Ztuhlý krk a bolest hlavy

Přehled

Bolesti krku a bolesti hlavy jsou často zmiňovány současně, protože ztuhlý krk může způsobit bolest hlavy.

Ztuhlý krk

Krk je definován sedmi obratli zvanými krční páteř (horní část páteře). Jedná se o komplexní kombinaci pracovních částí - svalů, vazů, obratlů, cév atd. - které podporují vaši hlavu.

Pokud dojde k poškození nervů, obratlů nebo jiných komponent krku, může to způsobit napnutí svalů. To může vést k bolesti.

Bolest hlavy

Když se vaše krční svaly napnou, výsledkem může být bolest hlavy.

Napínací bolesti hlavy

Zdroj tenzní bolesti hlavy lze často vysledovat až k hromadění:

• stres
• úzkost
• nedostatek spánku

Tyto podmínky mohou mít za následek napnutí svalů v zadní části krku a spodní části lebky.

Napínavá bolest hlavy je často popisována jako mírná až středně silná bolest, která se cítí jako stahující se pás kolem hlavy. Je to nejběžnější typ bolesti hlavy.

Léčba tenzní bolesti hlavy

Váš lékař může doporučit některý z různých léků, včetně:

• Léky proti bolesti (OTC). Patří mezi ně ibuprofen (Motrin, Advil) nebo acetaminofen (Tylenol).
• Léky proti bolesti na předpis. Mezi příklady patří naproxen (Naprosyn), ketorolac tromethamin (Toradol) nebo indomethacin (Indocin)
• Triptany. Tyto léky léčí migrény a byly by předepsány pro někoho, kdo pociťuje bolesti hlavy s migrénami. Příkladem je sumatriptan (Imitrex).

U migrény může lékař doporučit preventivní léky, například:

• tricyklická antidepresiva
• antikonvulziva
• léky na krevní tlak

Lékař vám může také doporučit masáž, která vám pomůže zmírnit napětí na krku a ramenou.

Sevřený nerv způsobující ztuhlý krk a bolest hlavy

Sevřený nerv nastává, když je nerv na krku podrážděný nebo stlačený. S tolika smyslovými nervovými vlákny v míše na krku může mít sevřený nerv zde řadu příznaků, včetně:

• ztuhlý krk
• pulzující bolest hlavy v zadní části hlavy
• bolest hlavy způsobená pohybem krku

Mezi další příznaky patří bolest ramene spolu se svalovou slabostí a pocity necitlivosti nebo brnění.

Léčba sevřeného nervu na krku

Váš lékař může doporučit jednu nebo kombinaci následujících způsobů léčby:

• Krční límec. Jedná se o měkký polstrovaný prstenec, který omezuje pohyb. Umožňuje uvolnění krčních svalů.
• Fyzikální terapie. Po specifické sadě vedených fyzioterapeutických cvičení můžete posílit svaly krku, zlepšit rozsah pohybu a zmírnit bolest.
• Perorální léky. Mezi léky na předpis a OTC, které vám lékař může doporučit ke zmírnění bolesti a snížení zánětu, patří aspirin, naproxen, ibuprofen a kortikosteroidy.
• Injekce. Steroidní injekce se používají ke zmírnění otoků a zmírnění bolesti po dostatečně dlouhou dobu, aby se nerv zotavil.

Pokud tato méně invazivní léčba nefunguje, je možné použít chirurgický zákrok.

Herniovaný krční disk způsobující ztuhlý krk a bolest hlavy

K herniovanému krčnímu kotouči dochází, když se jeden z měkkých kotoučů mezi jedním ze sedmi obratlů na krku poškodí a vyboulí se z páteře. Pokud to tlačí na nerv, můžete cítit bolest v krku a hlavě.

Léčba herniovaného cervikálního disku

Operace herniovaného disku je nutná pouze pro malý počet lidí. Váš lékař místo toho doporučí konzervativnější léčbu, například:

• OTC léky proti bolesti, jako naproxen nebo ibuprofen
• léky proti bolesti na předpis, jako jsou narkotika, jako je oxykodon-acetaminofen
• svalové relaxátory
• kortizonové injekce
• některé antikonvulziva, jako je gabapentin
• fyzikální terapie

Prevence ztuhlých krků a bolestí hlavy

Abyste předešli bolestem hlavy souvisejícím s bolestmi krku, můžete udělat něco, abyste se doma vyhnuli ztuhlému krku. Zvažte následující:

• Procvičujte správné držení těla. Když stojíte nebo sedíte, ramena by měla být v přímce přes boky a uši přímo přes ramena. Tady je 12 cvičení ke zlepšení držení těla.
• Upravte polohu spánku. Pokuste se spát s hlavou a krkem vyrovnaným s tělem. Někteří chiropraktici doporučují spát na zádech s polštářem pod stehny, aby se vaše páteřní svaly vyrovnaly.
• Přizpůsobte si svůj pracovní prostor. Upravte si židli tak, aby vaše kolena byla o něco níže než vaše boky. Umístěte monitor počítače do úrovně očí.
• Dělejte si přestávky. Ať už pracujete u počítače delší dobu nebo řídíte dlouhé vzdálenosti, často se postavte a hýbejte se. Natáhněte si ramena a krk.
• Přestat kouřit. Mezi další problémy, které může způsobit, může kouření zvýšit riziko vzniku bolesti krku, uvádí Mayo Clinic.
• Sledujte, jak nosíte věci. K přenášení těžkých tašek nepoužívejte popruh přes rameno. To platí i pro peněženky, aktovky a počítačové tašky.

Kdy navštívit svého lékaře

Ztuhlý krk a bolest hlavy se obvykle netýkají. Existují však situace, kdy je nutná návštěva lékaře. Zahrnují následující:

• Ztuhlost krku a bolesti hlavy přetrvávají týden nebo dva.
• Máte ztuhlý krk a necitlivost po pažích.
• Vážné zranění je důvodem pro váš ztuhlý krk.
• Můžete pociťovat horečku, zmatenost nebo obojí spolu se ztuhlostí krku a bolestmi hlavy.
• Bolest očí doprovází váš ztuhlý krk a bolest hlavy.
• Objevují se další neurologické příznaky, jako je rozmazané vidění nebo nezřetelná řeč.

Odnést

Není neobvyklé, že se současně objeví ztuhlý krk a bolest hlavy. Hnací silou bolesti hlavy je často bolest krku.

Ztuhlé krky a bolesti hlavy jsou obvykle spojeny se zvyky životního stylu. Péče o sebe a změny životního stylu mohou obvykle léčit ztuhlý krk a bolest hlavy.

Pokud máte trvalé, silné bolesti krku a bolesti hlavy, zvažte návštěvu svého lékaře. To platí zejména v případě, že se u vás vyskytnou i další příznaky, například:

• horečka
• znecitlivění paže
• rozmazané vidění
• bolest očí

Lékař může diagnostikovat základní příčinu a poskytnout léčbu, kterou potřebujete k úlevě.

3 jóga pro tech krk