Tento článek byl aktualizován 29. dubna 2020, aby zahrnoval další příznaky koronaviru 2019.
Nový koronavirus, známý jako SARS-CoV-2, nediskriminuje. U každého, kdo je tomu vystaven, může způsobit respirační infekce od mírného až po život ohrožující.
Ale zatímco COVID-19, onemocnění SARS-CoV-2 způsobuje, může a má vliv na lidi všech věkových skupin, u starších dospělých má tendenci způsobovat závažnější případy. Lidé starší 60 let mohou mít také větší potíže se zotavit z tohoto respiračního onemocnění.
Pro starší dospělé je tedy ještě důležitější přijmout preventivní opatření, aby během této pandemie zůstali v bezpečí a zdraví. Tento článek se blíže podívá na to, jak to udělat.
Proč má COVID-19 tendenci být vážnější u starších dospělých?
Infekce SARS-CoV-2 se zdají být závažnější u starších dospělých než u mladých lidí, ale vědci si zatím nejsou jisti, proč.
Aby to bylo komplikované, není to ani absolutní pravidlo. Někteří mladí lidé zažívají velmi závažné případy, zatímco u starších dospělých se pouze vyvinou drobné příznaky a uzdraví se bez větších potíží.
Starší dospělí jsou však považováni za vysoce rizikovou populaci, pokud jde o náchylnost k závažnějším případům COVID-19. Jeden z možných důvodů: Váš imunitní systém s přibývajícím věkem zeslábne, tvrdí Národní nadace pro infekční nemoci.
Výsledkem je, že váš imunitní systém bude mít těžší boj s útočníky, jako je SARS-CoV-2, ve srovnání s mladší osobou s robustnějším imunitním systémem.
Další důvod: Mnoho lidí si s věkem vyvíjí jiné zdravotní podmínky, které by také mohly zvýšit jejich riziko.
Například následující zdravotní stavy vás mohou učinit zranitelnějšími vůči závažným komplikacím z COVID-19:
- závažné srdeční stavy, jako je srdeční selhání, ischemická choroba srdeční nebo kardiomyopatie
- nemoc ledvin
- chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN)
- obezita, která se vyskytuje u lidí s indexem tělesné hmotnosti (BMI) 30 nebo vyšším
- srpkovitá nemoc
- oslabený imunitní systém po transplantaci pevného orgánu
- Diabetes typu 2
Co byste měli dělat, pokud si myslíte, že máte příznaky COVID-19?
Je důležité sledovat možné příznaky COVID-19. Nedávná studie lidí s COVID-19 v Číně zjistila, že průměrná inkubační doba pro tuto chorobu byla přibližně 5 dní.
U některých lidí se však příznaky objevily mnohem později, téměř u všech se příznaky objevily do 12 dnů. To znamená, že je možné mít nějakou dobu infekci a nevědět o ní. Možná si ani neuvědomíte, že jste byli odhaleni.
Existují však některé běžné příznaky, na které je třeba dávat pozor, například:
- horečka
- únava
- kašel
- dušnost
Nejsou to jediné možné příznaky COVID-19.
Můžete také začít pociťovat:
- bolest krku
- bolesti svalů
- bolest hlavy
- zimnice
- opakované třesení se zimnicí
- ztráta chuti nebo vůně
Lidé občas ohlásí gastrointestinální příznaky, například průjem.
Pokud se u vás začne projevovat některý z těchto příznaků, zvláště pokud si myslíte, že jste byli vystaveni někomu s COVID-19, nechodte do ordinace svého lékaře nebo na pohotovost, pokud to není naléhavé.
Místo toho okamžitě vyhledejte svého lékaře, který vám poradí, co dělat a kde se nechat vyšetřit. Vaše město nebo kraj může mít také horkou linku, na kterou můžete zavolat, abyste získali radu ohledně toho, kde hledat testování a lékařskou péči.
