No, tady jste: Prošli jste téměř celým těhotenstvím a zbývá vám už jen kousek! Žádný problém, že?
Víme, jak těžké je čekat, až se dítě narodí. Ty jsi tak úplně hotovo s těhotenstvím a dny se plazí.
Přežijete, i když v tomto těhotenství zbývá mnoho dní? Jo. Bude to zábava? Ani náhodou. Tady je to, co můžete očekávat - a jak to zvládnout - během konečného odpočítávání.
Co se děje s vaším tělem v 39. týdnu těhotenství
Je to divný, stresující a nepohodlný čas. Nikomu se nelíbí hrát hru „čůral jsem sám sebe nebo jsem se rozbil vodou“ několikrát denně. Navíc můžete být současně vyděšení ze setkání se svým dítětem a prakticky zaplnění vzrušením nad očekáváním.
Také by pro vás mohlo být legitimní se pohybovat, co s velkým velkým plážovým míčem visícím před vámi 24/7.
Pokud se kolébáte z místnosti do místnosti, máte potíže s vstáváním z pohovky nebo spíte v noci napůl v posteli, necítíte se špatně. Všechno to brzy skončí!
Není to hrozný čas přijmout způsob myšlení „Malý motor, který by mohl“ (Myslím, že můžu, myslím, že můžu) protože, no ... můžete! Ale také? Vyspat se. Potřebuješ to.
Příznaky v 39. týdnu těhotenství
Jaké „normální“ (tj. Neplodné) příznaky můžete očekávat v 39. týdnu těhotenství? Zde jsou některé z nejběžnějších:
- pálení žáhy a nevolnost
- časté Braxton-Hicksovy kontrakce
- bolesti zad
- pubická bolest
- nespavost
- úzkost
- únava
- ztráta chuti k jídlu
Zároveň vaše dítě vůle narodit se v blízké budoucnosti. Zde je tedy několik příznaků před porodem, které by mohly znamenat, že Velký den přichází dříve než později:
Cervikální změny
Jakmile se vaše tělo připraví na porod, začne vaše děložní čípek zrát nebo měknout. Tomu se také říká effacement. Váš děložní čípek se také může začít rozšiřovat (tj. Otevírat).
Tlak hlavy vašeho dítěte na děložní čípek tomuto procesu pomůže. Lékař může tyto příznaky kontrolovat na vašich týdenních zkouškách a dejte vám vědět, pokud děláte pokrok.
Průjem
Vaše svaly se během porodu hodně protahují, takže vaše tělo začne vysílat signál, když je čas na odpočinek. Tyto signály ovlivňují také vaše trávicí svaly a veškerá tato relaxace může znamenat, že to, co jíte, se pohybuje ve vašich střevech mnohem rychleji než obvykle a způsobuje průjem.
Ztráta hlenu
Aby byla vaše děloha během těhotenství v bezpečí, vytváří váš děložní čípek tuto věc zvanou hlenová zátka, která brání pronikání bakterií a bakterií. Jakmile se vaše tělo připraví na porod, bude vaše děložní hrdlo přirozeně vylučovat tuto zátku spolu s vaginální krví.
Může jednoduše vypadnout na toaletu nebo se může během několika hodin nebo dnů vytéct do spodního prádla. Možná si to ani nevšimnete, ale pokud ano, uvidíte shluk hustého, krvavého hlenu (je také známý jako „krvavá show“, z čehož, jak doufáme, jsou zřejmé důvody).
Lámání vody
Pokud očekáváte, že když se vám voda rozbije, pocítíte obrovský proud tekutiny - jako by vaše vagina vyskočila balónkem na vodu - vězte toto: Může se to cítit přesně tak, nebo to může vypadat jako pomalý pramínek (jinými slovy celkový opačný pocit).
Matoucí? Ano. Ale tady je to, co potřebujete vědět: Pokud je tekutina čirá, je jí hodně, prosakuje skrz vaše spodní prádlo, nebo vychází, i když jste si lehli, je to pravděpodobně plodová voda, ne moč nebo výtok. Zavolejte svého lékaře.
Tipy pro řešení čekání ve 39. týdnu těhotenství
Vaše emoční zdraví, když úzkostlivě očekáváte porod a porod, je jedna věc, ale vypořádat se s fyzickým stresem po 39 týdnech je úplně jiná míčová hra. V tomto okamžiku nejíte, nechodíte, nespíte, nebo dokonce dobře kakáte ... jak to zvládnete?
