Pokud se ukážete s ostražitým strážcem, ostatní také nechají své.
Toto je Člověk 2.0, výzva k vývoji toho, co znamená identifikovat se jako člověk. Sdílíme zdroje a podporujeme zranitelnost, sebereflexi a empatii od nás ke svému bližnímu. Ve spolupráci s EVRYMAN.
Hostuji týdenní virtuální šťastnou hodinu pro muže po celé zemi a po celém světě. Je pozoruhodné, že se tito muži již rozhodli pro étos zranitelnosti, spojení a osobního růstu.
Šťastná hodina je jednoduše uvolněná a zábavná doba pro vyprávění příběhů a vzájemné poznávání, ale účastníci přicházejí s ostražitostí.
Sdílejí úžasné příběhy o dobrodružstvích, romantice a prostě podivné věci. Mluví o tom, co je v životě obtížné a co jde skvěle. Oni se smějí. Tvrdý.
Neexistuje žádné držení těla, žádné střežení a žádné zadržování. Tito muži jsou prostě sami sebou.
Je to naprosto pozoruhodné a krásné - a neuvěřitelně vzácné okno do lidské pravdy.
Co muži chtějí v přátelství
Minulý týden jsem požádal skupinu, aby zvážila přátelství. Tady řekli:
- Spřátelení jako dospělý muž je tvrdý a trapné.
- Možná chtějí více přátel, ale opravdu chtějí hlouběji přátelství.
- Mluví toužebně o svých středoškolských kamarádech nebo univerzitních bratřích a přejí si, aby věci mohly být takhle znovu.
- Myšlenka „spřátelení se“ je záhadná a náhodná.
- Jeden muž sdílel, jak ho hluboký přítel zachránil uprostřed obrovského zhroucení, a druhý odvážně sdílel, že chce přátele, které může milovat.
Nastaly něžné okamžiky a cítil jsem, jak konverzace tiše proniká hustá osamělost.
Ta osamělost není něco, s čím by se dalo jen tak pohrávat.
Statisticky dospělí muži mají nejméně přátelství ze všech ostatních demografických údajů. To není jen smutné. Je to nebezpečné. Mít přátele a důvěrníky hraje zásadní roli v našem zdraví a pohodě bez ohledu na pohlaví.
Lidé s více sociálními vztahy jsou méně depresivní, mají nižší krevní tlak a žijí až o 22 procent déle.
Kromě toho, co jíme, má zásadní dopad na naše životy i to, jak hýbeme tělem a jak se vyrovnáváme se stresem, přátelstvím a spojením.
Velkou otázkou tedy je, jak dáme mužům svolení a nástroje, jak získat více a lepších přátel?
Vzorec přátelství
Ve společnosti EVRYMAN máme rovnici:
Zranitelnost x strávený čas = hloubka přátelství
Tady je přímá pravda. Muži procházejí životem se strážnými. Bez dovedností a praxe ve sdílení skutečného zranitelného já s ostatními je neuvěřitelně těžké rozvíjet potřebné lidské spojení a pouta.
Muži mají dvě možnosti, jak si získat opravdu dobré přátele:
1. Stále se objevujte. Najděte praktický způsob, jak být na stejném místě s ostatními lidmi, které si vážíte a máte rádi, a udělejte si z nich nové místo pro setkání.
To bude fungovat, ale s největší pravděpodobností to bude trvat hodně času. A pokud je čas zdrojem, který moc nemáte (což je dnes pravda pro většinu mužů), možná nemáte štěstí.
2. Buďte zranitelní. Druhou možností je naučit se a procvičovat si dovednost být přímý, čestný a žádat o to, co potřebujete.
Muži, kteří přicházejí na naše ústupy, obvykle navazují celoživotní přátelství už za hodinu.
Každý z nás má kapacitu vytvářet smysluplná spojení kdykoli se rozhodneme. Když jsou tato spojení ctěna a kultivována, stávají se z nich přátelství, která nás udržují šťastnými, zdravými a podporovanými.
