Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Co je averze k jídlu?
Posíláte svého partnera na půlnoční zmrzlinu? Popadnout sklenici nakládané okurky na snídani? Chuť na jídlo se během těhotenství tak očekává, je to známé klišé.
Ale co averze k jídlu? Pokud jste čekali, že budete chtít sníst vše, co je v dohledu, když jste těhotná, pak by vás vaše náhlá nenávist k tomu, co bývalo vaším oblíbeným občerstvením, mohla překvapit.
Zde je důvod, proč nemůžete jíst některé věci, které jste dříve milovali, a jak zvládat averze k jídlu během těhotenství.
Co způsobuje averze k jídlu během těhotenství?
Averze k jídlu, například chutě, jsou pravděpodobně způsobeny hormonálními změnami těhotenství. Množství lidského choriového gonadotropinu (hCG), hormonu, který spustil váš pozitivní těhotenský test, se během prvního trimestru každých několik dní zdvojnásobí.
Hladiny HCG vrcholí a ustupují kolem 11. týdne těhotenství. Až do tohoto bodu mohou rychle stoupající hladiny být za příznaky, jako je nevolnost, chutě a averze k jídlu. Vaše hormony však budou i nadále ovlivňovat vaši chuť k jídlu po celou dobu těhotenství.
Vaše averze k jídlu mohou být také spojeny s vaší ranní nevolností. Může to být proto, že oba jsou způsobeny hCG. Může to však být také tím, že si ranní nevolnost spojujete s jídly, která právě jíte.
Podle Mayo Clinic mohou být nevolnost a averze k jídlu časnými příznaky těhotenství, které pokračují až do prvního trimestru. Tyto časné příznaky někdy přetrvávají i během těhotenství.
Co říká výzkum
Přehled literatury publikovaný v Frontiers in Psychology naznačuje, že nevolnost a averze k jídlu mohou souviset, když k nim dojde během těhotenství. Autoři studie zdůraznili, že tento závěr je z velké části založen na datovaných studiích a je zapotřebí dalšího výzkumu.
Přehled literatury v časopise Journal of Food and Nutrition Research potvrdil vztah mezi averzí k jídlu a nevolností a zvracením během těhotenství.
Vědci navrhli, že tento vztah může být způsoben tělesným mechanismem, který chrání před potenciálně škodlivými prvky v určitých potravinách. Vztah může být také výsledkem složitých kulturních a psychologických důvodů.
Kdy je nejpravděpodobnější averze k jídlu?
Během prvního trimestru se s největší pravděpodobností setkáte s averzí k jídlu. Averze k jídlu však můžete zažít kdykoli během těhotenství. Kdykoli během těhotenství se mohou objevit nové averze.
Averze k jídlu většinou zmizí, jakmile vaše dítě dorazí. Je také možné, že averze budou pokračovat donekonečna.
Jaké jsou běžné averze k jídlu během těhotenství?
Během těhotenství můžete pociťovat averzi nebo chuť na jakékoli jídlo. Je dokonce možné mít během těhotenství averzi ke konkrétnímu jídlu v jednom okamžiku a toužit po stejném jídle později. Nejběžnější averze jsou však vůči potravinám se silným zápachem.
Mezi běžné averze těhotenství patří:
- maso
- vejce
- mléko
- cibule
- česnek
- čaj a káva
- kořeněná jídla
Některé těhotné ženy také touží po potravinách uvedených výše. Které potraviny během těhotenství nesnášíte nebo po kterých toužíte, nemusí nutně souviset s vaší dietou před těhotenstvím.
Protože těhotenství způsobuje zmatek ve vašich hormonech, je běžné chtít jíst něco, co se vám nelíbilo, a nenávidět jídlo, které jste dříve milovali.
Jak se můžete vyrovnat s averzí k jídlu během těhotenství?
Ve většině případů je zdravé poslouchat své tělo během těhotenství. To znamená, že je v pořádku vyhnout se averzi a jíst jídla, po kterých toužíte - s mírou. Snažte se to nepřehánět.
Studie v časopise Appetite zjistila, že velké poddávání se chutí během těhotenství je spojeno s nadměrným přírůstkem hmotnosti.
Pokud vaše averze zahrnují potraviny, které jsou důležité během těhotenství, ujistěte se, že tyto živiny přijímáte jinými způsoby. Například pokud máte averzi k masu, jedzte spoustu dalších potravin s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou ořechy a fazole.
Averze můžete obejít také tak, že v jiných potravinách „skryjete“ jídlo, které nechcete. Pokud se vám například ze salátů dělá nevolno, zkuste si listovou zeleninu dát do ovocného smoothie. Tam si nevšimnete chuti ani textury.
Co je to s sebou?
Averze a chutě k jídlu jsou během těhotenství normální, takže se obvykle nemusíte obávat. Pokud však nemůžete jíst většinu potravin, mohlo by to ovlivnit růst vašeho dítěte. Pokud je to váš případ, poraďte se s lékařem o přírůstku hmotnosti.
Během těhotenství jsou averze k jídlu někdy doprovázeny chutí na led nebo jiné nepotraviny.
Je možné, že těhotné ženy touží po škodlivých věcech, které nejsou jídlem, jako jsou špína nebo křída. Tento stav, nazývaný pica, může být známkou základního zdravotního problému. Pokud se u Vás objeví, zavolejte svého lékaře.
Otázky a odpovědi: Nevolnost a ranní nevolnost
Jaké jsou léky na nevolnost a ranní nevolnost během těhotenství? Ranní nevolnost je během těhotenství běžná, ale obvykle zmizí po prvním trimestru. Léčba ranní nemoci neexistuje, existují však doporučení, díky nimž by ranní nevolnost byla přijatelná. Zkuste si budík nastavit trochu brzy ráno, abyste si měli dostatek času na probuzení a pomalý pohyb vstávání z postele. Umístěte na svůj noční stolek slané krekry, abyste je mohli jíst, když sedíte v posteli. Během dne jedzte malá jídla a vyhýbejte se jakémukoli kořeněnému nebo mastnému jídlu. Existuje několik produktů, které vám mohou pomoci, například Preggie Pop Drops, které jsou bez drog; Sea-Bands, které používají akupresurní pulzní body k boji proti nevolnosti; a bonbóny, které obsahují zázvor a citron, aby uklidnily žaludek.Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je pouze informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.