Příznaky COVID-19 se obvykle objevují v tomto pořadí
Kdy je důležité vyhledat lékařskou péči?
Pokud jsou vaše příznaky mírné, může být vše, co potřebujete k nápravě, péče o sebe a odpočinek doma.
V některých případech COVID-19 však mohou příznaky rychle přerůst v syndrom akutní respirační tísně (ARDS), což je lékařská pohotovost.
Pokud se u vás vyskytne některý z následujících příznaků, okamžitě volejte 911:
- dušnost nebo potíže s dýcháním
- pokračující bolest, nepohodlí nebo pocit napětí v hrudi nebo horní části břicha
- náhlá zmatenost nebo potíže s jasným uvažováním
- vysoká horečka, která se běžnými opatřeními na ochlazení nezlepší
- modravý odstín rtů, nehtů, dásní, kolem očí nebo jiných částí kůže
- slabý puls
- studené ruce nebo nohy
Jak zabránit infekci
Nejlepším způsobem, jak zvládnout onemocnění, jako je COVID-19, je v první řadě zabránit nakažení virem.
I když žádná preventivní strategie není zcela spolehlivá, některé strategie jsou vaším nejlepším řešením, jak se viru vyhnout.
Zůstaňte doma a daleko od ostatních
Zůstaňte co nejvíce doma. Nevzdávejte se pokušení vydat se ven jen proto, abyste se dostali ven. Čím méně lidí přijde do styku, tím lépe.
Pojem sociální nebo fyzické distancování se vám již bezpochyby rozumí. I když o COVID-19 stále není mnoho známo, jedna věc je jasná: Čím méně sociální interakce máte, tím menší je pravděpodobnost, že budete vystaveni novému koronaviru.
Někteří lidé mohou být při infekci asymptomatičtí, takže nemusíte nutně zjistit, zda se na někoho podíváte, zda je má nebo ne.
Pokud potřebujete opustit domov, zkuste sloučit své výlety do obchodu s potravinami nebo do lékárny na co nejméně výletů.
Na veřejnosti noste látkovou masku. Mezi sebou a ostatními lidmi udržujte alespoň 2 metry dlouhé kotviště.
Pokud můžete, objednejte si jídlo a další potřeby pro domácnost a nechte si je doručit až k vám domů. Nebo požádejte členy rodiny nebo přátele, aby si vyzvedli věci, které potřebujete.
Myjte si ruce
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zdůrazňuje význam častého a důkladného mytí rukou jako preventivní strategie.
Trvejte 20 sekund mýdlem a vodou a před opláchnutím si vždy otřete všechny povrchy rukou, včetně mezi prsty.
Pokud nemáte přístup k mýdlu a vodě, CDC doporučuje použít 60% alkoholový dezinfekční prostředek na ruce, abyste zbavili ruce potenciálních choroboplodných zárodků.
Vyvarujte se kontaktu s nemocnými lidmi
Pokud zůstáváte doma, vyhýbáte se nemocným lidem v komunitě. Pokud však někdo ve vaší domácnosti onemocní, musíte se od něj držet dál, abyste také neochoreli.
Po dobu nemoci můžete zůstat v samostatných pokojích. Omezte používání společných prostor ve vaší domácnosti. Nezapomeňte pravidelně čistit a dezinfikovat povrchy domácnosti, které by mohly obsahovat bakterie.
Čistý
Všechny tyto čisticí prostředky a dezinfekční ubrousky můžete používat častým čištěním a dezinfekcí všech vysoce dotykových povrchů ve vaší domácnosti. To zahrnuje:
- kliky na dveře
- desky
- světelné spínače
- dálková ovládání
- rukojeti chladničky
- počítačové klávesnice
- telefony
- kohoutky
- toalety
Podle CDC můžete použít domácí dezinfekční prostředky registrované EPA, pokud je máte, nebo můžete použít zředěný bělicí roztok.
