Nejste jediný
Aby se celá globální pandemie ještě zhoršila, došlo k nárůstu u lidí, kteří sní o svých ex.
Nebojte se: COVID-19 není spiknutí, aby vás a vaši bývalou spojilo. A ne, „snít o ex“ není příznakem nemoci.
Certifikovaný analytik snů Lauri Loewenberg říká, že obecně řečeno (číst: pandemie nebo ne), je velmi (velmi!) Normální snít o bývalém. Proč tedy přesně vedla implementace fyzického distancování ke zvýšení bývalých snů?
Níže Loewenberg a tři certifikovaní terapeuti odpovídají na to velmi Q. Plus, co se vám snaží říct 23 různých bývalých snů - pokud vůbec.
KRYTÍ KORONAVIRU ZDRAVÍZůstaňte v obraze s našimi živými aktualizacemi o aktuálním ohnisku COVID-19. Navštivte také naše centrum pro koronaviry, kde najdete další informace o tom, jak se připravit, rady o prevenci a léčbě a odborná doporučení.
Proč je pandemie na vině za vaše bývalé sny
Existuje několik důvodů, proč nový koronavirus vedl k tomu, že váš bývalý přistál ve vašich snech.
Máte více času
Ať už jste byli nedávno propuštěni (soustrast), nebo jste se jen nudili bez tělocvičny nebo baru, abyste vyplnili svou nepracovní dobu, Loewenberg poukazuje na to, že většina lidí má na svých rukou více neobsazeného času.
"Lockdown dal mnoha lidem mnohem více času na přemýšlení o jejich mezilidských vztazích - včetně jejich bývalých," říká.
V zásadě jsou sny jednoduše příznakem prodlouženého času stráveného v minulosti.
Spali jste víc než obvykle
Mnoho lidí také zaznamenává více hodin odložených, než bylo před pandemií.
"Bez ranního alarmu (nebo s pozdějším alarmem) je během karantény mnoho lidí nyní schopno vstoupit do poslední fáze svého REM cyklu," říká Loewenberg.
A tato fáze je spojena s hlubším spánkem a vzpomínkou na sny.
Nejenže tedy sníte více o své bývalé, ale také si ji budete pravděpodobně pamatovat. Fuj.
Truchlíš
„Právě teď kolektivně zažíváme ztráty na životech, jak jsme to věděli,“ říká brooklynská psychoterapeutka Aimee Barr, LCSW. "Je velmi běžné, že se minulé postavy objevují v době smutku."
Jsi osamělý
I když nejste v karanténě sami, šance na fyzické vzdálenosti vás vedly k tomu, abyste trávili méně času s lidmi, na kterých vám záleží.
"Je normální, že se podvědomí vrátí do bodu ve vašem životě, kdy jste mohli utratit tolik, kolik jste chtěli, s lidmi, kteří se v té době o vás starali a naopak," říká Loewenberg.
Jsi nervózní
"Kvůli zvýšenému pocitu strachu a nejistoty v našem bdělém životě je mnoho snů, které lidé právě teď mají, sny o úzkosti," říká Sula Malina, terapeutka v tréninku v Gender & Sexuality Therapy Center v NYC.
"To znamená, že mnoho lidí má sny, které hrají jinou situaci vyvolávající úzkost (jako rozchod nebo bolestivý vztah)."
Obvykle se týká jednoho z těchto základních problémů
Každý sen o bývalém je stejně jedinečný jako ten bývalý, ale Loewenberg říká, že obvykle sestává z:
- emoční nespokojenost
- sexuální nespokojenost
- nevyřešené pocity ohledně bývalého nebo toho rozchodu
- vyřešené pocity ohledně bývalého nebo toho rozchodu
Zkoumání konkrétních scénářů snů
Tyto divoké časy vedly k dlouhým seznam divokých snů, od děsivých přes sladké až po násilné. Níže se dotkneme nejběžnějších.
Pokud je to dávno
"Snění o dávném bývalém - zejména o první lásce - je neuvěřitelně běžné," říká Loewenberg. "Ten bývalý se stává symbolem vášně, neomezené touhy, nebojácné lásky atd."
Tyto sny jsou způsobem vašeho podvědomí, který vám říká, že chcete ve svém životě více koření.
