Kreatinin je odpadní produkt, který se vytváří při používání svalů. Jíst hodně bílkovin může také produkovat malé množství této organické sloučeniny.
Vaše krev přenáší kreatinin do ledvin, kde jej vaše tělo filtruje močí. Pokud však vaše ledviny nefungují správně, může se hladina kreatininu v krvi zvýšit.
Váš poskytovatel zdravotní péče může zkontrolovat kreatinin v krvi a moči a také objednat další testy k vyhodnocení zdraví vašich ledvin. Normální úroveň závisí na vašem věku, rase, pohlaví a velikosti těla.
Abnormální hladiny kreatininu mohou být známkou onemocnění ledvin.
Možná budete potřebovat test na kreatinin, pokud máte tyto příznaky:
- změny v močení (frekvence, bolest, pěnivost nebo krev)
- svalové křeče
- únava
- nevolnost nebo zvracení
- otoky kolem očí
- otoky nohou nebo kotníků
Lékař může také doporučit pravidelné testování kreatininu, pokud máte některý z následujících stavů, které mohou přispět ke snížení funkce ledvin:
- cukrovka
- vysoký krevní tlak
- nemoc štítné žlázy
- autoimunitní onemocnění
- bakteriální infekce ledvin
- zablokovaný močový trakt
- rodinná anamnéza onemocnění ledvin
Hladiny kreatininu mohou také dočasně vzrůst z namáhavého cvičení nebo užívání určitých léků, jako je sulfamethoxazol, trimethoprim nebo chemoterapie.
Dále může přispět otěhotnění nebo konzumace stravy s vysokým obsahem červeného masa.
Aby vaše tělo fungovalo optimálně, musí vaše tělo čistit krev. Nejlepší způsob, jak snížit hladinu kreatininu, je léčit základní příčinu.
Pokud je váš kreatinin v krvi vysoký, je důležité ve spolupráci s poskytovatelem zdravotní péče vypracovat plán léčby, který by řešil jakékoli zdravotní problémy, které by mohly poškodit funkci ledvin.
Spolu se svými léky a dalšími způsoby léčby se zeptejte svého poskytovatele zdravotní péče, zda jsou pro vás následující změny životního stylu vhodné.
Tady je 8 způsobů, jak přirozeně snížit hladinu kreatininu.
1. Neužívejte doplňky obsahující kreatin
Kreatin je přírodní sloučenina vyrobená v játrech. Přenáší se do vašich svalů, kde se používá pro energii. Nevyužitý kreatin, který se nepoužívá jako energie, se přemění na kreatinin, odpadní produkt.
Kromě své přirozené formy je kreatin k dispozici jako orální doplněk. Někteří sportovci používají tyto doplňky produkující kreatinin ke zvýšení sportovního výkonu.
Každý, kdo si přeje snížit hladinu kreatininu, aby zlepšil funkci ledvin, by neměl užívat doplňky kreatinu. Výzkum doplňků kreatinu a jejich celkové bezpečnosti je omezený.
Poraďte se svým lékařem před přidáním jakéhokoli doplňku stravy.
2. Snižte příjem bílkovin
Výzkum ukazuje, že konzumace velkého množství bílkovin může přinejmenším dočasně zvýšit hladinu kreatininu. Zejména vařené červené maso může ovlivnit kreatinin. Teplo z vaření způsobuje, že kreatin nacházející se v mase produkuje kreatinin.
Lidé, kteří dodržují dietu s velmi vysokým obsahem červeného masa nebo jiných zdrojů bílkovin, včetně mléčných výrobků, mohou mít vyšší hladinu kreatininu než lidé, kteří konzumují méně těchto potravin.
Pokud jíte hodně červeného masa, přepněte na více zeleninová jídla. Zkuste vyměnit hovězí hamburgery za:
- zeleninové karbanátky
- vydatný zeleninový guláš
- čočková polévka
3. Jezte více vlákniny
K určení účinků vlákniny na hladinu kreatininu je zapotřebí dalšího výzkumu. Jedna studie nicméně prokázala významné snížení hladin kreatininu u lidí s chronickým onemocněním ledvin, kteří zvýšili příjem vlákniny.
Vlákno lze nalézt v mnoha potravinách, včetně:
- ovoce
- zelenina
- celá zrna
- luštěniny
4. Poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče o tom, kolik tekutin byste měli vypít
Dehydratace může zvýšit hladinu kreatininu. Příjem tekutin může být také problémem u některých lidí, kteří mají onemocnění ledvin.
Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o tom, kolik vody a dalších tekutin byste měli denně vypít, a také o nejlepší době k jejich vypití.
5. Snižte příjem soli
Diety, které obsahují přebytečnou sůl, mohou přispět k vysokému krevnímu tlaku. Zejména zpracované potraviny jsou často nabité sodíkem a fosforem, což podle studií může způsobit problémy s ledvinami.
Zvažte zaměření na celá nezpracovaná jídla a pokud je to možné, použijte k dochucení jídla koření a bylinky.
6. Vyvarujte se nadužívání NSAID
Volně prodejné léky proti bolesti, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), mohou být škodlivé, pokud jsou užívány příliš často nebo v množství nad doporučenou dávku, zvláště pokud máte onemocnění ledvin.
Poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče a určete správnou léčbu bolesti a zánětu a jak často je užívat.
7. Vyvarujte se kouření
Kouření cigaret může poškodit tělo mnoha způsoby, včetně významného zvýšení rizika chronického onemocnění ledvin.
Ukončení může být způsob, jak snížit pravděpodobnost problémů s ledvinami, které mohou zvýšit hladinu kreatininu.
8. Omezte příjem alkoholu
Konzumace alkoholu může být složitým problémem, pokud jde o funkci ledvin. Některé studie ukázaly, že mírná konzumace alkoholu může pomoci snížit riziko chronického onemocnění ledvin.
Další studie ukázaly, že nadměrný alkohol může poškodit ledviny. Může také přispět k podmínkám, jako je vysoký krevní tlak a závislost na alkoholu.
Pokud pijete alkohol, poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče o nejbezpečnějších úrovních pro vaše zdravotní potřeby.
Sečteno a podtrženo
Nadměrná hladina kreatininu může naznačovat vážné zdravotní stavy, ale může být také dočasným vedlejším produktem určitých faktorů nebo podmínek životního stylu.
Pokud váš poskytovatel zdravotní péče zjistí, že vaše hladiny kreatininu jsou vysoké, mohou je snížit jejich úrovně aktivity a stravovací, pitné a doplňkové návyky.
.jpg)
.jpg)
