Stimulace tlakových bodů pro úlevu od migrény

Hlavní body

• U některých lidí s migrénou může poskytnout úlevu stimulace tlakových bodů na těle. Pokud stisknete bod, nazývá se to akupresura.
• Studie z roku 2017 ukázala, že akupresura aplikovaná na body na hlavě a zápěstí může pomoci snížit nevolnost související s migrénou.
• Dohodněte si schůzku s profesionálem s licencí k použití akupresury nebo akupunktury pro vaše příznaky migrény. Společně se můžete rozhodnout, zda je to pro vás nejlepší přístup.

Migréna může být oslabující, chronický zdravotní stav. I když je pulzující bolest hlavy běžným příznakem migrénových záchvatů, není to jediná. Epizody migrény mohou také zahrnovat:

• nevolnost
• zvracení
• průjem
• rozmazané vidění
• citlivost na světlo
• citlivost na zvuk

Tradiční léčba migrény zahrnuje změny životního stylu, aby se zabránilo spouštěčům, léky proti bolesti a preventivní léčba, jako jsou antidepresiva nebo antikonvulziva.

U některých lidí s migrénou může poskytnout úlevu stimulace tlakových bodů na těle. Pokud stisknete bod, nazývá se to akupresura. Pokud k stimulaci bodu používáte tenkou jehlu, říká se tomu akupunktura.

Čtěte dále a dozvíte se o běžných tlakových bodech používaných k úlevě od migrény a o tom, co říká výzkum.

Tlakové body

Mezi tlakové body používané k úlevě od migrény patří tlaky na uších, rukou, nohou a dalších oblastech, jako je obličej a krk.

Ušní tlakové body

Aurikuloterapie je druh akupunktury a akupresury zaměřené na body na uchu. Výzkum z roku 2018 zjistil, že aurikuloterapie může pomoci při chronické bolesti.

Další studie ze stejného roku naznačuje, že ušní akupunktura může zlepšit příznaky migrény u dětí. Obě hodnocení uvedla, že je zapotřebí dalšího výzkumu.

Ušní tlakové body zahrnují:

• Ušní brána: Také známý jako SJ21 nebo Ermen, tento bod lze najít tam, kde se horní část ucha setkává s vaším chrámem. Může být účinný při bolestech čelistí a obličeje.
• Daith: Tento bod se nachází na chrupavce těsně nad otvorem do zvukovodu. Zpráva z roku 2020 naznačila, že žena našla úlevu od bolesti hlavy pomocí piercingu daitha, který může simulovat akupunkturu. Pro tuto praxi však neexistují dostatečné důkazy.
• Vrchol ucha: Tento bod se také nazývá HN6 nebo Erjian a nachází se na samém konci ucha. Může pomoci snížit otok a bolest.

Ruční tlakové body

Union valley, také nazývaný tlakový bod LI4 nebo Hegu, se nachází mezi spodní částí palce a ukazováčku na každé ruce. Stisknutím tohoto bodu můžete snížit bolest a bolesti hlavy.

Body tlaku nohou

Akupunktury v nohou zahrnují:

• Velký nárůst: Také známý jako LV3 nebo Tai Chong, tento bod sedí v údolí mezi velkým prstem a druhým prstem asi 1-2 palce zpět od prstů. Může pomoci snížit stres, nespavost a úzkost.
• Nad slzami: Tomu se také říká GB41 nebo Zulinqi a nachází se mezi a mírně vzadu od čtvrtého a pátého prstu. Studie z roku 2017 naznačuje, že akupunktura v GB41 a dalších bodech je pro snížení epizod migrény lepší než injekce nebo léčba Botoxem.
• Pohybový bod: Může se to nazývat LV2 nebo Xingjian. Najdete ho v údolí mezi vašimi velkými a druhými prsty. Může snížit bolest v čelisti a tváři.

Jiná umístění

Další tlakové body na tváři, krku a ramenou mohou také zmírnit bolesti hlavy a jiné bolesti. Obsahují:

• Třetí oko: Toto leží uprostřed čela kolem obočí a může se jmenovat GV24.5 nebo Yin Tang. Studie z roku 2019 zjistila, že akupunktura v bodech včetně GV24.5 zlepšila energii a stres u malé skupiny amerických vojenských členů.
• Vrtání bambusu: Někdy známé jako bambusové shromažďování, BL2 nebo Zanzhu, to jsou dvě odsazená místa, kde se váš nos dostane k obočí. Výzkum z roku 2020 zjistil, že akupunktura na BL2 a dalších místech byla stejně účinná jako lék na snížení frekvence záchvatů migrény.
• Brány vědomí: Tomu se také říká GB20 nebo Feng Chi. Nachází se ve dvou dutých oblastech vedle sebe, kde se vaše krční svaly setkávají se základnou vaší lebky. Tento bod může pomoci při epizodách migrény a únavě.
• Rameno: Také známé jako GB21 nebo Jian Jing, sedí v horní části každého ramene, do poloviny spodní části krku. Tento tlakový bod může snížit bolest, bolesti hlavy a ztuhlost krku.

Funguje to?

Studie ukazují, že akupresura i akupunktura mohou pomoci zmírnit některé příznaky migrény. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Výzkum z roku 2017 zjistil, že akupresura může pomoci snížit nevolnost související s migrénou. Účastníci dostávali akupresuru v bodech na hlavě a zápěstí po dobu 8 týdnů spolu s lékem valproátem sodným.

Studie zjistila, že akupresura v kombinaci s valproátem sodným snižovala nevolnost, zatímco samotný valproát sodný ne.

Podle studie zveřejněné v roce 2019 může samočinná akupresura také snížit únavu u lidí s migrénami. Častým příznakem migrény je pocit únavy.

