Psoriáza může způsobit příznaky kdykoli v roce, ale různá roční období mohou ovlivnit stav různými způsoby.
Můžete si všimnout, že se vaše příznaky psoriázy zhoršují nebo zlepšují v určitých obdobích roku a během různých typů počasí. Některé z vašich spouštěčů psoriázy mohou být v konkrétních měsících dokonce častější.
Čtěte dále a dozvíte se, jak můžete omezit příznaky psoriázy na jaře, v létě, na podzim a v zimě.
Jaro
Sezónní alergie
Sezónní alergie bývají na jaře a na podzim horší než v jiných obdobích roku. Na jaře jsou zvláště vysoké úrovně pylu stromů.
Pokud máte jarní alergie, mohou způsobit různé příznaky. V některých případech to může zahrnovat kožní příznaky, jako je svědivá vyrážka nebo kopřivka.
Tření nebo poškrábání kůže může způsobit vzplanutí příznaků psoriázy.
Chcete-li omezit vystavení účinkům jarních alergií, vyzkoušejte tyto tipy:
- Pokud je vysoký počet pylů, zůstaňte uvnitř.
- Udržujte okna zavřená doma, v práci i v autě.
- Když jste venku, osprchujte se a převlékněte.
- Požádejte někoho jiného, aby dokončil práci na zahradě nebo si nasadil masku při plnění úkolů venku, jako je tahání plevele nebo sekání trávníku.
- Investujte do klimatizace, ohřívače vzduchu a vysavače, které mají vysoce účinné filtry.
Příznaky alergie můžete také snížit užíváním antihistaminik na předpis nebo na předpis podle doporučení lékaře.
V některých případech může lékař doporučit typ imunoterapie pro sezónní alergie zvané alergické výstřely. Je třeba poznamenat, že antihistaminika mohou způsobit snížené svědění psoriázy.
Léto
Úžeh
U mnoha lidí s psoriázou může vystavení UV záření pomoci snížit příznaky onemocnění.
To je možná důvod, proč si někteří lidé v létě všimnou zlepšení jejich příznaků, když je jejich pokožka vystavena slunečnímu UV záření.
Pokud se rozhodnete léčit psoriázu přirozeným slunečním zářením, měli byste stále nosit opalovací krém a zůstat venku jen 10 minut, abyste snížili riziko poškození sluncem.
Dokud vaše pokožka snáší expozici, můžete pomalu zvyšovat expozici na slunci o 30 sekund až 1 minutu každý den.
Příliš mnoho vystavení UV záření však může způsobit spálení sluncem. To zase může vyvolat vzplanutí příznaků psoriázy.
Zde je několik doporučení, jak snížit riziko spálení sluncem:
- Naneste opalovací krém s ochranným faktorem (SPF) 30 nebo vyšším.
- Noste klobouk se širokým okrajem a lehké oblečení s dlouhým rukávem.
- Omezte dobu, kterou strávíte na slunci v nejteplejších dobách dne, mezi 10:00 a 16:00.
Chcete-li se dozvědět více o možných přínosech a rizicích vystavení slunci, poraďte se s lékařem. Mohou vám pomoci zjistit, kolik času byste měli trávit na slunci.
Vystavení chlóru a slané vodě
Chlor v bazénech a vířivkách může dráždit a vysušovat pokožku. Slaná voda může mít podobné účinky.
To může zhoršit některé příznaky psoriázy. Například může zanechat pokožku suchší a svědější.
Na druhou stranu někteří lidé s psoriázou zjistí, že plavat nebo máčet pomáhá zmírnit a vyčistit plaky psoriázy.
Pokud se zdá, že vystavení chlóru nebo slané vodě vaše příznaky zhoršuje, zvažte omezení času, který strávíte v bazénech, vířivkách nebo v oceánu.
Může také pomoci osprchovat se hned poté, co vyjdete z bazénu, vířivky nebo oceánu. K dispozici jsou mýdla a šampony odstraňující chlór, které pomáhají očistit pokožku.
Hydratace pokožky po plavání, namáčení nebo sprchování je také důležitá.
Kousnutí brouky, bodnutí brouky a jedovaté rostliny
Jakékoli poranění kůže, včetně kousnutí nebo bodnutí, může vyvolat vzplanutí příznaků psoriázy. Toto je známé jako Koebnerův fenomén.
