Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Arginin, který se běžně nazývá L-arginin, je-li ve formě doplňku, může zlepšit krevní oběh jako předzvěst oxidu dusnatého (NO) - vazodilatátoru, který rozšiřuje vaše cévy a umožňuje zvýšený průtok krve.
Z tohoto důvodu mnoho sportovců používá L-arginin pro energii před tréninkem. Je také přísadou do mnoha doplňků pro vylepšení mužů a erektilní dysfunkce.
Arginin je aminokyselina neboli stavební blok bílkovin, který se nachází v živočišných produktech, jako je maso, ryby a vejce. Považuje se to za podmíněně nezbytné, což znamená, že většina zdravých lidí jej dokáže syntetizovat v dostatečném množství, aby vyhovělo jejich potřebám bez doplňování.
Těhotné ženy, kojenci a lidé s kritickými nemocemi nebo zraněními však mohou vyžadovat více argininu, než si sami vytvoří.
Healthline vyhodnotila nejlepší doplňky L-argininu na základě těchto kritérií:
- Testování třetí stranou. Zkušební zařízení třetí strany může zajistit kvalitu a čistotu produktu.
- Průhlednost. Balení uvádí množství L-argininu, které produkt dodává.
- Kvalita přísady. Doplněk obsahuje vysoce kvalitní přísady a vyhýbá se zbytečným plnivům a přísadám.
Zde je 10 nejlepších doplňků L-argininu pro rok 2021.
Poznámka k ceně
Obecná cenová rozpětí se znakem dolaru ($ až $$$) jsou uvedena níže. Jeden znak dolaru znamená, že produkt je poměrně cenově dostupný, zatímco tři znaky dolaru znamenají vyšší cenu.
Ceny se obecně pohybují od 0,09–1,33 $ za porci nebo 13,97–39,99 $ za kontejner, i když to může záviset na tom, kde nakupujete.
Formulace pro sportovce bývají dražší.
Pamatujte, že velikosti porcí se liší podle produktu, ale obvykle jsou to 1–4 kapsle.
Průvodce cenami
- $ = méně než 0,25 $ za porci
- $$ = 0,25–0,75 $ za porci
- $$$ = více než 0,75 $ za porci
Nejlepší jednosložkový L-arginin
Tyto doplňky obsahují pouze L-arginin a jsou nejlepší pro lidi, kteří mohou potřebovat doplňky v případě těhotenství, zranění nebo nemoci.
Čisté zapouzdření L-arginin
Cena: $$
Pure Encapsulations je důvěryhodné jméno ve světě doplňků a preferovaná značka mezi mnoha poskytovateli zdravotní péče. Společnost k analýze všech svých produktů využívá několik zkušebních laboratoří třetích stran.
Tento bezlepkový hypoalergenní doplněk poskytuje 1 400 mg L-argininu na porci. Jedinou další ingrediencí je tobolka softgel.
BulkSupplements L-Arginine Base
Cena: $
Tento doplněk L-argininu od společnosti BulkSupplements neobsahuje cukr, sóju, konzervační látky, plniva a lepek a produkt je testován na kvalitu třetí stranou.
Poskytuje 500 mg L-argininu na porci a obsahuje tobolku softgel jako jedinou další složku.
Thorne Research Perfusia-SR
Cena: $$
Tento doplněk L-argininu s prodlouženým uvolňováním od Thorne Research se pomalu rozpadá, aby zajistil stabilní a rovnoměrný tok L-argininu do vašeho systému.
Obsahuje 1 000 mg L-argininu na porci a také některá plniva, jako je celulóza a další přísady, které podporují jeho účinky při uvolňování.
Doplněk je vyráběn v certifikovaném zařízení Good Manufacturing Practices (cGMP), které splňuje standardy kvality Food and Drug Administration (FDA).
