Může snížit krevní tlak
Několik studií zkoumalo účinky GSE na vysoký krevní tlak.
Přehled 16 studií u 810 lidí s vysokým krevním tlakem nebo se zvýšeným rizikem toho zjistil, že užívání 100–2 000 mg GSE denně významně snížilo systolický a diastolický krevní tlak (horní a dolní číslo) v průměru o 6,08 mmHg a 2,8 mmHg.
U osob mladších 50 let s obezitou nebo metabolickou poruchou došlo k největšímu zlepšení.
Nejslibnější výsledky pocházely spíše z nižších dávek 100–800 mg denně po dobu 8–16 týdnů než z jednorázové dávky 800 mg nebo více.
Další studie u 29 dospělých s vysokým krevním tlakem zjistila, že užívání 300 mg GSE denně snížilo po 6 týdnech systolický krevní tlak o 5,6% a diastolický krevní tlak o 4,7%.
Shrnutí GSE může pomoci snížit krevní tlak, zejména u mladých lidí ve středním věku au osob s nadváhou.
2. Může zlepšit průtok krve
Některé studie naznačují, že GSE může zlepšit průtok krve.
V 8týdenní studii u 17 zdravých postmenopauzálních žen mělo užívání 400 mg GSE účinky na ředění krve, což potenciálně snížilo riziko vzniku krevních sraženin.
Další studie u 8 zdravých mladých žen hodnotila účinky jedné dávky 400 mg proanthocyanidinu z GSE, po které bezprostředně následovalo 6 hodin sedění. Ukázalo se, že snižuje otoky a otoky nohou o 70% ve srovnání s neužíváním GSE.
Ve stejné studii 8 dalších zdravých mladých žen, které užívaly denní dávku proanthocyanidinů 133 mg z GSE po dobu 14 dnů, zaznamenalo po 6 hodinách sedění o 40% méně otoků nohou.
Shrnutí Bylo prokázáno, že GSE zlepšuje průtok krve a snižuje riziko srážení krve, což může prospět těm, kteří mají problémy s oběhem.
3. Může snížit oxidační poškození
Zvýšená hladina LDL (špatného) cholesterolu v krvi je známým rizikovým faktorem pro srdeční choroby.
Oxidace LDL cholesterolu významně zvyšuje toto riziko a hraje ústřední roli při ateroskleróze nebo hromadění tukového plaku ve vašich tepnách.
Bylo zjištěno, že doplňky GSE snižují oxidaci LDL vyvolanou stravou s vysokým obsahem tuku v několika studiích na zvířatech.
Některé výzkumy na lidech ukazují podobné výsledky.
Když 8 zdravých lidí snědlo jídlo s vysokým obsahem tuku, užívání 300 mg GSE inhibovalo oxidaci tuků v krvi, ve srovnání se 150% zvýšením pozorovaným u těch, kteří GSE neužívali.
V jiné studii zaznamenalo 61 zdravých dospělých 13,9% snížení oxidovaného LDL po užití 400 mg GSE. Podobná studie však nebyla schopna tyto výsledky replikovat.
Studie u 87 lidí podstupujících operaci srdce navíc zjistila, že užívání 400 mg GSE den před operací významně snížilo oxidační stres. GSE proto pravděpodobně chránila před dalším poškozením srdce.
Shrnutí GSE může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění tím, že inhibuje oxidaci LDL (špatného) cholesterolu a snižuje oxidaci na srdeční tkáň v době stresu.
4. Může zlepšit hladinu kolagenu a sílu kostí
Zvyšování spotřeby flavonoidů může zlepšit syntézu kolagenu a tvorbu kostí.
Jako bohatý zdroj flavonoidů může GSE pomoci zvýšit hustotu a sílu kostí.
Studie na zvířatech ve skutečnosti zjistily, že přidání GSE buď ke stravě s nízkým obsahem vápníku, standardní nebo s vysokým obsahem vápníku může zvýšit hustotu kostí, obsah minerálů a sílu kostí.
Revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění, které vede k těžkému zánětu a destrukci kostí a kloubů.
Studie na zvířatech ukázaly, že GSE může potlačit destrukci kostí při zánětlivé autoimunitní artritidě.
GSE také významně snížila bolest, kostní ostruhy a poškození kloubů u osteoartritických myší, zlepšila hladinu kolagenu a snížila ztrátu chrupavky.
