Možná znáte myšlenku spoluzávislosti ze světa zneužívání alkoholu a chemických látek. Ve skutečnosti se zde narodil termín „spoluzávislost“.
Dnes se však tento pojem rozšířil o vztahy. Někdy to souvisí s jinými druhy spoluzávislosti.
Například studie z roku 2009 se 171 dospělými ženami naznačuje, že zneužívání alkoholu rodiči nebo historie zneužívání v dětství mohou zvýšit pravděpodobnost spoluzávislosti založené na vztazích - jako je odrůda rodič - dítě.
Může se však také vyskytnout úplně sám. Zde je to, co potřebujete vědět o tom, že jste spoluzávislí rodiče - a jak to ohrožuje vaše děti.
Co je spoluzávislý rodič?
Spoluzávislý rodič je ten, kdo má nezdravé připoutání ke svému dítěti a snaží se kvůli tomuto připoutání nadměrně kontrolovat život dítěte.
Spoluzávislost lze nalézt v celé řadě rodičovských vztahů: Spoluzávislý otec se může spoléhat na svou dceru nebo syna, aby ho udržel duševně stabilní a emocionálně šťastný. Spoluzávislá matka se může spoléhat na to, že její syn nebo dcera převezmou odpovědnost za její fyzickou pohodu.
Zatímco spoluzávislí rodiče mohou tvrdit, že blízký vztah, po kterém touží, je známkou dobře fungující rodiny, jejich zaujetí navzájem je známkou dysfunkce.
Podle výzkumného článku z roku 2014 je důležité si uvědomit, že spoluzávislost není snadné odhalit. Ke spoluzávislosti mohou přispívat biologické, psychologické a sociální prvky.
Pokud si myslíte, že můžete být spoluzávislým rodičem, je třeba si dát pozor na několik známek.
1. Držíte se kontroly
Ve spoluzávislém vztahu závisí váš pocit sebe sama na vašem vztahu s dítětem.
Spoluzávislé vztahy se živí cyklem potřebnosti: Jeden člověk potřebuje druhého. Někdy, ale ne vždy, to funguje oběma způsoby a ten druhý chce být také potřebný.
Rodiče, kteří jsou spoluzávislí, se mohou pokusit řídit život svého dítěte. Tento ovládací prvek se může zobrazit různými způsoby:
- Nadměrné zapojení. Například pokud rodič vidí, že se v životě dítěte děje něco bolestného, pokusí se získat kontrolu zapojením - často příliš zapojeným. Je to proto, že bolest dítěte je bolest rodičů. (To samozřejmě platí pro všechny rodiče ... v rozumu. Nelíbí se nám vidět, jak naše děti ubližují. Až do extrému překročí hranici spoluzávislosti.)
- Nevhodná péče. Spoluzávislí rodiče udělají pro své dítě více, než je přiměřené věku. Například 8leté dítě by si mělo vybrat oblečení, které si každé ráno bude nosit samo. Šestnáctiletý by měl spravovat svůj vlastní rozvrh hodin a domácí úkoly.
- Nesprávné převzetí odpovědnosti. Spoluzávislí rodiče se často cítí zodpovědní za pocity svého dítěte a nesou vinu za výkyvy nálady svého dítěte.
2. Obětujete další vztahy
Věříte, že musíte být svému dítěti k dispozici 24 hodin denně 7 dní v týdnu? Pokud jste spoluzávislý rodič, první vztah, který pravděpodobně utrpí, je váš vztah s partnerem.
Místo toho, abyste investovali čas a energii do budování smysluplného romantického vztahu, můžete se soustředit pouze na své dítě. Postupem času můžete zjistit, že váš sexuální vztah s partnerem stagnoval.
Můžete také zjistit, že se izolujete od svých rodinných příslušníků a přátel. Jste připraveni zrušit schůzku s kávou pomocí BFF, protože vaše dítě trvá na tom, že je musíte vzít na nákup kopaček.
3. Manipulujete s emocemi svého dítěte
Spoluzávislí rodiče mohou nevědomky (nebo vědomě, ale ne zlomyslně) použít mnoho psychologických strategií, aby přiměli své dítě dělat to, co chtějí:
- Pasivně agresivní chování. To je případ, kdy je rodič nepřímo agresivní vůči svému dítěti.
- Projekce K tomu dochází, když rodič nedokáže zvládnout své pocity nebo si myslí, že jsou tyto pocity nepřijatelné. Rodič nedokáže tyto pocity propracovat a promítá je na své dítě. Tímto způsobem se rodič vyhýbá pocitům viny, hanby nebo lítosti.
- Generování viny. K tomu dochází, když se rodič pokusí přimět své dítě, aby se cítilo provinile za něco, co ho přimělo k tomu, aby se chovalo tak, jak se chová. Příkladem je, když si rodič stěžuje, že jeho dítě zřídka mluví o tom, co se stalo ve škole. Rodič, který zůstane obětí, pak může říci, že denní shrnutí není nutné. Dítě se často cítí provinile a ujišťuje rodiče, že to není velký problém a že to opravdu chce udělat. Výsledek? Rodič dostane hru za hru, aniž by se kvůli tomu musel cítit provinile, protože dítě je ujistilo, že to není velký problém.
4. Zapojujete se do dogmatického chování
Věříte tomu, že bez ohledu na to máte vždy pravdu? Cítíte se napadeni, když někdo zpochybňuje, co děláte?
Spoluzávislí rodiče často nepřijmou, že udělali něco špatně. Je tomu tak proto, že jakékoli známky nesouhlasu jsou projevem vzpoury. Ohrožuje autoritu rodiče a pocit kontroly.
