Tahání kokosového oleje je obecně bezpečné, ale mohlo by to být považováno za nebezpečné v následujících scénářích:
- Máte alergii na kokosové ořechy nebo kokosový olej.
- Po procesu tahání polknete kokosový olej. Po dokončení tahání oleje vyplivněte olej, který v ústech shromáždil bakterie. Polknutí může mít za následek žaludeční potíže nebo průjem.
- Úplně nahradíte veškeré čištění zubů, zubní nit a další péči o ústní dutinu taháním kokosového oleje. Pro správnou ústní hygienu čistěte kartáč dvakrát denně - jednou po snídani a jednou před spaním - jednou denně nitě, zdravě se stravujte a pravidelně navštěvujte svého zubaře.
Pokračujte v čtení a dozvíte se více o tahání kokosového oleje a o tom, jak to udělat bezpečně.
Co je tahání oleje?
Tahání oleje je starodávná ajurvédská terapie ústní hygieny. Přestože používání tahání oleje může mít i další domnělé výhody, tato alternativní léčba je primárně určena k odstranění bakterií a stimulaci produkce slin.
Tahání oleje je v podstatě svižný olej - například kokosový olej, sezamový olej nebo olivový olej - kolem vašich úst. Když olejem šleháte kolem úst, je „stažen“ mezi zuby. Až budete hotovi, olej vyplivnete.
Mnoho lidí naznačuje, že tahání oleje může zlepšit zdraví ústní dutiny s minimálními riziky.
Studie tahání oleje z roku 2007 ve skutečnosti ukázala, že nedošlo k žádným nežádoucím reakcím na tvrdé nebo měkké tkáně ústní dutiny. Je však důležité si uvědomit, že tato studie používala rafinovaný slunečnicový olej, nikoli kokosový olej.
Proč kokosový olej?
V poslední době se kokosový olej stal populárním pro tahání oleje, protože:
- má příjemnou chuť
- je snadno dostupný
- má vysoké množství antimikrobiální kyseliny laurové
Několik studií zkoumalo, který olej je nejlepší pro tahání oleje. Někteří uvedli, že kokosový olej je dobrá volba:
- Studie z roku 2018 dospěla k závěru, že pro snížení závažnosti zánětu dásní je tahání kokosového oleje účinnější než tahání se sezamovým olejem.
- Studie z roku 2016 zjistila, že pro snížení bakterií spojených se zubním kazem (Streptococcus mutans), tahání kokosového oleje bylo stejně účinné jako chlorhexidin v ústní vodě na předpis.
- Studie z roku 2009 zdůraznila silné baktericidní vlastnosti kyseliny laurové.
- Studie z roku 2017 ukázala, že kyselina laurová v kokosovém oleji, když je smíchána s alkáliemi ve slinách, snižuje přilnavost a akumulaci plaku.
Jak vytahujete olej?
Pokud jste použili ústní vodu, víte, jak naolejovat. Zde je postup:
- První věc ráno, na prázdný žaludek, vložte do úst asi 1 lžíci kokosového oleje.
- Olejem švihněte po celém ústech asi 20 minut.
- Vyplivněte olej.
- Čistěte si zuby tak, jak to pravidelně děláte.
Zvažte, jak olej vyplivnout do tkáně a poté ho vyhodit do koše, aby se zabránilo hromadění oleje a ucpávání odtokového potrubí.
Existují nějaké vedlejší účinky?
I když to obvykle není pro vaše zdraví nebezpečné, můžete zaznamenat několik drobných vedlejších účinků tahání oleje. Například nejprve vám může dát olej do úst trochu nevolnost.
Mezi další potenciální nežádoucí účinky patří:
- citlivost zubů
- bolavá čelist
- bolest hlavy
Tyto nežádoucí účinky mají tendenci se snižovat, jakmile si zvyknete na tahání oleje. Například bolavá čelist a bolest hlavy mohou být způsobeny důsledným pohybem oleje, na který možná nebudete zvyklí.
Odnést
Tahání oleje kokosovým olejem je jednoduchý způsob, jak potenciálně snížit potenciální dutiny, záněty dásní a špatný dech.
Tahání kokosového oleje je obecně považováno za nízké riziko, ale mohlo by to být nebezpečné, pokud:
- mít alergii na kokosový ořech
- po procesu tahání to spolkněte
- používejte ji jako jedinou metodu ústní hygieny
Pokud uvažujete o přidání kokosového oleje nebo jiné alternativní terapii do svého zubního režimu, před zahájením to prodiskutujte se svým zubním lékařem.
