Čaj Honeybush - také známý jako Heuningbos, bergtee nebo horský čaj - je bylinkový nálev z Jižní Afriky.
Čaj se vyrábí máčením suchých listů honeybush ve vroucí vodě a získal si celosvětovou popularitu díky několika léčivým a terapeutickým vlastnostem.
Tento článek shrnuje potenciální výhody a nevýhody pití čaje honeybush.
Co je to honeybush čaj?
Honeybush, nebo Kyklopie spp., je keř, který roste v regionech Východní a Západní Kapsko v Jižní Africe.
Úzce souvisí s rooibosem, protože obě rostliny patří k Fabaceae rodina .
Existuje asi 23 různých Kyklopie druh. Čaj Honeybush se vyrábí převážně z Kyklopie intermedia .
Tato dřevina může dorůst až do výšky 3 metrů. Má světle žluté květy s charakteristickou sladkou, medovitou vůní a chutí, od níž se čaj také pojmenoval.
To znamená, že honeybush čaj není jen další čaj se sladkou chutí. Je také bez kofeinu, výživný a obsahuje velmi malé množství různých minerálů, včetně vápníku, železa a zinku, stejně jako prospěšné rostlinné sloučeniny, které mají antioxidační aktivitu.
Můžete si vychutnat teplý šálek tohoto čaje jako součást své noční rutiny, nebo jej nalít do sklenice naplněné ledem a připravit ledový čaj.
souhrnČaj Honeybush je přirozeně sladký čaj pocházející z Jižní Afriky. Je bez kofeinu s medovou vůní a chutí.
Potenciální výhody
Čaj Honeybush se používá k léčbě mnoha onemocnění od počátku 19. století. Většina jeho potenciálních účinků na zdraví souvisí s obsahem antioxidantů.
Bohatý na antioxidanty
Antioxidanty jsou prospěšné rostlinné sloučeniny, které pomáhají předcházet nebo snižovat poškození buněk způsobené oxidačním stresem.
Čaj Honeybush je bohatý na skupinu antioxidantů zvaných polyfenoly, jmenovitě xanthony a flavanony.
Hlavním typem xanthonu v extraktu honeybush je mangiferin, zatímco primární flavanony jsou hesperidin a isokuranetin.
Mangiferinu i hesperidinu jsou přisuzovány silné protizánětlivé účinky a účinky v boji proti rakovině. Je pravděpodobné, že tyto sloučeniny jsou odpovědné za většinu předpokládaných výhod čaje.
Může mít antidiabetické vlastnosti
Cukrovka je jednou z nejčastějších globálních nemocí, která postihuje více než 400 milionů lidí na celém světě.
Je široce klasifikován jako diabetes typu 1 a typu 2, oba jsou charakterizovány vysokou hladinou cukru v krvi v důsledku zhoršené funkce pankreatu. Může to být způsobeno sníženou tvorbou inzulínu nebo nízkou sekrecí inzulínu a inzulínovou rezistencí.
Výzkum podporuje, že polyfenoly čajovníku honeybush mohou pomoci předcházet, léčit a léčit cukrovku 2. typu.
Zkumavky a studie na zvířatech zkoumající antidiabetické účinky mangiferinu ukazují, že může pomoci snížit hladinu cukru v krvi stimulací sekrece inzulínu a podporou regenerace poškozených buněk pankreatu.
Pokud jde o hesperidin, studie na zvířatech naznačují, že pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi regulací klíčových enzymů podílejících se na metabolismu cukru a ochranou pankreatu před oxidačním poškozením.
Je také třeba poznamenat, že jak mangiferin, tak hesperidin mohou pomoci zabránit progresi komplikací souvisejících s cukrovkou, jako je poškození ledvin a nervů.
Může zlepšit zdraví kostí
Čaj Honeybush může prospívat kostnímu metabolismu ovlivněním kostních buněk nazývaných osteoklasty a osteoblasty.
Prostřednictvím kostní resorpce osteoklasty štěpí kostní tkáň a uvolňují minerály do krevního řečiště. Naproti tomu osteoblasty tvoří novou kost prostřednictvím syntézy kostí. Když úbytek kostní hmoty přesáhne tvorbu, zvyšuje se riziko kostních onemocnění, jako je artritida a osteoporóza.
Naštěstí studie ve zkumavkách naznačují, že mangiferin a hesperidin, které se oba nacházejí v čaji honeybush, mohou prospívat kostnímu metabolismu.
Za prvé, mangiferin inhibuje tvorbu osteoklastů, což zase snižuje rozpad kostní tkáně. Za druhé, hesperidin podporuje regeneraci kostí ochranou osteoblastů před oxidačním poškozením.
Proto může honeybush čaj potenciálně chránit vaše kosti.
Může mít vlastnosti proti rakovině
Některé sloučeniny v čaji honeybush mohou také nabízet vlastnosti boje proti rakovině.
