.jpg)
Kdy jste se naposledy podívali na to, co jste po sobě zanechali v záchodové míse?
I když se určitě musíte podívat na přitažlivější (a lépe vonící) věci, kontrola toho, co vyjde na druhém konci, vám ve skutečnosti může říci hodně o vaší stravě, úrovni aktivity a zdraví obecně.
Může být obzvláště důležité vědět, zda se vaše hovno potápí nebo plave. Ale protože se pravděpodobně (doufám?) Nedíváte na hovno někoho jiného v pravidelném hraní, může být těžké zjistit, zda je ten váš „normální“.
Pojďme si vysvětlit základy toho, jak vypadá normální a zdravé hovno, co dělat, když to nevypadá normálně, a kdy navštívit lékaře.
Plovoucí vs. klesající hovno
Poop se obvykle skládá z:
- nestravitelný tuk
- zbytky potravin
- bakterie
- velké procento vody
Slyšíte vydatné „plop!“ když sedíte na záchodě, je to vlastně známka toho, že váš hovno je husté, a proto zdravé.
Pokud jíte stravu s plným obsahem vlákniny a váš trávicí systém pálí ze všech válců, měl by být váš hovno dostatečně těžké, aby dopadlo na dno záchodové mísy.
Co dělat, když váš hovno plave
I když se zdravé hovno potápí, občas se vaše hovno vznáší jako záchranář.
Pokud občas necháte příležitostný plavák, pravděpodobně to nebude důvod k obavám. Jíst nové jídlo nebo jídlo, které vám dává hodně plynu, může způsobit, že vaše hovno bude méně husté, což povede k plovoucí stolici. Po nějakém dni to obvykle zmizí samo.
Plovoucí hovno může být někdy příznakem gastrointestinální infekce nebo žaludeční chyby. I tyto mají tendenci být dočasné a samy odezní.
Pokud se ale váš hovínko často vznáší a cítíte se mastné, mohlo by to znamenat, že máte malabsorpci.
Dalším příznakem malabsorpce je ztráta hmotnosti. Pokud se u vás jedná o běžný příznak, obraťte se na svého lékaře, zvláště pokud je doprovázen plovoucími hovinami.
Plovoucí hovno může být také příznakem syndromu dráždivého tračníku (IBS). IBS má také další příznaky, například:
- křeče
- nadýmání po jídle
- zácpa
- častý průjem
Pokud máte kromě těchto dalších příznaků často plovoucí hovno, poraďte se s lékařem.
Zdravá barva hovínka
Zdravá stolice je hnědá. Je to proto, že žluč z vašich zažívacích orgánů tónuje barvu vašeho hovínka.
Vaše hovno se může lišit barvou podle toho, co jste nedávno jedli. Pokud váš hovínko vypadá super tmavě nebo dokonce černě, je to pravděpodobně proto, že jste jedli hodně borůvek nebo jídlo, které používá tmavá potravinářská barviva, jako je černé lékořice.
Nezdravé odstíny
Pokud váš hovínko není v rozmezí barev mezi žlutou a tmavě hnědou, může to znamenat základní zdravotní problém.
Světlá barva
Poop, který má světlejší odstín hnědé nebo šedé nebo jílovité barvy, může naznačovat, že vaše žlučovody nefungují na plný výkon. Může to být známka:
- hepatitida
- zablokování žlučovodů
- žlučové kameny
- otok jater nebo slinivky břišní
Pokud má vaše hovězí kůže světlejší barvu než obvykle a nevrátí se do své tmavě hnědé barvy, věnujte pozornost dalším příznakům, které máte. Pokud se necítíte dobře, kontaktujte svého lékaře.
Červené
Poop, který je červený, nebo stolice, které jsou krvavé, může být známkou toho, že máte ucpaný konečník. Může také indikovat hemoroidy nebo gastrointestinální krvácení.
V některých případech může být červené hovězí maso varovným signálem kolorektálních polypů nebo rakoviny střev.
Pokud vidíte krev ve stolici nebo často máte červené hovno, kontaktujte svého lékaře a informujte ho, bez ohledu na další příznaky. Budou schopni zjistit, zda potřebujete otestovat stolici, abyste zjistili, co způsobuje váš červený hovno.
Zdravé tvary a konzistence hovínka
Poop může mít mnoho tvarů a stále být zdravý.
Vaše výkaly se obvykle objevují ve vytvořených protokolech s jílovitou konzistencí. Úzký hovínkovitý hovínko je také považováno za normální. Vaše hovno může být velké, malé, krátké nebo dlouhé: Všechny tyto tvary spadají do spektra normálu.
