Lidský úsměv je mocná věc. Chcete-li zvýšit náladu, inspirovat empatii nebo uklidnit rychle bijící srdce, nepotřebujete zářivou řadu dokonalých perleťově bílých. Jedno video na YouTube, které se směje dětem, stačí k prokázání, že dokonce i úplně bezzubý úsměv je zázračný pracovník.
Vědci, kteří studují účinky lidských úsměvů, vědí, že Duchennův úsměv patří k nejvlivnějším lidským projevům.
Duchennův úsměv je ten, který se dostane až k vašim očím a způsobí, že se rohy pokrčí vráskavými nohami. Je to úsměv, který většina z nás uznává jako nejautentičtější výraz štěstí.
Non-Duchenne úsměvy by však neměly být nutně považovány za „falešné“. Přesnější způsob jejich popisu může být „zdvořilý“.
Zdvořilé úsměvy mohou komunikovat sociální příjemnost a mohou dokonce signalizovat diskrétní psychologickou vzdálenost, která může být vhodnou odpovědí v mnoha situacích.
Zapojené svalstvo
Duchennův úsměv vzniká společným působením dvou obličejových svalů. Hlavní sval zygomaticus zvedá rohy úst, zatímco orbicularis oculi zvedá tváře, což způsobuje následné linie smíchu ve vnějších rozích očí.
Odkud pochází jeho název
Tento druh úsměvu je pojmenován pro Guillaume Duchenne, vědce z 19. století, jehož hlavní příspěvky se soustředí na mapování svalů lidského těla, včetně svalů ovládajících výraz obličeje.
Charles Darwin diskutoval o Duchennově úsměvu a poznamenal, jak mnoho vědců od té doby potvrdilo, že to je zúžení očí, které označuje úsměv skutečného požitku.
Duchenne kontroverze
Duchenne vyvinul zařízení pro časnou biopsii, které nazýval „histologická harpuna“, a také elektrické zařízení, které stimulovalo kontrakce svalů, aby mohl studovat jejich pohyby.
Provedl některé ze svých experimentů na pacientech s duševním zdravím a na useknutých hlavách popravených zločinců.
Proč Duchenne úsměvy záleží
Mohou zvýšit vaši náladu
Ukázalo se, že úsměv mění to, jak se ve skutečnosti cítíte. Studie v oblasti zpětné vazby obličeje ukazují, že informace ze svalů ve tváři mohou ovlivnit váš emoční stav.
MRI skeny také ukázaly, že zapojení svalů, které používáte k úsměvu, stimuluje části vašeho mozku, které řídí emoční reakce.
Ale co Duchennův úsměv? Má zvláštní moc nad emocemi?
Zdá se, že studie z roku 2019 tomu tak je. Vědci měřili dopad usmívající se Duchenne na mladé lidi, kteří se cítili společensky vyloučeni, a dospěli k závěru, že účastníci mohli během těchto obtížných sociálních setkání „spontánně regulovat své emoční zkušenosti“.
Mohou nám pomoci se připojit
Neurobiolog Peggy Mason zkoumal účinek úsměvů a zjistil, že mohou být nakažlivé. Jsou jedním z mnoha výrazů obličeje, které při sdílení vytvářejí jakousi „sociální soudržnost“, která nám umožňuje cítit empatii a pomáhat si navzájem přežít.
Když se jedna osoba - v místnosti, ve třídě Zumba nebo na virtuální schůzce vzdáleně pracujících kolegů - podívá na druhou a usměje se, vytvoří se krátké pouto. Ve světě, kde digitální sociální interakce mohou znamenat větší osamělost, má toto lidské spojení v reálném čase a v reálném čase moc.
Mohou změnit stresovou reakci vašeho těla
Skupina vědců z roku 2012 dala účastníkům studie dvě sady stresových úkolů a instruovala některé skupiny, aby si během stresujících fází experimentu udržely úsměv. Dokonce dali skupinám úsměvu hůlky, které držely v zubech, aby simulovaly úsměvné svalové reakce.
Zjistili, že srdeční frekvence u usměvavé skupiny zůstala nejnižší během zotavení po stresu, přičemž nejklidnější srdce byli účastníci, kteří měli úsměvy Duchenne.
Autoři studie dospěli k závěru, že „zachování pozitivních výrazů obličeje během stresu má fyziologické i psychologické výhody.“
Formují, jak vás vidí ostatní
Četné studie ukázaly, že úsměv očima i ústy vám může pomoci být vnímán jako důvěryhodný a upřímný, což by mohlo být užitečné v mnoha oblastech.
Studie také ukazují, že Duchennův úsměv je docela přesvědčivý. Ve skutečnosti jsou úsměvy Duchenne často spojovány s pozitivními zkušenostmi se službami zákazníkům a mohou vám dokonce přinést lepší tipy na pracovní místa v odvětví služeb.
Falešné to, dokud to nezvládnete
Vědci dříve věřili, že není možné předstírat Duchennův úsměv, ale nyní víme jinak. Někteří superkvalifikovaní komunikátoři mohou úmyslně vyvolat duchenský úsměv.
A pokud dokážete vyvolat skutečný úsměv jako věc záměru, možná byste měli začít cvičit. Milovaný zenový mistr a aktivista za mír Thich Nhat Hanh jednou poznamenal: „Vaše radost může být zdrojem vašeho úsměvu, ale někdy váš úsměv může být zdrojem vaší radosti.“
Jídlo s sebou
Duchennův úsměv je výraz, který signalizuje skutečný požitek. Dochází k němu, když hlavní sval zygomaticus zvedne rohy vašich úst a svaly orbicularis oculi zvednou vaše tváře a zkroutí oči v rozích.
Tento druh úsměvu ovlivňuje to, jak vás vidí ostatní: úsměv Duchenne vám dává dojem, že jste důvěryhodní a velkorysí, díky čemuž na vás lidé mohou reagovat pozitivně v různých prostředích.
Úsměv očima a ústy vám může zvednout náladu, uklidnit vás a pomoci vám navazovat kontakty s ostatními lidmi. A ano, Duchennův úsměv můžete vytvořit záměrně, abyste ovlivnili své vlastní tělo a mysl nebo ovlivnili dojmy ostatních lidí.
.jpg)