Pokud je to nedávná ex
Mohlo by se zdát, že se vaše podvědomí snaží sabotovat veškerou tvrdou práci, kterou děláte během bdělosti, abyste tuto osobu překonali.
Loewenberg naopak říká: „Vaše podvědomí se vám ve skutečnosti snaží pomoci uzdravit a zpracovat, jak se cítíte z rozchodu.“
Kdyby se chovali hrubě
Snít o zneužívajícím nebo toxickém ex (myslím: fyzicky nebo psychicky násilní, sériový podvodník atd.) Je velmi častou reakcí na trauma, říká Malina.
Podle Loewenberga, pokud sníte o zneužívajícím ex, je to pravděpodobné, protože ve svých bdělých hodinách se stále snažíte najít W-H-Y za tím, co se stalo.
Pokud se v bdělosti „bijete“ o tomto minulém vztahu, sen by mohl symbolizovat zneužívání, kterým se nyní vystavujete tím, že přemítáte.
Pokud vám chybí, nebo vám chybí
Jaké vlastnosti měl tvůj bývalý, že ti teď v životě chybí? Například pokud byl váš bývalý zábavný, naplánujte si datum přiblížení s jiným zábavným přítelem.
Jaké vaše vlastnosti ve vás pomohl váš bývalý? Je čas na ně proniknout bez pomoci vašeho bývalého!
Pokud je chcete zpět nebo oni chtějí vás zpět
Opět: Přemýšlejte o vlastnosti váš bývalý měl to, co se vám líbilo, nebo vlastnosti, které měl váš bývalý, když jste byli spolu, které chcete zpět ve svém životě!
Pokud se někdo omlouvá
Ospravedlnění ve vašem snu - vaše ex je opravdu líto IRL!
Spíše je to jen váš mozek, který vyvolává scénu přesně toho, co vy přál si ten bývalý řekl.
A pokud se omlouváte vy? Je pravděpodobné, že jste nedávno udělali nebo řekli něco, čeho litujete. Sen = váš první pokus o nápravu.
Pokud někdo konfrontuje druhého s minulými křivdami
"Pokud máte sen, kde se s někým konfrontujete, konfrontujete se s tou vaší částí, která byla touto osobou poškozena," říká Loewenberg.
"Je to tvůj způsob, jak se pomalu vyrovnat s tím, jak jsi byl zraněn."
Pokud se znovu dáváte dohromady
Holčičky, je čas se podívat do hloubky a prozkoumat, zda byste se skutečně dostali zpět s ex, kdyby se plazili.
Pokud byste chtěli, je čas strávit nějaký čas vzpomínkou, proč jste se vlastně rozešli. Pravděpodobně to byly některé zatraceně dobré důvody! (Zde může být velmi užitečný terapeut nebo ochranný BFF).
Pokud však během bdělosti máte NULE zájem o řeč ex, sen je známkou toho, že jste se vztahem uzavřeli mír a poučili se z toho, co jste se z toho měli naučit. Vzrušující!
Pokud se znovu zamilujete
Loewenberg říká, že to naznačuje, že právě teď toužíte cítit péči a lásku. Docela bláznivý pochopitelný nedostatek uprostřed pandemie, ne?
Pokud začínáte být fyzický
Aka líbání, dotýkání a podobně. Ve snech je sex = spojení.
Je tedy čas prozkoumat, zda vy vlastně se chcete znovu připojit k tomuto ex. Toto je další případ, kdy může být užitečné vytvořit seznam důvodů, proč jste se rozešli.
Loewenberg dodává: „Pokud máte spolu dítě, nejde o sex nebo líbání, jde o připojení kvůli dítěti.“ Dobré vědět!
Pokud máte spolu dítě
Teď ještě nechci vyzvednout těhotenský test!
Ve snech představují děti slib a nový růst. Tady sen pravděpodobně znamená, že vám váš bývalý umožňuje porodit novou část sebe sama.
Pokud bojujete
"Sny, jako je tento, naznačují, že ve vašem životě existuje aktuální konflikt," říká Loewenberg.
Vzhledem k tomu, že všichni právě teď procházíme zásadními převraty, je to normální.