Udělejte si šlofíka
Dlouhé úseky nepřerušovaného spánku nemusí být v tomto okamžiku možné díky bolestem, ale pokud si můžete vložit denní spánek, můžete si vynahradit nějaký ztracený čas.
Dejte si (polštář) rekvizity. FYI, každý polštář v domě vám v dohledné budoucnosti patří, takže si vezměte to, co potřebujete, abyste se cítili pohodlně. Udržujte záda, nohy a chodidla podepřená. Pokud to trochu usnadňuje dýchání, spěte ve svahu.
Jezte malá jídla
Váš zažívací systém je právě teď velmi promyšlený, což znamená, že pravděpodobně nemůžete přijímat velká jídla. Pokud potřebujete svažit celý den, místo toho, abyste se najedli v době jídla, je to v pořádku. Taky? Čerpejte pauzy na kořeněná jídla, abyste zabránili zhoršení pálení žáhy a nevolnosti ve třetím trimestru.
Zůstaňte hydratovaní
Pokud nebudete pít dostatek tekutin, budete se cítit méně nabití energií, budete mít více závratí a můžete si dokonce pohrávat s pohyby střev.
Pomalu měňte polohy
Ano, budete se cítit jako 90letý člověk, ale nedělejte žádné náhlé pohyby. Otočte se na bok a pak se posaďte, než vstanete z postele; pokud už nějakou dobu chladíte na gauči, trochu si natáhněte nohy. V tomto okamžiku také není žádná hanba požádat svého partnera o ruku, pokud je to možnost ... každopádně vám jeden dluží.
Klepněte na své oblíbené strategie uvolnění stresu
Aromaterapie, prenatální jóga, tmavá čokoláda, Netflix. Nezáleží na tom, co váš konečný chill-out seznam skladeb zahrnuje, prostě to udělejte. Nyní je čas odpočívat - máte naše plné povolení.
Známky porodu v 39. týdnu těhotenství
Již jsme vám řekli čtyři hlavní příznaky toho, že práce přichází:
- průjem
- ztráta hlenové zátky
- lámání vody
- cervikální efekt
To jsou důležité příznaky, ale s výjimkou lámání vody se u vás může vyskytnout jeden nebo několik, a přesto nebudete muset porodit několik dní nebo dokonce týdnů.
Jak tedy víte, kdy to je vlastně čas? Jedno slovo: kontrakce. Kontrakce jsou znamením číslo jedna, že váš doručovací den je téměř tady ... ale pouze v případě, že se jedná o skutečné řešení, nikoli o ty falešné Braxton-Hicksovy kontrakce.
Jak se tedy cítí kontrakce porodu oproti Braxton-Hicksově kontrakci? Je třeba věnovat pozornost několika důležitým věcem:
- Braxton-Hicksovy kontrakce jsou nepravidelné; pracovní kontrakce nejsou. Pokud můžete počítat své kontrakce v konzistentním intervalu (jako by byly většinou od sebe vzdáleny všech 7 minut), může to být skutečná věc.
- Braxton-Hicksovy kontrakce zůstávají stejné; pracovní kontrakce zesilují. Braxton-Hicksova kontrakce vám bude nepříjemná, ale nezničí vám ponožky - pokud během kontrakce nemůžete mluvit, chodit nebo se smát, nemusí to být falešné. Totéž platí, pokud se čas mezi kontrakcemi zkrátí, např. Před hodinou byly od sebe vzdáleny 7 minut, ale nyní je 5. To znamená, že je čas věnovat pozornost!
- Braxton-Hicksovy kontrakce ustupují odpočinkem a hydratací; pracovní kontrakce ne. Jedním z nejlepších způsobů, jak zjistit, zda jsou vaše kontrakce skutečné nebo ne, je vypít sklenici vody a lehnout si. Pokud se vaše kontrakce zpomalí nebo zastaví, pravděpodobně to nejsou kontrakce porodu.
Pokud víte, že vaše kontrakce se pravidelně zvyšují co do frekvence, síly a trvání - a že vleže nebo změna polohy je nezastaví - měli byste svému poskytovateli zavolat na další kroky. Toto už není cvičení!
Měli byste si dělat starosti, pokud ještě nemáte žádné známky porodu?
Ne!
