Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Na dietě s velmi vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem karbohydrátů se musíte držet 20–50 gramů čistých sacharidů - celkem sacharidů bez vlákniny - denně. To vám pomůže vstoupit do ketózy, metabolického stavu, při kterém vaše tělo spaluje především tuky místo sacharidů.
Protože plánování všech vašich jídel podle tohoto stravovacího plánu může být intenzivní, mnoho lidí chce rychlé možnosti, například mražená jídla.
Většina mražených jídel je přesto nabitá sacharidy. Najít keto přátelské mražené jídlo může být obtížné, ale není nemožné, pokud víte, kde hledat.
Keto-přátelská zmrazená jídla na tomto seznamu byla hodnocena na základě následujících kritérií:
- Čisté sacharidy. Každý z těchto produktů obsahuje 9 gramů čistých sacharidů nebo méně.
- Kvalita přísady. Položky v horní části seznamu obsahují ty nejkvalitnější přísady.
- Dostupnost. Některé z těchto jídel lze objednat online, ale mnoho z nich je k dispozici v místním obchodě s potravinami.
Zde je 12 z nejlepších keto zmrazených jídel.
Poznámka k ceně a nákupu online
Nákup zmrazených položek online
Někteří prodejci nabízejí mražená jídla k nákupu online. To může být pohodlná volba, pokud je zaručeno bezpečné a včasné doručení. Online objednávání nemusí být k dispozici ve všech oblastech, takže možná budete muset hledat produkty místně.
Ceny
Obecná cenová rozpětí jsou uvedena níže znakem dolaru ($ až $$$). Jeden znak dolaru znamená, že produkt je poměrně cenově dostupný, zatímco tři znaky dolaru znamenají vyšší cenu.
Ceny se obecně pohybují od 0,21 do 1,81 dolaru za unci (28 gramů) nebo od 2,50 do 84,27 dolaru za balíček, i když se to může lišit v závislosti na tom, kde nakupujete.
Průvodce cenami
- $ = méně než 0,50 $ za unci (28 gramů)
- $$ = 0,50 $ - 1,00 $ za unci (28 gramů)
- $$$ = více než 1,00 $ za unci (28 gramů)
1. Kuřecí Pesto mísa z kuchyně
Toto paleo zmrazené jídlo obsahuje kuře bez klecí a zeleninu v lehké pesto omáčce.
Zejména to funguje také s dietou Whole30.
Pro srovnání je paleo strava bez obilovin, luštěnin a mléčných výrobků, která se skládá místo nezpracovaného masa, ovoce a zeleniny. Whole30, který je podobný paleo, poskytuje přísný 30denní program pro identifikaci citlivosti na potraviny.
I když tyto diety mají často nízký obsah sacharidů, mají tendenci být vyšší v sacharidech než keto.
Primal Kitchen nabízí také další jídla s nízkým obsahem karbohydrátů, ale Chicken Pesto Bowl je jediné jídlo, které má méně než 10 gramů čistých sacharidů na porci.
- Čisté sacharidy: 5 gramů na porci 10 uncí (284 gramů)
- Cena: $$
Nakupujte kuřecí mísu Primal Kitchen Pesto online.
2. Performance Kitchen Carb-Wise Lamburgers in Creamy Sauce
Jídla Performance Kitchen připravují kuchaři a dietologové, jsou vyrobena z vysoce kvalitních surovin a vařena v malých dávkách. Toto jídlo obsahuje mleté jehněčí maso a zelí ve krémové omáčce. Je také bez přísad a konzervačních látek.
Performance Kitchen nabízí řadu dalších možností ve své sestavě Keto / Carb-Wise.
- Čisté sacharidy: 7 gramů na porci 34 gramů
- Cena: $$
Nakupujte výkonné kuchyňské karburátory v krémové omáčce online.
3. Five One Eight Kitchen Steak Chili with Refried ‘Beans‘
Toto keto přátelské mražené jídlo obsahuje hovězí maso, slaninu, lilkové „fazole“, cibuli a papriku, které z něj dělají vydatné chilli. Podává se s jarní cibulkou a květákovou rýží.
Five One Eight se specializuje na keto a nízkosacharidová mražená jídla, takže nabízejí také řadu dalších možností.
- Čisté sacharidy: 9 gramů na porci 10 uncí (275 gramů)
- Cena: $$
Nakupujte online Five Five Eight Kitchen Steak Chili se smaženými fazolemi.
4. Realgood Foods Co. Pravé hovězí Enchiladas
Realgood nabízí řadu keto přátelských mražených jídel, včetně řady enchiladas vyrobených z vysoce kvalitních surovin a bez vysoce zpracovaných přísad.
Tento výrobek obsahuje hovězí maso, ale společnost také prodává sýr a kuřecí enchiladas.
- Čisté sacharidy: 2 gramy na 2 enchilady (133 gramů)
- Cena: $$$
Nakupujte Realgood Foods Co. Skutečné hovězí enchilady online.
5. Realgood Foods Co. Krémové špenátové artyčokové kuře
Kromě svých enchiladas vyrábí Realgood plněná kuřecí prsa předkrmy za dostupnější cenu.
Tenhle má parmazánovou krustu a krémový špenát a náplň z artyčoku.
- Čisté sacharidy: 4 gramy na kus (142 gramů)
- Cena: $$
Nakupujte krémové špenátové kuře Artyčok Realgood Foods Co. online.
