Rychlost růstu vousů do značné míry určují vaše geny. Každý vlas na vašem těle sleduje specifický cyklus fází, ve kterých vlasy rostou, vypadávají a dorůstají, až jednoho dne přestanou růst úplně. To se obvykle stává, když stárnete.
Růst vousů je určen enzymem 5-alfa reduktázou. Tento enzym přeměňuje přirozené zásoby testosteronu ve vašem těle na další hormon zvaný dihydrotestosteron (DHT). DHT se poté připojí k receptorům na každém folikulu vousů, aby rostly.
To ale neznamená, že více testosteronu znamená více vousů. Růst vousů je ve skutečnosti více ovlivněn tím, jak citlivé jsou vaše folikuly na DHT. A to je primárně založeno na vašich genech.
Nebyl prokázán žádný umělý příjem testosteronu ani žádný jiný doplněk, který by napomáhal růstu vousů - nebo ostatně jakéhokoli jiného ochlupení na těle. A užívání DHT může také zpomalit růst vašich vlasů.
Pojďme se podívat na několik přirozených způsobů, jak si můžete pomoci růst vousů, co můžete očekávat od růstu vousů po vyzkoušení některé z těchto přírodních technik a kdy byste měli navštívit lékaře pro problémy s růstem vlasů.
Jak přirozeně pěstovat vousy
Zde je několik přírodních způsobů, které vám mohou pomoci růst delší nebo silnější vousy a udržet je zdravější po delší dobu.
Dieta a růst vousů
Některé vitamíny mohou pomoci folikulům, které již přestaly znovu růst vlasy, znovu aktivovat.
Snažte se dostat do stravy dostatek vitaminu D. Může reaktivovat receptory ve folikulích, které již nerostou vlasy. Zdroje vitaminu D zahrnují:
- Ryba
- vejce
- obohacené rostlinné mléko
Vitamíny skupiny B byly také spojeny se zdravým růstem vlasů, včetně:
- biotin v celozrnném chlebu, mléčných výrobcích a ořechech
- B12 v mase a rybách
Cvičení
Neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval, že cvičení může přímo ovlivnit růst vlasů.
Cvičení, zejména intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT), však může testosteron zvýšit. To může zase pomoci podpořit růst vlasů.
Kvalita spánku
Nedostatek spánku nebo nedostatek kvalitního spánku souvisí se snížením testosteronu, který vaše tělo přirozeně produkuje.
To znamená méně DHT pro receptory na vousových chloupcích, což způsobí, že vaše vousy budou růst pomaleji.
Praní a zvlhčení
Čistá a vlhká pokožka napomáhá zdravému růstu vlasů.
Umyjte si obličej jemným přírodním mýdlem. Po koupeli si zvlhčete obličej krémem nebo olejem, jako je ricinový olej nebo kokosový olej.
Přestat kouřit
Kouření bylo spojeno s vypadáváním vlasů. Mnoho chemikálií v tabákovém kouři způsobuje zánět a poškození DNA cév, které vyživují vlasové folikuly.
Přestat kouřit může způsobit růst vousů snížením poškození cév a zánětu. Ukončení léčby může být obtížné, ale lékař vám pomůže vytvořit plán ukončení léčby, který vám bude vyhovovat.
Microneedling
Mikroihly se provádějí propíchnutím drobných otvorů v obličeji pomocí extrémně malých jehel. Microneedling má pomoci při růstu vlasů tím, že zvyšuje průtok krve do vašich folikulů a podporuje zdravější vlasy.
Studie z roku 2013 zjistila, že kombinace microneedlingu s použitím minoxidilu (Rogaine) může pomoci snížit plešatost u mužů přibližně za 12 týdnů. Může to fungovat také pro růst vousů.
Zrychluje každodenní holení růst vousů?
Ne. Toto je starý mýtus, který nemá žádný výzkum, který by jej podporoval.
Při holení mohou vaše vousy vypadat silněji, protože jste si zastřihli tenčí vrcholy chloupků a odkryli silnější a tmavší základnu poblíž folikulu. Ale nebudou růst rychleji.
Existuje nějaký ajurvédský lék na růst vousů?
Existují určité důkazy, že ajurvédská medicína může pomoci s růstem vlasů na pokožce hlavy. Neexistují však žádné konkrétní důkazy, že by to pomohlo s vousy.
Podle jedné studie mohou alkaloidy v bylině bacopa pomoci zvýšit bílkoviny, které jsou součástí růstu vlasů. Další studie zjistila, že antioxidanty v angreštu mohou pomoci s růstem vlasů. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Jak dlouho trvá růst vousů?
Zde je obecný přehled cyklu růstu vlasů a toho, jak dlouho to může trvat:
- Anagenní fáze. Vlasy rostou asi o půl palce za měsíc a stále rostou asi 3 až 4 roky, i když je zastřihnete.
- Katagenní fáze. Vlasový folikul se scvrkává, zatímco vlasy stále rostou. Tato fáze trvá asi 2 týdny.
- Telogenová fáze. Folikul zůstává spící několik měsíců, poté začne znovu růst. Folikul vytlačí staré vlasy a začne růst nové.
Takže vaše vlasy neustále rostou a obnovují se. Dokonce i když jen počkáte, můžete si nakonec všimnout jiného vzoru vousů od folikulů rostoucích a znovu rostoucích v průběhu času.
Co může ovlivnit růst vousů?
Na to, jak rychle a hustě vlasy dorůstají, má vliv mnoho faktorů, včetně:
- Genetika. Růst vlasového folikulu je zabudován do vašich genů, takže pokud měli vaši rodiče nebo prarodiče na obou stranách potíže s růstem vousů, pravděpodobně budete mít podobný problém.
- Genetické podmínky. Podmínky, které poškozují folikuly, způsobují velké hromadění pórů nebo vedou k nízké hladině hormonů, jako je testosteron (hypogonadismus), mohou růst vousů potlačit.
- Stres. Kortizol ze stresu může způsobit, že vaše vlasy vypadnou a ovlivní celkové zdraví vašich vlasů.
- Péče o kůži. Různé typy pleti mají různé potřeby. Ale zvlhčená, zdravá pokožka vyživovaná dalšími živinami z přírodních produktů péče o pleť pravděpodobně vyroste zdravé vlasy než suchá, popraskaná a neošetřená pokožka.
Kdy navštívit lékaře
Poraďte se s lékařem o užívání léků na předpis, jako je minoxidil (Rogaine), k opětovnému růstu vlasů, které jste ztratili, jak stárnete.
Lékař může také doporučit transplantaci vlasů, pokud chcete rychle obnovit velké plochy vlasů.
Pokud ztrácíte velké kousky vlasů rychle a náhle, navštivte svého lékaře.
Odnést
Neexistuje způsob, jak vaše vousy narůst rychleji. Ale je tu spousta věcí, které vám mohou pomoci pěstiteli vousů s hustšími, silnějšími a zdravějšími.
Zkuste upravit svůj jídelníček, životní styl a denní hygienické návyky, abyste zjistili, co pro vás funguje.
-diagnosis.jpg)
