Co znamenají sny o pronásledování?

Naprostá hrůza poskytovala hybnost vpřed, ale ta věc, která tě pronásledovala, byla rychlejší a každým krokem překlenula mezeru. Srdce buší, plíce v ohni jste tlačili dál a bojovali s nutkáním ohlédnout se za svým pronásledovatelem.

Když vám horký dech zasáhl zadní část krku, zalapali jste po dechu a vyrazili ve své posteli. Nic vás nepronásledovalo.

Po tváři a krku vám stékalo potění, ale vaše svaly se uvolnily, když jste si uvědomili, že to byl jen sen. Nyní byste mohli dýchat snadněji, ale trvalo by to hodiny, než byste ten pocit dokázali otřást.

Pokud máte sny o pronásledování, víte, jak znepokojivé mohou být. Čtěte dále, když se ponoříme hlouběji do snů o pronásledování, jejich možném významu a zda existuje způsob, jak je donutit zastavit.

Co pro vás mohou znamenat sny o pronásledování?

Lidé byli vždy zvědaví na sny - odkud pocházejí a jakou roli hrají v našem bdělém životě. I když existuje mnoho teorií, věda se nedokázala usadit přesně na tom, proč sníme nebo co tyto sny znamenají.

Ale můžeme udělat nějaké rozumné předpoklady o našich vlastních snech na základě osobní zkušenosti.

Víme, že stres a špatný spánek spolu souvisejí. Víme také, že stres může vyvolat sny a noční můry.

Většina z nás by považovala pronásledování za stresující událost - a je to jedno z nejběžnějších témat snů. Je to ještě častější téma dětských nočních můr než u dospělých.

V mnoha ohledech jsou vaše sny odrazem vašeho dne. Ve skutečnosti ve studii z roku 2003 s 29 lidmi, kteří si vedli deník o svém dni a svých snech, bylo 65 procent toho, co se stalo ve snech, ovlivněno tím, co se stalo během bdělých hodin účastníků.

Výzkum z roku 2019 naznačuje, že mnoho částí vašeho života se může objevit ve vašich snech, včetně zpravodajských událostí, náboženských přesvědčení, chronické bolesti a dokonce i vaší nálady po celý den.

Například byste mohli snít o pronásledování po sledování intenzivního hororového filmu nebo po tom, co se na vás vrhl sousedův pes. Není pravděpodobné, že se z nich stanou opakující se nebo obtěžující sny.

Na druhou stranu, časté snění o pronásledování může znamenat, že jste:

• úzkost z něčeho
• zažívající zvýšený nebo pokračující stres
• obává se nadcházející události
• Chcete se vyhnout něčemu, čemu byste raději nečelili
• zahlceni odpovědností

Záleží na specifikách pronásledovacího snu?

Slavní psychoanalytici Sigmund Freud a Carl Jung patří k těm, kteří věřili, že sny mají velký význam. Některé výzkumy, včetně Hillova kognitivně-zážitkového modelu interpretace snů, naznačují, že zkoumání snů může být účinným terapeutickým nástrojem.

Neexistuje žádný vědecký konsenzus ohledně skutečného významu za konkrétními detaily ve snech. Kultura a individuální životní zkušenosti mohou objektům, místům a událostem propůjčit různý význam.

Teorie společného kreativního snu navrhuje, že to nejsou detaily, které dávají smysl natolik, jako to, jak reagujete na to, co se ve snu stane.

Pravděpodobně to cítíte v kostech, když sen odhalí určitou úroveň stresu. Pokud vás pronásleduje osoba nebo věc, kterou uznáváte, můžete instinktivně vědět, co to představuje.

Někdy k vám konkrétní detail snu promluví v kontextu vašeho vlastního života. Pokud tomu tak není, může se dekódování významu konkrétních detailů ukázat jako obtížné.

Dokážete se vyhnout nebo zabránit senům o pronásledování?

Držte si u postele tužku a papír a hned po probuzení si zapište své sny. Pokud často sníte o pronásledování, zvažte, co tento sen ve vašem životě znamená:

• Máte pocit, že jste pronásledováni?
• Je něco, čeho se zvláště obáváte?
• Existuje nějaká nadcházející událost nebo osoba, které byste se raději vyhnuli?
• Bojujete se vztahem nebo máte vnitřní konflikt?
• Je ve vaší minulosti něco, čeho se bojíte dohnat?

Přemýšlejte o svém snu ve svém okolí, známých lidech nebo věcech a o tom, co pro vás osobně znamenají. Zamyslete se nad tím, jak se ve snu cítíte a jak tyto emoce souvisejí s tím, co se děje ve vašem životě.

Samozřejmě nemůžete zcela ovládat své sny. Možná však budete moci odhalit zdroj snů souvisejících se stresem. Konfrontace s tímto zdrojem vám může pomoci klidněji snít.

Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste si ulehčili do méně stresujícího spánku:

• Hodinu před spaním nejezte, necvičte ani nic namáhavého nebo stresujícího.
• Před spaním se uklidněte zapojením do uklidňujících aktivit.
• Naučte se několik hlubokých dechových cvičení a dalších relaxačních technik.
• Udržujte stresory, jako je práce, nepořádek a elektronika, mimo ložnici.
• Pokud se po snu probudíte s pocitem stresu, opusťte ložnici, dokud se znovu nebudete cítit ospalí.

Pokud často máte sny spojené se stresem, může být užitečné se podívat na roli stresu ve vašem životě. Dlouhodobý stres ovlivňuje zdraví, fyzicky i psychicky.

Pokud nespíte dobře nebo nejste schopni zvládnout úzkost sami, navštivte lékaře. Noční můry mohou být někdy příznakem poruchy spánku. Terapeut vám může pomoci vyřešit pocity vyvolané přetrvávajícími nočními můrami.

Jak fungují sny

Sny jsou kreativní, ale nelogická představení, která naše mozky vykouzlí, když spíme. Můžeme snít kdykoli, ale většina snů se vyskytuje během spánku s rychlým pohybem očí (REM).

Někdy si sny pamatujete docela živě. Pokud se probudíte uprostřed noční můry, kde vás pronásledují, je pravděpodobné, že se vás bude držet. Někdy sen unikne vašemu sevření a vy zůstanete s pocitem, ale bez podrobností o snu.

Snad nejpodivnější ze všeho je lucidní sen, ve kterém si uvědomujete, že sníte. I když si myslíte, že se vám nesní, je to pravděpodobně jen případ, kdy si je nedokážete vybavit.

Děláme to všichni, ale přesně to, proč sníme, zůstává poněkud záhadou. Může to být způsob třídění problémů, ukládání vzpomínek nebo dokonce trénování vaší reakce na boj nebo útěk. Ve skutečnosti to může sloužit více účelům.

Odnést

Pronásledování je častým tématem snů, zejména u dětí. Stejně jako ostatní noční můry, i tyto mohou být způsobeny stresem nebo úzkostí.

Většina lidí má takové sny příležitostně. I když mohou být rozrušení, není důvod k poplachu. Mají tendenci se zastavit, když procházíte stresujícím obdobím.

Ale pokud máte často noční můry, je čas vyhodnotit stresující faktory ve vašem životě. Jakmile je identifikujete, můžete s nimi začít jednat. To vám může umožnit ukončit pronásledování a dopřát si klidnější noční spánek.

Pokud nespíte dobře nebo pokud pociťujete následky dlouhodobého stresu, vyhledejte lékaře.