Pokud jste velká žena, která je těhotná nebo se snaží otěhotnět, můžete ve své situaci narazit na další otázky týkající se těhotenství. Co jako větší člověk můžete očekávat od svých devíti měsíců pěstování dětí? A co přesně je „těhotenství plus velikosti“?
Oficiální definice „plus velikosti“ neexistuje. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) se však za ženy s nadváhou považují ženy s indexem tělesné hmotnosti (BMI) 25,0 až 29,9 a ženy s BMI 30,0 nebo vyšším mají obezitu.
Pamatovat si:
BMI není vždy dokonalým ukazatelem toho, zda je vaše váha zdravá nebo nezdravá - a vysoký BMI nemusí nutně znamenat, že vaše těhotenství bude plné děsivých problémů.
Těhotenství s nadváhou jistě může věci komplikovat. Ale dobrá zpráva je, že vaše těhotenství nemusí být definováno podle toho, v kterém oddělení obchodu s oblečením nakupujete. Dostali jsme přehled toho, co potřebujete vědět.
Zdraví pro vás
Když přistupujete k těhotenství ve vyšší váhové kategorii, vaše zaměření (pochopitelně) může být na zdraví vašeho rostoucího dítěte. Ale záleží také na vašem zdraví a může to být nepříznivě ovlivněno komplikacemi souvisejícími s hmotností.
Pravděpodobně nejznámějším rizikem těhotenství s vyšší hmotností je riziko rozvoje gestačního diabetu. Tento preggo-specifický stav způsobuje vysokou hladinu cukru v krvi, kterou je třeba kontrolovat dietou nebo léky (a obvykle zmizí po uvolnění buchty z vaší příslovečné pece).
Souvislost mezi nadváhou a gestačním diabetem je skutečná: Výzkum z roku 2010 zjistil, že téměř polovinu všech případů gestačního diabetu lze připsat nadváze a obezitě. Podle American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), mít gestační diabetes také zvyšuje vaše riziko císařského porodu.
Míra potratu a porodu mrtvého dítěte také stoupá s vyšší hmotností matky. ACOG uvádí, že „Čím vyšší je BMI ženy, tím větší je riziko narození mrtvého dítěte“ a konstatuje, že u žen s obezitou je zvýšené riziko potratu.
Výzkum také prokázal, že váha navíc zvyšuje pravděpodobnost preeklampsie - fantastického slova pro vysoký krevní tlak v těhotenství, který může způsobit otoky a poškození životně důležitých orgánů, jako jsou játra a ledviny.
Nakonec otěhotnění může jednoduše znamenat, že budete mít více bolestí, jako je příliš častá bolest zad, která má tendenci se v průběhu těhotenství objevovat.
Jelikož tato zdravotní rizika nejsou zanedbatelná, je důležité, pokud je to možné, prodiskutovat je s lékařem před otěhotněním.
Související: Těhotenství se táhne na záda, boky a nohy
Zdraví pro dítě
Stejně jako vaše váha může ovlivnit vaše zdraví v těhotenství, může také ovlivnit pohodu dítěte. Není divu, že jedním z hlavních problémů je velikost vašeho dítěte in utero (a na cestě ven).
Vzhledem k tomu, že gestační diabetes často vede k vyšší porodní hmotnosti, máte-li tuto komplikaci, můžete skončit s větším dítětem. Zatímco baculatější děti jsou samozřejmě rozkošné, jejich velikost může způsobit, že jejich odchod bude nejistější; děti s vysokou porodní hmotností se mohou během vaginálního porodu skutečně zranit.
Dalším hlediskem pro zdraví dítěte je možnost předčasného porodu. Velká švédská studie zjistila, že lidé s nadváhou a obezitou jsou vystaveni vyššímu riziku porodu příliš brzy. Předčasně narozené děti mají větší pravděpodobnost problémů s řadou orgánových systémů, mimo jiné včetně srdce, plic, mozku a gastrointestinálního traktu.
Přijímání opatření ke snížení rizik
Zjistit riziko těhotenství pro sebe a dítě může být trochu ohromující. Naštěstí existují ženy, které mohou podniknout kroky ke snížení pravděpodobnosti přistání s komplikacemi souvisejícími s hmotností.
Vaše první - a nejlepší - obranná linie? Začněte brzy.
"Nejlepší je naplánovat si alespoň 6 měsíců před skutečným otěhotněním, abyste mohli být svým nejzdravějším já před přepravou svého nejzranitelnějšího cestujícího," říká MD Sherry A. Ross, odbornice na OB-GYN a zdraví žen v Providence St. John's Zdravotní středisko v Santa Monice v Kalifornii.
Ross doporučuje, abyste ve spolupráci se svým lékařem a / nebo dietetikem získali dietu a cvičení do své nejlepší formy těhotenství.
Pokud hubnutí pre-baby nebylo na kartách a vy jste již „na hnízdě“, jsou stále nejlepší volby zdravého jídla a zvýšené aktivity nejlepší sázky na udržení zdravé hmotnosti - a tedy zdravějšího těhotenství.
