Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Textura vaší pokožky je ovlivněna vnějšími prvky, jako je znečištění a produkty péče o pleť, a vnitřními prvky, včetně vašeho zdraví a stravy. S věkem dochází také k přirozeným změnám.
Vrásky a další kožní změny jsou součástí života a není se za co stydět, ale pokud je hladká pokožka to, po čem toužíte, čtěte dál.
Rutina hladké pokožky
Váš životní styl nemá vliv pouze na vaše celkové zdraví. Ovlivňuje také zdraví vaší pokožky. Zde je několik tipů na zdravý život, které vám pomohou déle si užívat hladší pokožku:
- Zůstat hydratovaný. Ačkoli není zcela jasné, jak pitná voda dokáže zlepšit vaši pokožku, existují důkazy, že ano. Pitná voda zlepšuje pružnost pokožky a snižuje známky sucha a drsnosti, což vede k hladší pokožce.
- Jíst potraviny s vysokým obsahem antioxidantů. Potraviny bohaté na antioxidanty mají ochranný účinek na pokožku. Mezi tyto potraviny patří listová zelenina, žluté a oranžové ovoce a zelenina a tučné ryby, jako je losos. Existují také důkazy, že přidání probiotik do vaší stravy může pomoci při léčbě a prevenci kožních stavů, jako jsou ekzémy a akné, stejně jako poškození kůže způsobené ultrafialovým (UV) světlem.
- Cvičení. Studie na zvířatech a na lidech ukázaly, že pravidelné aerobní cvičení může zlepšit složení pokožky. Ztenčuje vnější vrstvu pokožky a zesiluje vnitřní vrstvy - opak toho, co se děje, jak stárneme. Výsledkem je hladší a mladší pokožka.
- Dostatek spánku. Krása spánku je opravdu věc! Vaše pokožka se stejně jako zbytek těla během spánku sama opravuje. Zvýšený průtok krve a produkce kolagenu je jen pár věcí, které se vyskytují během spánku a pomáhají napravit poškození UV zářením a snižují sluneční skvrny a vrásky.
- Ochrana před účinky slunce. UV paprsky poškozují DNA vašich kožních buněk, což vede k předčasnému stárnutí, suchu a vyššímu riziku rakoviny kůže. Používejte opalovací krém, omezte si čas na slunci a noste ochranný oděv. Vyhněte se opalovacím lůžkům, která způsobují větší škody než slunce, podle Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA).
- Nekouřit.Vnitřní a vnější expozice tabákovému kouři způsobuje předčasné stárnutí pokožky a vrásky a vyšší riziko kožních poruch, včetně akné a psoriázy. Rovněž to zhoršuje schopnost vaší pokožky léčit se sama. Přestat kouřit může být obtížné, ale lékař vám může pomoci sestavit plán odvykání, který je pro vás ten pravý.
- Pití méně alkoholu. Konzumace alkoholu byla spojena s kožním poškozením, což je poškození způsobené slunečním zářením. Nadměrné pití může také způsobit dehydrataci, která způsobuje suchou pokožku a předčasné stárnutí. Chcete-li snížit účinky alkoholu na tělo a pokožku, omezte pití na jeden nebo dva denně.
Zdravé pleťové produkty
K dispozici je řada volně prodejných (OTC) produktů, které pomáhají udržovat pokožku hladkou. Pro dosažení nejlepších výsledků používejte produkty vhodné pro váš typ pleti.
- Pleťové exfoliátory. Křoviny mohou pomoci zbavit se odumřelých kožních buněk, které se mohou hromadit na pokožce, a způsobovat její drsnost a nerovnoměrný vzhled. Chcete-li bezpečně odlupovat, použijte peeling pomalým kruhovým pohybem za použití velmi malého tlaku a odlupujte se pouze jednou týdně.
- Alfa hydroxykyselina (AHA). AHA jsou rostlinné a živočišné kyseliny používané v produktech péče o pleť. Odlupují, podporují kolagen a průtok krve a zlepšují vzhled vrásek. Používají se také k léčbě akné a zabarvení pokožky.
- Zvlhčovače. Zvlhčovač dodává vaší pokožce další vrstvu ochrany a pomáhá jí zůstat hydratovanou. Výběr zvlhčovače obličeje a jeho každodenní používání může pomoci udržet pokožku hladkou. Nezapomeňte použít zvlhčující tělové mléko, které vám pomůže udržet zbytek pokožky hladký.