Zkumavky a studie na zvířatech naznačují, že antioxidanty v čaji mohou pomáhat ničit rakovinné buňky, chránit před toxiny podporujícími rakovinu a inhibovat vývoj určitých typů rakoviny.
Z těchto antioxidantů se zdá, že mangiferin má nejsilnější protirakovinový potenciál, protože může inhibovat iniciaci, propagaci a šíření rakovinných buněk.
Je však třeba poznamenat, že fermentace - proces běžný při výrobě čaje - může snížit obsah antioxidantů v čaji (i když to závisí na typu čaje a procesu fermentace), a tím snížit jeho ochranný účinek.
Například jedna studie na potkanech zjistila, že nefermentovaný čaj honeybush snížil celkovou velikost rakoviny jícnu o 94%, ve srovnání se 74% pozorovanými u fermentované verze.
I když je výzkum vlastností čaje v boji proti rakovině slibný, jsou zapotřebí lidské studie.
Může zlepšit zdraví pokožky
Pití honeybush čaje a lokální aplikace extraktu z honeybush čaje může zlepšit zdraví pokožky.
Výzkum naznačuje, že extrakt by mohl mít vlastnosti proti stárnutí. Předpokládá se, že chrání kožní buňky před oxidací způsobenou ultrafialovým (UV) zářením, což zase redukuje vrásky a zlepšuje pružnost a hydrataci pokožky.
Jedna 12týdenní studie na 120 lidech s vráskami vrásek ukázala, že příjem denních doplňků extraktu významně zlepšil globální stupeň vrásek na pokožce ve srovnání s kontrolní skupinou.
Studie na zvířatech navíc ukazují, že extrakt může pomoci snížit zesílení pokožky a známky spálení sluncem, jako je zarudnutí a odlupování pokožky.
Další potenciální výhody
Čaj Honeybush může poskytnout další zdravotní výhody, včetně:
- Potenciál proti obezitě. Antioxidanty v čaji honeybush mohou bránit hromadění tuků v mladých tukových buňkách. To může také snížit obsah tuku ve zralých tukových buňkách stimulací odbourávání tuků.
- Úleva od menopauzálních příznaků. Obsah isoflavonu v čaji, z nichž některé jsou považovány za fytoestrogeny - sloučeniny, které napodobují účinek ženského hormonu estrogenu v těle, mohou pomoci zmírnit příznaky menopauzy.
- Podpora imunitního systému. Studie ve zkumavkách naznačují, že mangiferin může zvýšit aktivitu makrofágů - typ bílých krvinek, které zametají a tráví cizí tělesa.
- Zmírněné respirační příznaky. Čaj Honeybush se tradičně používá jako tonikum při nachlazení, chřipce, hromadění hlenu a plicní tuberkulóze kvůli svému expektoračnímu potenciálu.
I když se tyto výhody mohou zdát slibné, většina výzkumu se zaměřuje spíše na antioxidanty a koncentrované extrakty rostlin než na samotný čaj. Není jasné, kolik z těchto sloučenin může pojmout šálek čaje a zda by jeho pití nabídlo stejné výhody.
souhrnAntioxidanty v čaji honeybush mu poskytují širokou škálu zdravotních výhod, včetně zlepšeného zdraví kostí a kůže, stejně jako antidiabetických a protirakovinných vlastností.
Vedlejší účinky a bezpečnostní opatření
V současné době nejsou hlášeny žádné vedlejší účinky pití čaje honeybush.
To znamená, že se objevily zprávy o mikrobiální kontaminaci během fermentačního procesu - i když máčení čaje ve vodě o teplotě alespoň 60 ° C by mělo zajistit jeho bezpečnost pro konzumaci.
Před vypitím čaje je navíc nejlepší se poradit s poskytovatelem zdravotní péče, protože může interagovat s enzymy metabolizujícími léky a ovlivňovat terapeutické okno léků. Může také ovlivnit biologickou dostupnost dalších dietních antioxidantů.
A konečně, vzhledem k nedostatečnému výzkumu jeho vedlejších účinků by se těhotné a kojící ženy neměly pít.
souhrnV současné době nejsou známy žádné vedlejší účinky pití čaje honeybush. Může však interferovat s enzymy metabolizujícími léky a ovlivňovat účinky léků.
Sečteno a podtrženo
Čaj Honeybush je bylinkový nálev bez kofeinu podobný čaji rooibos. Pro své léčivé vlastnosti se používá po staletí.
Jeho antioxidanty - jmenovitě mangiferin a hesperidin - mu dodávají řadu zdravotních výhod, včetně antidiabetických a rakovinotvorných vlastností a zlepšeného zdraví kostí a kůže.
I když v současnosti nejsou hlášeny žádné vedlejší účinky čaje, může narušovat metabolismus některých léků. Než to tedy vyzkoušíte, nezapomeňte se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
V chladných dnech si můžete vychutnat teplý šálek tohoto medu chutnajícího čaje nebo během léta ledovou verzi.
