Nejlepší polštáře pro spánkovou apnoe

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Může být těžké tvrdě spát, když máte spánkovou apnoe. Pauzy v dýchání vás mohou vzbudit a jinak přerušit spánek.

Zatímco polštář nemůže léčit spánkovou apnoe - stav vyžaduje léčbu, aby se předešlo komplikacím - může pomoci vaší kvalitě spánku.

Druhy polštářů

Na tomto seznamu najdete několik různých druhů polštářů, včetně:

• Pěnové polštáře. Existují různé druhy pěny, nejoblíbenější je paměťová pěna. Pěna pomáhá kolébat krk a hlavu tím, že poskytuje konturovací uvolnění tlaku. Některé polštáře jsou opatřeny odnímatelnými pěnovými vrstvami, které vám umožní upravit úroveň pevnosti podle vašeho osobního vkusu.
• Polštáře s nepřetržitým pozitivním tlakem v dýchacích cestách (CPAP). Tyto polštáře jsou navrženy tak, aby pojaly masku CPAP, typ stroje, který nepřetržitě pumpuje vzduch do masky, aby vaše dýchací cesty zůstaly otevřené přes noc. Použití polštáře specifického pro CPAP může pomoci pohodlnějšímu spánku s maskou. Polštáře mají výřezy, aby maska ​​netlačila na obličej a nos.
• Klínové polštáře. Tyto polštáře trojúhelníkového tvaru mohou pozvednout polohu vašeho těla a poskytnout úlevu od obstrukční spánkové apnoe a dalších stavů, jako je kyselý reflux.

Jak jsme vybrali nejlepší polštáře pro spánkovou apnoe

Při výběru polštářů, které mají být uvedeny na tomto seznamu, jsme se rozhodli pro polštáře, které:

• Jsou dobré pro žaludek a boční spaní. Výzkum naznačuje, že k mnoha případům obstrukční spánkové apnoe dochází kvůli spánkové poloze člověka. V těchto případech může změna symptomů ovlivnit jednoduchá změna na břiše nebo boku - spíše než na zádech.
• Může pomoci zvednout hlavu. Spánek na zádech může spánkovou apnoe ještě zhoršit. Pokud však můžete jen spát, když odpočíváte na zádech, může vám pomoci zvednout horní část těla něčím jako klínový polštář.
• Jsou kompatibilní se zařízením CPAP. Pokud máte středně těžkou nebo těžkou spánkovou apnoe, můžete mít při nošení masky CPAP potíže se spánkem. Některé polštáře jsou navrženy tak, aby pojaly objemné masky a zabraňovaly jim zakopávání do obličeje.
• Mějte nadšené recenze. Zkontrolovali jsme zpětnou vazbu od zákazníků, abychom se ujistili, že každý polštář má vysoké hodnocení.
• Jsou nastavitelné. Pokud ležíte na břiše, nejpohodlnější je obvykle měkký, tenký polštář. Pro boční pražce je klíčový pevný nebo mimořádně pevný polštář. To znamená, že roli hraje také osobní preference. Proto jsme zahrnuli několik nastavitelných polštářů, které vám umožňují odstranit vrstvy výplně, aby vyhovovaly vaší preferované poloze při spánku a pocitu polštáře.

Průvodce cenami

• $ = méně než 50 $
• $$ = $50–$70
• $$$ = přes 70 $

Výběr společnosti Healthline pro nejlepší polštáře pro spánkovou apnoe

Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud polštář

• Cena: $$$
• Typ: Paměťová pěna
• Dobré pro: Lidé, kteří spí horko

Pokud spíte horko, je pravděpodobné, že jste nějaký čas strávili házením a otáčením se v posteli - skončili jste v nekompatibilní poloze pro spánkovou apnoe.

TEMPUR-Cloud Polštář může být skvělý pro pražce, kteří mají tendenci se v noci potit. Mimořádně měkký pocit je zvláště vhodný pro pražce žaludku, ale několik bočních pražců také uvádí, že milují polštář.

Recenzenti tvrdí, že polštář je pohodlný, pomáhá při bolestech krku a poskytuje správnou úroveň pevnosti.

Kupte si polštář Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud online.

Obrysový polštář CPAP 2.0

• Cena: $$$
• Typ: Pěna
• Dobré pro: Boční pražce

Spát na boku může být náročné, pokud používáte zařízení a masku CPAP. Polštář Contour Living CPAP 2.0 má středové a boční výřezy, které vám pomohou přizpůsobit se poloze bočního spánku, když máte na sobě masku.

Můžete také upravit výšku polštáře (mezi 2 a 5,2 palce) a převrátit jej tak, aby odhalil design chladicí sítě.

Postranní pražce hlásí úspěch s tímto polštářem. Říká se, že už málokdy musí přes noc masku upravovat.

Kupte si Contour Living CPAP Pillow 2.0 online.

Polštář Lunderg CPAP

• Cena: $$
• Typ: Nastavitelná paměťová pěna
• Dobré pro: Boční pražce využívající stroj CPAP

Díky oboustrannému designu může polštář Lunderg CPAP používat kdokoli. Je však obzvláště vhodný pro boční pražce, které používají stroj CPAP pro spánkovou apnoe.

Recenzenti říkají, že výřezy jsou přizpůsobeny jejich maskám a umožňují jim spát mnohem lépe než předtím, než dostali polštář. Postranní pražce hlásí, že při používání polštáře CPAP nemusí upravovat svou masku.