- Suché kartáčování. Suché kartáčování zahrnuje použití přírodního kartáče s tuhými štětinami k odlupování pokožky. Kartáč používejte na suchou pokožku a kartáčujte dlouhými tekutými tahy na končetiny a krouživými pohyby po zádech a trupu.
- Mírné, jemné čisticí prostředky. Americká akademie dermatologie (AAD) doporučuje, abyste si ráno a před spaním a po pocení umyli obličej jemným neabrazivním čisticím prostředkem bez obsahu alkoholu.
Hladká pokožka domácí opravné prostředky
Zde jsou některé domácí léky, které mohou zlepšit zdraví pokožky pro hladší vzhled.
- Miláček. Med je přírodní exfoliátor, který má také bioaktivní vlastnosti, které mohou být prospěšné při léčbě řady kožních stavů a snižování výskytu vrásek.
- Kokosový olej. Kokosový olej je účinný zvlhčovač s protizánětlivými a antimikrobiálními vlastnostmi, který může pomoci také při léčbě určitých zánětlivých stavů pokožky. Protože může ucpat póry, je nejlepší omezit jeho použití na tělo.
- Ovesné vločky. Koupel z ovesných vloček může pomoci pokožce udržet si vlhkost a léčit určité stavy pokožky. Můžete si vytvořit vlastní koupel z ovesných vloček nebo nakupovat koupel s ovesnými vločkami online, spolu s dalšími výrobky pro péči o pleť z ovesných vloček na obličej a tělo.
- Éterické oleje. Některé éterické oleje, pokud jsou zředěny nosnými oleji, lze aplikovat na pokožku, aby se snížily vrásky a ošetřila řada kožních problémů. Některé éterické oleje na vrásky zahrnují citrónový, růžový a jojobový olej.
- Zvlhčovače Zvlhčovače dodávají vzduchu vlhkost, aby nedošlo k vysušení pokožky. Je to také účinný lék na psoriázu. Zvlhčovače můžete nakupovat online.
Hladké ošetření pokožky
Léčba je k dispozici v závislosti na vašich potřebách a rozpočtu. Promluvte si s dermatologem o svých možnostech.
4 procenta hydrochinonu
Hydrochinon je zesvětlovač pokožky, který se používá k léčbě hyperpigmentace. Může být také použit k léčbě jiných kožních problémů, včetně:
- jizvy po akné
- věkové skvrny
- pozánětlivé stopy způsobené určitými kožními podmínkami
Chemické piliny
Chemický peeling odstraňuje odumřelé kožní buňky, takže je odhalena zdravější a hladší pokožka pod nimi. Může být použit k léčbě:
- nerovná kůže
- jemné linky a vrásky
- jizvy
- poškození sluncem
- melasma
Mikrodermabraze a dermabraze
Mikrodermabáze používá aplikátor s abrazivním hrotem k pískování vnější vrstvy pokožky. Dermabraze je invazivnější procedura, která odstraňuje poškozené vnější vrstvy kůže.
Oba lze použít k léčbě:
- jemné linky a vrásky
- hyperpigmentace
- jizvy po akné
- černé tečky
- rozšířené póry
- nerovnoměrný tón pleti a struktura
Laserový resurfacing kůže
Laserový resurfacing pokožky využívá silné světelné paprsky k odstranění poškozené pokožky. Může být použit ke snížení vzhledu:
- jizvy
- strie
- popáleniny
- věkové skvrny
Kožní výplně nebo Botox
Botox a dermální výplně jsou injekční kosmetická ošetření používaná na vrásky. Botox funguje tak, že uvolňuje svaly na obličeji, aby vyhladil jeho vzhled, zatímco výplně používají látku gelového typu k vyplnění linek a vrásek. Zjemňuje také kontury tváře.
Odnést
Linky, vrásky a další stopy na pokožce jsou přirozenou součástí života, která se s věkem stává zjevnější. I když není škoda, že je máte, někteří lidé chtějí zůstat na své hladké pokožce co nejdéle.
S některými změnami ve vašem životním stylu a pomocí domácích nebo lékařských ošetření můžete pomoci udržovat pokožku hladkou.