Abyste zabránili kousnutí a bodnutí hmyzem, postupujte podle těchto tipů:
- Omezte čas, který strávíte venku za soumraku a úsvitu, když jsou chyby nejaktivnější.
- Vyvarujte se venkovních popelnic a dalších oblastí, kde se shromažďují vosy.
- Noste košile, kalhoty, ponožky a boty s dlouhým rukávem v buggy oblastech.
- Naneste repelent proti hmyzu.
- Vypalte svíčky citronella.
Oleje z některých rostlin, jako je jedovatý dub a jedovatý břečťan, mohou také způsobit podráždění pokožky, což může vyvolat příznaky psoriázy.
Pokud kráčíte v oblastech, kde by mohly růst jedovaté rostliny, zkuste zůstat na dobře vyčištěných cestách. Nosit dlouhé kalhoty a ponožky může také pomoci chránit pokožku před jedovatými rostlinami a také před brouky.
Podzim a zima
Snížené vystavení slunci
Lidé mají tendenci být méně vystaveni slunečnímu záření během podzimních a zimních měsíců ve srovnání s létem.
I když strávíte hodně času venku v chladných ročních obdobích, oblečení pravděpodobně pokryje většinu vaší pokožky.
Výsledkem je, že vaše pokožka bude méně vystavena UV záření. To může zvýšit riziko vzplanutí psoriázy, protože UV záření pomáhá omezit příznaky u mnoha lidí s tímto onemocněním.
Lékař vám může předepsat fototerapii, aby vám pomohl zvládnout vaše příznaky. Toto je také známé jako světelná terapie. V tomto léčebném přístupu je vaše pokožka vystavena UV paprskům pomocí sluneční lampy nebo jiného světelného zařízení.
Nízké teploty a suchý vzduch
Studený a suchý vzduch může pokožku podráždit a vysušit. To by mohlo zhoršit vaše příznaky psoriázy.
Abyste udrželi pokožku hydratovanou, možná budete muset během zimních měsíců častěji nanášet hydratační krém. Zvažte použití hustého krému nebo masti bez vůně, které vám pomohou hydratovat pokožku a zadržet vlhkost.
Může také pomoci:
- místo běžného mýdla používejte zvlhčující čisticí prostředek
- spíše krátké vlažné sprchy než dlouhé horké sprchy
- použijte zvlhčovač pro přidání vlhkosti do vzduchu v domácnosti nebo na pracovišti
Když jdete ven, oblékněte se do teplých vrstev, abyste chránili pokožku před studeným vzduchem. Možná zjistíte, že bavlněné oblečení je méně svědivé a dráždivé než vlněné nebo syntetické tkaniny, jako je polyester.
Infekce
Mnoho virových infekcí je častější během podzimních a zimních měsíců, které jsou souhrnně označovány jako „chřipkové období“.
Infekce ovlivňují váš imunitní systém a mohou zhoršit vaši psoriázu.
Chcete-li snížit riziko infekce:
- nechte si provést doporučené očkování, včetně chřipky
- omezit čas, který strávíte s nemocnými lidmi
- často si umyjte ruce, a to i před přípravou nebo jídlem a po použití koupelny se dotkněte zvířat, dotkněte se lidského nebo zvířecího odpadu nebo trávte čas s někým, kdo je nemocný
- dodržujte celkový zdravý životní styl pravidelným cvičením, stravou bohatou na živiny, dostatečným spánkem a podnikáním kroků k omezení stresu
Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, které vakcíny byste měli dostat a kdy byste je měli dostat.
Pokud užíváte biologické léky k léčbě psoriázy, může lékař doporučit některé úpravy léčebného režimu nebo očkovacího schématu.
Měli byste také informovat svého lékaře, pokud se u vás objeví známky nebo příznaky infekce. Mohou vám pomoci určit příčinu infekce a doporučit léčbu.
Jídlo s sebou
Jak se mění roční období, můžete si všimnout, že se mění i vaše příznaky psoriázy.
Například se vaše příznaky mohou zlepšit v teplejších obdobích roku, kdy budete vystaveni více slunečnímu záření.
Možná se vaše příznaky zhorší na podzim nebo v zimě, protože teploty klesají, vzduch se vysychá a strávíte méně času venku.
Malé úpravy denních návyků a léčebného plánu vám mohou pomoci zvládnout sezónní změny vašeho stavu.
Informujte svého lékaře, pokud se u vás objeví nové nebo zhoršené příznaky. Mohou vám pomoci vyvinout strategie pro jejich správu.