"Dobře kontrolované přibývání na váze během těhotenství je klíčové," říká Jamie Lipeles, DO, zakladatel společnosti Marina OB / GYN v Marina Del Rey v Kalifornii. "Nejdůležitější kroky, které [žena s nadváhou] může podniknout, aby se vyhnula všem zmíněným rizikům, jsou dieta a cvičení."
A nezapomeňte se držet svých prenatálních vitamínů. "Kromě vyvážené stravy doporučuji svým pacientkám, aby začaly užívat prenatální vitamíny a další kyselinu listovou před otěhotněním," říká Lipeles. (Samozřejmě je berte, i když jste těhotná!)
Související: 11 nejlepších prenatálních vitamínů pro zdravé těhotenství
Pokyny týkající se přírůstku hmotnosti během těhotenství
A teď k otázce za milion dolarů: Jak velkou váhu byste měli přibrat během 9 měsíců, pokud jste velikostní člověk? Podle CDC by u ženy s jedním dítětem měla mít žena s nadváhou za cíl přibrat 15 až 25 liber. Lidé s obezitou by měli přibrat 11 až 20 liber.
Ross zdůrazňuje, že pomalý start je obvykle nejlepší, pokud jde o přírůstek hmotnosti v těhotenství. V průběhu tří trimestrů vysvětluje, jak by to mohlo vypadat: „Během prvních 3 měsíců těhotenství byste měli přibrat 2 až 4 libry a po zbytek těhotenství půl libry týdně.“
Kdy uvidíte své dítě narazit?
Dětská boule je nejviditelnějším vizuálním indikátorem těhotenství - očekávaným členy rodiny, fotografovanými pro Instagram a vyhlášenými bulvárními zprávami o těhotenství celebrit. Ale u velkých žen tento vnější znak těhotenství může nebo nemusí být „věcí“.
"[Žena s nadváhou] se během těhotenství nemusí nikdy projevit," říká Ross. "Je tolik proměnných, které se berou v úvahu, když je těhotná, zejména její počáteční váha a to, jak během těhotenství přibývá."
Ale nebojte se! Nakonec váš náraz pravděpodobně vyskočí. "Obvykle v posledních několika měsících těhotenství, oblast břicha roste takovým způsobem, aby odhalila těhotenství, bez ohledu na [velikost]," poznamenává Ross.
Podle Lipelese vzhled vašeho dětského boulí může také záviset na tvaru vašeho těla - například, zda jste spíše takzvané „jablko“ nebo „hruška“.
"[Ženy větší velikosti] s hruškovitým tělem mohou očekávat, že se v těhotenství projeví jen o něco později než jiné ženy." Ženy ve tvaru hrušky [větší velikosti] se pravděpodobně dostaví mezi 16 a 20 týdny, “odhaduje.
"Naproti tomu některé ženy budou mít jiné rozložení hmotnosti a typ těla, označované jako tělo ve tvaru jablka." Žena ve tvaru jablka [větší velikosti] může očekávat, že se projeví mezi 20. a 24. týdnem těhotenství. “
Řešení necitlivých komentářů
Někdy se můžete cítit fyzicky skvěle a emocionálně načerpáni, když se setkáte se svým sladkým malým balíčkem - jen aby člen rodiny nebo cizinec v obchodě s potravinami necitlivě poznamenal vaši váhu a vaše těhotenství. Au. (Nebo možná přijde komentář, když jste se už cítili nízko - zdvojnásobení.)
Když ostatní mluví nemilá slova, zkuste si uvědomit, že vaše váha není věcí nikoho jiného. Jediní lidé, kteří mají právo diskutovat o vaší velikosti, jste vy, váš lékař a kdokoli jiný, koho se rozhodnete v konverzaci povolit.
Pokud vás negativní komentáře stále snižují, vyzkoušejte jednoduchou vizualizaci odolnosti, například si představte, že jste obklopeni štítem brnění, který vás chrání před zraňujícími slovy.
Když už jste u toho, nezapomeňte zdokumentovat (a oslavit) své úspěchy! Pokud si uděláte čas na uznání svého pokroku - ať už budete dvakrát týdně chodit do posilovny nebo úspěšně absolvovat gestační test na cukrovku -, můžete si vybudovat pozitivní pocit sebe sama, který vám pomůže odstranit ponižující komentáře ostatních lidí.
Jídlo s sebou
Pokryli jsme toho hodně, ale možná vám zbyde jedna otázka: Může být vaše těhotenství zdravé těhotenství? Ačkoli nadváha a obezita dělat přinést větší rizika, nakonec máte určitou kontrolu nad odpovědí.
"Těhotenství je skvělou výmluvou pro zdravý životní styl," říká Lipeles. "Těhotenství nejčastěji povzbuzuje ženy, aby se učily o stravě a cvičení a vedly nejzdravější životní styl, jaký kdy žily!" Pro ženu [s nadváhou] přinese tento nový zdravý životní styl šťastné a zdravé těhotenství. “
.jpg)