Pokud někdo podvádí druhého
"Pokud vás váš bývalý skutečně podváděl a sníte o tom, že vás podvádějí, je to známka, že do svého současného vztahu vnášíte pocity nedůvěry," říká Loewenberg.
"Pokud sníte o tom, že ano, i když ne, pak je pravděpodobné, že ve vašem současném vztahu existuje něco, co vám způsobí, že se budete cítit jako třetí kolo."
Přemýšlejte: Xbox, televizní pořad nebo dítě.
Pokud se znovu rozejdete
Bylo rozdělení nedávné? Odřízněte se! Stále zpracováváte.
Bylo to před nějakou dobou? Zeptejte se sami sebe, co jiného ve vašem životě vyvolává pocit odmítnutí. Nedávno vás vyhodili kvůli COVID-19? Začal jeden z vašich BFF textových zpráv nebo volání méně?
Pokud mají nový vztah
Super, super, takže se vyrovnáváte s tím, že se váš bývalý chystá (nebo již má) dál.
Jídlo s sebou: Je čas také udělat!
Pokud jsou v nebezpečí
Záleží na tom, zda se je snažíte zachránit.
Pokud hrajete na rytíře v lesklé zbroji, je pravděpodobné, že si ze vztahu budete muset vzít lekci.
Například vyvedl váš ex vaši extrovertnější stránku? Vaše podvědomí vám připomíná, abyste si napnuli svůj svalnatý IRL.
Pokud jste se je nepokusili zachránit, je to ve skutečnosti znamení, že tento vztah necháváte. Buh-bye!
Kdyby zemřeli
Gratuluji! Tento sen naznačuje, že jste pustili minulost a jste připraveni jít dál.
Pokud tě zabijí
Vražda = vynucený konec. Zeptejte se sami sebe: Ztratil jsem během svého vztahu s bývalou část sebe, kterou chci získat zpět?
Například vaše:
- důvěra
- schopnost věřit
- smysl pro sebe
Pokud je zabijete
Sayonara, zlato! Je pravděpodobné, že máte tento sen, protože jste zabili všechny přetrvávající hořké pocity, které jste měli k vašemu bývalému.
To znamená, že pokud stále přenášíte spoustu hněvu na svého bývalého, tento sen by mohl naznačovat, že máte stále spoustu hněvu a bolesti ke zpracování.
Zkoumání scénářů snů specifických pro pandemii
Myšlenka na vidění ex IRL je obvykle noční můra ... Proč tedy nyní, když je nulová šance na jejich vidění, pronikají do vašich snů s tematikou koronavirů? Pojďme to prozkoumat.
Pokud jste nezadaní a sníte o nich
Nezmeškáte svého bývalého. Chybí vám lidská interakce! A cítit se milován! A polibky!
Loewenberg doporučuje uvažovat (ne však příliš dlouho) o pozitivních vlastnostech tohoto bývalého.
Jakmile vaše * gesta kolem * skončí, vaše podvědomí by mohlo dát dohromady seznam vlastností, které chcete u partnera hledat.
Pokud jste ve vztahu, ale izolujete se sami a sníte o nich
Jak se tvůj bývalý cítil ve snu? Sexy, zbožňovaný, pečovaný nebo speciální?
Je čas naplánovat digitální rande s bae. Vaše podvědomí vám říká, že se právě teď cítíte trochu opomíjeni.
Pokud se izolujete se současným partnerem a sníte o něm
Opět: Jak se váš bývalý cítil?
Pokud je to něco pozitivního, je pravděpodobné, že to bylo minutka protože díky vaší karanténní bae jste se tak cítili a ten pocit vám chybí.
Jak říká Barr: „Nyní, když jsou lidé spolu 24/7, je pro vztahy snadné cítit se zatuchle.“
Navrhuje, aby se pokusila aktivně naplánovat datum (a pěkně nudné) noci, aby pomohla znovu nastartovat jiskru.
Pokud sníte o tom, že vyvíjejí COVID-19
Pokud máte z toho bývalého ještě nějaké ošklivé pocity, Loewenberg říká: „Vaše podvědomí používá virus jako metaforu, aby vám ukázalo, že vám po bývalé ještě zbývá nějaká ickiness, se kterou se musíte propracovat.“
LOL, ano, tvůj ex = virus.
