Terapeuti a další odborníci často mluví o zneužívání jako o něčem, co se děje v jasně definovaném cyklu. Ale co je to vlastně za cyklus?
Po celá desetiletí se mnozí odborníci spoléhali na cyklus, který v 70. letech vypracovala psychologka Lenore Walkerová ve své knize „týraná žena“. Bylo založeno na neoficiálních důkazech z rozhovorů s heterosexuálními ženami, které zažily zneužívání.
Tento cyklus zahrnuje čtyři fáze:
- budování napětí
- incident zneužití
- smíření
- uklidnit
Walkerův cyklus nabízí užitečné informace o známkách a stádiích zneužívání a dnes jej používá mnoho obhájců a profesionálů v léčbě.
Přesto kritici u tohoto modelu zaznamenali několik důležitých omezení. A pokud jste zažili zneužívání, možná zjistíte, že se necítí úplně přesně.
Čtěte dále a dozvíte se více o prvcích cyklu, proč to nemusí být tak užitečné, jak si dříve mysleli odborníci, a další způsoby uvažování o vzorcích zneužívání.
Bližší pohled na čtyřdílný cyklus
Cyklus zneužívání, někdy také nazývaný cyklus násilí, pomáhá ilustrovat běžné vzorce zneužívajícího chování ve vztazích.
Pomáhá také poskytnout vodítka k hlubšímu pochopení toho, proč je pro lidi, kteří zažívají zneužívání, často těžké se osvobodit.
1. Napětí roste
Zneužívající partneři se často obracejí v reakci na vnější stresující faktory. Napětí může pohánět cokoli: rodinné problémy, potíže v práci, fyzické nemoci, únava.
Frustrace a nespokojenost se časem stupňují, což často vyvolává pocity bezmoci, nespravedlnosti, hněvu a paranoie.
Když ucítíte vroucí napětí, můžete zkusit najít způsoby, jak uklidnit zneužívajícího partnera a zabránit zneužívání.
Můžete se cítit úzkostliví, ostražití a hyperalertní vůči jejich potenciálním potřebám. Můžete střídat špičky kolem nich, snažit se je nerozhodit a vynaložit další úsilí na fyzickou a emocionální podporu.
2. Incident týrání nebo násilí
Zneužívající nakonec uvolňuje toto napětí na ostatní a pokouší se znovu získat moc nastolením kontroly.
Zneužití může zahrnovat:
- urážky nebo volání na jméno
- hrozby újmy nebo zničení majetku
- pokusí se ovládat vaše chování
- sexuální nebo fyzické násilí
- emoční manipulace
Mohli by vás obvinit z toho, že je šílíte, nebo vám vyčítat vaše „problémy ve vztahu“.
Mějte na paměti, že lidé se rozhodli zneužívat ostatní. Může jim pomoci jakékoli napětí, které zažijí vysvětlit týrání, ale nikdy to neomlouvá.
3. Usmíření
Po incidentu zneužívání napětí postupně začíná mizet. Ve snaze překonat týrání zneužívající zneužívající často používá laskavost, dary a milující gesta, aby uvedl „líbánkovou“ fázi.
Toto oddané chování může vyvolat uvolňování dopaminu a oxytocinu, což vám pomůže cítit se ještě těsněji spoutané a vede vás k přesvědčení, že máte svůj „skutečný“ vztah zpět.
4. Klid
Pro zachování míru a harmonie musí obě strany obecně přijít s nějakým vysvětlením nebo ospravedlněním zneužití.
Zneužívající partner může:
- omluvte se a obviňujte ostatní
- poukazují na vnější faktory, aby ospravedlnily své chování
- minimalizovat zneužití nebo popřít, že se to stalo
- obviňují vás, že jste je provokovali
Mohou projevit spoustu lítosti, ujišťují vás, že se to už nestane a budou vypadat lépe přizpůsobené vašim potřebám než obvykle. Můžete začít přijímat jejich výmluvy, dokonce můžete pochybovat o své vzpomínce na týrání. Možná opravdu byl nic, jak říkali.
Tato úleva nabízí úlevu od fyzického a emočního napětí a bolesti.
Možná budete mít jistotu, že cokoli je rozrušilo a spustilo zneužití, pominulo. Nemůžete uvěřit, že by znovu něco takového udělali.
Opláchněte a opakujte
Tento cyklus se pak časem opakuje.
Tento „cyklus“ se však odehrává znovu a znovu v nevhodných vztazích. Doba mezi každým opakováním se může lišit. Jak se zneužívání stupňuje, často se časem zkracuje.
