Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Uzemnění, nazývané také uzemnění, je terapeutická technika, která zahrnuje provádění činností, které vás „uzemní“ nebo elektricky znovu připojí k zemi.
Tato praxe se spoléhá na uzemnění a uzemnění fyziky, aby vysvětlila, jak mohou mít elektrické náboje ze Země pozitivní účinky na vaše tělo. Tento typ uzemňovací terapie není úplně stejný jako technika používaná při léčbě duševního zdraví.
V tomto článku prozkoumáme vědu, která stojí za uzemňovací energií, rizika a výhody používání uzemňovacích technik a jak provádět uzemnění.
Co říká věda
Uzemnění je v současné době nedostatečně prozkoumaným tématem a existuje jen velmi málo vědeckých studií o výhodách. Nejnovější vědecký výzkum však prozkoumal základy pro zánět, kardiovaskulární onemocnění, poškození svalů, chronickou bolest a náladu.
Ústřední teorie z jedné revizní studie spočívá v tom, že uzemnění ovlivňuje živou matici, která je ústředním konektorem mezi živými buňkami.
Elektrická vodivost existuje v matrici, která funguje jako obrana imunitního systému, podobně jako antioxidanty. Věří, že uzemněním lze obnovit přirozenou obranyschopnost těla. Další výzkum tuto myšlenku rozšiřuje.
V malé studii o uzemnění a zdraví srdce bylo 10 zdravých účastníků uzemněno pomocí náplastí na dlaních rukou a chodidlech.
Měření krve byla prováděna před a po uzemnění, aby se určily jakékoli změny tekutosti červených krvinek, které hrají roli ve zdraví srdce. Výsledky ukázaly významně méně shlukování červených krvinek po uzemnění, což naznačuje výhody pro kardiovaskulární zdraví.
Další o něco větší studie zkoumala roli uzemnění při poškození svalů po cvičení. Výzkumníci použili uzemňovací náplasti a podložky a měřili kreatinkinázu, počet bílých krvinek a hladinu bolesti před a po uzemnění.
Krevní práce naznačovala, že uzemnění snížilo poškození svalů a bolest účastníků. To naznačuje, že uzemnění může ovlivnit léčivé schopnosti.
Tento výzkum je podpořen nedávnou studií o základech pro snížení bolesti a zlepšení nálady. Šestnáct masážních terapeutů střídalo období uzemnění a žádného uzemnění.
Před zahájením terapie byly fyzickým a emočním stresem a bolestí častými vedlejšími účinky jejich fyzicky náročných prací. Po uzemňovací terapii došlo u účastníků ke snížení bolesti, stresu, deprese a únavy.
Většina studií o uzemnění je malá a spoléhá se poněkud na subjektivní opatření, jako jsou pocity, nálada nebo dokonce samoléčba.
Některé studie se také spoléhají na krevní markery, jako jsou ty, které detekují zánět, ale velikost a nedostatek těchto studií naznačuje, že je zapotřebí dalšího výzkumu.
Druhy uzemnění nebo uzemnění
Existuje mnoho typů uzemnění. Všichni se zaměřují na opětovné připojení se k Zemi. Toho lze dosáhnout přímým nebo nepřímým kontaktem se zemí.
Chůze naboso
Byli jste někdy venku v teplém letním dni a pocítili jste nutkání běhat bosí v trávě? Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se uzemnit na Zemi, je chodit naboso.
Ať už je to na trávě, písku nebo dokonce v bahně, může vám pokožka dotýkat se přirozené země poskytnout zemní energii.
Ležet na zemi
Svůj kontakt kůže se zemí můžete zvýšit ležením na zemi. Můžete to udělat v trávě u parku nebo na písku na pláži.
Pokud se chystáte tímto způsobem uzemnit, dodržujte patřičná opatření a nikdy neležte někde, kde byste se mohli zranit.
Ponoření do vody
Podle obhájců uzemnění může být k uzemnění použita voda stejným způsobem, jakým je pro uzemnění použita fyzická zem.
Navrhují jednoduše brodit se v průzračném jezeře nebo plavat v oceánu jako způsob, jak se uzemnit. Jako vždy nezapomeňte při plavání zůstat v bezpečí, zejména v kalných nebo hlubokých vodách.
