Jít na terapii jako psychiatr mi nejen pomohlo. Pomohlo to mým pacientům.

Jeden psychiatr hovoří o tom, jak jí i jejím pacientům pomohla terapie.

Během svého prvního roku pobytu na psychiatrii ve výcviku jsem čelil mnoha osobním výzvám, zejména když jsem se vůbec poprvé vzdálil od své rodiny a přátel. Měl jsem potíže s přizpůsobením se životu na novém místě a začal jsem se cítit depresivní a stesk po domově, což nakonec vedlo k poklesu mé akademické výkonnosti.

Jako někoho, kdo se považuje za perfekcionistu, jsem byl ponížen, když jsem byl následně zařazen na akademickou zkoušku - a ještě více, když jsem si uvědomil, že jednou z podmínek mé zkušební doby bylo, že jsem musel začít navštěvovat terapeuta.

Když se ohlédnu zpět na své zkušenosti, byla to jedna z nejlepších věcí, které se mi kdy staly - nejen pro mé osobní blaho, ale také pro mé pacienty.

Byl jsem ten, kdo měl pomáhat ostatním - ne naopak

Když mi bylo poprvé řečeno, že musím vyhledat služby terapeuta, lhal bych, kdybych řekl, že na mě není tak trochu naštvaný. Koneckonců, já jsem ten, kdo má pomáhat lidem, a ne naopak, že?

Ukázalo se, že jsem v této mentalitě nebyl sám.

Obecná perspektiva v lékařské komunitě spočívá v tom, že boj se rovná slabosti, to zahrnuje potřebu navštívit terapeuta.

Studie, která zkoumala lékaře, ve skutečnosti zjistila, že strach z hlášení u lékařské licenční rady a víra, že diagnóza problémů s duševním zdravím je trapná nebo hanebná, byly dvěma hlavními důvody, proč nehledat pomoc.

Vzhledem k tomu, že jsme tolik investovali do našeho vzdělávání a kariéry, potenciální profesionální důsledky zůstávají mezi lékaři obrovským strachem, zejména proto, že některé státy vyžadují, aby lékaři hlásili historii psychiatrických diagnóz a léčby našim státním lékařským licenčním radám.

Přesto jsem věděl, že hledat pomoc pro svou duševní pohodu bylo nevyřešitelné.

Neobvyklá praxe Kromě kandidátů, kteří trénují, aby se stali psychoanalytiky, a v některých postgraduálních programech není návštěva terapeuta během tréninku v Americe nutná k psychoterapii.

Otevření a přijetí nové „role“ bylo těžké

Nakonec jsem našel terapeuta, který byl pro mě ten pravý.

Zpočátku pro mě zkušenost s léčením představovala určité boje. Jako někoho, kdo se vyvaroval otevírání mých emocí, bylo obtížné požádat o to s úplně cizím člověkem v profesionálním prostředí.

A co víc, zabralo to čas přizpůsobit se roli klienta, nikoli terapeuta. Vzpomínám si na časy, kdy bych své problémy sdílel se svým terapeutem, a pokusil bych se analyzovat sám sebe a předpovědět, co by můj terapeut řekl.

Společným obranným mechanismem profesionálů je tendence k intelektualizaci, protože udržuje naši reakci na osobní problémy na povrchové úrovni, než aby se nechala hlouběji ponořit do svých emocí.

Můj terapeut to naštěstí prohlédl a pomohl mi zkoumat tuto tendenci k vlastní analýze.

Byl jsem vychován v kultuře, kde hledání pomoci bylo velmi stigmatizováno

Kromě toho, že jsem se potýkal s určitými prvky svých terapeutických sezení, potýkal jsem se také s přidaným stigmatem hledání pomoci pro své duševní zdraví jako menšiny.

Byl jsem vychován v kultuře, kde je duševní zdraví stále velmi stigmatizované, a díky tomu bylo pro mě mnohem obtížnější vidět terapeuta. Moje rodina je z Filipín a zpočátku jsem se bál jim říct, že se musím účastnit psychoterapie v rámci podmínek mé akademické zkoušky.

Do určité míry však použití tohoto akademického požadavku jako důvodu poskytlo pocit úlevy, zejména proto, že akademici zůstávají ve filipínských rodinách vysokou prioritou.