Navzdory slibným výsledkům výzkumu na zvířatech chybí studie na lidech.
Souhrn Studie na zvířatech ukazují slibné výsledky týkající se schopnosti GSE pomáhat léčit artritické stavy a podporovat zdraví kolagenu. Lidský výzkum však chybí.
5. Podporuje váš mozek, jak stárne
Předpokládá se, že kombinace antioxidačních a protizánětlivých vlastností flavonoidů zpomaluje nebo omezuje nástup neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
Jednou ze složek GSE je kyselina gallová, která podle zvířecích a laboratorních studií může inhibovat tvorbu fibril beta-amyloidními peptidy.
Klastry beta-amyloidových proteinů v mozku jsou charakteristické pro Alzheimerovu chorobu.
Studie na zvířatech zjistily, že GSE může zabránit ztrátě paměti, zlepšit kognitivní stav a hladinu antioxidantů v mozku a snížit mozkové léze a shluky amyloidů.
Jedna 12týdenní studie na 111 zdravých starších dospělých zjistila, že užívání 150 mg GSE denně zlepšilo pozornost, jazyk a okamžitou i opožděnou paměť.
Lidské studie o používání GSE u dospělých s již existujícími paměťovými nebo kognitivními deficity však chybí.
Shrnutí GSE ukazuje potenciál k inhibici mnoha degenerativních charakteristik mozku a kognitivních úbytků. Je však zapotřebí více lidských studií.
6. Může zlepšit funkci ledvin
Vaše ledviny jsou obzvláště citlivé na oxidační poškození, které je často nevratné.
Studie na zvířatech ukázaly, že GSE může snížit poškození ledvin a zlepšit funkci snížením oxidačního stresu a zánětlivého poškození.
V jedné studii dostávalo 23 lidí s diagnostikovaným chronickým selháním ledvin 2 gramy GSE denně po dobu 6 měsíců a poté bylo porovnáváno s placebovou skupinou. Močový protein se snížil o 3% a filtrace ledvin se zlepšila o 9%.
To znamená, že ledviny pacientů v testované skupině byly mnohem lépe schopny filtrovat moč než ledviny pacientů ve skupině s placebem.
Shrnutí GSE může nabídnout ochranu před poškozením oxidačním stresem a zánětem, čímž podporuje zdraví ledvin.
7. Může inhibovat infekční růst
GSE zobrazuje slibné antibakteriální a protiplísňové vlastnosti.
Studie ukázaly, že GSE inhibuje růst běžných potravinářských bakterií, včetně Campylobacter a E-coli, které jsou často odpovědné za těžkou otravu jídlem a břišní potíže.
V laboratorních studiích bylo zjištěno, že GSE inhibuje 43 kmenů rezistentních na antibiotika Staphylococcus aureus bakterie.
Candida je běžná houba podobná kvasinkám, která může někdy vyústit v přemnožení nebo drozd. GSE je široce používán v tradiční medicíně jako lék na kandidózu.
V jedné studii byly myším s vaginální kandidózou podáván intravaginální roztok GSE každé 2 dny po dobu 8 dnů. Infekce byla inhibována po 5 dnech a zmizela po 8.
Bohužel stále chybí lidské studie týkající se schopnosti GSE pomáhat léčit infekce.
Shrnutí GSE může inhibovat řadu mikrobů a poskytovat ochranu proti bakteriálním kmenům rezistentním na antibiotika, bakteriálním onemocněním přenášeným potravinami a houbovým infekcím, jako je candida.
8. Může snížit riziko rakoviny
Příčiny rakoviny jsou složité, ačkoli poškození DNA je ústřední vlastností.
Vysoký příjem antioxidantů, jako jsou flavonoidy a proantokyanidiny, je spojen se sníženým rizikem různých druhů rakoviny.
Antioxidační aktivita GSE prokázala v laboratorních podmínkách potenciál inhibovat lidské buněčné linie prsu, plic, žaludku, orálních skvamózních buněk, jater, prostaty a pankreatu.
Ve studiích na zvířatech bylo prokázáno, že GSE zvyšuje účinek různých typů chemoterapie.
Zdá se, že GSE chrání před oxidačním stresem a toxicitou jater a zaměřuje se na chemoterapeutické působení na rakovinné buňky.
