Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Většina lidí se potýká s občasnými bolestmi hlavy. Ale pokud máte chronické bolesti hlavy nebo migrény, víte, jak mohou být oslabující.
Léky na předpis a volně prodejné léky vám mohou pomoci, ale je frustrující užívat si pilulku pokaždé, když vás bolí hlava. Dobrou zprávou je, že můžete vyzkoušet několik přirozených přístupů, které vám pomohou zvládnout bolest a nepohodlí bušení hlavy.
Jednou ze strategií, která se často doporučuje při bolestech hlavy a migréně, jsou ledové balíčky. Předpokládá se, že aplikace studeného obkladu nebo ledového obkladu na hlavu nebo krk má znecitlivující účinek, který může zmírnit pocit bolesti.
Je led účinným lékem na bolesti hlavy nebo migrény?
Použití ledu jako léku na bolesti hlavy a migrény není nic nového. Studená léčba bolesti hlavy ve skutečnosti trvá až 150 let. „Led je často„ go-to “k léčbě bolesti a zánětu, takže má logický smysl použít jej, když vás bolí hlava,“ vysvětluje Dr. Tania Elliott, hlavní lékařka EHE. Jak ale led funguje na bolesti hlavy nebo migrény?
Elliott říká, že chlad může zúžit krevní cévy a pomoci snížit neurotransmisi bolesti do mozku. Namísto registrace bolesti registruje „ach, to je zima“.
Studie z roku 2013 zjistila, že použití zmrazeného krku na počátku migrény významně snížilo bolest u účastníků s migrénovými bolestmi hlavy.
Vědci věřili, že chladicí balíček ochladil krev proudící do krční tepny na krku. To pomohlo zmírnit zánět v mozku, což pomohlo zlepšit bolest pociťovanou migrénami.
Jaký je nejlepší způsob použití ledového obkladu k léčbě bolesti hlavy nebo migrény?
Vzhledem k tomu, že ledové obaly jsou považovány za domácí lék, existuje řada způsobů, jak tuto léčbu použít. Jako vždy, pokud máte otázky nebo obavy ohledně léčby bolesti hlavy doma, zeptejte se svého lékaře, než vyzkoušíte některou z těchto strategií.
Elliott říká, že nejlepším způsobem, jak použít studenou léčbu bolesti hlavy nebo migrény, je aplikovat ledový obklad po dobu 15 až 20 minut najednou. To, kde aplikujete ledový obklad, také ovlivňuje, jak rychle můžete pocítit úlevu. Studie z roku 2013 konkrétně doporučuje aplikovat led ve formě zábal na krk, který může pomoci snížit bolest a nepohodlí z bolestí hlavy a migrény.
Nakupujte balíčky s ledem
Dr. Alex Tauberg, certifikovaný sportovní chiropraktik v Pittsburghu, doporučuje položit led buď na bolest, nebo na spodní část lebky. Udržujte led 20 minut a poté ho hodinu sundejte. Led můžete střídavě zapínat a vypínat, dokud bolest neustoupí. Tauberg říká, že když si dáte ledový obklad, měli byste zažít čtyři různé pocity v tomto konkrétním pořadí:
- Studený
- hořící
- bolavý
- otupělost
Jakmile pocítíte otupělost, měli byste led odstranit. Dlouhodobé udržování ledového obalu může poškodit pokožku. Pokud je hoření příliš intenzivní, odstraňte led. Některá pokožka je citlivější na chlad.
Sečteno a podtrženo
Hledání domácího léku, který vám pomůže léčit příznaky bolesti hlavy nebo migrény, může znamenat rozdíl mezi prožíváním zvládnutelné a silné bolesti. Použití ledového obkladu je levný a relativně bezpečný způsob, jak snížit nepohodlí a bolest hlavy.
Pokud vám léčení bez předpisu a domácí léky neposkytnou žádnou úlevu od příznaků bolesti hlavy nebo migrény, může být nejlepší promluvit se svým lékařem o dalších způsobech léčby těchto příznaků.