Nezdravé tvary
Existují některé věci týkající se konzistence a tvaru vašeho hovínka, které mohou poukazovat na základní zdravotní stav. Většina věcí týkajících se tvaru a velikosti vašeho hovínka souvisí s vaší stravou.
Poop, který vypadá hrudkovitě nebo vychází v malých tvarech podobných softballu nebo housence, může znamenat, že máte zácpu. Zvyšte příjem vody, pokud si všimnete, že vaše hovězí maso vychází oblázkově nebo suchě, i když se při jízdě nenamáháte.
Chudák, který vypadá zubatě nebo rozmazaně, může znamenat, že je čas naložit na talíř ovoce, zeleninu a celá zrna.
Nízké množství vlákniny ve vaší stravě může mít za následek extrémně měkké hovno. Pokud vašemu hovínku chybí (z důvodu nedostatku lepšího slova) definice, změňte množství vlákniny, kterou dostáváte při každém jídle.
Zdravé hovno voní
Ani zdravé hovno necítí nejlépe. Koneckonců existuje důvod, proč je slovo „exkrementy“ synonymem pro „hrubý“.
Nepříjemně páchnoucí hovno je výsledkem bakterií a rozpadu potravy. Poop má velmi výraznou vůni, kterou pravděpodobně znáte, a každý hovno voní pro ně jedinečně. Hovínko, které voní zemitě nebo zatuchle, je typické a normální.
Nezdravé vůně
Zápach, který voní mastně, špinavě nebo obzvláště hnilobně, může být známkou vašeho těla, že se děje něco jiného.
Užívání antibiotik mění mikrobiotu ve vašem střevě. To může mít za následek páchnoucí stolici. Je to často dočasné a vyřeší se to samo, ale probiotické doplňky vám nemohou ublížit, aby to pomohlo.
Pokud máte menstruaci, může mít vaše hovno během menstruace výrazný a silný zápach (což je zcela normální).
Kromě průjmu můžete také zaznamenat páchnoucí stolici, pokud užijete více než doporučenou dávku multivitaminu nebo doplňku. I to se vyřeší samo za den nebo dva.
Navštěvovat lékaře
Pokud je vaše hovězí maso zvláště páchnoucí a doprovázené dalšími příznaky, možná budete muset kontaktovat svého lékaře.
Bakteriální infekce jako E-coli, alergie na potraviny a mléčné výrobky a gastrointestinální paraziti mohou způsobit neobvykle nepříjemný zápach stolice. Malabsorpce může také způsobit silný zápach.
Pokud vaše hovno voní horší než obvykle, věnujte pozornost dalším příznakům, které můžete mít. Navštivte svého lékaře, pokud máte obzvláště páchnoucí stolici a:
- časté křeče
- zácpa
- průjem
- ztráta váhy
- krvavá stolice
Zdravá frekvence poopingu
Někteří lidé hovoří několikrát denně. Jiní kakají jen každý druhý den. Pravidelnost je důležitá, ale pokud jde o hovínkovou frekvenci, existuje široká škála toho, co je „normální“.
Můžete kakat častěji nebo méně často v závislosti na množství vlákniny ve vaší stravě, množství masa, které jíte, fyzické aktivitě, které máte tendenci, a dalších faktorech.
Opravující zácpu
Pokud máte zácpu, zkuste nejprve zvýšit příjem vody. Být dehydratovaný znamená, že možná nemáte dostatek vody cestující střevem, abyste vytvořili pevné a zdravé hovno.
Pokud to nefunguje, zvyšte příjem vlákniny. Mějte na paměti, že konzumace velkého množství vlákniny může ve skutečnosti zpomalit trávení, alespoň zpočátku.
Domácí léky na zácpu jsou další možností, pokud pravidelně nekakáte. Zvažte užívání doplňku hořčíku nebo přírodního projímadla, které vám dá věci do pohybu. Pomůže vám také cvičení, například běh nebo cvičení jógy.
Pokud pravidelně trpíte zácpou nebo pokud máte stolici tvrdou a suchou, sdělte to svému lékaři.
Odnést
Zdravé hovno se obvykle potopí na dno toalety, bude vypadat tmavě hnědé a vůně bude trochu zatuchlá, ale nijak zvlášť špatná.
Poop vám poskytne důležité informace o tom, co se děje uvnitř vašeho těla.Jakákoli stolice, která není ve sféře toho, co je pro vás normální, je důvodem věnovat zvýšenou pozornost.
Plavecká stolice, která má jinou barvu než obvykle, a obzvláště páchnoucí pachy, by mohla naznačovat, že potřebujete rozhovor s lékařem.
.jpg)
