Život s MS se může cítit izolovaně, ale dát se tam může být dlouhá cesta.
Cítit se osaměle a izolovaně je běžné u lidí žijících s roztroušenou sklerózou (MS). Podle průzkumu společnosti Multiple Sclerosis Society z roku 2018 zažívá 60 procent lidí žijících s MS v důsledku svého stavu osamělost.
Zůstat ve spojení s ostatními při zvládání příznaků RS není snadný úkol, ale pokud můžete, může vám to nesmírně prospět. Nedávná studie ve skutečnosti zjistila, že silné osobní vztahy mohou pomoci snížit fyzické a psychologické náklady na RS.
Jak můžete jednat s ostatními a vyhýbat se izolaci, dokonce i ve svých nejtěžších dnech? Lidé, kteří používají aplikaci MS Healthline ke spojení s ostatními, musí říci toto.
1. Držte se rutiny
"Udržujte si pravidelný harmonogram pro udržení dobrého duševního zdraví." Vstávám, oblékám se, zdravě se najímám, cvičím, spojuji se s někým, najdu si čas na kreativitu, odměním se za splnění úkolů, dodržuji pravidelné časy bdění / spánku. Napsání tohoto plánu a jeho následování v případě, že se den zamlží, pomůže. “ - Fraz
2. Přijměte podporu a udělejte něco, o čem sníte
"Strávil jsem roky v izolaci." Měl jsem svou rodinu, ale byl jsem vyděšený sociální interakcí a tím, že jsem byl před ostatními zranitelný. Pomůže vám, když můžete mít poblíž podpůrnou osobu, ale zkuste jít ven. Udělejte něco, o čem sníte, i když je to jen jít sledovat, jak to lidé dělají. “ - Elizabeth McLachlan
3. Připojte se ke skupině
"MUSÍME se snažit se tam dostat!" Už jste někdy slyšeli o Meetup? Koukni na to. Hledejte virtuálně cokoliv máte zájem. Je pravděpodobné, že ve vašem okolí proběhne setkání. Je to skvělý způsob, jak poznat nové lidi a zažít věci, které vás budou bavit. “ - Kathy Reagan Young
4. Přijměte rozptýlení
"Zvládání stresu a hledání míru, když se zdi přibližují a končí návštěvy, je ROUGH! Upřímně nejsem dívka typu „FaceTime“ a chatování v [aplikaci MS Healthline] mi připadá jako velké rozptýlení (v dobrém slova smyslu)! Jinak jsem si byl velmi dobře vědom toho, co moje tělo a příznaky říkají. Meditace (většinou modlitba) mě udržovala při smyslech. Filmový čas s dětmi mě rozesměje a procházky po pláži mi připomínají ... i to musí projít. “ - Pamela Mullinová
5. Zaměřte se na rovnováhu
"Snažím se udržovat rovnováhu ve svém životě tím, že trávím čas odpočinkem, dělám fyzické věci, které musím udělat, abych vedl svůj život, trávím čas rozhovorem nebo bytím s přáteli a rodinou a malováním vodových barev." Také tvrdě pracuji na tom, abych byl vděčný za věci, které v životě mám, a snažím se vyhnout pohledu na věci, které nemám. Obvykle mě to velmi uspokojí. “ - Jo Hecker
6. Udělejte si čas na smích
"FaceTime s rodinou." Dívám se na vtipné věci na Pinterestu a Redditu, aby mi pomohly se smát. Sleduji spoustu komedií. Trávím tolik času, kolik mi moje tělo a mysl dovolí v přírodě a v modlitbě. “ - Harvey
Sečteno a podtrženo
Život s MS se může cítit izolovaně, ale dát se tam může vést dlouhou cestu ke zvládnutí vašeho stavu a prožití radostnějšího života.
Pamatujte: Nikdy nejste sami. Stáhněte si aplikaci MS Healthline a připojte se ke konverzaci.
Najděte komunitu, která se stará
Není důvod absolvovat samotnou diagnózu MS nebo dlouhodobou cestu. S bezplatnou aplikací MS Healthline se můžete připojit ke skupině a účastnit se živých diskusí, spojit se s členy komunity a získat šanci získat nové přátele a držet krok s nejnovějšími zprávami a výzkumy MS.
Aplikace je k dispozici v App Store a Google Play. Stáhnout zde.
Kristen Domonell je redaktorka v Healthline, která je nadšená využíváním schopnosti vyprávět příběhy a pomáhat lidem žít jejich nejzdravější a nejvíce sladěné životy. Ve svém volném čase se věnuje turistice, meditaci, kempování a péči o svou vnitřní rostlinnou džungli.
.jpg)
