Pokud zjistíte, že máte potíže, existuje pomoc.
Když mi bylo 15, objevila se u mě porucha příjmu potravy. Samozřejmě návyky uvedené poruchy začaly měsíce (i roky) předtím.
V 6 jsem si oblékl spandex a cvičil po boku své matky. Moje blonďaté zámky se odrazily, když jsme tancovali, improvizovali a drtili s Jane Fondovou. V té době jsem o tom moc nepřemýšlel. Hrál jsem. Jen jsme se bavili.
Byla to ale moje první lekce toho, co „měla“ být ženská těla.
Ty pásky VHS mě naučily, že tenká je hezká a žádoucí. Zjistil jsem, že moje váha může (a bude) určovat moji hodnotu.
Začal jsem více cvičit - a méně jíst. Použil jsem oblečení, abych zakryl své nedokonalosti. Skrýt se před světem.
V době, kdy jsem začal počítat kalorie, už jsem byl v kostnatém koleni hluboko v tom, co by lékaři později nazvali EDNOS (porucha příjmu potravy, jinak neurčená - nyní známá jako OSFED, další specifikovaná porucha příjmu potravy nebo příjmu potravy) a tělesná dysmorfická porucha.
Dobrou zprávou je, že jsem našel pomoc a „zotavil se“. Do 30 let se mi rozšířily boky, zesílila stehna, a zatímco jsem nemiloval své tělo, nesnášel jsem ho ani já. Zdravě jsem používal jídlo a cvičení.
Ale pak jsem otěhotněla a moje dlouho spící porucha vzplála zpět.
Dvoutýdenní vážení posunulo moji pozornost zpět do té zatracené stupnice.
Korelace mezi těhotenstvím a poruchami příjmu potravy je samozřejmě docela dobře známá. Podle Mental Health America má přibližně 20 milionů amerických žen klinicky významnou poruchu příjmu potravy a Národní asociace pro poruchy příjmu potravy (NEDA) konstatuje, že některé z těchto poruch jsou vyvolávány těhotenstvím.
"Neustálé počítání, porovnávání a měření, ke kterému dochází během těchto devíti měsíců a dále, může proniknout do některých velmi zranitelných míst, které souvisejí s poruchami příjmu potravy a posedlostí jídlem a váhou," vysvětluje NEDA. "Perfekcionismus, ztráta kontroly, pocity izolace a vzpomínky na dětství často bublají ... na povrch."
Tyto věci spolu s neustále se měnícím tělem mohou být toxické.
Podle léčebného zařízení pro poruchy příjmu potravy, Centra pro objev, existuje vyšší riziko relapsu během prenatálního a poporodního období, pokud člověk bojuje nebo se potýkal s poruchou příjmu potravy.
Je ironií, že moje první těhotenství proběhlo dobře. Zážitek byl kouzelný a posilující. Cítil jsem se sebejistě, sexy a silný a poprvé za 3 desetiletí jsem miloval sám sebe - a svou novou, plnější formu.
Ale moje druhé těhotenství bylo jiné. Nemohl jsem si zapnout kalhoty do 6 týdnů. Ukázal jsem do 8 týdnů a lidé pravidelně komentovali můj vzhled.
"Páni, máš jen 5 měsíců ?!" Nosíte dvojčata? “
(Ano, skutečně.)
Vypíchl jsem rozpínající se břicho. Bál jsem se, co pro mě a moje post-baby tělo znamenalo rychlé zvětšení, a udělal jsem vše pro to, abych to zvládl.
Chodil jsem, plaval, cvičil jógu a běžel. Udržoval jsem omezené kalorie - ne podstatně, ale dost. Nedovolil bych si více než 1 800 kalorií denně a začal jsem považovat jídlo za „dobré“ nebo „špatné“.
Po porodu se věci exponenciálně zhoršily.
Kojení se stalo výmluvou pro omezení jak kalorií, tak jídla. (Moje dítě bylo přivázáno ke mně a - jako takové - bylo přivázáno ke gauči.) A můj lékař mohl cvičit 2 týdny po porodu v pořádku a ospravedlňoval mou fyzickou aktivitu.
Uzdravoval jsem se a byl jsem „zdravý“.
Nedělejte si chybu: Jsem nedokončená práce. Obnova z neuspořádaného chování je proces na celý život. Ale pokud zjistíte, že bojujete se svým tělem, existuje pomoc.
Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste podpořili zotavení během a po narození.
- Řekněte někomu, že máte potíže, nejlépe lékaři, přeživší nebo podpůrný člen rodiny nebo přítel. Pokud skryjete příznaky, nemůžete získat pomoc a přiznání, že máte problém, je prvním krokem k uzdravení.
- Naplánujte si prenatální návštěvu, jakmile zjistíte, že jste těhotná, a informujte svého poskytovatele zdravotní péče, že bojujete (nebo jste bojovali) s poruchou příjmu potravy. Pokud jsou nespolupracující, neužiteční nebo znehodnocují vaše pocity a obavy, okamžitě vyhledejte nového lékaře. Potřebujete OB-GYN, který bude pracovat pro vás a s vámi.
- Pokud nemáte psychiatra, psychologa, terapeuta nebo certifikovaného odborníka na výživu, pořiďte si ho. Mnoho z nich je vyškoleno, aby se konkrétně zabývalo poruchami příjmu potravy, a dobrý klinik vám pomůže vytvořit těhotenský „plán“. To by mělo zahrnovat hmatatelnou a zdravou strategii pro přibírání na váze a způsob, jak se vyrovnat s náhlým přírůstkem uvedené hmotnosti.
- Navštěvujte kurzy těhotenství, prenatálu a porodu.
- Vyhledejte místní skupiny podpory nebo online chaty. Mnozí, kteří se zotavili z poruch příjmu potravy, považují skupinové poradenství za užitečné.
- Najděte způsob, jak ctít a dopřejte si bez fitness a jídla.
Samozřejmě je samozřejmé, ale je naprosto nezbytné, abyste dostali pomoc - nejen pro vaše blaho, ale i pro vaše dítě.
Podle organizace Eating Disorder Hope - organizace, která poskytuje informace a zdroje a jejímž cílem je ukončit neuspořádané stravování - „jsou těhotné ženy s aktivními poruchami stravování vystaveny mnohem vyššímu riziku porodu předčasně narozených a / nebo] dětí s nízkou porodní hmotností… [jsou ] s vyšším rizikem císařského řezu a [/ nebo] rozvoje poporodní deprese. “
Poruchy příjmu potravy po porodu mohou kojení ztěžovat. Úzkost, záchvaty paniky, sebevražedné myšlenky a další psychologické dopady jsou také běžné.
Ale existuje pomoc.
Existuje naděje a nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, je zůstat upřímný: Vaše dítě si zaslouží šanci být šťastné a zdravé ... a vy také.
Chcete-li najít kliniku ve vaší oblasti, podívejte se Vyhledávač léčby poruchy příjmu potravy. Můžete také zavolat na Linka pomoci NEDA pro podporu a zdroje na 1-800-931-2237.
Kimberly Zapata je matka, spisovatelka a obhájkyně duševního zdraví. Její práce se objevila na několika stránkách, včetně Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health a Scary Mommy - abychom jmenovali alespoň některé - a když její nos není zakopaný v práci (nebo v dobré knize), Kimberly tráví svůj volný čas běháním Větší než: nemoc, nezisková organizace, jejímž cílem je posílit postavení dětí a mladých dospělých potýkajících se s duševním zdravím. Sledujte Kimberly dál Facebook nebo Cvrlikání.