Přehled 41 studií na zvířatech zjistil, že buď GSE, nebo proantokyanidiny snižovaly toxicitu a poškození vyvolané rakovinou ve všech studiích kromě jedné.
Mějte na paměti, že protinádorový a chemopreventivní potenciál GSE a jeho proanthocyanidinů nemusí být přímo přenosný na lidi s rakovinou. Je zapotřebí více studií u lidí.
Shrnutí V laboratorních studiích bylo prokázáno, že GSE inhibuje rakovinu u různých typů lidských buněk. Zdá se, že GSE ve studiích na zvířatech snižuje toxicitu vyvolanou chemoterapií, aniž by negativně ovlivňovala léčbu. Je zapotřebí více výzkumu založeného na lidech.
9. Může chránit vaše játra
Vaše játra hrají důležitou roli při detoxikaci škodlivých látek, které se do vašeho těla dostávají prostřednictvím drog, virových infekcí, znečišťujících látek, alkoholu a dalších.
Zdá se, že GSE má ochranný účinek na vaše játra.
Ve studiích se zkumavkami GSE snížila zánět, recyklovala antioxidanty a chránila před poškozením volnými radikály během expozice toxinům.
Jaterní enzym alaninaminotransferáza (ALT) je klíčovým indikátorem jaterní toxicity, což znamená, že jeho hladiny stoupají, když jsou játra trvale poškozena.
V jedné studii dostávalo GSE po dobu 3 měsíců 15 lidí s nealkoholickým ztučněním jater a následnými vysokými hladinami ALT. Jaterní enzymy byly sledovány měsíčně a výsledky byly porovnány s příjmem 2 gramů vitaminu C denně.
Po 3 měsících došlo u skupiny GSE k 46% snížení ALT, zatímco u skupiny s vitaminem C došlo k malé změně.
Shrnutí Zdá se, že GSE chrání vaše játra před toxicitou a poškozením vyvolaným léky. Je však zapotřebí více lidských studií.
10. Zlepšuje hojení a vzhled ran
Několik studií na zvířatech zjistilo, že GSE může pomoci při hojení ran.
Studie na lidech ukazují také slib.
V jedné takové studii bylo 35 zdravým dospělým, kteří podstoupili menší operaci, podán buď 2% krém GSE nebo placebo. U těch, kteří používali krém GSE, došlo k úplnému hojení ran po 8 dnech, zatímco skupině léčené placebem trvalo hojení 14 dní.
Tyto výsledky jsou pravděpodobně způsobeny vysokými hladinami proantokyanidinů v GSE, které spouštějí uvolňování růstových faktorů v kůži.
V další 8týdenní studii se 110 zdravými mladými muži zlepšil 2% krém GSE vzhled pokožky, pružnost a obsah kožního mazu, což může pomoci snížit příznaky stárnutí.
Shrnutí GSE krémy zřejmě zvyšují růstové faktory ve vaší pokožce. Jako takové mohou napomáhat hojení ran a snižovat příznaky stárnutí pokožky.
Možné nežádoucí účinky
GSE je obecně považován za bezpečný s několika vedlejšími účinky.
Bylo zjištěno, že dávky kolem 300–800 mg denně po dobu 8–16 týdnů jsou u lidí bezpečné a dobře snášené.
Těhotné nebo kojící ženy by se mu měly vyhnout, protože o jeho účincích na tyto populace nejsou dostatečné údaje.
GSE může snížit krevní tlak, ředit krev a zvyšovat průtok krve, proto je u pacientů užívajících léky na ředění krve nebo krevní tlak nutná opatrnost.
Dále může snížit vstřebávání železa a také zlepšit funkci jater a metabolismus léčiv. Než začnete užívat doplňky GSE, poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče.
Shrnutí GSE se zdá být dobře snášen. Těhotné a kojící ženy by se tomu však měly vyhnout. Ti, kteří užívají určité léky, by také měli diskutovat o užívání tohoto doplňku se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Sečteno a podtrženo
Extrakt z hroznových semen (GSE) je doplněk stravy vyrobený ze semen hroznů.
Je to silný zdroj antioxidantů, zejména proantokyanidinů.
Antioxidanty v GSE mohou pomoci zmírnit oxidační stres, záněty a poškození tkání, ke kterým může docházet při chronických onemocněních.
Doplněním GSE získáte výhody lepšího zdraví srdce, mozku, ledvin, jater a pokožky.