Pomocí uzemňovacího zařízení
Když není možné jít ven na zem, existují alternativy. Jeden způsob uzemnění zahrnuje připojení kovové tyče k zemi venku a následné připojení tyče k tělu pomocí drátu.
Pokud vám není pohodlné používat kovovou tyč k uzemnění, je k dispozici další uzemňovací zařízení. Toto zařízení je efektivní způsob, jak začlenit uzemňovací terapii do vašeho každodenního života, a zahrnuje:
- uzemňovací rohože
- zemnící plachty nebo přikrývky
- uzemňovací ponožky
- uzemňovací pásky a záplaty
Uzemňovací rohože, prostěradla, přikrývky, ponožky a pásky najdete online.
Proč použít uzemnění?
O výhodách uzemnění není mnoho výzkumu. Lidé však hlásili zlepšení za podmínek, jako jsou:
- Chronická únava. Ve studii masérských terapeutů mnozí uváděli pokles úrovně jejich únavy po čtyřech týdnech léčby uzemňovacími rohožemi.
- Chronická bolest. Studie o uzemnění pro zotavení z cvičení zjistila, že ti, kteří používali uzemňovací záplaty, uváděli nižší hladinu bolesti.
- Úzkost a deprese. V jedné malé studii se ukázalo, že i 1 hodina uzemnění může výrazně zlepšit náladu.
- Poruchy spánku. Masážní terapeuti také zaznamenali zlepšení délky spánku a zmírnění poruch spánku pomocí uzemňovací terapie.
- Kardiovaskulární onemocnění. Výsledky jedné léčebné studie zjistily, že dlouhodobá samonosná uzemňovací terapie pomohla snížit hladinu krevního tlaku u účastníků s hypertenzí.
Jak bylo uvedeno výše, mnoho z těchto studií je malých a vyžaduje další výzkum. Někteří zdravotníci se přesto domnívají, že výhody uzemňovací terapie mohou pocházet jednoduše z pocitu, že jste znovu připojeni k přírodě. Bez ohledu na to existuje malá škoda.
Rizika uzemnění
Mnoho technik uzemnění prováděných v přírodě, jako je procházka trávou nebo koupání na pláži, je relativně bezpečné.
Při použití uzemňovacích tyčí, rohoží nebo podobných zařízení však může existovat riziko úrazu elektrickým proudem. Při používání těchto typů uzemňovacího zařízení buďte opatrní a řiďte se všemi pokyny, abyste zabránili úrazu elektrickým proudem.
Kromě toho mohou mít stavy, jako je chronická únava, bolest a úzkost, základní lékařské příčiny, které je třeba řešit. Nejprve vždy navštivte svého lékaře u těchto typů stavů, než se jako první linii léčby spolehnete na uzemňovací terapii.
jak cvičit uzemněníUzemnění lze provést jak venku, tak v interiéru, v závislosti na použité technice.
- Venku. Když jste venku, můžete se snadno uzemnit tím, že se spodní části nohou, dlaní nebo celého těla dotknete země. Projděte se v trávě, ležte v písku nebo si zaplavte v moři. To vše jsou snadné způsoby, jak se přirozeně znovu připojit.
- Uvnitř. Když jste uvnitř, uzemnění vyžaduje trochu většího úsilí a ve většině případů i vybavení. Během spánku používejte uzemňovací plachtu nebo ponožky. Použijte uzemňovací rohož v židli domácí kanceláře. Předpokládá se, že toto zařízení vás uzemní po celý den.
Sečteno a podtrženo
Uzemnění nebo uzemnění je terapeutická technika, která se zaměřuje na vyrovnání elektrické energie opětovným připojením k zemi. Za základem je jen malý výzkum, ale menší studie uvádějí přínosy pro zánět, bolest, náladu a další.
Uzemnění lze provést uvnitř nebo venku, s uzemňovacím zařízením nebo bez něj. Bez ohledu na to, jak se rozhodnete provést uzemnění, nezapomeňte vždy vědět o svém okolí venku a bezpečně používejte uzemňovací zařízení, abyste snížili rizika.