5. Žádáte o oběť
Všichni rádi sdílíme vzpomínky z dětství se svými dětmi. Když to uděláme pozitivně, můžeme naše děti naučit důležité zvládání dovedností.
Například, když si vzpomínáte na to, jak jste přejížděli přes geraniové hrnce souseda, a potom řekněte svému dítěti, že jste zaklepali na dveře souseda a nabídli mu, že je nahradíte, učíte své dítě důležitou lekcí o odpovědnosti.
Pokud to však budete považovat za svého souseda, díky čemuž se budete cítit zahanbeně a neopatrně po letech - navzdory v té době vašemu novému stavu řidiče - můžete se podvědomě snažit získat od svého dítěte sympatie.
Spoluzávislí rodiče spoléhají na to, že jim své děti dávají, místo aby je dávali svým dětem. Toto se nazývá rodičovství.
Tím, že svému dítěti neustále ukazujete, že jste se stali obětí, spoléháte na to, že vám poskytne potřebnou emoční podporu.
6. Prosazování hranic je pro vás obtížné
Spoluzávislí rodiče mohou mít potíže s ukázňováním svých dětí.
Ze strachu, že je jejich dítě odmítne, se rozhodli nechat je překonat hranice, které stanovili. V těchto případech rodič raději snáší neúctu, než aby riskoval snahu prosazovat hranice a rozzlobil své dítě.
V některých případech může rodič dokonce odmítnout, když jeho partner požádá dítě, aby dodržovalo pravidla. Například se táta může naštvat na mámu, že se snaží vynulovat zákaz vycházení před spaním, přestože jejich dítě mělo být v posteli o dobrých pár hodin dříve.
7. Vaše sebeúcta se váže k vašemu dítěti
Spoluzávislí rodiče mají často nízkou sebeúctu. Jejich sebeúcta závisí na jejich dítěti: Pokud je jejich dítě s nimi spokojené, má radost ze sebe. A pokud je jejich dítě trápí, trápí se.
I když je pro rodiče naprosto normální mít naděje a sny pro své dítě, spoluzávislí rodiče dělají věci o krok dále: Očekávají, že jejich dítě bude žít život a dosáhnout cílů, které sami nedosahovali.
8. Vaše první reakce je okamžité popření
Pokud okamžitě uvidíte červenou barvu, když někdo navrhne, že byste mohli být spoluzávislým rodičem, existuje dobrá možnost, že něco má. Proč? Odmítnutí je obranný mechanismus, který vás chrání před bolestivými nebo ohrožujícími myšlenkami, pocity a informacemi.
Pokud je váš vztah s dítětem na dobré cestě, pravděpodobně se nebudete cítit ohroženi někým, kdo naznačuje, že něco není v pořádku.
Nejsmutnější částí popření je, že vás zastaví v tom, abyste se obrátili o pomoc. A jak brzy uvidíme, je důležité získat pomoc.
Jak spoluzávislost rodičů a dětí bolí vaše dítě
Spoluzávislost rodičů a dětí může být emocionálně zneužívající. Dítě se učí, že jeho pocity a potřeby nejsou důležité a nikdy nemá šanci rozvíjet svou vlastní osobnost.
Pocit identity adolescenta se buduje prostřednictvím rozhodnutí a závazků, které učiní. Když spoluzávislý rodič potlačuje schopnost dítěte zavázat se k vybraným vírám a hodnotám, adolescent zůstává s rozptýlenou identitou a nikdy si nevytváří vlastní.
Navíc, protože rodiče jsou vzorem dítěte, děti přirozeně navazují na chování svých rodičů. To zahrnuje spoluzávislost. Dítě, které bylo pod kontrolou, se s větší pravděpodobností stane rodičem, který ovládá.
Jak zastavit spoluzávislost a uzdravit vztah
Prvním krokem k zastavení spoluzávislosti je připustit, že je přítomna.
Když rodiče vyprázdní rodinný emocionální bankovní účet spoluzávislým chováním, musí být vůči svému dítěti obzvláště ohleduplní a citliví. Zvláště když dítě začne vyjadřovat zadržený hněv, který se nashromáždil.
Zde je několik tipů, jak začít.
- Procvičujte péči o sebe. Místo spoléhání se na to, že se vaše dítě postará o vaše potřeby, podnikněte kroky k naplnění svých vlastních potřeb. Když se naučíte dávat sami sobě, budete moci dát dítěti.
- Krok zpět. Dopřejte svému dítěti samostatnost při řešení výzev odpovídajících věku. To jim dodá sebevědomí, aby si věřili a dále se protahovali.
- Poslouchejte aktivně. Když s vámi mluví, věnujte svému dítěti plnou pozornost. Odrážejte zpět, co jste slyšeli. Pak se jich zeptejte, jestli jste slyšeli, co chtějí říct.
Kam hledat další pomoc
Kam se obrátí spoluzávislí rodiče, když žádají o pomoc? Osvědčeným postupem je věnovat čas poradenským sezením s licencovaným terapeutem, který má zkušenosti se spoluzávislostí nebo závislostí.
Ale z různých důvodů to není vždy možné. Můžete také najít skupiny online podpory, knihy nebo organizace, které nabízejí užitečné zdroje.
Když se rozhodnete přejít k lepšímu rodičovství, buďte na sebe trpěliví. Jste na křivce učení. Dopřejte si špatné dny, ale pokračujte dál.
-to-talk-to-yourself.jpg)
