.jpg)
Pokud jste někdy měli obzvláště intenzivní sen, když jste nemocní, mohl to být sen o horečce.
Sen o horečce je termín používaný k popisu živých snů, které máte, když je vaše tělesná teplota zvýšena.
Pro mnoho lidí mohou být tyto sny rušivé a nepříjemné.
Co je sen o horečce?
Sen je v podstatě řada myšlenek, obrazů a vjemů, které máte při spánku. Vědci věří, že během fáze spánku s rychlým pohybem očí (REM) máte své nejsilnější sny.
Ačkoli vědci přesně nevědí proč sníte, určité faktory, jako jsou každodenní činnosti, jídlo a zdravotní stav, mohou ovlivnit vaše spánkové vize.
Kdy k nim dochází?
Sen o horečce nastane, když je vaše tělesná teplota vyšší než obvykle.
Normální tělesná teplota se pohybuje v rozmezí 97 až 99 ° F. Cokoli vyšší než 2 stupně nad normální teplotu je považováno za horečku.
Může se u vás objevit horečka, protože vaše tělo reaguje na:
- virová nebo bakteriální infekce
- vyčerpání z tepla
- určité zánětlivé stavy, jako je revmatoidní artritida
- léky, jako jsou antibiotika
- očkování
- nádor
Jaké jsou horečnaté sny?
Většina lidí popisuje horečnaté sny jako nepříjemný zážitek. Ve skutečnosti v jedné studii z roku 2016 asi 94 procent účastníků popsalo své sny o horečce jako negativní.
Ačkoli je v lékařské literatuře známý sen o horečce, vědecké studie o tomto jevu jsou omezené.
V malé studii z roku 2013 vědci zkoumali příznaky horečky účastníků. Výsledky ukázaly, že 11 procent z nich hlásilo horečnaté sny.
Lidé často popisují sen o horečce jako emocionálně intenzivní, znepokojující, podivný nebo děsivý. Tyto sny mohou také zahrnovat méně scénářů sociální interakce než normální sny.
Ve studii z roku 2013 jeden dobrovolník uvedl, že jejich sny se budou pohybovat „tam a zpět mezi velmi obtížnou okolností a velmi pohodlnou okolností“.
Nedávná online studie zkoumala 164 jedinců, z nichž 100 uvedlo nedávný sen o horečce. Autoři zjistili, že sny o horečce byly bizarnější, negativně tónované a obsahovaly více odkazů na vnímání zdraví a teploty ve srovnání s normálními sny.
Proč máme sny o horečce?
Vědci přesně nevědí, proč se vyskytují sny o horečce, ale existují určité teorie.
Jedním z nich je, že vysoké teploty mohou narušit normální kognitivní procesy mozku.
Autoři studie 2020 napsali: „Základní myšlenkou je, že„ přehřátý “mozek nefunguje správně, a proto jsou sny bizarnější.“
Během REM fáze spánku, kde se vyskytuje většina vašich živých snů, má vaše tělo tendenci těžší ovládat vaši vnitřní teplotu. K tomuto již napjatému procesu může přispět horečka, která může vést k nepříjemným snům.
Horečky mohou také vyvolat probuzení halucinace (vidění věcí, které tam opravdu nejsou), podrážděnost a zmatenost.
Dokážete zabránit horečnatým snům?
Možná neexistuje spolehlivý způsob, jak úplně zabránit snům o horečce, ale kontrola tělesné teploty by mohla být užitečná.
Pokud máte horečku, nezapomeňte:
- dostatek odpočinku
- pít hodně tekutin
- užívejte léky na snížení horečky, jako je ibuprofen (Advil), acetaminofen (Tylenol) nebo aspirin
- jíst potraviny, které jsou snadno stravitelné
- koupat se ve vlažné vodě
Jsou horečnaté sny podobné lucidním?
Sny o horečce sdílejí některé stejné příznaky jako lucidní sny, což jsou sny, ke kterým dochází, když si uvědomíte, že sníte.
Lidé, kteří mají jak horečnaté sny, tak lucidní sny, jsou schopni vybavit si podrobnosti svých snů. Oba typy se také vyskytují ve fázi REM spánku.
Ale lucidní sny nejsou spojeny s vyšší tělesnou teplotou a nejsou vždy v přírodě nepříjemné nebo negativní jako sny o horečce.
Navíc jsou lucidní sny někdy kontrolovatelné, což znamená, že se můžete sami naučit.
Klíčové jídlo
Sny o horečce jsou záhadnou událostí, ke které dochází, když teplota vašeho těla stoupne. Obvykle jsou popisovány jako znepokojující a stresující zážitek.
I když neexistuje žádná záruka, že můžete zcela zabránit horečnatému snu, léčba horečky vám může pomoci tyto živé noční můry zvládnout.
