Je úzkost genetická?

Mnoho lidí se ptá: Je úzkost genetická? I když se zdá, že řada faktorů vás může vystavit riziku vzniku úzkostných poruch, výzkum naznačuje, že úzkost je alespoň částečně dědičná.

Co způsobuje úzkost?

Vědci si nejsou stoprocentně jisti, co způsobuje úzkostné poruchy. Každá úzkostná porucha má své vlastní rizikové faktory, ale podle Národního institutu duševního zdraví je pravděpodobnější, že se u vás úzkostná porucha objeví, pokud:

• měli jste traumatické životní zkušenosti
• máte fyzický stav spojený s úzkostí, jako jsou poruchy štítné žlázy
• vaši biologičtí příbuzní mají úzkostné poruchy nebo jiná duševní onemocnění

Jinými slovy, úzkostné poruchy mohou být jak genetické, tak způsobené faktory prostředí.

Co říká výzkum?

Desítky let výzkumu zkoumaly dědičné souvislosti úzkosti. Například výzkum z roku 2002 poznamenal, že určité chromozomální charakteristiky jsou spojeny s fobiemi a panickou poruchou.

Studie z roku 2015 se zabývala duševními chorobami a dvojčaty a zjistila, že gen RBFOX1 může u někoho zvýšit pravděpodobnost vzniku generalizované úzkostné poruchy. Recenze z roku 2016 ukázala, že sociální úzkostná porucha, panická porucha a generalizovaná úzkostná porucha jsou spojeny se specifickými geny.

V nedávné době přezkum studií z roku 2017 dospěl k závěru, že lze zdědit generalizovanou úzkostnou poruchu (GAD), přičemž GAD a související stavy jsou spojeny s řadou různých genů.

Většina vědců dochází k závěru, že úzkost je genetická, ale může být ovlivněna také faktory prostředí. Jinými slovy, je možné mít úzkost, aniž by se to projevilo ve vaší rodině. Existuje mnoho souvislostí mezi geny a úzkostnými poruchami, kterým nerozumíme, a je zapotřebí dalšího výzkumu.

Jaké jsou příznaky úzkostných poruch?

Samotná úzkost je pocit, nikoli duševní choroba, ale existuje mnoho stavů klasifikovaných jako úzkostné poruchy. Tyto zahrnují:

• Generalizovaná úzkostná porucha (GAD): chronická úzkost z běžných každodenních zkušeností a situací
• Panická porucha: časté, opakující se záchvaty paniky
• Fobie: intenzivní strach z konkrétní věci nebo situace
• Sociální úzkostná porucha: intenzivní strach a úzkost ze sociálních situací.
• Separační úzkostná porucha: intenzivní strach ze ztráty lidí, které milujete, nebo důležitých lidí ve vašem životě.

Podle Americké psychiatrické asociace existují další stavy duševního zdraví, které, i když nejsou technicky úzkostné poruchy, stále zahrnují úzkost jako symptom, jako například:

• obsedantně kompulzivní porucha (OCD)
• posttraumatická stresová porucha (PTSD)
• akutní stresová porucha
• porucha přizpůsobení

Úzkost je pocit obav nebo obav. Zatímco každý občas pociťuje úzkost, někteří lidé mají úzkostné poruchy. Úzkostné poruchy obvykle zahrnují intenzivní, oslabující úzkost, a to i ve věcech, které úzkost obvykle nezpůsobují.

příznaky úzkostných poruch

Příznaky úzkostných poruch se liší podle toho, jakou úzkostnou poruchu máte. Mezi příznaky úzkostných poruch obecně patří:

• nadměrné znepokojení
• záchvaty úzkosti
• potíže se soustředěním
• problémy s pamětí
• podrážděnost
• snaží se dobře spát
• napnuté svaly

Jak je diagnostikována úzkost?

Abyste mohli diagnostikovat úzkostnou poruchu, musíte si promluvit s odborníkem na duševní zdraví, jako je psychiatr, psycholog, licencovaný profesionální poradce (LPC) nebo sociální pracovník.

Budete diskutovat o svých myšlenkách, pocitech a chování. Rovněž s vámi promluví o vašich příznacích a porovná vaše příznaky s těmi, které jsou popsány v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5).

Jaká je léčba úzkosti?

Terapie

Terapie může být užitečná pro ty, kteří mají úzkostné poruchy. Terapie vás může naučit užitečné nástroje a postřehy, pomůže vám prozkoumat vaše pocity a pomůže vám pochopit dopad zkušeností, které jste možná měli.

Jedním z nejběžnějších způsobů léčby úzkosti je kognitivně behaviorální terapie (CBT), která zahrnuje rozhovor s psychologem nebo psychiatrem o vašich zkušenostech. Prostřednictvím CBT se naučíte všímat si a měnit vzorce myšlení a chování.

Podle Amerického psychologického sdružení je to asi pro 75 procent lidí, kteří vyzkoušejí řečovou terapii, nějakým způsobem prospěšné.

NAJDETE PORADCE VE SVÉ OBLASTI

• United Way Helpline, která vám pomůže najít terapeuta, zdravotní péči nebo základní potřeby: Volejte 211 nebo 800-233-4357.
• Národní aliance pro duševní nemoci (NAMI): Volejte 800-950-NAMI nebo napište „NAMI“ na číslo 741741.
• Mental Health America (MHA): Volejte 800-237-TALK nebo napište MHA na 741741.

Léky

Úzkost lze léčit také léky, které vám může předepsat lékař. Existuje mnoho druhů léků na úzkost, z nichž každý má své vlastní výhody a nevýhody. Léčba není vždy nutná pro úzkost, ale může být užitečné zmírnit některé příznaky.

Životní styl

Určité změny životního stylu vám také mohou pomoci zvládat úzkost. Mezi tyto změny patří:

• stále více cvičit
• snížení příjmu kofeinu
• vyhýbání se rekreačním drogám a alkoholu
• jíst vyváženou stravu
• dostatek spánku
• pomocí relaxačních technik, jako je jóga a meditace
• řízení vašeho času ke snížení stresu
• stýkat se a mluvit o své úzkosti s podpůrnými lidmi
• vedení deníku, abyste mohli vyjádřit a porozumět svým pocitům

Navštivte lékaře nebo terapeuta, pokud máte pocit, že vaše úzkost je nezvládnutelná nebo vám brání ve fungování v každodenním životě.

Jaký je výhled pro lidi s úzkostí?

Většina úzkostných poruch je chronická, což znamená, že nikdy skutečně nezmizí. Existuje však spousta účinných možností léčby úzkostných poruch. Prostřednictvím terapie, změn životního stylu a možná i léků se můžete naučit, jak lépe zvládat, abyste mohli zvládnout svou poruchu.

Jídlo s sebou

Existuje celá řada možných příčin úzkosti. Duševní podmínky zahrnující úzkost mohou být genetické, ale jsou také ovlivňovány jinými faktory.

Pokud pociťujete úzkost a narušuje váš každodenní život, promluvte se svým lékařem nebo terapeutem. Bez ohledu na příčinu vaší úzkosti ji lze léčit a zvládnout.