Jak čas plyne, klidné období se může velmi zkrátit nebo dokonce úplně zmizet z cyklu.
Proč to nemusí být velmi užitečné
Přestože ke zneužívání často dochází v cyklu nebo ve větším vzoru, nedochází k němu stále stejně, dokonce ani ve stejném vztahu.
Příběhy, které naznačují opak, mohou přehlédnout důležité známky zneužívání a popřít zážitky těch, kteří přežili.
I když uznávají využití čtyřdílného cyklu Walker, odborníci současně vyjádřili obavy ohledně několika klíčových způsobů, jak zaostává.
Zaměřuje se na ženy týrané muži
Walkerův výzkum se zaměřil na ženy, které zažily týrání od mužských partnerů. Použila jejich příběhy k rozvoji cyklu a představila pojmy „týraná žena“ a „syndrom týrané ženy“ jako způsoby, jak hovořit o domácím násilí a zneužívání.
Mužské násilí vůči partnerkám dělá tvoří významnou součást násilí na intimních partnerech. Při pohledu na zneužívání prostřednictvím této heteronormativní čočky je však obtížnější rozpoznat zkušenosti lidí, kteří se k tomuto modelu nehodí.
Pokud nevěříte, že můžete zažít zneužívání kvůli vašemu pohlaví nebo typu vašeho vztahu, možná si toho nevšimnete nebo dokonce nebudete hledat.
Když se obracíte na podporu, můžete narazit na pochybnosti, dokonce i na propuštění, od profesionálů a blízkých, kteří mají omezené znalosti o složité povaze zneužívání.
Může to vést k obviňování obětí
Myšlenka, že ke zneužívání dochází vždy ve stejném cyklu, může cizím osobám, osobám zneužívajícím a dokonce i těm, kdo přežili, snáze snášet vinu za zneužívání tam, kam nepatří:
- "Musel jsi vědět, že se to stane znovu."
- "Nebyli by tak žárliví a rozzlobení, kdybych nešel ven."
- "Měl jsi odejít, jakmile se uklidní."
Ve všech případech však odpovědnost za zneužívání nese násilník. Bez ohledu na to, co jste udělali nebo neudělali, týrání nikdy není tvoje chyba.
Je normální chtít věřit někomu, koho milujete, když slibuje, že se změní. I když jim plně nevěříte, můžete se bát, že pokus o odchod může způsobit vážnější zneužití.
Můžete také pochybovat, že máte zdroje nebo schopnost se živit, což zneužívající myšlenky často posilují. Zůstávat ve vztahu a snažit se je udržet v klidu se pak často stává samo o sobě strategií přežití.
Je to trochu zastaralé
Definice zneužívání se v průběhu let měnila a rozšiřovala tak, aby zahrnovala veškeré taktiky používané k ovládání nebo udržování moci nad ostatními, například:
- finanční kontrola
- hrozby sexuálního násilí
- ponížení
- slovní degradace
Čtyřdílný cyklus uznává, že zneužívání může zahrnovat verbální nebo emocionální poškození, ale stále se zaměřuje především na fyzické násilí. Taktika nefyzického týrání, ke které může docházet ve všech fázích cyklu, může stále způsobovat velké škody.
Vezměme si například tendenci zneužívajících zneužít. Tato manipulace je forma týrání, i když k ní dochází během smíření nebo v klidných fázích. A toto konkrétní chování může ztěžovat opuštění vztahu.
To naznačuje, že lze předvídat zneužití
Zneužívání se často děje bez varování, mimo jakýkoli nastavený cyklus.
Určité varovné signály jistě mohou naznačovat možnost zneužití, ale nikdo nemůže s jistotou předpovědět, zda k němu dojde a kdy.
Týrání často začíná pomalu a nenápadně, bez fyzického násilí. Mnoho lidí si neuvědomuje, co se děje, i když jsou obeznámeni s těmito tradičně přijímanými fázemi.
Zvažte také, že kdokoli může zvěčňovat nebo zažívat zneužívání. Hledání známek zneužívání pouze u lidí konkrétního pohlaví, komunity nebo pozadí může omezit povědomí o dalších zneužívajících situacích.
Existuje užitečnější alternativa?
V 80. letech vyvinuli zaměstnanci Intervenčních programů domácího zneužívání nový přístup k pohledu na zneužívání: Kolečko pro ovládání a ovládání. Toto kolečko nabízí výstižný diagram některých z nejčastějších chování lidí v nevhodných vztazích.