Klaire Labs L-arginin HCl
Cena: $
Doplňky Klaire Labs jsou mezi poskytovateli zdravotní péče oblíbené, protože jsou vyrobeny z hypoalergenních a vysoce kvalitních ingrediencí. Její produkty jsou vyráběny v zařízení cGMP, které splňuje směrnice FDA.
Tento doplněk se může pochlubit 700 mg L-argininu na porci a obsahuje konzervační látku askorbylpalmitát a protihrudkující látku oxid křemičitý.
„HCl“ v názvu odkazuje na hydrochlorid, což znamená, že tento produkt obsahuje L-arginin vázaný s kyselinou chlorovodíkovou. Přidaná kyselina chlorovodíková může pomoci tělu lépe absorbovat L-arginin.
Horbaachova maximální síla L-arginin
Cena: $$
Tento vysoký, vegetariánský a bezlepkový doplněk L-argininu poskytuje 1 000 mg L-argininu na kapsli. Doporučená velikost porce jsou 4 tobolky, což by poskytlo neuvěřitelných 4 000 mg, pokud užijete celé množství.
Možná budete chtít před podáním takové vysoké dávky konzultovat svého poskytovatele zdravotní péče.
Tento produkt Horbaach obsahuje několik přísad, jako je oxid křemičitý a fosforečnan vápenatý, ale doplněk se vyrábí v zařízení cGMP, které splňuje normy FDA.
Nejlepší pro sportovce
Následující produkty obsahují několik dalších přísad, díky nimž jsou vhodnější pro sportovce.
Havasu Nutrition Extra Strength L-Arginine Nitric Oxide Booster
Cena: $$$
Tento doplněk je navržen a uveden na trh jako posilovač energie před tréninkem.
Obsahuje 400 mg L-argininu spolu se 400 mg L-arginin-alfa-ketoglutarátu - specifická forma, která může pomoci zvýšit vaši energetickou hladinu, ačkoli současný výzkum je ohledně jeho výhod smíšený.
Obsahuje také citrulin, aminokyselinu, která může pomoci zvýšit produkci argininu a oxidu dusnatého (NO) ve vašem těle, a proto se přidává do některých produktů prodávaných jako NO boostery. Řepa v prášku v tomto doplňku může také zvýšit produkci NO.
Všechny doplňky výživy Havasu jsou testovány také třetími stranami.
Dr. Emil Arginin Plus
Cena: $$$
Tento doplněk je navržen tak, aby se užíval jako posilovač oxidu dusnatého před tréninkem.
Obsahuje 1 650 mg L-argininu - některé ve formě L-arginin-alfa-ketoglutarátu. Poskytuje také citrulin.
Produkty Dr. Emila jsou testovány třetími stranami a vyráběny v laboratoři cGMP.
Nejlepší pro erektilní dysfunkci
V kombinaci s dalšími bylinnými doplňky, živinami a aminokyselinami se říká, že L-arginin přirozeně zvyšuje vylepšení mužů a léčí erektilní dysfunkci (ED).
Čisté mikroživiny pro muže Libido Plus
Cena: $$$
Tento doplněk od Pure Micronutrients je formulován tak, aby pomáhal zvyšovat mužský pohlavní styk. Kromě 250 mg L-argininu obsahuje zinek, bór, kořen maca, nadržený kozí plevel a řadu dalších bylin, které mohou pomoci zlepšit mužské sexuální zdraví.
Navíc je zcela bez plnidel, přísad, lepku a geneticky modifikovaných (GMO) přísad.
Pro zajištění kvality prošel také testováním třetích stran.
AZSport Ultimate Male Enhancement
Cena: $$
Tento doplněk k vylepšení mužského pohlaví obsahuje 20 mg L-argininu spolu s několika dalšími složkami, které mohou podporovat vylepšení mužského pohlaví a sexuální výkonnost, jako je nadržená kozí tráva, kořen maca a Panax ginseng.