Pravděpodobně to nechcete slyšet, ale pokud nemáte zdravotní stav nebo vám nehrozí komplikace, váš poskytovatel pravděpodobně nebude zdůrazňovat, že jste šli do 40. nebo dokonce 41. týdne těhotenství bez porodu. (Obvykle však do 42 týdnů budou chtít míč rozjet pomocí některých zásahů.)
Pokud po 39 týdnech nevidíte žádné známky porodu, může to znamenat, že vám v tomto těhotenství zbývá nějaký čas.
Na druhou stranu, ne všechna miminka vám dávají pěkné, dlouhé varování, že se chystají na svůj velkolepý vstup. Někdy se ráno probudíte s nulovými porodními příznaky a odpoledne nakonec držíte dítě. Novorozenci nejsou nic, pokud nejsou nepředvídatelní.
Co se děje s dítětem v 39. týdnu těhotenství
Vaše dítě je donosené, takže vypadá jako novorozenec! Mají všechny své roztomilé malé prsty na rukou a nohou, mohou vidět a slyšet věci kolem sebe, mohou (nebo nemusí!) Mít hlavu vlasů a pracují na hromadění tělesného tuku.
Technicky se jejich plíce a mozek stále vyvíjejí, ale tento růst ve skutečnosti pokračuje až do prvních dnů novorozence. Tyto orgány jsou dostatečně funkční, aby mohly dělat, co potřebují, až se vaše dítě narodí.
Vaše dítě by také mělo být v tomto okamžiku v nejlepší porodní pozici, s hlavou skloněnou dolů a zapojenou do vaší pánve. Většina dětí směřuje dozadu, ale některá jsou při narození „slunná strana nahoru“ nebo čelem. To je pro dítě z hlediska bezpečnosti porodu v pořádku, ale bohužel to pro vás může bolestivější práci. (Pokud jste někdy slyšeli o „porodu“, jedná se o tuto pozici.)
Novorozenci se liší hmotností a délkou. Průměrné dítě je při narození asi 7 až 8 liber a 18 až 20 palců. Čím déle tam dítě zůstane, tím více poroste - ale pokud se vaše dítě narodilo dnes, je pravděpodobné, že by bylo zcela zdravé!
Kontrolní seznam po dobu 39 týdnů těhotenství
- Pokračujte v počítání kopů. I když se pohyby vašeho dítěte změnily, jak se zvětšovalo, mělo by být stále velmi aktivní. Těsně před porodem si můžete všimnout malého poklesu aktivity, ale vaše dítě by se nikdy nemělo přestat hýbat. Pokud máte obavy z počtu kopnutí, zavolejte svého lékaře.
- Pokračujte v užívání prenatálních vitamínů. Většina lékařů doporučuje, abyste s kojením pokračovali v kojení, takže s tím nepřestávejte jen proto, že jste dosáhli domácího úseku těhotenství.
- Spát. „Řekl Nuff.
- Pohybujte svým tělem. Možná právě teď nebudete moci dělat hodně fyzické aktivity, ale budete se cítit lépe (méně bolestivě a flexibilněji), pokud nebudete celý den trávit zaparkované na gauči. Vydejte se na pomalou procházku po sousedství, udělejte si pár jednoduchých úseků na koberci v obývacím pokoji, nebo si dejte oblíbený seznam skladeb a při vaření večeře si ho rozbijte.
- Otevřete dveře pro práci. Upřímně řečeno, není mnoho důkazů o tom, že příběhy starých manželek o konzumaci kořeněného jídla nebo sexu za účelem urychlení porodu skutečně fungují; z větší části vaše dítě přijde, až bude připravené (nebo když bude vytlačeno indukcí nebo císařským řezem). Ale několik triků - jako procházky a cvičení na polohování plodu - může přinejmenším pomoci připravit vaše tělo (zejména pánevní oblast) na těžkou práci při porodu.
Sečteno a podtrženo
Po 39 týdnech musíte být na všechno připraveni. Mohou to být 2 týdny nebo 2 hodiny, než půjdete na porod, takže se ujistěte, že jste psychicky připraveni a) na chvíli otěhotnět toto těhotenství ab) okamžitě vyrazit do nemocnice.
Mezitím se o sebe postarejte: Spěte, jak nejlépe umíte, odpočiňte si co nejvíce těla a přemýšlejte o šťastných myšlenkách. Dokážete to, malý motor!