Přehled výzkumu z roku 2019 naznačuje, že akupunktura může být pro snížení frekvence epizod migrény účinnější než léčba, s menšími negativními účinky. Poznamenal však, že je třeba provést více studií.

Studie týkající se souvisejících problémů, jako je posttraumatická stresová porucha (PTSD) a roztroušená skleróza, také ukázaly zlepšení v boji proti bolesti akupresurou a akupunkturou.

Studie z roku 2016 zkoumala výhody ušní akupunktury pro veterány žijící s PTSD. Účastníci této studie popsali zlepšení kvality spánku, úrovně relaxace a bolesti, včetně bolesti hlavy.

Studie z roku 2017 podpořila proveditelnost kombinace akupunktury se skupinovou wellness intervencí u žen zvládajících příznaky roztroušené sklerózy. Kombinace obou intervencí zlepšila spánek, relaxaci, únavu a bolest. K podpoře těchto důkazů je zapotřebí dalšího výzkumu.

Dohodněte si schůzku s profesionálem s licencí k použití akupresury nebo akupunktury ke zmírnění příznaků migrény. Zlepšení můžete vidět také masáží tlakových bodů doma.

Co čekat

Pokud se rozhodnete vyzkoušet své příznaky migrény akupresurou nebo akupunkturou, můžete očekávat následující:

• Počáteční hodnocení zahrnující vaše příznaky, životní styl a zdraví. To obvykle trvá asi 60 minut.
• Plán léčby v závislosti na závažnosti vašich příznaků.
• Ošetření sestávající buď z akupunkturních jehel nebo tlakových bodů.
• Pokud používá jehly, může lékař manipulovat s jehlou nebo aplikovat na jehly tepelné nebo elektrické pulsy. Když jehla dosáhne správné hloubky, je možné cítit mírnou bolest.
• Jehly obvykle zůstávají asi 10 až 20 minut a obecně by neměly být bolestivé. Mezi vedlejší účinky akupunktury patří bolestivost, krvácení a podlitiny.
• Na léčbu můžete, ale nemusíte reagovat okamžitě. Relaxace, energie navíc a úleva od příznaků jsou běžné.
• Možná nebudete cítit žádnou úlevu, v takovém případě to nemusí být pro vás.

Spouští se migréna

Přesná příčina migrény není známa, ale zdá se, že se na ní podílejí jak genetické, tak environmentální faktory. Nerovnováha v chemických látkách v mozku může také způsobit migrénu.

Svou roli mohou sehrát také změny ve vašem mozkovém kmeni a jeho interakce s trigeminálním nervem. Váš trigeminální nerv je hlavní senzorickou cestou ve tváři.

Migrénu může vyvolat řada věcí, včetně:

• některé potraviny, jako jsou zestárlé sýry, slaná jídla, zpracované potraviny nebo potraviny obsahující aspartam nebo glutamát sodný
• určité nápoje, jako je víno, jiné druhy alkoholu nebo nápoje s kofeinem
• některé léky, jako jsou antikoncepční pilulky nebo vazodilatátory
• smyslové podněty, například jasná světla, hlasité zvuky nebo neobvyklé pachy
• změny počasí nebo barometrického tlaku
• změny ve vašich hormonech během menstruace, těhotenství nebo menopauzy
• příliš mnoho spánku nebo nedostatek spánku
• intenzivní fyzická aktivita
• stres

U žen je migréna až třikrát vyšší než u mužů. Mít rodinnou anamnézu migrény také zvyšuje riziko vzniku migrény.

Diagnóza migrény

Neexistuje žádný konkrétní test, který by lékaři umožnil přesně diagnostikovat migrénu. Váš lékař se vás zeptá na vaše příznaky pro stanovení diagnózy. Mohou se také zeptat na vaši rodinnou anamnézu.

Léčba migrény

Lékař pravděpodobně doporučí změny životního stylu, které vám pomohou léčit migrénu. Pravděpodobně vás povzbudí, abyste identifikovali a vyhnuli se spouštěčům migrény, které se u jednotlivých lidí liší.

Mohou také navrhnout, abyste sledovali své epizody migrény a možné spouštěče. V závislosti na vašich spouštěčích vám mohou doporučit:

• změňte stravu a zůstaňte hydratovaní
• přepněte léky
• upravte svůj spánkový plán
• podniknout kroky k zvládání stresu

K dispozici jsou také léky k léčbě migrénových záchvatů. Lékař může doporučit léky ke zmírnění bolesti, aby zvládl vaše okamžité příznaky.

Mohou také předepisovat preventivní léky ke snížení frekvence nebo délky vašich migrénových záchvatů. Mohou například předepisovat antidepresiva nebo antikonvulziva, aby upravili chemii nebo funkci vašeho mozku.

Některé alternativní terapie mohou také poskytnout úlevu. Jak již bylo zmíněno, akupresura, akupunktura, masážní terapie a některé doplňky mohou pomoci při prevenci nebo léčbě migrény.

Odnést

Pro mnoho lidí je stimulace tlakových bodů nízkorizikovým způsobem léčby migrény. Uvědomte si, že stimulace některých tlakových bodů může u těhotných žen vyvolat porod, je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Pokud máte poruchu krvácení nebo jste na ředidlech krve, je u vás větší riziko krvácení a podlitin v důsledku vpíchnutí jehly.

Jednotlivci s kardiostimulátory by také měli být opatrní při akupunktuře s použitím mírných elektrických pulzů na jehly, protože to může změnit elektrickou aktivitu kardiostimulátoru.

Než vyzkoušíte domácí léčbu nebo alternativní léčbu migrény, vždy se poraďte se svým lékařem. Mohou vám pomoci určit, které změny životního stylu, léky a alternativní terapie vám mohou poskytnout největší úlevu.