Pokud jste velmi přes váš bývalý, Loewenberg říká, že by to mohlo naznačovat, že se něco v jednom z vašich současných vztahů (romantických a / nebo sexuálních či nikoli) cítí nezdravě.
Stáváte se spoluzávislými? Berete jeden druhého jako samozřejmost? Vyřešte to a sen se zastaví.
Takže ... kdy jsou tyto sny rudou vlajkou?
Podle Barra a Loewenberga:
- když se stanou důslednou věcí (číst: v noci nebo v noci)
- pokud se probudíte s pocitem úzkosti a těžko jej otřesete
- pokud tyto sny odrážejí fantazie, které máte, když jste vzhůru
Co když jste ve vztahu - měli byste to říct svému partnerovi?
Zatímco komunikace ve vztazích je obecně dobrá věc, Barr a Loewenberg se shodují, že když řeknete svému současnému booovi, že váš ex-boo chladí ve vašem podvědomí, udělá více škody než užitku.
"Je pravděpodobné, že váš partner bude nejistý a žárlivý, aniž by vám nebo jim něco dal," říká Loewenberg.
Přesto, jak říká Jesse Kahn, LCSW-R, CST, ředitel a sexuální terapeut v The Gender & Sexuality Therapy Center v NYC, „pokud jde o vztahy, neexistuje žádný„ důvod “, protože každý vztah a člověk je jiný. “
Kahn dodává, že tyto otázky vám mohou pomoci zjistit, co je pro váš vztah správné:
- Chcete to svému partnerovi říct a pokud ano, jaké jsou vaše záměry a motivace?
- Existují nějaké důsledky pro vás nebo pro váš vztah, kdybyste to řekli svému partnerovi?
- Jak vnímáte tyto důsledky?
Jak o tom mluvit
Měli byste svému partnerovi sdělit důvěrné podrobnosti o těchto snech? Asi ne.
Jak však zdůrazňuje Barr, naši partneři jsou opravdu intuitivní. Takže pokud vás tyto sny ovlivňují, znepokojují nebo pronásledují, vaše S.O. pravděpodobně si všiml.
Proto se vás, pokud se vás váš partner zeptá, co se děje, Barr navrhuje podělit se o to, že jste měli nějaké dezorientující sny.
Například:
- "Vím, že jsem v poslední době vypadal v mé hlavě super." Je to proto, že jsem měl velmi živé sny představující scény z mé minulosti a bylo to pro mě dezorientující. Ale jsem tady, miluji tě a nemáš se čeho bát. “
- "Máte pravdu, měl jsem divnou náladu." Moje sny byly v poslední době opravdu znepokojivé a pronásledovaly mé bdělé hodiny. Slibuji, že vám dám vědět, pokud o tom budu chtít mluvit dál. “
Jak řešit základní problém
Zatímco někdy sen o bývalém naznačuje přetrvávající lásku, zášť nebo náklonnost k tomuto bývalému, ne vždy!
Někdy zdůrazňuje:
- nespokojenost v současném vztahu
- nespokojenost se současnými životními okolnostmi
- že jste se přesunuli z minulosti
- že jste připraveni přejít od ex
Váš další krok nakonec závisí na tom, o jaký problém jde.
Bez ohledu na to Barr doporučuje mluvit s teleterapeutem.
"Budou vám schopni pomoci rozbalit, proč se tyto sny dějí, a přijít s konkrétním plánem, který vám pomůže je zastavit."
Sečteno a podtrženo
Globální pandemie nebo ne, snít o své bývalé je docela běžné! A to nemusí vždy mít vůbec nic společného s vaším bývalým.
To, co se rozhodnete udělat se sny, závisí na tom, co je za nimi. Ale jediný způsob, jak ukončit sen, je vypořádat se s kořenem.
Gabrielle Kassel je newyorská autorka sexu a wellness a trenérka CrossFit úrovně 1. Stala se ranní osobou, otestovala více než 200 vibrátorů a jedla, pila a kartáčovala dřevěným uhlím - to vše ve jménu žurnalistiky. Ve svém volném čase ji čte svépomocné knihy a milostné romány, lisování na lavičce nebo tanec na tyči. Sledujte ji na Instagramu.
.jpg)
.jpg)