6. Quest Thin Crust Uncured Pepperoni Pizza
Pokud hledáte snadnou, keto přátelskou mraženou pizzu, je tato volba od Quest skvělou volbou. Má vysoký obsah vlákniny, takže můžete sníst polovinu pizzy, aniž byste naložili na čisté sacharidy.
Quest také nabízí vynikající a sýrovou pizzu.
- Čisté sacharidy: 6 gramů na polovinu pizzy (162 gramů)
- Cena: $$
Nakupujte Quest Thin Crust nevytvrzenou feferonkovou pizzu online.
7. Jimmy Dean Steak & Cheddar Simple Scrambles
I když obsahuje několik zpracovaných ingrediencí, toto jídlo od Jimmyho Deana poskytuje vydatnou snídani zabalenou do bílkovin zahrnující biftek, vejce a sýr.
Mnoho dalších Jimmy Dean Simple Scrambles, stejně jako jejich Egg’wiches, je navíc keto přátelských. Produkty Jimmy Dean si můžete koupit ve většině obchodů s potravinami.
- Čisté sacharidy: 3 gramy na porci 151 gramů
- Cena: $$$
Nakupujte Jimmy Dean Simple Scrambles online.
8. Zdravá volba Power Bowl kuřecí marinara s rýží květáku
Toto jídlo od společnosti Zdravá volba obsahuje kuře, zeleninu a květákovou rýži v omáčce marinara se parmazánem. Pamatujte, že obsahuje některé zpracované přísady.
Společnost Zdravá volba nabízí další možnosti keto-friendly v jejich sestavě Power Bowl.
- Čisté sacharidy: 5 gramů na porci 262 gramů
- Cena: $
Nakupujte zdravou volbu Power Bowl kuřecí marinara s rýží květáku online.
9. Zdravá volba Jednoduše parníky Grilované kuře a brokolice Alfredo
Tento produkt zdravé volby obsahuje grilované kuře a brokolici ve smetanové omáčce Alfredo.
Je pozoruhodné, že některé keto-friendly možnosti v jejich řadě Simply Steamers jsou vyrobeny z méně zpracovaných ingrediencí než jejich produkty zdravé volby.
- Čisté sacharidy: 4 gramy na kontejner (259 gramů)
- Cena: $
Nakupujte zdravou volbu Jednoduše parníky Grilované kuře a brokolice Alfredo online.
10. Steak z chudé kuchyně Portabella
Toto jídlo Lean Cuisine je vyrobeno ze steaků a hub portabella v hovězí omáčce a spárováno s brokolicí.
Tento produkt obsahuje některá aditiva, jako jsou barviva a přírodní příchutě, ale neobsahuje umělé přísady. Je k dispozici také ve většině obchodů s potravinami.
- Čisté sacharidy: 7 gramů na porci 212 gramů
- Cena: $$
Nakupujte Lean Cuisine Steak Portabella online.
11. Atkins Pork Verde
Atkins nabízí několik široce dostupných keto přátelských mražených jídel. Ačkoli nejsou vyrobeny z těch nejkvalitnějších surovin, neobsahují umělé přísady.
Tento produkt obsahuje vepřové maso, papriky a cibuli v zelené salsě se sýrem Monterey Jack.
- Čisté sacharidy: 8 gramů na porci 255 gramů
- Cena: $
Nakupujte Atkins Pork Verde online.
12. Stouffer’s Classics Spinach Souffle
Toto jídlo, které je vyrobeno ze špenátu smetaného s mlékem a sýrem, je pevnou vegetariánskou volbou. Přesto obsahuje některé zpracované přísady.
Chcete-li zvýšit obsah bílkovin a tuků, vmíchejte rozšlehané vejce a zahřívejte je dalších 30 sekund v mikrovlnné troubě.
Produkty Stouffer jsou k dispozici ve většině obchodů s potravinami.
- Čisté sacharidy: 7 gramů na porci 1/2 šálku (115 gramů)
- Cena: $
Nakupujte Stouffer's Classics Spinach Souffle online.
Jak si vybrat nejlepší keto zmrazené jídlo
Při výběru mraženého jídla na keto je nejdůležitějším aspektem obsah karbohydrátů. Většina lidí s touto dietou se snaží jíst 20–50 gramů čistých sacharidů denně.
Proto byste měli pečlivě zkontrolovat nutriční štítky mražených jídel. Mnoho z nich je nabitých sacharidy, i když se může zdát, že by to tak nebylo.
Pokud chcete rychle nakupovat v místním obchodě, aniž byste museli studovat jednotlivé štítky, nejlépe se budete držet značek jako Atkins, Realgood a Quest. Všechny jejich produkty mají nízký obsah čistých sacharidů a jsou široce dostupné.
Pokud objednáváte online, jsou skvělé možnosti Carb-Wise z Performance Kitchen nebo keto z Five One Eight Kitchen.
Nakonec zvažte kvalitu potravin a další stravovací potřeby, například vegetariánské nebo paleo možnosti.
Sečteno a podtrženo
Chcete-li najít mražené jídlo, které funguje pro keto dietu, musíte často pečlivě zkontrolovat štítek, abyste se ujistili, že má nízký obsah čistých sacharidů. Chcete-li vše usnadnit, jednoduše prostudujte výše uvedený seznam.
Mezi značky přátelské keto patří Performance Kitchen, Five One Eight Kitchen, Realgood Foods Co., Quest a Atkins.
Tyto pohodlné možnosti vám pomohou zůstat na správné cestě s keto dietou.
.jpg)