Zranitelnost x strávený čas = hloubka přátelství
Dejte se tam
Každý se může naučit, jak si najít přátele, ale přichází s jedním velmi důležitým požadavkem: ochotou být nepohodlní.
Mezi nepohodlí patří ochota být v nepříjemné chvíli, ochota být odmítnut a ochota podělit se o to, co je pravda.
Ale tady je skvělá věc: Muži mají dlouhou historii dělat nepříjemné věci, aby zlepšili své zdraví. Děláme sprinty do kopců, sedíme v ledových lázních, pijeme hrozné proteinové koktejly.
Svým způsobem je vidět, jak nepohodlní můžeme být, docela běžnou mužskou vlastností. Je to kulturně akceptováno.
Teď to musíme jen společně zvolit pro naše sociální a emocionální zdraví.
Přátelství 101
Tady je jednoduchý, nepohodlný průvodce, jak se dnes stát přáteli jako muž.
Krok 1: Spojte se se svými skutečnými potřebami a potřebami posílit ve svém životě přátelství.
Buď k sobě upřímný. Jste osamělý? Za kým chodíte, když jste ztraceni nebo zraněni? Máte někoho, komu zavoláte na oslavu vašich velkých vítězství?
Zpomalte a opravdu cítíte, co chcete. Vlastnit.
Krok 2: Určete ve svém životě několik lidí, kterým byste chtěli být bližší.
Možná je to pracovní kolega, se kterým mluvíte, ale nic víc. Možná je to starý přítel, který se vzdálil.
Pokud vás vůbec nenapadá, budete muset najít způsob, jak se dostat do blízkosti ostatních. Nepřemýšlejte nad tím. Prostě se tam vydejte.
Krok 3: Proveďte přímý a zranitelný tah, abyste se s nimi spojili.
To může být nejtěžší část. Nejlepší způsob, jak to udělat, je jednoduše vlastnit nepohodlí z toho, co děláte. Zde je několik jazyků, které vám pomohou:
"Hej, nevím, proč je tak trapné ptát se na to, ale rád bych si po práci dal pivo a zeptal se tě na [vzájemný zájem]."
"Ahoj starý příteli, je to opravdu dlouhá doba a myslel jsem na tebe." Rád bych to brzy stihl. “
Krok 4: Ukažte se jako vy.
Uvolněte se, zhluboka se nadechněte, buď vy. To je to, co od sebe vlastně všichni chceme, ale někoho odvážného chce jít jako prvního.
Pokud se ukážete s ostražitým strážcem, ostatní také sklamou své. Buďte skuteční, buďte upřímní, buďte odvážní.
Prostě buď sama sebou.
Přidat se k párty
Nejsme zapojeni, abychom udrželi naši vnitřní pravdu na uzdě před všemi ostatními. Nejsme připojeni k tomu, abychom si život dělali sami.
Pokud někdo, kdo to čte, chce zkratku, pak dělá existovat.
Připojte se k mužské skupině. Dostanete školení zranitelnosti, které potřebujete, a automaticky si vytvoříte přátele, které momentálně nemáte.
Konkrétně se připojte k online členské platformě EVRYMAN. Po celém světě se muži probouzí ke své vlastní pravdě a učí se ji sdílet s ostatními.
Můžete taky.
Dan Doty je spoluzakladatelem EVRYMANU a hostitelem podcastu EVRYMAN. EVRYMAN pomáhá mužům spojovat se a pomáhat si navzájem vést úspěšnější a naplňovat životy prostřednictvím skupin a ústupů. Dan zasvětil svůj život podpoře duševního zdraví mužů a jako otec dvou chlapců je to velmi osobní poslání. Dan využívá svůj hlas, aby pomohl podpořit změnu paradigmatu v tom, jak se muži starají o sebe, ostatní a planetu.
-side-effects.jpg)
.jpg)