Několik lidí si stěžuje, že polštář je pro jejich vkus příliš pevný. Pevnost však můžete upravit vložením (nebo odstraněním) vrstvy paměťové pěny.

Kupte si polštář Lunderg CPAP online.

Relax Home Life Wedge Polštář

• Cena: $
• Typ: Paměťová pěna
• Dobré pro: Jakýkoli spací styl

Tento prodyšný klínový polštář vám může zvednout hlavu a pomoci s nočními dýchacími potížemi. Můžete jej použít samostatně nebo s oblíbeným polštářem.

Potah je vyroben z polyesteru a umělého hedvábí z bambusu a lze jej prát v pračce.

Recenzenti tvrdí, že povrch měkké paměťové pěny pomáhá minimalizovat chrápání. Říkají také, že nabízí mírný sklon, který nezpůsobuje sklouznutí.

Kupte si polštář Relax Home Life Wedge online.

Elite Rest Slim Sleeper Latex

• Cena: $
• Typ: Latexová paměťová pěna
• Dobré pro: Pražce žaludku

Pokud máte mírnou spánkovou apnoe a hledáte úlevu od příznaků spaním na břiše, může vám měkký polštář zabránit nepohodlí na krku.

Tento super tenký polštář může být pohodlný, pokud máte tendenci spát s paží pod polštářem. Pražce žaludku, kteří dávají přednost nízkoprofilovému polštáři, říkají, že Slim Sleeper poskytuje jen takovou výšku hlavy, aby udržely vyrovnanou páteř.

Není to však tak skvělé pro ty, kteří potřebují extra podporu krku a chtějí načechraný polštář.

Kupte si Latex Elite Rest Slim Sleeper online.

Polštář Polysleep

• Cena: $$$
• Typ: Nastavitelná pěna
• Dobré pro: Jakýkoli spací styl

Změna polohy spánku může být pro ty, kteří mají mírnou spánkovou apnoe, podstatným rozdílem. Polštář Polysleep je vyplněn několika odnímatelnými pěnovými vrstvami (všechny certifikovány CertiPUR-US), takže se vejde do jakékoli spánkové polohy. Úroveň pevnosti můžete upravit odstraněním nebo přidáním pěny podle svých preferencí.

Recenzenti vysvětlují, že nalezení správné kombinace pěnových vrstev může nějakou dobu trvat, ale výsledek je nakonec velmi pohodlný.

Kupte si polštář Polysleep online.

Výběr polštáře pro spánkovou apnoe

Při nakupování polštáře pro spánkovou apnoe je třeba v první řadě zvážit, zda jej potřebujete k umístění masky CPAP nebo ne. Pokud je odpověď ano, budete potřebovat speciální polštář, který má pro vaši masku a její hadičky odsazení.

Pokud nepoužíváte zařízení CPAP, je třeba zvážit, zda chcete spát na zádech, bocích nebo břiše. Spánek na zádech může zhoršit příznaky spánkové apnoe, ale někteří lidé prostě nemohou usnout v jiné poloze. Pokud vás to popisuje, můžete najít úlevu s polštářem, který vám zvedne hlavu - jako ten, který má klínový design.

Pražec žaludku by měl hledat měkký polštář, zatímco postranní pražce potřebují pevnější oporu.

Pokud je to možné, vyhledejte společnost s domácími spánkovými testy, abyste mohli vyzkoušet, zda polštář pomáhá s vašimi příznaky, zapadá do vaší masky a umožňuje vám pohodlně spát.

Další způsoby řízení spánkové apnoe

Polštář nevyléčí spánkovou apnoe, proto byste měli mluvit se svým lékařem, pokud máte podezření, že se vám v noci nedaří dýchat. Ti, kteří mají středně těžkou až těžkou spánkovou apnoe, mohou potřebovat přístroj CPAP, který jim pomůže nepřetržitě dýchat celou noc.

Změna spánkové polohy a výměna polštáře mohou pomoci spánkové apnoe. Americká asociace spánkové apnoe také doporučuje následující možnosti léčby:

• Perorální zařízení. Stroje CPAP jsou účinné, ale je těžké si na ně zvyknout. Někteří lidé mohou mít větší úspěch s orálními zařízeními. Nosí se v ústech, aby pomohly vyrovnat čelist a udržovaly dýchací cesty otevřené.
• Ztráta váhy. Je důležité si uvědomit, že většina důkazů o tom je neoficiálních. Naznačuje to však, že hubnutí může pomoci omezit příznaky chrápání a spánkové apnoe.
• Vyjmutí alkoholu. Vynechání alkoholu, zejména před spaním, může pomoci předcházet příznakům spánkové apnoe.
• Nosní dekongestanty. U lidí s mírnými příznaky může užívání dekongestantů pomoci vyčistit dýchací cesty, zabránit chrápání a zlepšit kvalitu spánku.

Než vyzkoušíte některou z těchto možností léčby, poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, co doporučují. Ne každý bude mít prospěch ze stejného zacházení.

Odnést

Nový polštář nevyřeší vaše příznaky spánkové apnoe. Přesto vám může poskytnout určitou úlevu - zejména pokud je pro vás těžké přizpůsobit se nové poloze spánku nebo zařízení CPAP.

Pokud máte podezření, že vaše dennodenní nevolnost a podrážděnost mají něco společného s přerušovaným dýcháním v noci, nezapomeňte se poradit se svým lékařem.

Steph Coelho je spisovatelka na volné noze s chronickou migrénou, která se zvláště zajímá o zdraví a wellness. Když na klávesnici neklapá, pravděpodobně má dobrou knihu v nose.