Tipy pro sociální izolaci
Sociální izolace může vést k pocitům osamělosti, a to i za běžných okolností.Podle nedávné zprávy o starších dospělých uvádí 43 procent dospělých ve věku 60 let a starších pocit osamělosti.
Přidejte strach z nové nemoci bez osvědčené léčby nebo vakcíny a sociální izolace bude ještě těžší. Deprese, úzkost a smutek jsou v tomto typu situace velmi časté emoce.
Podle nedávné studie možná budete muset být obzvlášť ostražití ohledně psychologického mýtného, které na vás tato nemoc může mít, pokud již žijete s úzkostí, depresí nebo jinými duševními chorobami.
I když se můžete cítit osaměle a úzkostně, uvědomte si, že nejste sami, kdo se takhle cítí. Existují zdroje a strategie, které vám pomohou projít touto zkouškou, když jste doma a vyhýbáte se expozici novému koronaviru.
Zde je několik dalších tipů, které vám mohou pomoci při izolaci.
Poradit si s tipy a strategiemi
- Dělejte si přestávky se zprávami. Neustálý proud negativních nebo děsivých zpráv vás může snížit ještě dále. Pokuste se omezit příjem zpráv, abyste si udrželi rovnováhu.
- Vytvořte rutinu. Dodržování pravidelné rutiny může navodit pocit normálnosti, který může být uklidňující v době, která rozhodně není normální. Možná zjistíte, že naplánování i jen několika aktivit ve stanovený čas může pomoci zahnat některé deprese.
- Pomocí aplikace se můžete spojit s dalšími lidmi. Moderní technologie nám přinesla možnosti jako FaceTime, Skype, WhatsApp a Zoom, abychom se mohli spojit s ostatními lidmi v reálném čase. Mluvení s přítelem, členem rodiny nebo sousedem vám může pomoci cítit se trochu méně osaměle. Možná budete chtít naplánovat pravidelné hovory, abyste se ohlásili.
- Cvičení. Cvičení neprospívá jen vašemu fyzickému zdraví. Je to také osvědčený zvedák nálad. Může vám pomoci uvolnit se a cítit se méně úzkostlivě. Projděte se po svém okolí, vyzkoušejte domácí cvičení nebo si vytvořte video na YouTube, které vás provede některými jógovými pózami nebo tanečními pohyby.
- Vydejte se na virtuální prohlídku. Přihlaste se na internet a podnikněte pohodovou prohlídku pařížského Louvru nebo mnoha dalších muzeí a zahrad po celém světě. Nejste si jisti, kde začít? Vyzkoušejte seznam 10 nejlepších muzeí, které můžete prozkoumat, v Google Arts & Culture. Bonus: Nemusíte si obout boty nebo stát v dlouhých řadách!
- Vytvořte něco. Pamatujete si na ten starý koníček, kterého jste před několika lety opustili? Může být čas vytáhnout vitráže, šicí stroj nebo štětec a znovu se s nimi seznámit. Abyste mohli něco vyrábět rukama, nemusíte být dokonalým umělcem, zahradníkem, krejčím nebo kuchařem. Jde spíše o proces než o konečný výsledek.
- Přemýšlet. Ve skutečnosti neexistuje žádný jednoznačný způsob meditace. Stačí si vybrat, co vám pomůže uvolnit se a cítit se více soustředěno. Nebo jednoduše procvičte několik hlubokých dechových cvičení, když máte pocit, že jste úzkostliví.
Sečteno a podtrženo
Zatímco starší dospělí mohou mít vyšší riziko závažnějších příznaků COVID-19, můžete podniknout kroky k své ochraně.
Zůstaňte doma, omezte své interakce s ostatními a zavázat se k dobré hygieně rukou a domácnosti. Nechte se zaměstnat, abyste pomohli zapojit svou mysl a udrželi osamělost na uzdě, když se ukrýváte na místě ve svém domě.