Podrobné zkušenosti přeživších informovaly o vývoji tohoto kola, stejně jako Walker použila účty od týraných žen k vytvoření svého čtyřdílného cyklu.
Tvůrci Power and Control Wheel ale také chtěli zdůraznit rozsah chování používaného manipulativními a zneužívajícími partnery.
Kolo si můžete prohlédnout zde a níže naleznete tipy pro jeho čtení:
- Moc a kontrola jsou středem kola, které představují cíle zneužívání: vyvíjení síly a dominance k udržení kontroly ve vztahu.
- V rámci paprsků najdete různé taktiky používané k dosažení těchto cílů a udržení osoby, která zažívá zneužívání, cítí bezmocnou, aby mohla jednat.
- Na vnější straně kola se objevují fyzické projevy zneužívání: ublížení na zdraví nebo sexuální napadení. Tento ráfek řečeným způsobem zavírá kolo; násilníci často používají fyzickou agresi k posílení vzorce zastrašování, které se odehrává každodenněji.
Toto kolo se vymyká z cyklu zneužívání tím, že dává jasně najevo, že i když k násilným činům nemusí docházet pravidelně, ke zneužívání obvykle dochází průběžně.
Uvedením konkrétních příkladů emocionální a verbální taktiky toto kolo také usnadňuje identifikaci zneužívání a získání podpory.
Omezení výkonového a ovládacího kola
I když Power and Control Wheel nabízí jemnější obraz o zákeřné a konzistentní povaze zneužívání, není to dokonalé.
Kolo zkoumá zneužívání vyskytující se ve stejném heteronormativním kontextu jako čtyřdílný cyklus. Ačkoli účinně ilustruje dynamiku síly a nerovnováhu charakterizující vztahy, kde muži zneužívají ženy, nezabývá se různými dynamikami přítomnými v jiných scénářích.
Odstranění rodových zájmen z volantu může pomoci uznat, že lidé jakéhokoli pohlaví, v jakémkoli vztahu, mohou být vystaveni zneužívání.
Přesto zneužívání mužů a lidí v neheterosexuálních vztazích často souvisí s faktory, které toto kolo nezohledňuje.
Komplexnější pochopení faktorů ovlivňujících zneužívání v jakémkoli typu vztahu povede dlouhou cestu k tomu, aby pomohlo ostatním přeživším otevřít se o zneužívání a získat podporu.
Univerzální známky zneužívání, které by měl každý vědět
Vzhledem k tomu, že ke zneužití může dojít mnoha způsoby, lidé to nemusí okamžitě rozpoznat, i když to zažijí přímo.
Ne všichni násilníci používají stejnou taktiku. Možná nikdy nebudou hrozit fyzickým násilím. Několik klíčových charakteristik přesto téměř vždy naznačuje domácí násilí.
Zneužívající partneři se často snaží udržet moc následujícími způsoby:
- dělat všechna rozhodnutí
- ovládání vašich slov a chování
- brání vám chodit do práce, trávit čas s přáteli nebo blízkými nebo navštívit svého poskytovatele zdravotní péče
- ohrožující zvířata a děti
- ničit věci
- obviňovat vás z jejich chování
- převzetí nebo kontrola vašich peněz
- nutit vás k sexu
- procházení telefonu a počítače
Nejlepší je okamžitě mluvit s terapeutem nebo advokátem, pokud váš partner dělá některou z těchto věcí nebo vy:
- cítit se obecně nesvůj a nebezpečný
- zjistíte, že měníte své chování, abyste byli šťastní
- věřte, že vám mohou ublížit, pokud neuděláte, o co se ptají
Náš průvodce zdroji domácího násilí vám může pomoci udělat první krok.
Sečteno a podtrženo
Čtyřdílný cyklus zneužívání nabízí jednu metodu porozumění určitým typům zneužívání vztahů. Přesto tyto čtyři fáze nejsou kamenné, takže jejich použití k vytváření předpovědí o zneužívání není vždy užitečné.
Zneužívání je komplikované a často obtížné ho rozpoznat a uniknout mu. Toto zásadní připomenutí může udělat velký rozdíl, a to jak pro obhájce učení se identifikovat klíčové znaky, tak pro ty, kteří přežili práci na uzdravení.
Nejste si jisti, zda dochází ke zneužívání? Zavolejte na horkou linku National Domestic Violence Hotline 800-799-7233 nebo navštivte jejich webovou stránku, kde získáte bezplatnou a důvěrnou podporu.
Crystal Raypole dříve pracoval jako spisovatel a editor pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma týkající se problémů duševního zdraví.