Pamatujte, že toto množství argininu je zanedbatelné ve srovnání s průměrným stravovacím příjmem dospělého. Pokud chcete vyšší dávku, bude vám lépe s jiným přípravkem.
Je třetí stranou testovanou na čistotu, účinnost a bezpečnost a obsahuje pouze rýžovou mouku jako plnivo a stearát hořečnatý jako lubrikant.
Salt Lake doplňky mužské vylepšení
Cena: $$
Tento doplněk mužského vylepšení obsahuje podobnou sadu ingrediencí jako dvě předchozí v tomto seznamu, včetně 250 mg L-argininu spolu se zinkem, kořenem maca a Panax ginseng.
Produkt je testován třetí stranou a vyroben v zařízení cGMP schváleném FDA. Kromě aktivních složek obsahuje mazadla kyselinu stearovou a stearan hořečnatý a protispékavé činidlo oxid křemičitý.
Jak si vybrat nejlepší doplněk L-argininu
Při nakupování doplňků L-argininu vyhledejte produkty, které byly testovány třetí stranou, aby byla zajištěna kvalita. Ačkoli FDA reguluje doplňky stravy, je to minimální ve srovnání s dohledem agentury nad léky na předpis.
Pamatujte, že přísnost testů třetích stran se liší. Nejlepší způsob, jak zajistit vhodné testování, je vyhledat štítek z certifikačního programu, jako je USP, Informed Choice, ConsumerLab nebo NSF International.
Pokud je jediným tvrzením společnosti o testování třetí stranou požadavek na jejím webu, který neodkazuje na konkrétní certifikační program, možná budete chtít zvolit jiný produkt.
Pokud nemůžete najít produkt testovaný třetí stranou, hledejte produkt vyrobený v zařízení cGMP, abyste se ujistili, že splňuje standardy kvality FDA.
Dále byste si měli vybrat produkt, který nejlépe odpovídá vašim stravovacím potřebám, ať už jde o produkt bez lepku, alergenů, organických látek nebo GMO.
Protože L-arginin se primárně nachází v živočišné stravě, mnoho doplňků L-argininu není vegetariánských. Pokud jste vegan nebo vegetarián, podívejte se na doplňky, které jsou výslovně označeny jako vhodné pro tuto dietu.
Pokud je vaším primárním zájmem ED, měli byste se poradit s poskytovatelem zdravotní péče o dalších možnostech léčby.
Dávkování
Pamatujte, že L-arginin není nezbytnou živinou, takže neexistují žádné pokyny pro dávkování. Váš poskytovatel zdravotní péče vám může poskytnout pokyny k dávkování, pokud to potřebujete.
Standardní doplňková dávka této aminokyseliny je stále 3–6 gramů.
Průměrný denní příjem argininu z potravy je pro dospělé 4,2 gramů. Některé z doplňků v tomto seznamu proto nemusí o tolik zvýšit váš současný příjem.
Pokud plánujete koupit doplněk před tréninkem nebo doplněk pro muže, vyberte si ten, který uvádí, kolik L-argininu obsahuje. Vyhýbejte se těm, které obsahují patentované směsi, protože to znamená, že konkrétní množství přísad není zveřejněno.
Užitečný doplňkový nákupní průvodce
Podívejte se na tyto dva články, které vám usnadní nakupování doplňků:
- Jak si vybrat vysoce kvalitní vitamíny a doplňky
- Jak číst doplňkové štítky jako profesionál
Sečteno a podtrženo
L-arginin je prekurzor aminokyseliny pro oxid dusnatý, který pomáhá zvýšit cirkulaci a průtok krve. Jako takový se běžně používá v doplňcích před tréninkem a pro vylepšení mužů.
Těhotné ženy, kojenci a kriticky zraněné nebo nemocné osoby mohou navíc potřebovat více argininu, než kolik si samy vyprodukují.
Než do své rutiny přidáte doplňky, nezapomeňte si promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
.jpg)
.jpg)
