Přehled
Hepatitida C může vést k jaterním komplikacím. Virus hepatitidy C (HCV) způsobuje zánět jater, který může vést k trvalému zjizvení nebo cirhóze.
I přes tato rizika můžete nyní provést konkrétní změny, které vám pomohou chránit játra. Péče o játra může zabránit dalšímu poškození a zároveň zvýšit celkovou kvalitu vašeho života.
Vzhledem k pokroku v antivirové léčbě má hepatitida C lepší výhled ve srovnání s předchozími roky. Lékař může kromě standardních léků doporučit změny životního stylu.
Zvažte následující kroky, které můžete podniknout k ochraně zdraví jater.
Spravujte svoji váhu
Hepatitida C může způsobit počáteční úbytek hmotnosti, protože se vaše tělo snaží virus potlačit. Toto onemocnění však může mít dlouhodobé důsledky pro přírůstek hmotnosti.
Je možné, že vaše váha kolísá, jakmile začnete znovu získávat chuť k jídlu poté, co se u vás objeví příznaky jako nevolnost a neschopnost udržet jídlo na nízké úrovni.
Přibývání na váze vám nemusí dělat starosti. Lidé s nadváhou nebo obezitou však mohou mít vyšší riziko poškození jater. Mít hepatitidu C se považuje za škodlivější pro vaše játra, pokud máte nadměrnou tělesnou hmotnost.
Dlouhodobá správa hmotnosti může při ochraně jater přispět dlouhou cestou. Ztráta hmotnosti může také pomoci předcházet nealkoholickému tukovému onemocnění jater (NAFLD).
Pokud máte potíže s udržováním hmotnosti, požádejte svého lékaře o užitečné zdroje. Mohou vám také pomoci stanovit dosažitelné cíle v oblasti hmotnosti, které odpovídají vašemu věku, výšce a celkovému zdraví.
Jezte jídla vhodná pro játra
Kromě správy své hmotnosti, pokud je to potřeba, můžete také zvážit potraviny, které konzumujete, pro celkové zdraví jater.
Jaterní dieta je dieta zaměřená na ovoce a zeleninu, chudé zdroje bílkovin a komplexní sacharidy pocházející z celých zrn. Snížené dávky všech potravin - zejména tučných - vám také mohou pomoci chránit játra.
Zde je několik dalších dietních tipů, které vám mohou pomoci chránit játra při dosahování vašich cílů v oblasti hmotnosti:
- Vyvarujte se přidaných cukrů.
- Vyberte si rostlinné oleje, jako je olivový olej, namísto másla.
- Občerstvení na ořechech a semenech.
- Vyberte si mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku.
- Vyvarujte se nasycených tuků obsažených ve zakysané smetaně, baleném masu a krabičkách.
- Snižte příjem sodíku.
- Pijte nejméně 8 až 10 sklenic vody denně, pokud vám lékař nedoporučil omezit příjem tekutin.
Omezte příjem alkoholu
Pití alkoholu může negativně ovlivnit již poškozenou játra. Je důležité pravidelně snižovat množství alkoholu, které konzumujete. Lékař vám může dokonce doporučit, abyste se úplně zdrželi alkoholu.
Vaše játra jsou primárním orgánem odpovědným za metabolizaci živin a dalších látek, které přijímáte. Pokud je ve vašem systému příliš mnoho alkoholu, mohou být vaše jaterní enzymy špatně vybavené na jeho zpracování. Přebytečný alkohol zase cirkuluje zbytkem těla.
Je pravidlem, že je důležité pít s mírou. To odpovídá dvěma nápojům denně pro muže a jednomu denně pro ženy.
Mírná konzumace alkoholu může být nebezpečná, i když žijete s hepatitidou C. Požádejte svého lékaře o konkrétní doporučení.
Zvyšte úroveň své aktivity
Pokud lékař doporučí úbytek hmotnosti ke zlepšení zdraví jater, je k tomu cvičení jednou z metod. Výhody cvičení však přesahují úbytek hmotnosti a správu hmotnosti.
Kromě snížení celkového tělesného tuku může cvičení pomoci snížit tuk kolem jater. Pravidelné cvičení může také zlepšit vaši náladu i energetickou hladinu.
Pro dosažení nejlepších výsledků se zaměřte na 150 minut kardiovaskulárního cvičení týdně plus silový trénink. Začněte postupně a zaměřte se na činnosti, které vás baví. Například zahrňte kombinaci běhu nebo chůze, skupinových cvičení nebo týmových sportů a strojů v tělocvičně.
Buďte opatrní s léky a doplňky
Vaše játra hrají zásadní roli při zpracování léků, bylin a doplňků. Je důležité, abyste s nimi přijali zvláštní opatření, pokud jsou vaše játra oslabena kvůli hepatitidě C. Patří sem i volně prodejné léky, jako jsou léky proti alergiím a léky proti bolesti, doplňky výživy a bylinné přípravky.
Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli nové léky nebo doplňky. Vyhýbejte se také alkoholu, když užíváte nějaké léky. To může nechtěně zvýšit poškození jater.
Jídlo s sebou
Ochrana vašeho celkového zdraví jater, když máte hepatitidu C, může v prevenci komplikací přispět dlouhou cestou. To je zásadní, protože pokud vaše játra dosáhnou stavu cirhózy, způsobí to nevratné jizvy. Těžké poškození jater z hepatitidy C může nakonec vyžadovat transplantaci jater.
Ačkoli antivirová léčba může odstranit virus hepatitidy C z vašeho těla, je stále možné, že přetrvávající poškození jater. Máte také vyšší riziko cirhózy, pokud máte chronickou neléčenou hepatitidu C.
Ochrana jater je důležitá pro každého, ale je obzvláště důležitá, pokud trpíte onemocněním, které ovlivňuje vaše játra, jako je hepatitida C.
.jpg)
-in-men.jpg)