Když dáme našim pacientům příležitost vyjádřit své obavy, budou se cítit viděni a slyšeni a znovu se opakuje, že jsou to lidské bytosti - nejen diagnóza.

Obecně platí, že u rasových a etnických menšin je méně pravděpodobné, že jim bude poskytnuta péče o duševní zdraví, a zejména menšinové ženy zřídka vyhledají léčbu duševního zdraví.

Terapie je v americké kultuře více přijímána, ale její vnímání toho, že se používá jako luxus pro bohaté, bílé lidi, zůstává.

Je také docela obtížné pro ženy v barvě hledat léčbu duševního zdraví kvůli inherentním kulturním předsudkům, které zahrnují obraz silné černé ženy nebo stereotyp, že lidé asijského původu jsou „modelovou menšinou“.

Měl jsem však štěstí.

I když jsem občas dostal komentáře „měli byste se jen modlit“ nebo „jen buďte silní“, moje rodina nakonec podpořila mé terapeutické sezení poté, co jsem viděla pozitivní změnu v mém chování a důvěře.

Žádná učebnice vás nenaučí, jaké to je sedět na pacientově křesle

Nakonec mi bylo příjemnější přijímat pomoc svého terapeuta. Dokázal jsem se pustit a mluvit volněji o tom, co mě napadlo, než abych se pokoušel být terapeutem i trpělivým.

A co víc, jít na terapii mi také umožnilo uvědomit si, že nejsem sám ve svých zkušenostech a odnesl mi pocit hanby, když jsem hledal pomoc. To byla zejména neocenitelná zkušenost, když došlo na práci s mými pacienty.

Žádná učebnice vás nenaučí, jaké to je sedět na pacientově křesle, nebo dokonce o tom, jak si jednoduše udělat první schůzku.

Díky svým zkušenostem si však mnohem více uvědomuji, jaké to může být vyvolávání úzkosti, nejen diskutovat o osobních problémech - minulých i současných - ale také hledat pomoc.

Když se poprvé setkávám s pacientem, který se může cítit nervózní a stydí se za to, že přišel, obvykle uznávám, jak obtížné je vyhledat pomoc. Snažím se minimalizovat stigma zkušenosti tím, že je povzbuzuji, aby otevřeli své obavy z návštěvy psychiatra a obavy z diagnóz a označení.

Kromě toho, protože hanba může být docela izolační, během zasedání také často zdůrazňuji, že se jedná o partnerství, a že se budu snažit jim pomoci dosáhnout jejich cílů. “

Když dáme našim pacientům příležitost vyjádřit své obavy, budou se cítit viděni a slyšeni a znovu se opakuje, že jsou to lidské bytosti - nejen diagnóza.

Sečteno a podtrženo

Opravdu věřím, že každý odborník na duševní zdraví by měl v určitém okamžiku terapii zažít.

Práce, kterou děláme, je těžká a je důležité, abychom zpracovávali problémy, které vyvstanou v terapii a v našem osobním životě. Kromě toho neexistuje větší smysl vědět, jaké to je pro naše pacienty a jak náročná je naše práce v terapii, dokud nebudeme muset sedět na pacientově křesle.

Pomáháme našim pacientům se zpracováním a otevřením jejich bojů a lidem kolem nich je zřejmá pozitivní zkušenost s léčbou.

A čím více si uvědomujeme, že naše duševní zdraví je prioritou, tím více se můžeme navzájem podporovat v našich komunitách a navzájem se povzbuzovat, abychom dostali potřebnou pomoc a léčbu.

Dr. Vania Manipod, DO, je psychiatr s atestací na palubě, asistent klinického profesora psychiatrie na Western University of Health Sciences a v současné době v soukromé praxi ve Ventuře v Kalifornii. Věří v holistický přístup k psychiatrii, který zahrnuje psychoterapeutické techniky, stravu a životní styl, kromě léčby léky, pokud je to indikováno. Dr. Manipod vybudovala mezinárodní pokračování v sociálních médiích na základě své práce ke snížení stigmatu duševního zdraví, zejména prostřednictvím svého Instagramu a blogu Freud & Fashion. Kromě toho hovořila na celostátní úrovni o tématech, jako je syndrom vyhoření, traumatické poranění mozku a sociální média.